新生儿半个月脸色偏黄

新生儿半个月脸色偏黄

　新生儿半个月脸色偏黄，作为新妈妈可能还不了解黄疸是什么，而我们在生活中很多新生儿都会长黄疸，长了黄疸就会出现脸黄的现象，那么，以下分享新生儿半个月脸色偏黄。

新生儿半个月脸色偏黄1

　新生儿如果已经半个月了脸黄还是没有退，家长可以通过对宝宝饮食、大小便和发育情况的观察做初步的判断，判断宝宝是否得了病理性黄疸，如果宝宝有黄疸脸黄而且平时的反应比较迟缓、吃奶不积极、大便颜色渐变、脸黄的现象没有减轻却是加重了，那婴儿就是得了病理性黄疸，需要及时到医院检查和治疗。

　如果新生儿脸黄半个月还没有退，但是平时吃奶以及反应能力都比较正常，身体发育属于正常标准，大小便也没有异常，那么脸黄还没有消退的情况就不需要太过担心，因为有的婴儿黄疸好的快，有的黄疸好的慢，只要确认不是病理性黄疸，慢慢等待恢复就好。

　有的婴儿出现黄疸维持的时间会长一些，只要黄疸的数值在标准范围内就不需要太过担心，当婴儿长时间黄疸不退，家长实在不知该如何处理时，一定要咨询医生，不要盲目治疗或者放任不管，因为一旦得了病理性黄疸，耽误了治疗是会影响婴儿的发育的。

　 病理性黄疸有以下几种：

　1、新生儿溶血病，它是因为母子血型不合所致。

　2、各种病原微生物感染，如巨细胞病毒、乙型肝炎病毒、金**葡萄球菌感染等。

　3、先天性胆道闭锁也导致胆红素排泄障碍(阻塞性黄疸)。

　4、因为母乳中含有β—葡萄糖醛酸苷酶，它能导致胆红素的肠—肝循环增加，所以母乳喂养的新生儿可因这种原因出现黄疸，称为母乳性黄疸。

　 新生儿黄疸预防保健

　1、仔细观察黄疸变化：黄疸是从头开始黄，从脚开始退，而眼睛是最早黄，最晚退的，所以可以先从眼睛观察起。如果不知如何看，专家建议可以按压身体任何部位，只要按压的皮肤处呈现白色就没有关系，是**就要注意了。

　2、观察宝宝日常生活：只要觉得宝宝看起来愈来愈黄，精神及胃口都不好，或者体温不稳、嗜睡，容易尖声哭闹等状况，都要去医院检查。

　3、注意宝宝大便的颜色：如果是肝脏胆道发生问题，大便会变白，但不是突然变白，而是愈来愈淡，如果再加上身体突然又黄起来，就必须带给医生看。这是因为在正常的情况下，肝脏处理好的胆红素会由胆管到肠道后排泄，粪便因此带有颜色

　但当胆道闭锁，胆红素堆积在肝脏无法排出，则会造成肝脏受损，这时必须在宝宝两个月内时进行手术，才使胆道畅通或另外造新的胆道来改善。

新生儿半个月脸色偏黄2

　 护理好新生儿黄疸的方法

　 1、婴儿全身症状的观察

　注意观察胎黄婴儿的全身症候，有无精神萎靡、嗜睡、吮乳困难、惊惕不安、两目斜视、四肢强直或抽搐等症，以便对重症患儿及早发现及时处理。

　 2、多晒晒太阳

　如果发现宝宝的面部偏黄，但是症状不是太严重，这时可以抱宝宝外出晒晒太阳，晒得过程中，让宝宝的皮肤尽情地接触阳光，每天多晒晒太阳也可以退黄。同时要注意遮住宝宝的眼睛，以免炙热的阳光灼伤宝宝的眼睛。

　 3、药物治疗

　在医生的指导下给宝宝进行药物治疗，同时也可以给宝宝服用调节肠胃的药物，帮助宝宝排便，可以迅速降低血清胆红素水平，明显缩短治疗时间。

　 4、坚持母乳喂养

　一般情况下，停止母乳喂养，宝宝的黄疸症状会明显消退。但是母乳为小宝宝最理想的食品，还是不要随便停，也无需过早采取母乳和配方奶粉混合的喂养方法。除非血清胆红素的值实在太高，才建议暂停母乳喂养三五天。

　 5、及时去医院就医就诊

　生理性黄疸一般是出生后2-3天出，到14天左右就退了，如果宝宝黄疸症状持续未消退，且逐渐加重，或突然加重。还有，宝宝出现精神萎靡、嗜睡、吮乳困难、四肢强直或抽搐等症状，这时家长应及时送宝宝去医院就诊，以免耽误宝宝的病情。

　 新生儿黄疸的治疗原则和护理措施

　新生儿黄疸是新生儿时期由于胆红素在体内积聚，而引起巩膜、皮肤、黏膜、体液和其他组织被染成**的现象，可分为生理性黄疸和病理性黄疸两种。引起黄疸的原因多而复杂，病情轻重不一，重者可导致胆红素脑病(核黄疸)，常引起严重后遗症。

　 (一)生理性黄疸

　由于胆红素代谢特点，60%足月儿和80%以上早产儿在生后2～3天即出现黄疸，5～7天最重，足月儿一般10～14天消退，未成熟儿可延迟至3～4周，血清胆红素足月儿不超过205、2μmol/L(12mg/dl)，早产儿<257μmol/L(15mg/dl)，但患儿一般情况良好，食欲正常。

　 (二)病理性黄疸(高胆红素血症)

　高胆红素血症可分为高未结合胆红素血症与高结合胆红素血症，新生儿黄疸以前者多见。

　 1、特点：具备下列任何一项即可视为病理性黄疸。

　(1)黄疸出现过早(出生后24小时内);

　(2)黄疸程度重：血清胆红素迅速增高，血清胆红素>220μmol/L(12、9mg/dl);

　(3)黄疸进展快：每日上升>85μmol/L(5mg/dl);

　(4)黄疸持续时间过长或黄疸退而复现：足月儿>2周，早产儿>4周;

　(5)血清结合胆红素>34μmol/L(2mg/dl)。

　 2、病因

　(1)感染性：①新生儿肝炎，②新生儿败血症、尿路感染等

　(2)非感染性：①新生儿溶血，②胆道闭锁，③胎粪延迟排出，④母乳性黄疽：发生率0、5%～2%;⑤遗传性疾病：如红细胞6-磷酸葡萄糖脱氢酶缺陷等;⑥药物性黄疸：如维生素K 3、K4、樟脑丸等;⑦其他：如低血糖、酸中毒、缺氧、体内出血和失水等原因可加重黄疸。

　 治疗原则

　1、病因治疗。

　2、降低血清胆红素：尽早喂养，利于肠道正常菌群的建立，保持大便通畅，减少肠壁对胆红素的吸收。必要时应用蓝光疗法。

　3、保护肝脏：预防和控制病毒、细菌感染，避免使用对肝细胞有损害作用的药物。

　4、降低游离胆红素：适当的输入人血浆和白蛋白，防止胆红素脑病发生。

　5、纠正缺氧和水、电解质紊乱，维持酸碱平衡。

　 护理措施

　1、密切观察病情 (防止胆红素脑病的发生发展)

　(1)观察皮肤颜色：根据皮肤黄染的部位、范围和深度，估计血清胆红素增高的程度，判断其转归。当血清胆红素达到85、5～119、7μmol/L(5～7mg/dl)时，在自然光线下，可观察到面部皮肤黄染，随着胆红素浓度的增高

　黄疸程度加重，逐步由躯干向四肢发展，当血清胆红素达307、8μmol/L(18mg/dl)时，躯干呈橘**而手足呈**，当手足转为橘**时，血清胆红素可高达342μmol/L(20mg/dl)以上。此时，易发生胆红素脑病。

　(2)观察生命体征：体温、脉搏、呼吸及有无出血倾向，观察患儿哭声、吸吮力、肌张力的变化，判断有无核黄疸发生。

　(3)观察排泄情况：大小便的次数、量及性质，如有胎粪延迟排出，应给予灌肠处理。

　2、保暖 体温维持在36～37℃，低体温影响胆红素与白蛋白的结合。

　3、尽早喂养 刺激肠道蠕动，促进胎便排出。同时，有利于肠道建立正常菌群，减少胆红素的肝肠循环，减轻肝脏负担。应耐心、细致喂养患儿，少量多次，保证患儿营养及热量摄入的需要。

　4、处理感染灶 观察皮肤有无破损及感染灶，脐部如有脓性分泌物，可用3%过氧化氢清洗局部后，涂以2%碘酊，保持脐部清洁、干燥。

　5、光照疗法 按光照疗法护理。

　6、遵医嘱用药 给予补液和白蛋白治疗，调整液体速度，纠正酸中毒和防止胆红素脑病的发生。

　7、 必要时候换血治疗。

新生儿半个月脸色偏黄3

　 8个月婴儿脸黄的原因

　 营养不良造成的贫血

　宝宝脸色发黄有可能是营养不良造成的贫血。这种情况大部分是由宝宝经常性腹泻造成的。如果宝宝经常出现腹泻，则有可能是营养不良造成的贫血，最好帮宝宝测一下微量元素和血红蛋白的指标。

　 新生儿黄疸

　大部分新生宝宝在出生后23天，会出现脸部发黄现象，这有可能是生理性黄疸，新妈妈应该密切观察。

　婴儿脸色发黄是新生儿黄疸的临床表现，宝宝出生后，原本白里透红的肤色可能在新生儿期的某天变黄，这就是新生儿黄疸。正常的生理性新生儿黄疸一般在出生后的3—5天出现，到10天左右就基本消退，最晚不会超过3周。

　大部分的新生儿黄疸都会在第二周消退。假如在第二周，父母依然发现孩子出现比较明显的黄疸，这个时候就需要多留心，及时区分生理性黄疸与病理性黄疸对孩子治疗大有帮助。

　 肝胆疾病和遗传原因等

　宝宝脸色发黄还有可能是疾病造成的，如肝胆疾病喝遗传原因等，这需要由医院检查确认，但如果宝宝以前脸色不黄，一般不会是遗传原因。

　新妈妈要做的是去医院确认宝宝脸色发黄并非遗传或肝胆功能异常，而是营养不良造成的贫血，此时，要注意的就是为宝宝进行合适的食补。

　 食物原因

　宝宝脸色发黄还有可能是食物导致。有些食物会引发脸色发黄，如胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。

　 8个月婴儿脸黄怎么办

　1、多喝白开水：早上起来就喝白开水(因为这样可以补充晚上丢失的水分，清理肠道，排除废物，唤醒消化系统及整体机能的恢复，清洁口腔等!宝宝妈妈们，不要忘记了哦!)，半小时后再喝奶，喝奶后再喝几口水(以便稀释奶和清洁口腔)、

　2、喝奶和吃辅食(待后说明)时间要有规律，有间隔，3到4小时一次，晚上可以4到6小时，是因为宝宝的肠胃娇嫩，发育不完全，需要充分排空和休息，保证消化、吸收功能正常运作。先少量吃辅食，此时胃口较好，容易接受辅食，由于辅食量少，没吃饱，所以再吃奶。晚上操作难，就只喝奶。

　3、中间时间以喝白开水、榨自制的新鲜的果汁为主，不要吃其他东西，补充充足水分和微生素，促进消化、吸收功能的完善，排除体内废物和毒素。(注意的是自制果汁必须卫生，新鲜，即做即喝，不要存放，配方有：胡罗卜，苹果，青瓜，梨，西红柿等，先从少到多，用开水隔杯温热再喝，有条件上午、下午各一次，一定要保证每天一次)

　4、宝宝出生以后，主要吃乳类食物，但随着宝宝的长大，只靠母乳已不能满足他们的全部营养需要了，因此，必须及时地给宝宝添加辅食，以提供宝宝生长发育所必需的营养素。宝宝添加的辅食有菜泥、红薯粥、绿豆粥、南瓜粥、小米粥、蒸的蛋白、不加其他配料，只放盐，熬3小时以上的鲫鱼汤等。

　添加的量要由少到多。添加辅食后要注意观察宝宝的皮肤，看看有无过敏反应，如皮肤红肿，有湿疹，应停止添加这种辅食。

　5、母乳喂养的宝宝：妈妈要吃清淡的食物，不要吃海鲜，不要吃过冷和过热的食物，水果也要有选择，以平性为主，也要多喝白开水。注意乳头卫生，一旦乳腺发炎，要停止喂母乳。

宝宝脸色发黄是怎么回事

　宝宝脸色发黄是怎么回事，宝宝的健康问题是每个父母都最关心的，我们都知道脸色红润代表着健康，但是有一些家长在照顾宝宝的时候会发现宝宝的脸色开始发黄，那么宝宝脸色发黄是怎么回事。

宝宝脸色发黄是怎么回事1

　宝宝脸色发黄与营养不良、新生儿黄疸、疾病或食物有关

　1、营养不良造成的贫血：如果宝宝经常出现腹泻，则有可能是营养不良造成的贫血，最好帮宝宝测一下微量元素和血红蛋白的指标。

　2、新生儿黄疸：大部分新生宝宝在出生后23天，会出现脸部发黄现象，这有可能是生理性黄疸，新妈妈应该密切观察。

　婴儿脸色发黄是新生儿黄疸的临床表现，宝宝出生后，原本白里透红的肤色可能在新生儿期的某天变黄，这就是新生儿黄疸。正常的生理性新生儿黄疸一般在出生后的3—5天出现，到10天左右就基本消退，最晚不会超过3周。

　大部分的新生儿黄疸都会在第二周消退。假如在第二周，父母依然发现孩子真的了解出现比较明显的黄疸，这个时候就需要多留心，及时区分生理性黄疸与病理性黄疸对孩子治疗大有帮助。

　3、肝胆疾病和遗传原因等：这需要由医院检查确认，但如果宝宝以前脸色不黄，一般不会是遗传原因。

　妈妈网我提醒：新妈妈要做的是去医院确认宝宝脸色发黄并非遗传或肝胆功能异常，而是营养不良造成的贫血，此时，要注意的就是为宝宝进行合适的食补。

　4、食物原因：有些事物会引发脸色发黄，如胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。

宝宝脸色发黄是怎么回事2

　 一、什么是宝宝黄疸

　 1、 临床症状

　黄疸就是新生儿宝宝，皮肤会变黄。

　宝宝黄疸起初面部会发黄，然后延申到胸部、腹部，最后可能手脚都会有发黄，同时，眼白也会有变黄的现象产生。

　这主要是因为宝宝胆红素升高所引起的。

　 2、 危害

　宝宝黄疸，最严重的一种后果就是，胆红素沉积在宝宝脑中，并导致脑部损伤，有的还会造成神经系统的损伤。

　所以，临床上，我们有不少家长发现宝宝出现皮肤发黄时，都会及时带孩子来医院就诊。但是是不是说，孩子皮肤黄，就一定是黄疸呢？

　 二、宝宝皮肤黄的其它原因

　宝宝皮肤黄，除了是黄疸外，可能还会有以下几个原因：

　 1 、饮食中色素

　在门诊中，经常有6、7个月左右的宝宝，或者有些是1，2岁的孩子，家长以为是孩子黄疸来就医，但其实并不是。

　这些孩子皮肤黄主要原因是因为，在添加辅食后，食用了较多的含有红**的食物。这些食物包括有：

　 1）果泥

　包括摄入较多的胡萝卜泥、南瓜泥等**食物。

　 2）果汁

　有些家长可能会给宝宝喝一些果汁，比如橙汁、番茄汁、胡萝卜汁等，如果摄入的比较多，也会让宝宝皮肤变黄。

　这种皮肤黄是一种色素，因为我们孩子比较小，身体色素的转化能力不够，所以就会在身体内沉积，我们看到的就会是宝宝皮肤发黄。

　其实也很好理解啊，想一下，你有没有吃过桔子呢？当吃的桔子比较多的时候，是不是会出现皮肤比较黄，手上都会留有**呢？其实道理是一样的哦，这就是色素的沉积。

　那么除了饮食上的色素使孩子皮肤发黄外，还有什么因素引起宝宝皮肤发黄呢？

　 2 、贫血

　除了孩子饮食的因素外，如果宝宝有贫血，也会有皮肤发黄的现象。

　因为我们是黄种人，如果再有贫血的`症状，那么就会感觉皮肤发黄，面色不好。

　 3、 肠胃不好

　有些时候，孩子的肠胃不好，消化不好时，脸色也会发暗，发黄。

　对于孩子皮肤黄的情况，不少是因为饮食上的色素沉积导致的。那么问题来了，我们如何区别宝宝皮肤黄是因为黄疸，还是色素沉积呢？

　 三、黄疸与饮食色素皮肤黄的区别

　区别孩子是因为黄疸还是色素原因引起的，其实还是有方法的。

　 1、 巩膜

　宝宝出现黄疸，眼睛巩膜，也就是白眼球一定是发黄的。但是如果是因为饮食色素引起的，宝宝的白眼球是不会变黄的。

　 2、 饮食

　我们家长可以想一下，最近宝宝的辅食中，是否有喝了或吃了比较多的红**的果汁、或者果泥。如果是的话，很有可能是色素沉积引起的皮肤黄。

　 3 、发病时间

　宝宝黄疸一般是在出生28天内出现，如果孩子在添加辅食后出现皮肤黄，很可能是因为饮食上的色素沉积导致。

　 4 、手脚心

　如果宝宝是因为饮食中色素沉积引起的，那么孩子的手脚心会特别黄。

　以上我们了解了，如何区别孩子皮肤黄是黄疸还是饮食色素引起的。那么关键的问题来了，如果宝宝皮肤黄，我们家长该如何应对呢？需不需要治疗呢？

　 四、孩子皮肤黄的应对与治疗

　当我们大致判断出宝宝是何种原因后，就需要对症治疗。

　 1 、黄疸

　宝宝如果是黄疸，一定要及时去医院治疗，因为我们上面说了，黄疸对孩子还是有不少危害的。

　 2 、饮食中色素

　饮食中的色素黄所引起的孩子皮肤黄，一般来说没有太大的危害，只要减少或停止摄入，皮肤颜色就会转为正常，家长无需太过担忧。

　这种原因的孩子大多是因为添加辅食后引起，也比较常见，几个月的，甚至1岁多，2岁的孩子都会有发生。

　如果家长还是不放心宝宝是不是黄疸，需要到医院进行验血，只要抽一点点血，看里面的胆红素是否高了，就能够判定是否是黄疸。

宝宝脸色发黄是怎么回事3

　宝宝脸色发黄主要分为生理性和病理性的，生理性的可能是脾胃不好，饮食不当，体质虚弱引起的。病理性的可能是黄疸，脾胃疾病引起的，主要表现为面部，眼球发黄，还有可能是肝胆疾病或者遗传因素导致的。

　 原因分析

　可能与脾胃不好有关，脾胃有消化食物的功能，消化不好自然会引起面色无华。黄疸的典型表现就是面色发黄，因此黄疸也会引起发黄。肝胆功能不全，引起血液循环不畅，导致面色发黄。

　 举措建议

　建议及时去医院检查，明确病因，平时饮食要多吃易消化的食物，不要吃太多，多喝水，适当的运动。

　 注意事项

　孩子如果存在面黄体瘦，不太精神，多数是因为孩子的营养吸收差，主要还是要以调理孩子的脾胃为主。可以考虑给孩子做个保健检查，如果无其他发育异常，在咨询医生后给孩子使用三公仔小儿健胃糖浆，帮助消化，提高孩子自身的吸收功能。脾胃虚常常会导致很多疾病症状的出现，小儿多见脾虚证，需多加注意调养脾胃。

　　在宝宝成长过程中，很多家长都是根据宝宝的脸色来判断宝宝的健康状况的。比如脸色发青、发黄、发白等都是病症的表现。那宝宝脸黄有什么原因呢下面是我为你整理的宝宝脸黄的原因，希望对您有用。

宝宝脸黄的原因

1、营养不良造成的贫血

宝宝脸色发黄有可能是营养不良造成的贫血。这种情况大部分是由宝宝经常性腹泻造成的。如果宝宝经常出现腹泻，则有可能是营养不良造成的贫血，最好帮宝宝测一下微量元素和血红蛋白的指标。

2、新生儿黄疸

　　大部分新生宝宝在出生后23天，会出现脸部发黄现象，这有可能是生理性黄疸，新妈妈应该密切观察。

婴儿脸色发黄是新生儿黄疸的临床表现，宝宝出生后，原本白里透红的肤色可能在新生儿期的某天变黄，这就是新生儿黄疸。正常的生理性新生儿黄疸一般在出生后的3—5天出现，到10天左右就基本消退，最晚不会超过3周。大部分的新生儿黄疸都会在第二周消退。假如在第二周，父母依然发现孩子出现比较明显的黄疸，这个时候就需要多留心，及时区分生理性黄疸与病理性黄疸对孩子治疗大有帮助。

3、肝胆疾病和遗传原因等

宝宝脸色发黄还有可能是疾病造成的，如肝胆疾病喝遗传原因等，这需要由医院检查确认，但如果宝宝以前脸色不黄，一般不会是遗传原因。

小贴士：

新妈妈要做的是去医院确认宝宝脸色发黄并非遗传或肝胆功能异常，而是营养不良造成的贫血，此时，要注意的就是为宝宝进行合适的食补。

4、食物原因

宝宝脸色发黄还有可能是食物导致。有些食物会引发脸色发黄，如胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致面板变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身面板。

宝宝脸黄怎么办

1、多喝白开水：早上起来就喝白开水因为这样可以补充晚上丢失的水分，清理肠道，排除废物，唤醒消化系统及整体机能的恢复，清洁口腔等!宝宝妈妈们，不要忘记了哦!，半小时后再喝奶，喝奶后再喝几口水以便稀释奶和清洁口腔

2、喝奶和吃辅食待后说明时间要有规律，有间隔，3到4小时一次，晚上可以4到6小时，是因为宝宝的肠胃娇嫩，发育不完全，需要充分排空和休息，保证消化、吸收功能正常运作。先少量吃辅食，此时胃口较好，容易接受辅食，由于辅食量少，没吃饱，所以再吃奶。晚上操作难，就只喝奶。

3、中间时间以喝白开水、榨自制的新鲜的果汁为主，不要吃其他东西，补充充足水分和微生素，促进消化、吸收功能的完善，排除体内废物和毒素。注意的是自制果汁必须卫生，新鲜，即做即喝，不要存放，配方有：胡罗卜，苹果，青瓜，梨，西红柿等，先从少到多，用开水隔杯温热再喝，有条件上午、下午各一次，一定要保证每天一次

4、宝宝出生以后，主要吃乳类食物，但随着宝宝的长大，只靠母乳已不能满足他们的全部营养需要了，因此，必须及时地给宝宝新增辅食，以提供宝宝生长发育所必需的营养素。宝宝新增的辅食有菜泥、红薯粥、绿豆粥、南瓜粥、小米粥、蒸的蛋白、不加其他配料，只放盐，熬3小时以上的鲫鱼汤等。新增的量要由少到多。新增辅食后要注意观察宝宝的面板，看看有无过敏反应，如面板红肿，有溼疹，应停止新增这种辅食。

5、母乳喂养的宝宝：妈妈要吃清淡的食物，不要吃海鲜，不要吃过冷和过热的食物，水果也要有选择，以平性为主，也要多喝白开水。注意 卫生，一旦乳腺发炎，要停止喂母乳。

宝宝脸黄的食疗方法

1、富含营养物质的食物

宝宝脸色发黄应该平时多吃性平，味甘同时又属温热性的食物。多注意各种营养素均衡。

特别要注意补充优质蛋白质、叶酸、铁、B族维生素。这是因为蛋白质是天然的“造血原料”;叶酸可促进血红蛋白的生成;B族维生素是保证各种营养素可以被均衡的吸收的关键元素。

2、主食类的选择

宝宝脸色发黄，日常可适当的给宝宝多吃一些矿物质较为丰富同时又具有补气补血作用的主食，比如说小米、大麦、糯米、粳米等等。

3、蔬菜类的选择

宝宝脸色发黄，还可以多吃一些生物碱，叶酸，粘多糖丰富多的蔬菜。比如说黄花菜、黑木耳、菠菜、南瓜、山药等等。

4、水果的选择

除了要尽量选择水份含量相对较多的水果给脸色发黄的宝宝吃，同时还要注意选择那些叶酸、烟酸、黄酮类物质相对较为丰富的水果，比如说像红枣、龙眼、樱桃、葡萄等水果。

5、肉类的选择

宝宝脸色发黄还应该吃一些肉类，像猪肉、鱼类、鸡肉、兔肉等这些肉类都含有在丰富的核黄素、尼克酸、硫胺素等等对于补气也具有一定的帮助的。

6、多注意补脾

中医认为脾虚的宝宝也多会有脸色差的问题，因此这些宝宝平时建议多吃一些补脾促脾胃健康的食物，比如山药等均具有一定的补脾功效。

皮肤发黄的改善方法：

一、规律生活

养成良好的生活习惯，进行规律的生活，早睡早起、按时吃饭、吃清淡的饮食，避免油腻和辛辣刺激的饮食。

二、运动

利用空闲的时间进行体育锻炼，多排汗，加强机体新陈代谢，排出毒素，皮肤就会越来越好。

三、补水

肌肤缺水就会引起很多的问题，所以每天要多喝水，同时注意经常给皮肤护理补水，敷面膜和做水膜都可以达到一定的效果。

四、防晒

每天出门前要提前做好防晒和隔离，能在很大程度上减少紫外线对皮肤的伤害，长期坚持皮肤就会变得白皙有光泽。

五、饮食调理

生活中可以多做一些饮食上的保健品来吃，比如雪燕、桃胶、银耳都有美白补水的功效，长期吃就能改善肌肤暗黄的问题。

一、如何在短时间内改变气色

1、绿色健康的食疗法

经常脸色发黄的人可以尝试着平时多吃一些水果蔬菜，尤其是多吃一些补血的疏菜水果。西红柿、苹果就是改善气色的非常好的水果，如果坚持每天多吃几个西红柿，一周以后效果就会立马体现出来。

苹果被称为水果之王，有谚语常说：一天一苹果医生远离自己。这正体现出苹果的重要作用。红枣也是补气色的非常好的食品，如果气色不好的人可以每天吃几颗红枣，慢慢的就会发现脸部气色更加红润。是许多绿色健康的食物不仅是对气色有好处，而且对身体也多有益处。

2、拥有良好的睡眠

其实衡量睡眠质量的不仅仅是在于睡了多少时间，更重要的是深度睡眠的时间。有一些人在虽然有充足的睡眠时间，但是睡眠质量并不是特别好。很容易惊醒或者是做噩梦，这些都是浅睡眠的体现。如果一个人每天有足够的深度睡眠时间，那么即使是睡得比较少也会精神抖擞。

很多人都说睡美容觉，这其实讲的就是睡眠对皮肤的好处。如果长时间处于压抑环境之下，就很难有深度睡眠，睡眠质量就会不太好。这时可以每天晚上睡之前喝一杯热牛奶，这样更有利于进入深度睡眠。

3、化妆

化妆可以遮盖有暗黄的皮肤，还可以自由地选择一些腮红扑在脸上，这样会让人看起来气色更好。

参考资料

皮肤发黄-

1、多补充水分

发现自己的脸色暗黄明显，有可能是血液粘稠度增高引起。正常情况下血液粘稠度适宜，正常的血液可以输送到身体的每个部位，脸部皮肤才会保持红润。

如果血液粘稠度升高了，有可能就会导致局部的血液供应受到阻碍，脸部皮肤也会呈现暗黄的状态。如果可以适当多补充水分，促进局部血液循环，降低血液粘稠度，一般对皮肤暗黄的情况有改善作用。

2、多吃蔬菜水果

发现自己的皮肤暗黄，有可能是体内垃圾毒素堆积过多引起。平时饮食结构不正确，经常大量进食肉类食物，而蔬菜以及水果中的膳食纤维没有及时获取，有可能就会导致垃圾毒素的排泄，脸色也会发生改变。

察觉到自己脸色暗黄，应该通过多吃新鲜蔬菜水果的方式来调节身体，新鲜水蔬里的营养物质比较丰富，而且可以获取膳食纤维促进肠道蠕动，加速体内废物排泄，维持身体健康。

3、充足睡眠

现在很多人都存在睡眠不足的行为，睡眠不足容易导致身体素质变差，循环受到阻碍，容易在体内堆积毒素，甚至出现内分泌功能紊乱的情况。很多人会因为睡眠不足感觉到身体疲劳，甚至出现皮肤状态变差的情况。因此，有皮肤暗黄的表现应该补充睡眠，通过合理的方式提高睡眠质量，睡眠充足了，身体健康有了保障，才能防止皮肤暗黄明显。

4、积极锻炼身体

发现自己的皮肤暗黄有可能是长时间缺乏运动引起，一般人在运动的状态下身体循环保持良好，有足够的血液输送到身体的每个部位，会给人一种脸部粉红的感觉。

很多人平时没有注意运动方面的问题，长时间缺乏运动之后体质下降，抵抗力降低，而且身体的循环速度变得缓慢，可能气色就会变差。如果可以坚持合理的运动，改善身体的循环，加速体内毒素排泄，同时提供更多的血液给身体的每个部位，往往可以改善脸色暗黄的情况。