橘子吃多了会上火吗？

橘子吃多了是很容易出现上火症状的，而且还会对健康带来很多其他不利影响，对健康危害极大。橘子营养丰富，适量食用对健康还是有很多好处的，但是在饮食方面也有很多需要注意的地方，下面就来详细了解橘子吧。

1、容易上火

橘子吃多了是很容易出现上火症状的，这是因为橘子吃多了会在人体内产生较多的热，这些热会消耗人体大量的B族维生素，而B族维生素维持着身体代谢平衡，一旦B族维生素缺乏，就很容易出现上火的症状。所以大量吃橘子很容易出现上火，可以通过服用B族维生素来缓解。

2、营养价值

橘子的营养价值还是很丰富的，适当食用可以为人体带来不少的好处，具有润肠通便、保护心血管、润肺止咳、生津止渴、利尿消肿、促进消化、增强食欲、降血脂、补中益气、健脾养胃、通经活络、提神、解酒等功效，适当吃橘子还可以治疗小便不畅、食欲不振、饮酒过度、消化不良、便秘、肺炎、气血不足、咳嗽、动脉硬化、支气管炎、口干舌燥、水肿、呕逆、高血脂等不适病症。

3、注意事项

很多人吃橘子容易上火，可能是饮食方式不对，吃橘子的时候上面会由较多的白色经络，这个也是可以吃的，具有清火的作用，可以缓解吃橘子导致的上火情况。橘子中含有较多的酸性成分，吃多了很容易损伤牙齿，使牙齿变得怕酸、怕热、怕冷，对牙齿健康非常不利。

桔子属于比较大众的水果，一般秋季正是吃早桔的时候，吃的人也会比较多。秋季的气候比较干燥，饮食不当容易出现上火的症状。那么，吃桔子会上火吗？桔子怎么吃不上火呢？

吃桔子上火吗

桔子味道酸甜可口，是老少皆宜水果之一。可是一次性吃多了会“上火”的，桔子吃多了会出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。有人说，吃桔子上火是因为橘子热量高，其实这种说法是不正确的，一种食物吃了会不会上火跟它所含的热量多少是没有关系的。

中医认为，桔子果肉味甘，酸，性温，具有止消渴，开胃的功效，但是会生痰聚饮，因此不可多吃。吃桔子上火正是果肉“生痰聚饮”的结果。那么有没有办法即能享受到桔子的美味，又能避免上火呢？

桔子怎么吃不上火

首先要选择成熟的桔子吃，那些表皮看是青绿色的或者有孔的桔子都是还未成熟的桔子因此不建议多吃。在选购买桔子的时候要尽量选择皮薄，能够闻到清新的桔香的，如果用手轻捏桔皮还会有一些油冒出来这就是成熟又甜的好桔子。

买回来的桔子尽量不要放在冰箱里，常温保存就可以了。正常情况下吃多少买多少就好了。

另外营养学建议每天吃桔子不能超过三个。如果桔子吃得过多一方面可能会引起上火，二来会使得体内的草酸增多，影响钙质的吸收，再者过量的桔子对口腔牙齿也是不小的伤害。特别是易上火，易缺钙的老年人和小朋友更不可吃桔子过多。

吃桔子上火怎么办

中医认为，桔子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质，最好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。建议吃些柑桔，可免上火症状。

孩子贪吃、多吃桔子，容易会上火。如果孩子吃桔子过多，出现所说的“上火”表现，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等，应停食1-2周，再吃。

此外，桔子还含有大量的胡萝卜素，如果一次吃的过量或近期连续摄入过多，血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄。这时，除了多喝水、暂时不吃橘子类水果外，还应限制摄食胡萝卜素含量丰富的食物，大约经过1个月左右后，皮肤的颜色就会恢复正常。

一次吃橘子过多，往往会出现嘴唇生疮、口舌干燥、咽喉疼痛、大便干结等症状，俗称之为“上火”。这是因为橘子中含有丰富的糖等营养成分，食后产生大量的热量，大约1公斤橘子能产生1400千卡热，居各类鲜果之首。食用大量橘子所产生的热量，既不能转化为脂肪贮存在体内，又不能及时消耗掉，就会导致机体功能紊乱，使维生素B相对缺乏，出现口腔溃疡、牙周炎、舌炎、唇炎、咽炎等“上火”表现，特别是儿童更容易出现这类症状。而且，橘子含有多量胡萝卜素，如果儿童吃得过多，胡萝卜素来不及转化为维生素A，结果胡萝卜素在皮肤中含量增加，全身皮肤发黄，有的还出现恶心、呕吐、食欲下降等症状，医学上称为“胡萝卜素血症”，又叫橘子病。成人吃橘子过多，也会发生上述症状。

1、吃热橘子不上火。

2、这种热橘子服用之后不会出现上火的情况，这是因为橘子皮之中所含有的挥发油等物质都会渗透到橘子内里之中，这样不仅不会上火，同时还能够达到美容养颜的作用。

3、热橘子的做法： 首先将橘子清洗干净备用，然后将橘子放入40-50℃的温水之中一分钟，然后将橘子取出擦拭干净，放入微波炉之中加热一分钟。

1 橘子一次吃多少比较好

橘子不能多吃，否则会损伤胃部。

每个人每天吃3个桔子，就可以满足对维C的摄取，如果吃多了，不仅会上火、咽喉干痛，还会对口腔和牙齿有害，严重的还会引起尿结石、肾结石。

2 橘子吃多了有什么害处 导致上火

橘子它是热性的食物，过量的吃橘子是会上火的。

皮肤变黄

橘子中含有丰富胡萝卜素，吃多了以后，血液中胡萝卜素浓度过高，就会让脸部、手心、脚底等部位变黄。

3 橘子什么不能多吃

1、孕妇在孕后期孕妇要少吃桔子。因为这个时候，孕妇吃橘子，很容易上火，同时还会造成便秘。所以每天吃1个或两个就可以了，千万不要过量吃。

2、老年人要少吃橘子。胃寒的老人不可以多吃橘子，否则会肚子痛。

3、有些孩子要少吃橘子，否则容易上火。

4、阴虚的人要少橘子。否则会上火，口舌干燥，口舌生疮，咽喉疼痛。

5、肠胃不好的人不能吃橘子，否则会刺激肠胃。

6、胃溃疡患者，要适量的食用橘子，以免加重病情。

4 橘子什么样的最甜

橘子个头以中等为最佳，太大的皮厚、肉实不饱满、甜度差，小的又可能生长得不够好，口感较差。

再者，多数橘子的外皮颜色是从绿色，慢慢过渡到**，最后是橙黄或橙红色，所以颜色越红，通常熟得越好，味道越甜。