用什么泡脚可以减肥

用什么泡脚可以减肥

当下时代是一个以瘦为美的时代，拥有苗条的身材将会给自己的事业大大加分，良好的形象已经成为了人们最大的审美标准。所以不管是女性还是男性，都希望把最好的一面呈现出来，为自己增加一定的附加值。减肥的方法有很多，这时候有人就会问这样的问题，泡脚可以减肥么？用什么泡脚可以减肥呢？

用什么泡脚可以减肥

泡脚对减肥起着一定的辅助效果。第一，我们可以在泡脚的时候加一些中药。肥胖本就是一种疾病，它对健康有一定的损害，在晚上泡脚的时候，不放加一些中药，可以促进血液的循环，促进脂肪的转化率。第二，在泡脚的时候可以加一些海盐。通过揉搓可以让小腿变得更加纤细。第三，我们可以在泡脚水里加一些生姜。生姜本是性寒之物，对减肥也有一定的疗效。不管怎样，经常泡脚对身体也是有好处的。

总之，健康减肥是王道。很多人为了减肥不惜一切代价，通过各种极端手段就为了拥有一个完美的身材。在减肥这条道路上，希望许多美眉帅哥把握一个度，健康瘦身才是真的生活。用什么泡脚可以减肥，你们了解了么？

每天用什么泡脚能减肥

运动太累？节食太难受？泡泡脚就能减肥，够轻松了吧！

泡脚好处

泡脚时，热气会随着血液循环至身体的每个角落，将积存的老旧废物排出体外。不仅可以调整机体内分泌，还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状。人的脚部有6条经脉通过，还有66个穴位和72个与脏腑相连的感应点，泡脚可以促进血液循环、排除脂肪、消除水肿达到减肥效果。

泡脚时间

一天当中，早上和睡觉前是最适合泡脚的时间。晚间睡眠，人体容易被寒气入侵，早晨起来，用热水泡泡脚，可以驱散寒气。睡觉前泡脚，可以促进血液循环，消除脂肪，还有能提高睡眠质量。

泡脚注意事项

1水温不宜过高或过低，控制在30℃~43℃。

2泡脚时间不宜过长，每次30分钟到45分钟。

3不要一下子把腿伸到热水里。要慢慢伸入，让腿部适应水温。

4水不宜过深，在水桶中注入15～20公分深的水即可。

浸泡方法

1中药泡：温水中加些中药汁，如当归、川芎、白芍、田七和薄荷，可加速血液循环。

2姜泡：将姜切片或直接压扁，放到温水中。这种泡法有散寒、除湿作用。

3酒泡：温水中加入少量米酒或其他酒类，可促进血液循环。

4柠檬泡：温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。

5醋泡：温水中加入3大匙白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。

　常常泡脚对我们的身体有很大好处，泡脚还能减肥，用哪些材料泡脚减肥效果好呢？

　 泡脚减肥原理

　刚开始泡脚的时候，会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后身体就会感觉热乎乎的，然后热气会随着血液循环至身体的每个角落，将积存在体内的老旧废物排出体外。这样可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌平衡，不仅能达到减肥的效果，而且还能消除失眠、头痛、月经不调等症状。

　 什么时候适宜泡脚减肥

　一年四季泡脚对养生都有好处。因此热水泡脚不仅仅在秋冬季节才适用，春夏也同样可以泡脚减肥。早上或者睡觉前，都是最适宜泡脚减肥的时间。早上泡脚可以驱散晚上入侵的寒气。睡前泡脚则有助睡眠，让人更易入睡。

　 什么人不适宜泡脚减肥

　泡脚减肥对人群的选择也有要求。一些患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病症的人，不适合进行泡脚减肥。还有些人在秋冬季节下半身会出现脚冻的`情况，应该先用温水预热腿部，放松肌肉，再用热水泡脚。

　 什么状态下不宜泡脚减肥

　并不是所有时间都适合泡脚减肥，泡脚也有最佳时机呢。当人体处于饥饿状态和饱腹状态都不适合进行泡脚。当人吃完东西后，大部分血液会集中到胃部帮助消化，如果泡脚的话，会分散胃部的血液，引起消化不良，甚至还会引起胃部疾病。

　人处在饥饿时为何又不能泡脚呢。当人饥饿时，血糖会降低，泡脚会促进血液循环，加快人体脂肪燃烧，消耗人体能量。这种情况下泡脚很容易导致手脚乏力，引起头晕甚至晕倒。

　 怎样泡脚减肥

　想要通过泡脚减肥有效瘦出修长美腿，要注意三方面。第一，把握好水位，泡脚减肥水位最好在小腿腿腹。第二，调整好水温，泡脚减肥的水温最好调整在30到43摄氏度。第三，把握好时间，泡脚减肥要把握好浸泡的时间。并不是越久效果就越好，泡太久会导致小腿脱皮，最好控制在20-30分钟。还有要注意，泡脚时要慢慢把腿部放到水里，皮肤适应水温需要过程，切勿一下子就把双脚放到水里，这样对双脚会造成很大的高温刺激。

　 中药泡脚减肥配方

　 1虚弱型肥胖

　药材：艾叶、川穹、防风各10g 桂枝、生姜、羌活各15g

　操作方法：同样将药材先用1L凉水浸泡15分钟，之后再加入1L水放在火上熬煮。药材比较多的话可以用一层薄纱布包裹起来，这样药汤煮好后就不用过滤了。将汤汁倒入足浴盆中，水淹没过脚踝即可。保持水温在40度左右，浸泡半小时左右。

　 2消化型肥胖

　药材：干姜、桑枝各5g 山楂、酸枣仁各15g

　操作方法：将药材用纱布包裹一层后放在1L凉水中浸泡15分钟，然后再加入1L水进行熬煮，沸腾后改小火继续煎煮半小时。将汤汁倒在足浴盆中，加入适量热水，水高超过脚踝即可，水温在40度左右，泡脚时间为40分钟。

　 3脂肪型肥胖

　药材：冬瓜皮200g、茯苓100g

　操作方法：冬瓜皮要选用新鲜的，和茯苓一起用纱布包裹起来放入2L水中熬煮。因为冬瓜皮煮烂后很难过滤，所以一定要用纱布包裹。同样是煮沸后改小火继续煎煮半小时，然后用药汤和热水淹没过脚踝即可，水温控制在38-40度左右。睡前泡脚效果最好，每次泡脚的时间为20分钟。

　 4水肿型肥胖

　药材：桐木15g、楠木15g、葛根10g

　操作方法：将三种材料放入1L的凉水中浸泡15分钟，药材不要冲洗避免药效成分流失。浸泡完后再加入1L凉水，然后加热熬煮，沸腾后改小火继续煎煮半个小时。用两层纱布把药汤过滤后，将药汤倒入足浴桶中，加入40度左右的热水至没过足三里穴(膝盖)为佳。睡前浸泡20-30分钟，足浴过程应该保持水温能使背部持续发汗为佳。