不吃晚饭一月能瘦多少斤？

不吃晚饭一月能瘦多少斤？

晚上不吃饭，可以吃点水果，中午饭和早晨饭不能比原来多吃，这样的话能瘦7-9斤。只要你能坚持下来肯定能瘦，需要很大的毅力啊！

基本上可以瘦三四斤吧，但是也要看你平时白天活动量大不大还有吃的食物等，最好白天还能做一些较容易消耗体能的事情，上下班不远的路程可以步行快走等，还可以在饭前搭配食用一酵素果，里面丰富的可溶性膳食纤维能帮助你减少主食摄入，控制多余油脂通过小肠吸收进入血液，还有水果酶类帮助促进新陈代谢加速排出代谢废物，促进身体将原本堆积起来的毒素排出体外，不久自然轻松好瘦！

一月不吃晚饭能瘦多少斤,170斤

单靠不吃晚饭只会搞坏自己的身体，适量饮食，加强锻炼，这样才会让身体健康，身材好

2个月不吃晚饭能瘦多少斤

不吃会反弹的，还是运动吧，但可以少吃，不能让身体饥饿，否则身体会启动自我保护意识，偷偷储存你的热量，会让自己更胖。

一年不吃晚饭能瘦多少斤

这种减肥方法太不健康了，对胃不好，就算到时候瘦下来了，一但饮食正常了，肯定会出现反弹情况的，建意你一天三餐正常吃，晚上吃六七成饱就可以了，晚上不要吃油炸油腻方面的，面包，面条类也少吃点，多吃青菜水果，多喝水，多运动就能慢慢瘦下来了

不吃晚饭半年能瘦多少斤

您好，这个是不好说的。

减肥的话还是建议做运动，如果单纯的靠节食会导致身体营养不良！对身体不好！

二个月不吃晚饭，能瘦多少斤

不吃晚饭减肥是不健康的

不吃晚饭两个月能瘦多少斤

晚上不吃饭瘦多少斤我不知道！但是我知道晚上如果不吃饭对身体不好。但身体和身材还是最好选择身体，有了一个好身体是最重要的事情。我建议你适当的跑一跑步。或者报一个瑜伽班。那样可以有助于减肥的同时还可以保证身体的健康。

不吃主食,晚饭不吃一月能瘦多少斤

看个人体质，经常减肥的很慢，没怎么减过的快得很，适合加点运动，效果更好

20天不吃晚饭能瘦多少斤？

节食减肥很容易反弹的你不知道么，而且你跟胃有仇？发病的时候痛死你！要减肥多运动，少吃多餐！少吃点高脂肪的食物！

很多人会通过不吃饭来减肥，一般的人会选择不吃晚餐，当然还有的人是不吃早餐，其实早餐和晚餐都是相当重要的，可能真的有人尝试每天都不吃晚饭来减肥，有不少人可以长期坚持一段时间，那晚上不吃饭一个月能瘦几斤？一个月不吃晚饭能瘦多少斤？

1、一个月不吃晚饭能瘦5斤

正常情况下一个月不吃晚餐可以瘦5斤左右，肌肉紧实的人瘦的较慢较少，肌肉较松的人会瘦的多一点。这跟个人的体重基数、体质有关系，所以这个数字也不是一个绝对的标准。

不吃晚餐饿着肚子去减肥刚开始体重下降会很快，但实际上最初一周减掉的不是脂肪而是水，需要坚持一段时间才能真正看到效果。但是这种极端的减肥方式超级伤胃！而且容易反弹，恢复晚餐后，身体会迅速回到原来的样子。

2、一个月不吃晚饭的危害

(1)变成易胖体质

长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低，等恢复正常饮食后，很快会变得更胖。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。

(2)引起肠胃疾病

晚上不吃饭会感觉很饥饿，饥饿的时候胃酸会大量分泌，释放饥饿的信号，过浓的胃酸会刺激胃黏膜，长期下去就会引起肠胃疾病。

(3)造成营养不良

不吃晚饭会造成蛋白质摄入不足，影响整个机体的机能。不少能不吃晚饭减肥都出现了皮肤暗沉、精神萎靡、内分泌失调、免疫力下降的症状，这都是由于营养不良导致的病态消瘦。

3、为什么减肥也要吃晚饭

减肥的最终目的就是让自己变得更有魅力，更迷人。但是不吃晚餐，容易把自己的身体整垮，没有健康，人就像是一朵焉瘦的玫瑰花，也达不到变漂亮的效果。

虽然晚餐吃太撑，或者晚餐的食物热量太高是最容易长胖的，也不能不吃晚餐。正常的三餐也是为了保证人体的基础代谢规律，否则恢复饮食后，由于代谢变慢，身体会迅速反弹，反而达不到想要的减肥效果。

最好的办法是晚餐选择合适的减肥食物，尽量以低热量的新鲜果蔬为主，少吃高热量的肉食和奶油。这样才能达到健康减肥的目的。

4、温馨小提醒

如果很不凑巧，我们中午吃得也不多，下午15点就消化完了，那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了。

而通常所见的不吃晚饭，体重会稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低，妨碍我们的减肥。

对于现在的女孩来讲，爱美已经上升到了一个非常高的高度；很多时候为了能够，让自己拥有完美的身材，或者让自己的完美身材，能够保持下去。她们可以各种的“委屈”自己，让自己的身体遭受各种罪。

如果真有人为了减肥，在未来一周的时间内，只喝水不吃饭，我觉得减肥的效果一定非常的好。但相应需要付出的代价也非常大，可能经过7天时间以后，也就剩下一口气还在，证明这个人还活着，相应的体重，也许会下降20斤左右。

一、七天不吃饭只喝水会是什么场景

对于我们人的身体来讲，每天都需要消耗大量的能量，来维持身体的正常运转。而这些能量的来源，主要通过我们日常所吃的食物，以及喝到体内的水。

如果我们在连续七天的时间里，只喝水不吃饭，我想身体内的营养物质，一定会飞速的消耗。

因为身体所需要的能量得不到及时的补充，这样的情况就会造成，体内的脂肪储存，快速的燃烧消耗。

在这样的情况下，身体就会通过消耗体内的脂肪，来支撑日常活动所需要的能量。可能在最初的2天内，会认为非常的好，因为能够明显感觉到体重下降。

但从第三天开始，我想减肥的人，就会变得异常的痛苦，因为肚子的饥饿，以及对于营养的急切需求，使得身体不断发出预警。

二、七天之后减肥效果

如果我们能够顺利的坚持7天，我想我们的精气神，一定受到了很大的损伤。但如果我们想要减肥，我想通过7天不吃饭，一定能够收获良好的减肥效果。

但这样以牺牲身体健康，为代价的减肥行为，我个人实在是不赞同；而且也不认为，这样的减肥方式，能够起到良好的效果。

所以7天内，只喝水不吃饭，我想能够让我们的体重直线下降，但相应的健康受损也很严重。

首先5天不吃饭这方法不行。瘦肯定能瘦。一般来说能瘦5到6斤左右。体能消耗不一样瘦的程度也不一样。但是人体不吃不喝的情况下最多能撑7天。所以这方法不要轻易尝试。可以试着锻炼自己瘦下来。

可以，但是不现实。

水是没有任何热量的，如果你能坚持每天只喝水不吃饭，相当于只消耗热量不摄取热量，当然能瘦下来，只是在你瘦下来之前可能你已经小命不保了。所以说这个减肥法不现实，不能长久坚持。

一个月不吃饭只喝水能瘦多少斤

一天能瘦2-3斤

一整天只喝水，肠胃中的食物会被清空，加上没有摄取盐分，身体会出现轻微脱水，这两种效果加起来可以让体重下降2-3斤。

三天能瘦3-5斤

1公斤脂肪能分解供能7700大卡，普通人一天基础代谢热量是1500-2000大卡，三天不吃饭就相当于减少了4500-6000大卡。也就是说三天不吃饭能减少1-2斤脂肪，加上肠胃是空的，相比开始减肥前的体重，自然能瘦3-5斤。

我个人建议少吃加运动吧，管住嘴迈开腿。一点东西也不吃是很容易反弹的，明星贾玲就是个例子。

大部分的女性都是希望自己拥有完美的身材的，所以很多人经常会想一些方法来减肥，减肥的方法有很多，不少人会选择节食减肥，主要是在晚上的时候不吃东西，可能对于某些人来说确实有减肥的效果，那每天晚上不吃饭一个月能减多少斤？晚饭不吃一个月能瘦多少？

1、一个月能减多少斤

每天晚上不吃饭一个月能减多少斤，这个问题并没有一个绝对的数值，有些人身体较胖，减少的体重大，有些人本身不胖，减少的体重自然也小。

另外，能减少多少斤也与你晚上的饮食、是否锻炼、一天的饮食量都存在一定的联系，所以每天晚上不吃饭一个月能减少多少斤是不能确定的。

2、每天晚上不吃饭好吗

晚上可以少吃，不能不吃，如果长时间不吃晚饭，胃内没有食物消化，胃粘膜会受到损伤，引起胃病，另外身体的新陈代谢也会失去正常，从而引起便秘等各种疾病。

3、不吃晚饭减肥效果差

虽然晚上不吃饭可能在近期能够瘦下来，但这样瘦下来并不健康，至少会对胃带来一定的损害。

其次当你晚餐恢复饮食时，反弹的效果比之前的肥胖还要更加明显，这主要是因为肚子挨饿时并不是在消耗身体多余的脂肪，而是通过分解肌肉来获取能量，而肌肉对减肥的作用就是消耗热量，一旦肌肉相对减少，热量消耗也会减少，因此不吃晚饭并不是在燃烧脂肪，而是在消耗掉帮助减肥的肌肉。

另外，饿肚子的同时还会导致体内的新城代谢效率降低，一旦恢复晚餐，新城代谢效率难以在短时间恢复，而帮助消耗热量的肌肉还难以恢复，所以反弹效果会比之前肥胖更加明显。

因此不吃晚饭的减肥效果是非常差的。

4、晚上减肥的饮食原则

1、调整自己的饮食结构，减少淀粉的摄入，增加优质蛋白，如脱脂牛奶、大豆、豆浆、豆腐等。

2、同时多吃蔬菜和水果，保证各种维生素和微量元素。

3、每天都要保证吃如同一个乒乓球大小的瘦肉。

4、下午五点之前还要加一顿晚餐，喝粥、吃水果或者喝牛奶都可以。

5、通过补充充足的蛋白质和各种维生素以及矿物质，避免胸部在减肥期间缩水下垂。

5、晚上怎么吃能减肥

1多素少荤

晚餐中多吃素食，增加维生素C、胡萝卜素等营养素和膳食纤维的摄入比例，过多的蛋白质类食物进入人体后吸收不了就会滞留于肠道中，变质产生氨、硫化氢等物质，易诱发消化道肿瘤。

2尽量控制主食的分量

太晚吃碳水化合物，容易囤积成脂肪。建议只吃菜，或是改以稀饭、粥品等少量好消化的餐点为佳。另外，建议以麦片、纳豆取代主食。低脂、低卡，且富含营养。其中纳豆的“纳豆激酶”酵素更具有清血、加速代谢的效果。

3调整进食顺序

依照蔬菜、主餐、碳水化合物的顺序进食，就能抑制脂肪吸收。先吃蔬菜等食物纤维类，能防止血糖急速上升，进而让脂防难以吸收。