胃和肚子的肉是最难减下去的,该怎么办?

我觉得可以适当调整饮食结构，少吃肉多吃蔬菜水果多喝水。

然后运动，专门瘦肚子的，仰卧起坐，卷腹。

一开始慢慢练，然后再加，看你自己个人承受能力加，最主要的是坚持。

加油啊！

肚子胃大的减肥方法有很多，如在起床之前做一些仰卧起坐，可以利用上班的空闲时间或者是在洗澡的时候，对着自己的肚子进行适当的抚摩，一直到肚皮有发热的感觉，坐着的时候身子一定要注意挺直，养成很好的生活习惯，有时间的话可以考虑转转呼啦圈，这对于瘦小腹的效果是非常不错的。 在每天的时候还要注意适当的多喝些水，饮料一定要少喝，每天早上的时候可以考虑喝杯低脂酸奶，对于肠胃运动是有很大帮助的，从而使肚子上的脂肪堆积有所减少，还要注意适当的多吃一些水果，如香蕉或者是哈密瓜等，在月经期间的时候，要保证摄入足够的镁与钙，镁与钙这两种元素对于发胖是有一定防止作用的，所以说可以多吃些芹菜，因为在芹菜里面含有了丰富的镁与钙元素。

另外给自己定个作息表，该上班的时候就上班，该休息的时候就要休息，当然该玩乐的时候就要玩乐，总起来讲生活就要有一定的规律性，不然就容易引起内分泌紊乱，从而引起脂肪增加而发胖。 肚子胃大怎么减肥呢？对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，在生活中肚子胃大的情况是比较普遍的，很多人都受到了肚子胃大的困扰，其实想要减下去并不是很难。

胃和肚子大怎么办，下面几个瘦肚子方法一定是你不错的选择的。

一、粗盐按摩。粗盐是每个人都能买到的日用品，用它来做瘦腰材料，是非常有效的。因为粗盐能够使人体大量出汗，这样就能将人体的废物和脂肪排出体内，而且也会带走大量水分，使得人体的新陈代谢功能增强。特别是对人体污垢的软化，有着极大的作用，它是一种非常快速瘦肚子的方法。只要买上几包粗盐，然后在洗澡的时候，拿一些用热水搅拌，使它成为糊状，再抹在肚子上，然后按摩一会儿，再冲洗干净，就可以了。也可以在洗好后，撒一些在肚子上，再按摩，但注意力气不能太大，不要把肚子上的皮肤搞得太粗糙。提醒大家，如果粗盐让你过敏的话，最好可以改为细盐进行。

二、偷懒式仰卧起坐。仰卧起坐是属于一种快速瘦肚子的方法，但是对于懒人来说，要每一个动作都做到位，也是不太可能的。但可以做一些变了形的。比如抬起的高度不一定要达到膝盖，或者膝盖不要弯曲着做，手也不要抱着头，起身时大腿可以让它一起起来等等，这样做着也不累，但也会对腹部的肌肉产生影响的。

三、饭后一颗塑纤果。每天晚饭半小时后的一颗塑纤果，它是按照严格的成分配比，从纯天然草本植物中提取多种有益减肥成分，以达到最快速瘦身效的效果。同时帮助体内形成完美的脂肪隔离层。不影响营养吸收的基础上，充分抵挡阻止脂肪的吸收，从而达到不反弹的效果。每天只需小小一颗就可实现你减肥的大大梦想哦。减肥千万不要自以为是，要选择科学正确的方法，这样才能起到事半功倍的效果。

四、走路收腹。走路是我们每个人都在做的事，其实，只要能够注意走路的姿势，也是一种非常简便而且效果极佳的快速瘦肚子的方法。首先你要掌握用腹部呼吸的方法，也就是说，吸气时，你的腹部要鼓起来；而呼气时，又要缩回去。这在瑜伽中，是一个基础运动。这种运动，能让你的肠胃蠕动更好，能使你体内的垃圾更好地排放出来，而且能够提高肺活量。

上面介绍的几个瘦肚子的方法一定可以帮到你，希望你可以早日把肚子瘦下来，加油啊！

有小肚子是不是考虑到便秘问题了，如果便秘，就先解决好便秘问题，小肚子自然慢慢的就消失了，再就是胃大，那是因为平常不注意饮食，暴饮暴食，吃的多，这个只能节食，或者是在坚持不住，可以考虑买个减肥咖啡，这个可以抑制食欲，等胃缩小了，慢慢的吃的东西少了，就好了，加上一些运动，瑜伽效果更好。加油，祝你减肥成功。