山药豆怎么吃最好

1、山药豆也被称为赖吉和山药种子。它含有维生素、氨基酸、淀粉、多糖蛋白、钙、钠、镁和其他矿物质。

2、它具有很高的营养价值，可用于煮汤、粥、炒菜、油炸、糖葫芦等。最简单的食用方法:山药豆不需要去皮，浸泡一段时间，清洗，在锅里蒸10分钟，蒸熟，热洒胡椒和盐粉，然后食用。山药豆适用于糖尿病患者、慢性肾炎患者、腹胀患者、长期腹泻患者和病后体弱者，具有宁脾胃、补肾益精、强身健体的功效。

山药豆做法山药豆清洗一下，水里放点淀粉，可以更好的去掉表面的灰尘，蒜薹香菜小米辣大蒜都切好备用，先把山药豆煮一下，煮熟捞出。锅里放油，放入蒜末和小米辣炒香，倒入蒜薹碎，倒入山药豆翻炒，加入一勺生抽，一勺盐调味，炒熟出锅即可。

山药豆的种植方法

种植时间，一般可以在两个季节当中种植，就是春季和秋季。春季可以选择4月份左右，在此时温度合适，萌发力比较强，有利于种子发芽。此外也可以在10月份种植，此时能在短时间内快速发芽，环境也很适合山药豆生长。

选择土地，种植山药豆需要选择排水性能良好的砂质土壤。如果排水性能良好，土壤肥沃，那么在后期种植时能够减少积水现象，而且也有利于根系的生长。此外选择土地时要保证土壤中含有丰富的有机质，含量要保持在2%~3%左右。

处理种子，为了能够让种子快速的发芽，在种植之前要将山药豆的种子用水浸泡三个小时左右，然后再将山药豆种子放在湿润的沙子当中，上面覆盖3~5厘米左右的沙子，适当浇水保持土壤湿润，然后放到避光的环境当中。

可以制作奶香山药豆。

1、准备好山药豆，并且把山药豆都用水清洗干净，由于不好清洗，所以要花费许多时间进行清洗，一定要清洗干净。

2、把清洗干净的山药豆晾干，上笼蒸，等待15分钟，蒸熟。

3、再把蒸熟的山药豆晾干表面水分。

4、然后把淡奶油、细砂糖、水饴倒入锅中。

5、之后用小火熬煮至变色时要多注意观察，防止熬煮过度，以至于影响食物的美味程度。

6、等颜色呈淡咖啡色，如果有温度计量一下最放心，温度在120度--135度之间都可以，喜欢味道稍低点的，口感比较软，可以熬到120度，温度越高，口感越硬。

7、倒入山药豆并且快速翻拌至山药豆均匀裹上奶糖浆。

8、把山药豆压成块，然后晾凉。

9、最后彻底晾凉后切块，绵软的山药豆被类似太妃糖的外衣包裹着，吃一块根本不过瘾。

山药豆可以做成糖霜山药豆，美味又简单，做法首先是将山药豆清洗干净，然后蒸熟，再熬个糖霜，将山药豆放入糖霜不断翻炒，直至山药豆全部都包裹上糖浆即可出锅，具体步骤如下：

1、食材：山药豆1斤、清水200克、柠檬汁少许、调味品、白糖200克、炒锅。

2、1斤山药豆清水浸泡出杂质后清洗干净（山药豆颗颗饱满、口感香绵）。

3、放入锅中蒸熟。

4、像这样用手指一压就碎的状态就可以了。

5、锅中倒入200克清水、200克白砂糖，开小火慢慢熬煮至白糖融化。

6、继续熬煮至像这样大泡变小泡且绵密的状态后挤入适量柠檬汁。

7、倒入山药豆不停的翻炒，全程中火。

8、炒至糖浆包裹在山药豆上且开始反白，说明成功了一半，咱们继续翻炒。

9、炒至反沙，白色糖霜包裹在山药豆上就可以了（这个翻炒的阶段很重要，一定要跟着食谱来，火候和耐心缺一不可哦）。

10、晾凉后装入食品罐中，送人或者自己吃都是很好的，咬一口是糖霜的甘甜，轻压舌头是粉糯的山药豆。