怎么让头发又黑又浓密(如何让头发变黑变浓密)

怎么让头发又黑又浓密(如何让头发变黑变浓密),第1张

您好,我就为大家解答关于怎么让头发又黑又浓密,如何让头发变黑变浓密相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、吃出一头乌黑

您好,我就为大家解答关于怎么让头发又黑又浓密,如何让头发变黑变浓密相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、吃出一头乌黑亮泽的头发 你知道吗?一个人头发的好坏,在一定程度上反映出人体的营养状况。

2、除去生理性衰老引起头发的变化之外,一般认为头发浓密、乌黑、有光泽,营养状况良好。

3、反之,头发稀疏、枯黄、无光泽,且大量脱落、折断,则是营养欠佳的表现,这自然离不开均衡的饮食结构。

4、看看吧,你需要这些食物来补充你的秀发。

5、 让黑头发飘起来 氨基酸和维生素A、B、C、D是头发生长的必需营养成分,而铜、铁、锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落,芝麻、核桃、豆类等植物蛋白质、海带、贝类中的钙质对头发乌黑光润有特殊功用,动物肝脏、红枣茶、首乌汁有改善头发色泽的作用,水果、瘦肉、鸡蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳类、黑豆等食物能促进细胞再生,对治疗脱发有辅助作用,鸡、蛋、鱼、牛肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成。

6、 乌发茶原料:何首乌40克、枸杞子20克、野菊花40克、大红枣100克、冰糖20克、生地20克放入壶中,用开水冲好,每天饮用代替茶水,长期坚持饮用,可以收到意想不到的效果。

7、 乌发奶原料:黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤,用石磨碾成末之后,装入消过毒的瓶子中,每日早、晚各冲服50克,长久坚持下去,头发就会逐渐变得光泽、乌黑起来。

8、 乌发油原料:新鲜鸡、鸭各一只,宰完后取出其内部的脂肪200克,放入干净的碗中,加入20毫升水,上锅蒸10分钟,过滤后,将新鲜的油汁留下来,放入一个瓶子中,早晚各服一汤匙。

9、长久下去,会使头发恢复往日的“青春”。

10、 乌发蛋原料:何首乌150克、新鲜鸡蛋3个、大红枣6个、葱、姜、食盐、白糖、动物油等。

11、将何首乌洗干净,切成长条,与鸡蛋一起放入锅内,加入适量的水,再放入葱、姜、食盐、动物油等。

12、将锅放在武火上煮沸后转用小火慢煮10分钟,取出后去蛋皮,再放入小锅内小火煮3分钟即可。

13、每日早饭前将鸡蛋和汤全部吃掉,坚持下去,必定会使头发变黑、发亮。

14、 乌发粥原料:大羊脊骨一具、羊肾一具、芝麻50克、糯米50克、大红枣10个、红糖适量。

15、先将大羊骨砸碎下锅煮开,用温火煮20分钟,捞出羊骨留下原汁,加入切碎的羊肾、芝麻、糯米、大红枣和红糖,温火煮熟,早晚各吃一碗,能使头发变得光泽、发亮。

16、 此外,除上述方法外,还应注意保护头发,这是至关重要的环节。

17、因为,护理头发不当,发质受到破坏后想恢复如初是十分困难的。

18、因此,学会如何保护头发,才是拥有健康亮泽头发的第一步。

19、人的头皮表面有一层很薄的类脂化合物。

20、它好比一个自然的保护层,这个保护层如果被破坏了,会直接使发质受损。

21、因此,应避免长时间的受太阳光的曝晒;出门时,应把头发罩起来,擦上发油,使头发有光泽并保持水份;用香波洗完发后,为保持酸碱平衡度,可用茶水或加少许食用醋冲头,游泳时应戴上游泳帽子,不要过多洗头。

22、 油性头发的养护 主要手段在于洗发和合理使用洗发剂,以及注意饮食。

23、某些避孕药会影响女性的荷尔蒙平衡,改变油脂分泌,选用时应与医生讨论:改以啤酒作发胶,用柠檬水润发,可有效去除油脂;用苹果醋润发,可滋养头皮及去除洗发精的残余。

24、 在饮食方面应注意多喝水,多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜,荤菜以低脂蛋白质为宜,如河鱼、鸡肉等。

25、饭后喝些温热的薄荷茶,坚持每天吃2个新鲜水果。

26、并服少量维生素E和酵母片。

27、与此同时,应忌食: 1黄油和干酪; 2奶油食品、牛奶; 3肥肉; 4含防腐剂食品: 5香蕉、; 6多脂鱼(鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼); 7鱼子酱; 8冰淇淋; 9腌制食品。

28、 另外,食用鸡蛋每周不超过5只。

29、 干枯头发的养护 头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润,而导致头发干枯易折断,发尾出现分叉现象。

30、长期睡眠不足和疲劳过度,吸烟过多,某些疾病的伤害,如贫血、低钾均会造成头发干枯。

31、头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。

32、中药内服:选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药,慢火熬成膏,制成梧桐子大的丸。

33、每日2次,每次30~50丸,饭前服用,用温酒或盐开水送服。

34、还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂,制成蜜丸,如梧桐子大,每日2次,每次服30丸,盐水送服。

35、中药外敷:选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等,水煎,用药汤外洗。

36、也可喷些啤酒当定型液,而且可赋予头发清新、健康、亮丽,别担心满身酒味,酒味很快就会挥发。

37、食膳治疗:用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜,这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、BB2及烟酸等各种营养成分,有补血,润肤、护发的作用。

38、 把问题头发交给嘴巴 想从根本上给头发最贴心的呵护,到底有什么好办法呢?以下几种食物就是问题解决的根本,如果你能耐心了解它们蕴含的营养,并且肯用食补这种细水长流的方式,当然,重要的还是坚持,补养头发的难题即可从本质上得到解决! 猴头菇 推荐理由:猴头菇是一种高蛋白、低脂肪,富含矿物质和维生素的优良保健食品,营养价值很高。

39、它还含有人体所必需的多种氨基酸,经常食用对身体健康大有益处。

40、猴头菇也是出色的美发食品,对头发的生长有很好的促进作用。

41、 奶汁猴头菇 原料:猴头菇、纯牛奶。

42、 调料:盐、鸡精、高汤、淀粉。

43、 做法:猴头菇洗净,切成大片,下入沸水中煮熟,待用;2、锅内放适量纯牛奶和高汤,用盐和鸡精调味后,放入猴头菇,煮开后勾薄芡,即成。

44、 鲤鱼 推荐理由:鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩,不仅吃着可口,而且容易被消化和吸收,是难得的美味又营养的优质食材。

45、食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。

46、鲤鱼还具有滋补功能,对保持头发黑亮有一定作用。

47、 新西兰鱼生 原料:鲤鱼、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、西芹、芝麻、花生、红椒、糖蒜。

48、 调料:盐、鸡精、香油、鲜味汁。

49、 做法:将鲜鲤鱼片成薄片,整齐地码入盘中;2、剔下的鲤鱼皮用沸水焯一下,捞起后切成片,加入西芹丝、红椒丝、香菜末、芝麻拌匀,用盐、鸡精调味后,装盘,作为生鱼的配菜;3、把葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝拌入生鱼中,再用花生碎、香油和鲜味汁调味,即成。

50、 荠菜 推荐理由:荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜,营养也非常丰富。

51、它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁,以及多种维生素,而这些营养素都是人体必需的重要物质。

52、荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用,对防止头发早白十分有益。

53、 荠菜包 原料:荠菜、面粉。

54、 调料:盐、鸡精、酵母。

55、 做法:荠菜洗净,用沸水焯一下,捞起后切成末,加盐、鸡精拌成馅;2、用酵母将面粉发好,取大小适中的面团擀成皮,包上荠菜馅,做成菜包,上笼蒸熟,即可。

56、 黑芝麻 推荐理由:黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质,特别是油脂的含量较高,能有效地润泽肌肤、滋养头发,对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

57、 雨花汤团 原料:黑芝麻、汤圆粉、可可粉。

58、 调料:糖。

59、 做法:黑芝麻炒熟,磨成粉,加适量水和白糖制成汤圆馅,待用。

60、2、汤圆粉加水和少许可可粉和好,包入黑芝麻馅,做成汤圆。

61、3、将汤圆下锅煮熟,即成。

62、 核桃仁 推荐理由:脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素,经常食用可以使头发乌黑亮泽。

63、古书中对此也有记载,称核桃仁能“通经脉、黑须发”,可见核桃仁的美发功能名不虚传。

64、 琥珀核桃仁 原料:核桃仁、芝麻。

65、 调料:白糖、色拉油。

66、 做法:把核桃仁下入7成热的油锅炸成金**,捞起待用;2、炒锅内放适量白糖和水,小火熬开,倒入核桃仁,搅拌数下。

67、把火关闭后,继续翻炒核桃仁直至冷却,撒上芝麻,即可。

68、 海参 推荐理由:海参因为富含多种营养成分,自古就是美味佳肴和养颜佳品。

69、它还含有珍贵的抗衰老物质,有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。

70、海参中碘的含量很高,可以使头发更乌黑、更润泽。

71、 鲍汁海参 原料:海参、西兰花、香菇。

72、 调料:盐、鸡精、鲍鱼汁、高汤。

73、 做法:海参发开,和西兰花、香菇一起用沸水焯一下;2、砂锅内放入适量鲍鱼汁和高汤,用盐、鸡精调味,熬成浓汁,下入全部原料,小火煨30分钟左右,即成。

74、 封杀脱发的十面埋伏 进入冬季以来你是不是发现自己的脱发越来越多,不但每天起床枕头上,会有留下若干黑发,沙发上,地上,厨房甚至电脑键盘上也散落着不少发丝? 你试过去美容院,油,发膜也都做过了,发质似乎有所改善,然而脱发依旧。

75、 看着每天往下掉的黑发,难道就这样束手无策,听之任之吗? 先来看看,导致日常脱发的原因是什么? 1机械力:每天梳头,发辫的编结,洗发,吹烫以及其他各种对头发的机 械牵 拉都会加速头发的脱落。

76、 2情绪和压力:快节奏的工作,生活和每天所要面对的精神压力使我们的 情绪 变化不定,也让秀发不断地离开我们。

77、 3营养:头发需要足够的维生素和蛋白质的滋养,而喜油腻,辛辣的饮食 习惯却会带给头皮不良刺激,增加皮脂腺的分泌,让头发更快变脏和脱落。

78、 4季节:秋季与冬季是比较干燥的季节,许多人就会由夏季的油脂性头皮转变为干性头皮,发根松动容易脱落。

79、 5激素水平:女性体内激素的变化也会影响到头发。

80、雌性激素的突然下降导致脱发的增加,所以产后大量脱发与经期头发脱落的现象并不奇怪。

81、 弄清了原因,应对的策略也就好找了。

82、教给你十个对脱发的妙方,让我们一起来留住那些飘落的黑发。

83、 与蔬菜,大豆和粗粮作朋友 这三样实物代表着秀发最需要的两种营养素:维生素与蛋白质。

84、蔬菜中富含的纤维素能够促使肠道快速排除体内废物,降低血液里的营养及更少的刺激。

85、粗粮中维生素B6也具有保护头发,减缓毛囊衰老,退化的作用。

86、 辛辣美味满足了食欲却害苦了秀发,偶尔打一次牙祭没有关系,但酗咸酗辣的饮食习惯绝不可取。

87、 适度使用空调 头发能够感知空气的温度和湿度,所以温湿度频繁变化会对头发产生不良的影响。

88、从空调中吹出来的湿风和冷风都可能成为脱发的原因,甚至会催生白发。

89、 在炎热的夏季和隆冬时节,开足马力猛吹空调,室内外温度和湿度差异过大,对身体和头发来说,都不能够适应的,使用空调要适度,室内外的温差最多不要超过7c,而且最好不要过长时间地使用空调——只图一时痛快总要付出代价的。

90、 头皮按摩益处多 头皮是头发生长的“土壤”,要护理头发,必须先从护理头皮入手。

91、按摩头皮能够促进头发的血液循环,而良好的血液循环将保证头皮中的毛囊获得所需的营养物质,促使头发更好地生长,并且能延长头发的寿命。

92、实践证明,每天坚持五分钟左右的头皮按摩,就能够保证对秀发的保养。

93、 进行头皮按摩的方法: ——轻柔的上下按摩颈动脉附近,即耳朵下面颈部的颈动脉博动处 ——轻轻的按揉头部两侧(耳朵上面的部位) ——均匀得按摩后脑后 按摩前将手洗净,动作要轻,要将三个部位都按摩到位,最后则贵在持之以恒。

94、 戴帽子的讲究 头发不耐闷热,那种紧紧扣在头上的帽子或头盔让底层的头发长时间得不到喘息,容易闷坏头发。

95、尤其是受帽边或头盔压迫得发际,发根处,易松弛而引起脱发。

96、 戴帽子或者是帽子型的发饰最好选择比头略大一点的,戴上去不会过于紧压头发,给头发留有透气的余地。

97、头盔要保护头部,只能紧箍在头上,那就只能在佩戴时间上想办法了——注意不要太长时间佩戴头盔,有机会就把它摘下来,让头发也松口气。

98、 保持轻松,快乐的情绪 情绪压抑,精神状态不稳定,每天焦虑不安,会导致脱发。

99、压抑的程度越深,脱发的速度也就越快。

100、 在生活中我们可能会遇到任何事情,在挫折或不顺利的阶段,心情难免会比较灰色;但如果一个人的情绪总是处在一种不满意和压抑的状态,他的性格就有问题了。

101、每个人在这个世界上只能走一次,为什么不快快乐乐地去过呢?别忘了,黑发也喜欢轻松,开朗的性格。

102、 梳头要小心 头发需要保持一定程度的自然蓬松,发丝虽然具有弹性,但长期过度地牵拉也会损伤发丝结构,使毛囊松动,造成脱发。

103、烫发,漂染,经常梳一些过紧的发型例如发髻,辫子等都会对头发产生较大程度的伤害。

104、 所以,尽管头发经过吹,拉,烫,染等各种处理做成的发型十分漂亮,但那是牺牲头发的自然状态换来的,如果不是职业模特或演员,还是不要频繁折腾自己的一头秀发啦!另外,使用黄杨木梳和猪鬃制成的梳子梳理头发,摩擦较小,头发受力也均匀,有助于减少脱发。

105、 勤洗头 洁净的头发柔软顺滑有弹性,而脏的发丝则硬,脆,弹性也差,很容易折断和脱落。

106、许多长发的女孩洗头时会掉很多头发,颇为心疼,殊不知如果不勤洗头发,附着污物的头皮不仅会造成脱发,还会令新发难以生长。

107、 短发需要每天洗,长发最好也要隔天洗一次,若是头发一直保持一种比较清洁的状态,每次洗发也不会很费事。

108、洗头适宜用温水,除非有一个牌子特别适合自己的发质,否则经常更换洗发水对头发来说会更安全。

109、 远离烟酒 吸烟的习惯真是有百害而无一利,烟草的刺激会令毛细血管收缩,影响头发的生育和生长。

110、凡是成隐的东西戒起来都很难,所以不管多忙多累,烟这个东西最好不要去碰它。

111、精巧的白领女孩斜靠在扶手椅上,手上夹一支细长的烟,在烟雾袅袅中若有所思。

112、这幅情景外人看起来很幽雅,对身体的损害确只有自己知道。

113、 大量饮酒也会导致脱发,尤其是辛辣的白酒,会使头皮产生热气和湿气,损害毛囊。

114、即使是啤酒,葡萄酒,毕竟也含有酒精的成份,饮用应适量。

115、 提防电脑 长时间使用电脑的人容易脱发,一是因为遭受电脑辐射过多,二是电脑操作需要注意力高度集中,长久会使大脑的兴奋度持续增高,相关的内分泌功能絮乱,毛囊容易被栓塞,使头发的营养供应出现障碍,最终导致头发脆性增加而脱落。

116、 如果你的工作离不开电脑,那么防止脱发的关键就在于科学用脑,具体措施是: 1“幕见休息”:在电脑前每工作半小时就应该休息片刻,离开电脑屏幕,向远处眺望一会儿,转动一下头颈或者干脆闭目几分钟。

117、 2保证充足睡眠:不论工作有多紧张,每日7-8小时的睡眠是必不可少的,而且要保证睡眠质量,让大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

118、 食疗与药补 香蕉,海带,核桃仁与黑芝麻是减少脱发的首选食物。

119、而在中草药之中,当归,生地,熟地及首乌具有良好的固发养发的效果,在炖肉,煲汤是加几片进去,美味,食疗两不误。

120、 此外还有一个小偏方:用侧柏叶加桑根白皮,先浸后煮,常用此汁水洗头,不但能够防止脱发,还会使干枯发黄的头皮恢复润泽,增添光彩,有空的时候试试吧!。

1、巧用生姜生发:生姜对于头发变的浓密很有好处的,蜜友们可以先把生姜洗干净,然后用刀切去表层的皮,随后直接涂抹在头上并来回的搓。或者也可以把生姜先搅拌好,然后放在头上进行揉搓。坚持一段时间后,你会发现你的头发变得越来越浓密。

2、改变现有的洗头方式:改变自己的生活方式,有的人可能感觉自己的头发属于油性的,所以一两天就洗一次头。其实这样频繁的洗头方式反而会让你脱发现象更加严重。

3、身体健康最重要:平时生活起居也要注意,如果今天你没有睡好或者你精神紧张,那么就会影响到你头发的发质,平时的上班族不要让自己太累,一定要注意劳逸结合才好。争取每天培养一个好的习惯,多多参加一些健身运动,让自己的身体健康才关键。

4、茶水也可以让头发浓密:早上起来的时候,利用茶叶水,在洗头的时候,把茶叶水混到洗头膏里,然后等一会儿再用清水洗掉就可以了,这样的好习惯一定要养成。

扩展资料

1、遗传因素:脱发是有遗传的,一般遗传因素造成的头发稀少或者脱发,可以采取一定的医疗措施缓解脱发的程度。脱发严重着可以寻求植发或者带假发来保持美好的形象。

2、辐射性头发稀少:长期受射线辐射,如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄,变少。

3、功能性头发稀少:主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。

4、病原性头发稀少:这是很常见的女性头发稀少的原因,因患有某些疾病,如缺铁性贫血和大病初愈时,都能使头发变少,由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。从而使头发变黑亮泽。

参考资料:

人民网-多吃深绿色蔬菜更护发 如何让头发更浓密

要想使头发变黑,可从调脾胃、养肝血、补肾精,及维持气血畅通(尤其头部)几方面着手:

一、多吃黑色食物:

黑色食物多入肾,可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外,龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类,如海带、紫菜等等,含碘丰富,可使头发有光泽。

二、11点以前就寝:

与其拼命吃补品养肝补肾,来防止头发提早变白、掉落,不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看,晚上11点到凌晨3点,血液流经胆、肝,所以此时应让身体得到完全休息,否则肝的修复功能受到影响,无法养足肝血,连带影响头发无法正常生长。

三、规律运动,放松身心:

要让全身气血运行顺畅,尤其能到达顶端的头皮,规律运动是最好的方法,且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动,因此下肢循环差。

四、手指按摩头皮:

梳子建议选择天然木头或牛角材质,比较不容易产生静电,或拉扯损伤发丝。不用梳具时,可以双手手指代劳,一样由前往后梳,并用指腹在头皮上画圈按揉,或轻敲整头头皮,都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显,可在这个地方加强按摩。

五、常换发型:

女性要避免天天长时间绑发,以免外力过度拉扯而增加落发量。再者,不宜经常戴太紧的发箍,可能使头皮局部血液循环不良。如果要绑发的话,可变换发型,不要一直绑同一区域的头发,并且常换边分线,就无须担心头发愈绑愈少。

1、合适土壤。黑法师是一种多肉植物,要想养好它并不是多难。首先在盆土选择上以泥沙土为主,具有排水透气、肥沃疏松优良特性,促进多肉生长。盆土上可用一份蛭石,一份火生土和一份沙土来进行均匀混合配制,营养丰富满足生长需求。

2、做好浇则浇透。黑法师对于水分不是那么喜好,具有耐旱特点。所以在养殖时候发现盆土比较干燥时候,就要一次性浇透,注意不可产生积水避免烂根现象。冬季时候水温要合适,避免冻伤植株。平时发现叶片发软则可适量浇水,做到浇则浇透原则。

3、充足的阳光。黑法师喜欢大量的光照,所以在养殖时候要将其摆放在阳光直射下,保证枝叶翠绿。若是长期处在半阴环境下,则就会导致植株生长萎焉,观赏价值大打折扣。夏季时候就要注意一下避免暴晒,毕竟太强的光照直接将枝叶灼伤。

4、夏季保持通风。夏季是黑法师休眠期间,也是一年中养护要点。平时多向周围喷施水以及叶面水,达到降温目的。光照上不能进行直射光,摆放在通风透气环境下。浇水次数要减少,因为处在休眠期无法进行吸收水分,避免积水导致烂根现象。

每个人都希望自己能够拥有乌黑浓密的头发,但是很多人都面临着头发方面的烦恼,比如说有的人头发稀疏,也有一部分人虽然头发很浓密,但是长出来的头发都是白头发,也就是大家所说的少白头现象。

白头发增多会让人看起来非常憔悴,影响个人的美观。那么如何才能够让长出来的头发变黑呢?很多人都想要寻找一些技巧或者是偏方,但是实际上想要让长出来的头发变黑,在生活中只要做到4点就可以有比较明显的效果。

一、保证睡眠

现在人们熬夜的现象是比较普遍的,尤其是在年轻人群体中,很多人总是不能够保证充足的睡眠,甚至在晚上12点以后才睡。每天缺乏睡眠会严重的影响黑色素的形成以及头发正常的代谢,所以如果想要改善白头发多的问题,就一定要保证睡眠的时间以及睡眠的质量。建议大家每天晚上11点之前入睡,尽可能保证每天8个小时以上的睡眠。

二、维持心情舒畅

大家肯定听说过一夜愁白了头这样的说法,所以也就提醒大家,其实白头发增多和人们的情绪有着非常密切的关联。现在很多人的精神压力比较大,所以会导致长出来的头发发白,如果大家可以调理好自己的心情,维持心情的舒畅,就可以很大程度的改变白头发的问题。大家如果存在较大的心理压力,可以咨询心理医生,缓解情绪上的问题。

三、补充营养

想要让长出来的头发变黑,也需要注重补充营养,需要加强蛋白质以及花青素等物质的补充,在生活当中要多吃豆制品,奶制品以及绿色的蔬菜,这样更有助于头发变得健壮乌黑。

四、按摩头皮

学习一定的按摩头皮的技巧对于改善头发的色泽也有很大的帮助,通过按摩头皮有助于头部的血液循环,从而改善头发的营养供应,每天按摩头皮10分钟可以让头发更乌黑健康。

头发发白的问题给很多人带来了烦恼,有很多人会选择通过染头发的方式来掩盖这个问题,但是实际上这种做法并不能够真正的改变既定的事实。所以建议大家在日常生活当中可以通过这4个方式来调理自己的白头发,保证充足的睡眠,保持心情的愉悦,注意营养的补充,养成按摩头皮的习惯,慢慢的头发的情况会得以缓解。

1、三文鱼。纽约营养师莉莎·德雷耶博士表示,三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质,三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康,防止头皮、头发干燥。

2、核桃。核桃不但富含欧米伽3脂肪酸,而且还富含生物素和维生素E,它们能在一定程度上帮助头发抵御阳光照射。另外,核桃中还含有铜,有助头发保持光泽。

3、菠菜。菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C等营养素有助发囊保持健康,而且使头发有光泽。

扩展资料:

头发变黄原因:

1、营养不良性黄发:主要是高度营养不良引起的,应注意调配饮食,改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外,还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸,是养发护的最佳食品。

2、缺铜性黄发:吃一些富含铜是食物,有助于健康。在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性,使头发变黄。含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。

3、辐射性黄发:吃些高蛋白的食物,有助于健康。长期受射线辐射,如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄,应注意补充富含维生素A的食物,如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等;多吃能抗辐射的食品,如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。

人民网-5种护发食物 常吃让你乌发飘飘

人民网-头发枯黄的原因和护理方法

1、洗发前应先梳头。洗头最忌发乱,因此应在洗发前先将乱发梳通。在梳发时,应用齿疏的梳子把头发的凌乱处和打了结的地方梳顺,然后再从头发末端梳起,直到可以很顺地从发根梳到发尾。在梳发时,要注意最好不要一开始就从发根开始梳,以免损伤发根。

2、要水洗头发。现在很多人喜欢干洗头发,但这种洗发方式并不适合老年人。因为干洗头发往往用的是化学性洗发水,而且洗头时按摩头皮的动作,容易使头皮毛细血管张开,吸收洗发水中的化学物质。长期积累,容易引发脑梗塞。

3、不要用力揉搓头发。头发很少会出现特别脏的情况,所以在浸湿头发后,倒适量洗发水于双手之上,搓出泡沫后放在头上轻轻揉搓,即可产生泡沫,不需过分用力搓头发,以免伤害头发毛鳞层。

4、注意蛋白质、矿物质、维生素和微量元素的补充,发质将有很大的改善。可以用黑米+黑豆+黑芝麻+薏米,熬粥喝。

5、保证睡眠充足,如果睡眠不足,就容易引发生理紊乱,从而导致食欲不佳,间接地导致头发生长不良。

1、保持乐观:对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪,将有助于使你的头发乌黑韵华。

2、加强营养:头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。专家推荐服用发特浓营养素,给头发补充营养,使白发变黑。

3、按摩头皮:可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈,并揉搓头皮,可加速毛囊局部的血液循环,有利于分泌黑色素和使头发变黑。

4、勤于梳头。勤梳头也是一种物理按摩法,出自于隋代医学家巢元方之手。

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