产后下面松怎么办？怎么缩阴

因为怀孕的过程中肌肉长期受压影响肌肉松弛，从而出现阴道松弛的症状。其实这是一种正常的生理现象，平时可通过日常的一些小锻炼也能改善阴道松弛的症状。

收肛提气法，每天收缩肛门反反复复100次左右，经过一段时间的练习括约肌也会变得有力，会改善阴道松弛的症状。

在排小便的时候，尿到一半后就暂时不尿，憋一会儿然后再继续排尿，这是一些自我疗法，也可以改善阴道变松。

做阴道紧缩术

如果平时的自我疗法不能有效改善阴道松弛的话可以做阴道紧缩术。这类妇科手术可有效改善夫妻之间性生活的质量并对治疗尿道炎，膀胱疾病等也会有一定的效果。

做盆底功能性康复

建议去保健场所做盆底功能的理疗修复，利用仪器和按摩手法对身体及器官进行理疗，阴道松弛也会有所好转。

药物治疗

阴道松弛也是妇科病常见的一种症状，所以一旦感觉有异常要去医院进行检查，根据平时的一些症状，对症用药。

产后阴道松弛会影响夫妻之间的感情，严重影响性生活，这种情况给很多的夫妇带来困扰。产后阴道松弛是自然现象，不要紧张，平时应加强营养，加强锻炼。调整好心情，保持心情愉悦，按时休息，增强自身免疫力，增强身体的抵抗力。另外在走路的时候也可以收紧大腿内侧及会阴部肌肉，坚持一段时间，也可改善阴道松弛。

如果女性生孩子的时候选择的是顺产，这个时候的阴道一直都是打开的，如果不闭合，很容易有尿失禁的情况，那么，关于产后缩阴，有什么相关的知识？

产后缩阴运动

女性在产后的时候阴道松弛是非常尴尬的，这个时候肯定是需要缩阴的，所以产后缩阴已经屡见不鲜，那么，产后的缩阴运动有哪些相关需要了解的。

产后可以通过运动，比如凯格尔运动、缩阴运动，可以达到让阴道紧缩的效果，但是所有的运动都是不可能达到根治的效果，因为我们深部肌肉的承托的力量，是得不到很好改善的。对于深部肌肉我们有一个很好的办法，就是生物电反馈治疗，这个非常常见，在一般的产科，有产科的医院都会开展这个项目。

长期提肛运动可以起到收紧阴道的作用，提肛运动就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动在有便意的时候，屏住小便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。注意平时注意不宜饮用浓茶，咖啡，有气的饮料，不宜长期蹲，站，保持大便通畅，不做重体力活，平时多做缩肛运动，最好去医院配合做盆底康复理疗，效果很好的。

产后缩阴的最快方法

产后的妈妈要在生活当中都会出现了一个做到妈妈的快乐，但是之后也有非常多的事情让我们的妈妈是需要考虑和担心的，比如产后阴道松弛，这个时候肯定是要缩阴的。那么产后缩阴的最快方法是什么呢？

缩阴术是在女性私处做的一种手术，在国外这种手术非常常见，在国外这项技术也比较成熟。这种手术需要一个很专业和经验的妇科医生亲自做手术，在国内这一项手术还不是非常成熟，在术后考虑的重点是怎么考虑怎样不被感染，因为女人的私处的生理位置比较特殊，怎样才能做到不被感染是术后的重中之重。

自然界有很多有助于女性缩阴的食物，牛油果就是大家最常见的缩阴食品，牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加阴道组织弹性;内含的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能有效防止阴道受损，维生素E则有助于阴道壁纤维的再生。

产后缩阴的最好方法

女性生完产后要注意产后恢复锻炼。面对很多准妈妈担心自己产后阴道会变松这个顾虑，这个时候最好是去缩阴，那么产后缩阴的最好方法是什么呢？

日常锻炼一些简单的的缩阴运动，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复。例如站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提。经过锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，而且此方法上下班的过程中，在公交车上如果站立着，就可以悄悄的做。

产后缩阴的最佳时间

在产后坐月子期间，妈妈们要操心的事情还很多，比如说阴道松弛，这个时候最好是尽快缩阴。那么产后缩阴的最佳时间是什么时候？

女性朋友可以在产后42天去医院进行盆底肌肉训练，从而大大的减少了盆腔器官脱垂以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生。同时，唤醒盆底的神经及肌肉，使阴道更好的回复到紧缩状态，从而提高性生活的质量。

妈妈们在产后两个星期内，要有每天检验伤口的习惯，检查伤口有没有红肿、裂开、流血水、流脓、或有发烧现象，早发现早及时就医，防止发现不及时导致恶化。自然分娩的妈妈，胎儿经过阴道娩出时，阴道都会明显变宽的。最好是通过运动缩阴，这样更安全有效，可以通过“收肛提气”法“中断排尿”法走路训练法。顺产的话，只要感觉自己身体恢复了就可以做缩阴运动了，早作就早点成功。

即使现代社会有很多女性在生产的时候选择剖腹产，但是还有一部分女性选择顺产，自然生产对于自己和胎儿都有很多好处，但是顺产会让自己的女性私处变得特别松弛，尤其是那些胎儿提及比较大的产妇，那么产后缩阴用什么方法好？产后缩阴方法有哪些利弊？

1、产后缩阴方法

缩阴方法一：缩阴球“产后用缩阴球有用吗？”现在很多产后妈妈有不少都在关注这个问题。要知道缩阴球和其他缩阴方法不同，主要是通过物理运动法来解决女性女性私处松弛的问题。

优点：有效增强盆骨底肌群韧性，提高女性私处的收缩能力。

缺点：使用过程中很容易感染病菌，而且缩阴效果不持久。

点评：很多产后妈妈之所以出现女性私处松弛主要是由于胎儿是经过女性私处娩出，经过出生孩子的挤压，女性私处扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。缩阴的关键在于修复受损或者断裂的女性私处弹性纤维。而缩阴球的缩阴原理来源于缩阴运动，并不具备这样的效果，自然在产后缩阴用什么方法好的答案中首先排除。

产后缩阴方法二：缩阴手术“产后缩阴手术有用吗？”手术凭借快速缩阴的速度也吸引了很多女人的关注，很多被女性私处松弛困扰的产后妈妈都渴望马上恢复紧致，于是对于缩阴手术也颇为关注，但是它真的是产后缩阴的好方法吗？

优点：见效快，甚至可以达到立竿见影的缩阴效果。

缺点：在进行缩阴手术时，可能存在手术风险，从而增加感染妇科炎症的几率。而且术后一个月不能同房。

点评：通过上述关于缩阴球的点评可以看出，手术缩阴也不具备解决产后女性私处松弛根源的效果，手术缩阴主要是先将松弛的黏膜及其下层肌肉部分切除，然后重新缝合以达缩紧目的，而对于产后女性私处松弛问题并没有针对性的得到治疗，手术之后还是很容易变松。

产后缩阴方法三：缩阴运动“产后多久可以缩阴运动？”很多产后妈妈对于缩阴运动的态度不像对缩阴球和缩阴手术一样怀疑是否有用，而是想知道什么时候做缩阴运动最好，其实从这一方面可以看出缩阴运动在产后缩阴用什么方法好的答案中还是有一席之地的。

优点：安全性高，不花钱，不但可以帮助产后妈妈恢复产前女性私处紧致，还可以预防女性私处变松。

缺点：见效缓慢。

点评：虽然缩阴运动对于产后妈妈们来说的确是一个不错的选择，不但安全也有效果。但是每一个产后妈妈女性私处松弛程度不同，如果是严重性的女性私处松弛问题，仅仅依靠缩阴运动很难达到效果，所以缩阴运动多作为辅助性的缩阴方法。

产后缩阴方法四：缩阴产品/缩阴药“产后缩阴产品哪个好？”缩阴产品和上述缩阴方法是不同的，如今缩阴产品众多，不光产后妈妈会问，即便是没有孩子的女人也会问。根据众多女人的亲身体验关于缩阴产品不能盲目选择。

优点：使用方便，见效快，如果是外用的缩阴产品不影响母乳质量。

缺点：缩阴产品众多，一旦盲目选择，很容易缩阴失败。

点评：如今市场中的缩阴产品种类繁多，不能盲目选择，如果想解决产后女性私处松弛问题，其实选择安全有效口碑好的缩阴产品千黛斯是一个不错的选择，因为它结合了产后妈妈女性私处松弛根源，可以修复因为生育而受损的女性私处弹性纤维，还可以清除体内病菌，恢复女性私处自净能力，养护结合。根据对用过千黛斯的产后妈妈调查发现，九成以上都表示千黛斯缩阴成功不反弹。

现在很多出现女性私处松弛问题的妈妈都想缩阴，所以如果不知道产后缩阴用什么方法好？建议可以看看上述盘点各种缩阴方法利与弊，找到最好的安全的，就比如上述提到的缩阴运动和缩阴产品千黛斯，根据调查相互配合还可以起到事半功倍的缩阴效果呢！

2、缩阴球有副作用吗

lelo智能缩阴球的使用是非常简单安全的，一般都是不会有什么不良反应的，只要正确的使用给身体带来很多好处的，lelo智能缩阴球的材质是非常安全的不会造成过敏现象。还有在使用lelo智能缩阴球特别需要注意的是妊娠期间和月经期间都不可以使用，还有在使用lelo智能缩阴球的时候一定要注意清洁。

3、智能缩阴球怎么用

lelo智能缩阴球智能探测女性私处的紧致状态;自动调节适合女性私处的训练阶段;lelo智能缩阴球拥有专业的智能感应技术，能够自动记录您的每一点进步，搭配独特设计的五级阶梯式锻炼，能够自动判断用户女性私处肌肉的紧致程度，调整出最适合您的承兑的训练模式。

lelo智能缩阴球使用是非常简单的，为了顺利将露娜球放入女性私处内，在使用前，请您在球体置入端涂上少许水溶性润滑剂，然后再慢慢的放入女性私处打开电源就可以使用的，起来效果非常不错。

很多女性都知道，如果在生产的时候采用顺产的话，会让自己的女性私处变松弛，因为孩子在出来的时候会经过女性私处，女性私处在这个时候是产道，连接肚子里面的孩子和外面的世界，那么孕妈妈在产后用什么缩阴效果好？产后怎么做可收紧女性私处？

1、产后用什么缩阴效果好

大家都知道运动缩阴效果缓慢，但是长期坚持不但可以缩阴，还可以预防女性私处变松，不管怎么做可收紧女性私处，只要坚持缩阴运动就会有一定的好处。

平时坚持缩阴运动还可以提高性生活质量。如果是产后妈妈，在生完孩子之后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，女性私处能回缩，女性私处弹性能恢复到产前一半水平。

2、怎么做可以收紧女性私处

现在随着科技不断进步，缩阴产品以安全性高，效果好被女性接受，但并不是所有的缩阴产品都有效的。女性私处的生理位置特殊，那里用的产品要安全性高。大多数想要缩阴的女性都在哺乳期，口服会影响新生宝宝的健康，外用凝胶才是女性缩阴首选。产后用什么缩阴效果好？从各个方面考虑，缩阴产品舒美茵才是女性缩阴选择。

舒美茵是由多种纯天然植物精华提炼而成，具备“养护结合”的缩阴原理，清除体内病菌，恢复女性私处自净能力，深层滋养女性私处细胞，修复女性私处受损组织，恢复女性私处弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。只需要短短数月就可以彻底摆脱女性私处松弛的困扰。

夫妻生活应当平稳发展，不能为了一时痛快，刻意增加动作幅度和力量，细水才能长流。

3、女性私处松弛会影响性生活

由于产后女性私处会有不同程度的变化，使得性生活时摩擦力减弱，原有的女性私处对阴茎的“紧握”能力下降，影响夫妻双方的性快感，对性生活的质量有一定的影响。但是影响性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻双方心理上的调适很重要，丈夫应对妻子的体谅和包容。只要注意产后的恢复锻炼，一般产后3个月后，产后妈妈的女性私处是可以恢复到以前的水平的。

4、关于女性私处松弛

（1）女性私处松弛有先天和后天的

女性私处松弛指的是女性私处壁的组织或是骨盆腔的支持性韧带及隔膜，因某些原因无法维持本来紧密的结构，正如老年人的眼袋或者松弛的额部皮质，呈现下垂的现象。一般说来，造成女性私处壁松弛的原因主要是先天性构造松弛、女性流产或分娩之后，女性私处经过扩张而肌肉弹性减弱，长期慢性腹部高压造成的脱垂如长期提重物或慢性咳嗽等。

（2）人流后女性私处会松弛吗？

有网友提问：我怀孕50多天的时候做的无痛人流，可是总感觉女性私处松弛了，人流后女性私处会松弛吗？

专家答复：刚做完可能会有这种感觉，因为做流产的时候是要用扩阴器把你的女性私处扩张的，所以做完你会感觉有点松弛，但这是暂时的，你可以通过锻炼来恢复的！

很多人都知道不和谐的夫妻性生活容易导致夫妻感情破裂，而夫妻感情不和谐的最大原因就是女性女性私处松弛，很多产妇还纳闷怎么老公不愿意和自己做了，其实都是因为女性私处松弛导致的，所以产后缩阴对女性来说非常重要，现在科技发达了，缩阴的方法也有很多，那么产后缩阴方法哪个更好？产后缩阴方法有哪些？

1、产后缩阴方法

目前市场上出现一些外用缩阴产品，其原理是将药物放置在女性私处内部，修复弹性纤维，造成女性私处组织的收缩，见效快，不易反弹，在另外还有一些口服的缩阴产品，效果比较慢。

再一个就是各种缩阴手术。产后缩阴方法哪个更好，有一部分人是极其相信缩阴手术的。但我们要知道缩阴手术有效果的同时也伴随不良并发症，所以选择这个缩阴方法必须要慎重，考虑好自己身体群能够承受的范围。

产后缩阴方法哪个更好？小编推荐运动法。女性私处本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，女性私处中的肌肉受到损伤，所以女性私处弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过屏住小便、提肛运动、收缩运动等来加强弹性的恢复，促进女性私处紧实。

不论是为了夫妻和谐的性生活还是其余的目的，产后缩阴方法哪个更好，效果更佳我们都要将安全放在首位！这才是我们挑选产后缩阴方法哪个更好的先决条件。

2、产后缩阴运动

1、深呼吸运动

时间：产后第一天

功效：促进血液循环，增进肺换气量，收缩腹肌。

方法：仰躺，身体及腿伸直，慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌，背部紧压地面或床板，保持一会儿，然后放松，重复5-10次。

2、胸部运动

时间：产后第二天

功效：增强腹部肌肉，避免乳房松弛下垂，增加肺活量。

方法：平卧。二手臂左右平伸，上举至胸前，二掌相遇，再往后伸直至头部，再恢复前胸后回原位，重复5-6次。

3、颈部活动

时间：产后第三天

功效：增强腹部肌肉。

方法：平卧，将头抬起，下颌尽量靠近胸部，注意肩部不可离开床面，保持一会儿，恢复平卧，重复5-6次。

4、女性私处收缩运动

时间：产后第十天

功效：收缩女性私处及骨盆底肌肉，帮助复旧，预防整个膀胱、女性私处下垂。

方法：平卧，弯曲双腿呈直角，利用足部和肩部力量将臀部抬高，二膝并拢，二脚分开，收缩臀肌1-2分钟，重复2-3次。

新妈妈在生完宝宝之后可以适当做缩阴操，注意每天保持好心情，并每天坚持做一定的时间，相信会有不错的效果哦。

你好，根据你的描述你现在可以先不用药物的。建议现在可以锻炼一下会阴部的肌肉，你在吸气的时候收缩会阴部，在呼气的时候你放松肌肉，就这样可以锻炼，你每日锻炼200次以上，你3个月以后你的阴道就会出现很好的缩阴效果了。祝你早日康复。