薏苡仁要怎么用才可以美白？

薏仁化妆水自制

[准备材料]

薏仁250公克、米酒720公克、一个容器。

[制作方法]

1、轻轻洗净薏仁，甩去水份。

2、将薏仁泡在米酒中，置于冰箱一个星期。过滤薏仁，倒到保存容器。

3、洗脸后，用蒸过的毛巾覆盖脸，使其发热，毛孔畅开，再用化妆棉沾2人的化妆水，充分擦拭脸部，来回3次

[适用肌肤]

油性肌肤、混合性肌肤及痘痘肌肤

薏仁磨成粉还可以泡水喝，或放在牛奶，果汁，豆浆中饮用

薏仁牛奶

原料：薏仁粉、鲜奶

作法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克，搅拌一下即可。

功效：淡化黑斑、美白肌肤。

不过杏仁粉和薏仁粉放在一起喝更有效哦～～

做法：将牛奶煮沸后加入薏仁粉、杏仁粉各10克左右，稍加搅拌，即可服用，早晚喝一杯。鲜奶尤佳。因为杏仁和薏仁富含丰富的蛋白质、维生素及其它的营养，可为肌肤供给需要的营养，坚持服用此饮品可以美白肌肤，补充皮肤表皮层含水量，加快皮肤的新陈代谢速度，使肌肤白皙、柔软细腻、光滑有弹性，保证了皮肤的营养滋润供给，一个月后整个人的肌肤会出现前所未有的白嫩唯美感觉。同时，由于其利尿的严谨科学原理，服用以后可以达到轻松瘦身，重现青春可人的18岁感觉哦！

薏仁面膜:

原料：薏仁粉、绿豆粉、水（或丝瓜水）、面膜纸，将他们以一比一之比例混合(如各5克混合)，然后视材料混合比例加入适当的水(如各5克，加入10cc的水)，将之均匀的搅拌。在经适当搅拌过后，建议直接将材料均匀涂抹于脸上，然后盖上面膜，大约敷上15~20分钟后用水清洗。也可以用蜂蜜、纯牛奶、酸奶调和。

如何敷面膜

敖面膜之前必须先把脸彻底清洗干净。用温热的水让毛孔打开，令深层皮脂和污垢易于排出，面膜营养成分更多被吸收。然后要趁皮肤仍保持湿润时即敷面膜。 此对于黏土状面膜特别重要。若气候干燥或特干性皮肤，也可先拍些柔肤水。敖面时可看书或电视。但禁止皱眉、大笑，尽量避免说话。最好躺下听音乐，彻底放松。否则可能无法达到最充分的效果。除非“临时补救”或分秒必争，否则不推荐早或中午见缝插针敖面膜。 晚上才是皮肤吸收养分、自我修护最佳时机。除了可代替晚霜&from=forum16&keywordbody=1" target=_blank>晚霜的保湿面膜，敖面不是越长越好，更不能边敖边睡觉。因为大部分面膜变干后会倒过来吸收皮肤的水分。不要在洗澡时同时敖面。最好在洗完热水澡、毛孔充分扩张时做面膜。把面膜冷藏再敖确实让夏天晒后的肌肤感到凉爽，并有一定镇静安抚作用。

1、薏米仁（又称苡米，薏米，米仁，超市和中药房有售）

2、牛奶（新鲜牛奶，以脱脂牛奶为佳，不宜用酸奶、果奶、奶粉、咖啡伴侣）

3、蜂蜜（普通蜂蜜就行，对蜂蜜过敏者慎用）

4、纯水（矿泉水，白开水都可以）

5、纸膜（超市，化妆用品店，美容院，KOSE专柜，网上商店均有销售，视经济能力购买。）

工具：

1、干净的锅一口，不宜用烧菜的铁锅。

2、500克左右的容器一个。

3、冰箱一个。

步骤：

1、把100克左右的薏米洗干净（大家普通反映一次做太多容易变质，所以量少为宜）

2、把薏米放在一个锅里，放4倍的水（最好矿泉水），泡三个小时。

3、把上面那锅DD放到炉子上，煮沸后开小火再煮十分钟关火（煮烂一点更好）

5、把上面锅里煮好的水（以下称薏米水）倒到一个容器里（最好是瓶子之类的可以关起来的容器）。薏米可以吃掉或怎么处理都可以，把容器放进冰箱冷藏。

6、需要用时从冰箱里取出，找一个干净的小碗，倒一点薏米水，一点牛奶，一勺蜂蜜，搅拌均匀，

7、把面膜纸放到上面那些搅拌好的水里，浸透

8、把面膜纸放到脸上敷20分钟

9、拿掉面膜纸，睡觉。

薏仁磨成粉，每天用开水冲服，一般药店都能买到，也能磨成粉的。这个东西要长期吃才有效果，看每个人的了。有的吃两个月都没有效果，有的人吃一个月也能看出成绩。但是真的是要长期的。不过MM如果是寒性体质建议不要长期吃，因为薏仁是寒性的，吃多了对身体不好的哦。

想美白注意日常饮食和美容外敷，做到少吃光感食物(如韭菜，胡萝卜，芹菜，香菜等)，多喝牛奶，蜂蜜，豆制品。还有记住排毒，体内毒素排干净了就不会有黑色素沉积到皮肤上。多喝水，多喝汤，最好多喝骨头汤，鱼汤等富含胶原蛋白的汤，它们在体内不容易被当成水排除体外，能涵养水源，皮肤自然就白白水水的。外敷嘛推荐珍珠粉，我一直都用，效果很明显，都说我白了很多呢。适当的吃一点点珍珠粉对身体也是好了。 另外还有一点最重要的，记得要防晒，无论是在室内还是室外，无论是夏季还是冬季，紫外线是无处不在的，做好防晒工作，让黑色素没有滋生的机会。

美白是每个女人都向往的，慢慢来，但愿MM越来越白哦。

　米是我们生活中的必备品，没有它的存在我们的生活没有办法通过食物来补充能量，它们是必须要吃的。米的种类有很多，比如说大米啊，还有黑米，紫米等这些，吃法特别多。今天要讲的就是薏仁，它的作用很强大，下面看看它如何吃。

　 薏仁养颜绿茶

　原料：绿茶粉和薏仁粉各适量。

　作法：绿茶粉5克，薏仁粉5克，用热开水冲泡即可。

　功效：每天一杯，15天后令肌肤清逸娇嫩，焕发自然光彩

　对长粉剌及皮肤粗糙的人适用，效果极佳;可以瘦脸、毛孔变细，增加皮肤光泽度。如果把薏仁用于营养头发，还可以防止脱发,对遗传性脱发也有预防性作用。所以如果你有皮肤的问题，不妨试试这样的方法吧，你会慢慢的发现你的皮肤变得更加的细腻喽。

　 杏薏双仁粉

　做法：杏仁粉、薏仁粉各1匙，加入250毫克温开水冲泡。

　能够起到提高人体免疫力，促进血液循环，防止肥胖的作用，同时能够起到很好的减肥效果。女性朋友经常吃糙米薏仁汤，则有清润肠胃，去油腻，而且对于治疗痤疮也有很好的效果哦，而且常吃还可以有缓解贫血和预防便秘的作用哦。

　 清脂美白薏仁汤

　材料：薏仁粉20克、绿茶粉5克、杏仁粉些许、牛奶或酸奶一瓶

　做法：把所有的材料放在一个锅里搅拌均匀以后就可以吃了，这样的吃法要持续使用，你会有以外的发现。

　糙米中含有大量的矿物质和各种维生素，能够有防止心脑血管疾病，防止便秘，增加肠胃蠕动的功效，与薏米相搭配，食疗作用更佳。所以可以长期的食用，对身体健康是有很大的帮助的哦。

　关于糙米的吃法，上面给大家介绍了相关的内容了，可以看出不同的吃法的效果是不一样的，所以在我们以后的生活中要常吃这样的食物，让健康永远伴随着我们，糙米也是五谷中的一种，常吃五谷对身体健康有好处，大家不妨试试吧。

薏仁美白减肥法　　1、薏仁杏仁粥：　[用法] 早餐，每次20克左右熟薏仁粉，5克左右杏仁粉。用温开水冲服。饭后服用。　[功效] 润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。　[备注] 如果加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥！　2．解暑茶：　[用法]将熟薏仁粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，　[功效] 降署解渴，利水消肿，清热解毒。营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。　3．瘦身汤：　A、将鲜牛奶煮沸后加入薏仁粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。 薏仁食用B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末，沸水冲泡饮用。有减肥之功效。　4．薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。　另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。　由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。　5．绿豆薏米粥：将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬粥。直接食用可充饥，清热解渴， 补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。对于爱美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。　6．薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克。　用法：薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。(中华偏方)　7．百合薏米粥：将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。特点: 甜香，热糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑 ，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。　8．钱草苡米粥：将金钱草30克 ，放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁，放入意米100克煮成粥，加适量糖即成。　[功效]利尿，排石，通淋。　[主治]肾结石，尿路结石。　9．山药苡米粥：[原料] 怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。[制作] 将山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。　[用法] 空腹食用，每日2次。　[疗效] 健脾益气。适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。　[注意事项]大便秘结者忌食　10．百合薏米粥治疗痛风：百合薏米粥可以提供患者必须的热能需求，而且对痛风有直接治疗作用，并能改善其关节炎的症状，是痛风病人的理想主食。在临床治疗当中发现：在低嘌呤饮食的原则下，以百合薏米粥为主食对痛风患者十分有效。　[方法]将干百合、薏米、粳米各六十克洗净后放锅中煮粥，每日分中、晚两次服完，连服，症状改善后仍须坚持，每周至少一至二次，以防痛风复发。 薏仁粉面膜　　1,薏仁粉面膜　　原料：薏仁粉、绿豆粉、水（或丝瓜水）、面膜纸，将他们以1:1混合(如各5克混合)，然后视材料混合比例加入适当的水(如各5克，加入10毫升的水)，将之均匀的搅拌。在经适当搅拌过后，建议直接将材料均匀涂抹于脸上，然后盖上面膜，大约敷上15~20分钟后用水清洗。也可以用蜂蜜、纯牛奶、酸奶调和。　　2,薏仁粉美白小秘方　　材料：白芷+牛奶+薏仁粉　　做法：将材料调和敷脸15-20分钟　　功效：能有效美白肌肤、淡化色斑、改善油性　　3,收缩毛孔面膜　　用料：薏仁粉2匙、脱脂奶粉1匙、蛋清适量。　　做法：先薏仁粉、脱脂奶粉加蛋清直至捣成浆状；清洁脸部后，涂于脸部，轻轻按摩以便肌肤吸收养分，15分钟后用清水洗净。　　小智囊：本面膜对长粉剌及皮肤粗糙的人适用，效果极佳；可以瘦脸、毛孔变细，增加皮肤光泽度。如果把薏仁用于营养头发，还可以防止脱发,对遗传性脱发也有预防性作用。 薏米冬瓜排骨汤　　台湾艺人美容天后大S喝出美白的汤水-每天早餐后都要喝一杯薏米水，不但能排出多余水分，让脸迅速变小，还兼具美白功效，皮肤水润透亮。而冬瓜含的微量元素，也有使肌肤润白的功效。夏天晒黑了，没关系，多喝这款冬瓜薏米排骨汤，好喝又滋润，让肌肤由内而外透出净白光彩。　材料：薏米30克、排骨250克、冬瓜300克、香菇数朵、盐、鸡精、姜一片　做法：瓦煲内盛适量的水，将薏米、排骨洗净，冬菇泡发，一起放入(如果想让汤清一些，可先将排骨飞水，去除血水后再放入，不过我一般是一起放入，滚开后将汤面的浮沫撇去，这样汤味浓一点)，大火烧开后，撇去浮沫，放入冬瓜、姜，盖上煲盖，水开后关小火，煲五十分钟左右，加入盐和鸡精调味即可。 薏米枸杞粥　　薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物。　主料：薏米200G　配料：枸杞10G、糯米50G、糖15G（可以根据自己口味调整）　做法：　1．薏米和糯米洗净后，用冷水浸光三小时以上　2．枸杞洗净泡发；　3．泡好的薏米和糯米放入锅内加满水，大火烧开后，放一只小的陶瓷勺子在粥内防止糊底，小火煲1小时左右，最后十分钟放入糖和枸杞。 扁豆薏米炖鸡脚　　菜系：家常小菜　特色： 健脾去湿，舒筋活络　原料：扁豆2克、薏米2克、鸡脚50克、姜1片、食盐等　制作：　1、鸡脚在入汤前要先“飞水”。　2、将扁豆、薏米、鸡脚、姜片一起放进炖盅/煲内，待煮好后加入食盐调味即可。[1]　薏米百合粥　组成：薏苡仁30克、百合6克、水适量。　制法：薏仁、百合淘洗后温水浸泡20分钟，再加足量水用大火煮开，小火煮至薏米开花，汤稠即成。　用法：早晚空腹食用。可加适量糖或蜂蜜调味。　说明：本粥以薏仁代米为主，少佐百合，是一种既有清香独特的口感风味，又具有食疗作用的药粥。它既有补益润泽养颜的美容效果，又可作治疗影响美容的扁平疣、痤疮、雀斑的辅助疗法，南方人尤以其滋润避暑，加绿豆共煮粥。　木瓜薏米玉竹汤　功效： 木瓜含蛋白质可分解脂肪， 配合生熟薏米等材料后, 则利水去湿去暑，滋润中气, 健睥胃， 润肠通便, 皮肤光滑， 治湿疹, 益皮肤　材料： 木瓜(一斤), 生熟薏米(三钱), 玉竹(三钱), 淮山(三钱), 炖肉(3块),　水(10碗)　做法： 木瓜去皮切块， 将材料洗净放进煲内, 水滚转慢火煲2小时， 加盐即可 “薏米”　　

薏仁具有美白皮肤的功效，但是，很多朋友们却不知道怎么用薏仁美白。其实方法很简单，用薏仁美白既可以内服，也可以外用。内服通常是熬粥喝，除了美白皮肤外，还对皮肤的疣子也有好处的。外用一般是用薏仁粉制作成面膜 敷于脸上。 当然，如果两种方法同时使用，则美白效果会更好。 薏仁粉深层洁净面膜 将薏仁粉100克加上少许的开水与四分之一个柠檬，搅拦成糊状，敷在脸上，干了以后用清水洗净；亦可将其抹在无纺布面膜敷于脸上，干后再撕下即可。 薏仁有健脾祛湿，消肿排脓的功效，现代研究有抗菌消炎作用，柠檬富含果酸、维生素，对酪氨酸酶有一定的抑制作用，从而达到深层美白的作用。