什么食物降血糖最好?

什么食物降血糖最好?,第1张

问题一:降血糖的食物吃什么好,哪些食物降糖效果好 高血糖人群饮食要点:

1)忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;

2)常吃粗杂粮和薯类替代主食,如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等;

3)少吃稀饭,因为稀饭易消化难定量,餐后血糖很容易升高;

4)每天的烹调油不能超过25克;

5)多吃有助于降糖的蔬菜,如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等;

饮食上要多注意,可以选择多吃升糖指数低的蔬菜水果,另外可以吃冻干桑叶缓解高血糖症状,在修复胰岛同时,为细胞提供大量的营养物质,滋养细胞、疏通血管,有效抑制血糖上升,使血糖指数达到一种平稳状态,有效预防糖尿病

问题二:什么食物降血糖最好 意见建议:高血糖人群饮食要点:1)忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;2)常吃粗杂粮和薯类替代主食,如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等;3)少吃稀饭,因为稀饭易消化难定量,餐后血糖很容易升高;4)每天的烹调油不能超过25克;5)多吃有助于降糖的蔬菜,如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等;6)多吃菌藻类食物,如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等;

问题三:降血糖的食物,吃什么降血糖最好? 尽量吃一些清淡的饮食,不要喝粥,吃面条之类的流质饮食,饮食不要过饱,否则餐后血糖会增高。除了饮食外,也可以吃些稳定血糖的昌弘辣木籽,它有助于分泌胰岛素和调节血糖,增强因糖尿病受损的免疫系统,控制糖尿病并发症,每天饭前空腹吃几粒辣木籽,可以稳定血糖。

问题四:吃什么降血糖 推荐降血糖的十种最佳食物 南瓜,苦瓜,米醋,豆制品,芹菜,山药,兔肉,玉米,黑芝麻,菠菜,胡萝卜,黄瓜,柚子,西红柿,荞麦,燕麦,小米

问题五:什么食物降血糖最好? 降糖的食物

如果你因血糖高长期吃西药,那么建议你用饮食搭配来控制血糖,多吃粗粮,少吃高糖高淀粉(稀饭,蛋糕食品),外加多加强身体抵抗力,多运动运动也有助于血糖的控制

你还可以配合医嘱服用洗胰清糖素,一方面可以调节身体的血糖代谢平衡,一方面可以改善血液循环,减少西药对器官特别是胰岛和肾脏肝脏的损害,我外公就是这么吃,现在血糖控制在58后就不吃其他降糖药了,现在肾调理的不错,现在尿频尿多的情况改善很多

一、紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。

二、黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质,其中木耳多糖有降糖效果,动物实验表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤,也可作配料。

三、苦瓜古代文献记载,苦瓜可治疗“消渴”(相当于现在的糖尿病)。现代临床报道,苦瓜提取物有显著的降低血糖作用,苦瓜片治疗糖尿病的有效率达793%。苦瓜可煎汤或做凉菜,也可绞汁或晒干后泡茶饮。

四、胡萝卜含有多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分。实验证实,胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用。胡萝卜可以生吃或捣汁食,亦可作配料。

五、空心菜含有蛋白质、糖、脂类、酚类、萜类、氨基酸等物质。有报道称,紫色空心菜中含胰岛素样成分,可用于糖尿病治疗。空心菜可清炒或凉拌。

六、洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等,具有较高的药用价值,能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等,还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。

七、大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。近年来发现,大蒜有很好的降血糖作用,可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜可生食,也可煮食、煨食,或作配料。

八、山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质。近年来药理研究表明,山药对糖尿病有较好的预防和治疗作用,能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。山药可煨汤,也可炒食。

问题六:八种食物降血糖 《八种食物降血糖》是2009年黑龙江科技出版社出版的图书,作者是良石、任艳灵。该书着力于解决糖尿病患者的饮食问题,针对糖尿病的病理特点,贴心地为其推荐了日常生活中的有益食物。

一、不要谈糖“色变”

1 你是谈糖“色变”的一员吗

2 治好糖尿病大有希望

3 下定决心才能战胜糖尿病

4 原来糖尿病没那么可怕

二、生活中降糖有妙法

1 控制饮食,远离“甜蜜家园”

2 吃法的对与错

3 “吃”对食物,筑起坚固防线

4 选对营养素,轻松降血糖

碳水化合物

蛋白质

膳食纤维

脂肪

三、八种食物降血糖

1 八种降糖水果

草莓

苹果

无花果

木瓜

桃子

柚子

杨桃

2 八种降糖蔬菜

苦瓜

洋葱

大蒜

番茄

芹菜

丝瓜

萝卜

莲藕

3 八种降糖谷类

荞麦

黄豆

黑米

薏米

麦麸

赤小豆

豇豆

绿豆

4 八种降糖肉类

牛肉

兔肉

鸡肉

鸭肉

猪肉

鹿肉

鹅肉

鹌鹑

5 八种降糖水产品

黄鳝

海参

鲤鱼

鲫鱼

鳕鱼

泥鳅

紫菜

海带

6 八种降糖干果

榛子

栗子

杏仁

核桃

腰果

葵花子

花生

黑芝麻

7 八种降糖中药

人参

山药

西洋参

玉竹

石膏

黄连

桑白皮

知母

8 八种降糖茶饮

红茶

甜茶

绿茶

枸杞茶

金银花茶

绞股蓝茶

莲子心茶

玉米须茶>>

问题七:血糖高吃什么好 八种食物降血糖 高血糖人群饮食要点:

1)忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;

2)常吃粗杂粮和薯类替代主食,如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等;

3)少吃稀饭,因为稀饭易消化难定量,餐后血糖很容易升高;

4)每天的烹调油不能超过25克;

5)多吃有助于降糖的蔬菜,如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等;

6)多吃菌藻类食物,如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等;

7)吃水果要扣除相应的主食,如吃150克苹果要扣除25克米;

8)血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。

问题八:八种食物降血糖 1苦瓜降血糖

苦瓜有“植物胰岛素”之称,其中所含的苦瓜皂苷,有非常明显的降血糖作用,苦瓜不仅有类似胰岛素样作用,而且还有 胰岛素释放的功能

降糖吃法:苦瓜可炒食,也可榨汁。将苦瓜1根,剖开去瓤,用清水洗净,切片,水煮服用,每天1-2次,有利于控制血糖升高。

2洋葱

洋葱具有较高的药用价值,能降血脂、抗炎平喘、防止动脉硬化等,含有 胰岛素合成和分泌的物质,有较好的降血糖作用,很适合糖尿病人和血糖高的人群食用。

降糖吃法:洋葱可生食或炒食。用洋葱100克,洗净切片,用开水泡后,加酱油调食,每天1次。

3萝卜

白萝卜可以降低血糖,含钙量较高,有助于降低糖尿病患者并发骨质疏松症的风险,还能降低胆固醇。

胡萝卜含有胡萝卜素、维生素等多种成分,以及一种无定形的**成分。人体摄入后,有明显的降糖作用。

降糖吃法:萝卜可炒、可炖,胡萝卜还能生吃或榨汁。萝卜熟吃更易被人体吸收,可将胡萝卜或白萝卜切成块与肉类一起用高压锅炖食。

4西红柿

西红柿含糖量低,营养价值很高,其中含有果酸,能降低胆固醇的含量。西红柿能有效地帮助降血糖,西红柿红素有利于预防2型糖尿病等与肥胖有关的疾病。

降糖吃法:西红柿可凉拌生食,也可炒食或煮汤。西红柿一个,西柚半个,西柚去皮,番茄洗净去皮,均切成小块,放入榨汁机中榨汁。

5芹菜

芹菜味甘,性寒。不仅能降血压还能降血糖、降血脂,有散瘀破结、消肿解毒、清热利湿的功效。

降糖吃法:芹菜可炒食或者捣烂取汁。取芹菜汁,煮沸后服用,有降血糖的作用。

6丝瓜

丝瓜是瓜类中药用价值较高的一种,有“瓜果药材”的美誉。其营养素含量非常丰富,也是蔬菜中的佼佼者。丝瓜中所含的瓜氨酸是一种α-氨基酸,可提高免疫系统功能、维护关节运动、平衡正常的血糖水平等作用。

经常食用丝瓜,有利于糖尿病的辅助治疗。

降糖吃法:丝瓜可炒、可蒸、可做汤。丝瓜400克,去皮洗净,切成小片状,入沸水中煮熟,加油、盐调味即可。

7黑木耳

黑木耳营养丰富,其中的木耳多糖就有降血糖,降血脂的作用。长期吃黑木耳可降低血粘度,抑制血小板聚集,是降糖的好帮手。

降糖吃法:黑木耳可炒、可炖,也可凉拌。可将黑木耳用水洗净,撕成小片,放入沸水中氽一下,沥干水分,放入容器内,用适量精盐、料酒、剁椒、蒜泥调味拌匀,再淋上少许麻油即可。

问题九:八种食物降血糖 1 八种降糖水果

草莓

苹果

无花果

木瓜

桃子

柚子

杨桃

2 八种降糖蔬菜

苦瓜

洋葱

大蒜

番茄

芹菜

丝瓜

萝卜

莲藕

3 八种降糖谷类

荞麦

黄豆

黑米

薏米

麦麸

赤小豆

豇豆

绿豆

4 八种降糖肉类

牛肉

兔肉

鸡肉

鸭肉

猪肉

鹿肉

鹅肉

鹌鹑

5 八种降糖水产品

黄鳝

海参

鲤鱼

鲫鱼

鳕鱼

泥鳅

紫菜

海带

6 八种降糖干果

榛子

栗子

杏仁

核桃

腰果

葵花子

花生

黑芝麻

7 八种降糖中药

人参

山药

西洋参

玉竹

石膏

黄连

桑白皮

知母

8 八种降糖茶饮

红茶

甜茶

绿茶

枸杞茶

金银花茶

绞股蓝茶

莲子心茶

玉米须茶

对糖尿病人来说,在日常健康饮食中,适合多吃一些可以降血糖的食材。在众多食材中,有降血糖功效的食物有不少。接下来,我们就具体介绍了一些糖尿病饮食,只要你科学食用,就能更好的降血糖了。1主食高血糖的患者在平时千万不能不吃主食,它们可是降血糖的大将,专家指出,高血糖的人不仅仅要多吃米以及面食,同时对于粗杂粮等食物更是必不可少,比如燕麦、麦片、玉米面等,这些食物都非常有利于降血糖。这些食物之所以具有降血糖的功效,这是由于在血糖中含有大量的无机盐、维生素等物质,除此之外在这些食物中膳食纤维的含量也极为丰富,它能够有效的帮助人体达到降血糖的功效。

2黄豆及豆制品黄豆以及豆制品是现代人的理想食品,对于糖尿病患者来说更是不可多得的降血糖食物。在黄豆中含有着大量的赖氨酸、蛋氨酸、色氨酸,是米面中极为缺乏的。而且在黄豆中还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素b2,虽含糖253%,虽然人体不能完全吸收,但却可以用黑豆以及青豆来代替。而且在豆类食品中还含有丰富的纤维素,同时不含有胆固醇,因而具有很好的降血脂功效。从蛋白质的吸收来说,可代替部分动物性食品,如肉类等。

3紫菜说到吃什么东西降血糖,紫菜是不可忽视的一种食物。在紫菜中含有极为丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等物质,其中以多糖作为有效,它能够有效的降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。在平时也可以独吃一些紫菜品,比如紫菜寿司,或者紫菜汤或者紫菜_等。

注意事项

今天介绍的健康饮食,对降血糖都有好处。无论你是否有糖尿病,多吃这些降血糖的食材,对你的养生保健都会有帮助。降血糖不只靠吃降糖药,只要你饮食健康了,就能从日常饮食中得到更好的降糖效果。

在长期防治糖尿病的过程中,人们逐渐发现了许多食物具有降血糖的作用。有些食物已经得到现代医学的证实。糖尿病患者在选择膳食时。可以根据自己的具体病情及各种食物的不同特点,合理选用,使之一方面有利于降血糖,另一方面享用品味,以促进糖尿病康复。

1.粟米(又名粟谷、小米、谷子等)

性味归经:味甘、成,性凉;归肾、脾、胃经。

用法:煎服或煮粥。

功效与主治:其具有和中益胃、除热解毒之功效,用于脾胃虚热、反胃呕吐、泄泻之糖尿病。

2.黍米(又名黄米、白黍、丹黍米、赤黍等)

性味归经:味甘,性平;归脾、胃、大肠、肺经。

用法:煮粥或淘取泔汁服。

功能与主治:其具有补中益气、健脾益肺、除热愈疮之功效,用于脾胃虚弱兼肺虚咳嗽、泄泻之糖尿病。

3.陈仓米(即贮存年久的粳米)

性昧归经:味甘、淡,性平;归脾、胃、大肠经。

用法:煮粥常服。

功能与主治:其具有养胃渗湿、除烦之功能,用于脾胃虚弱、泄泻之糖尿病。

4.陈粟米(储存陈久的粟的种仁)

性昧归经:味苦,性寒;归脾、胃、大肠经。

用法:煮粥常服。

功能与主治:其具有除烦、止渴、利尿、止痢之功能,用于胃中烦热、水肿之糖尿病。

5.豇豆

性味归经:味甘,性平;归脾、胃、肾经。

用法:煎汤,饮汤食豆。

功能主治:其具有健脾补肾之功能,用于脾胃虚弱、白浊、小便频多之糖尿病。

6.苦瓜

性味归经:味苦,性寒;归心、脾、肾经。

用法:煮汤、炒菜或配制成药膳食用。

功能与主治:具有清暑解热、明目、解毒之功能。用于热病及上、中消型糖尿病。现代科学实验证实有明显降低血糖之作用。

7.扁豆

性味归经:味甘,性平;归脾、胃、大肠经。

用法:煎汤,饮汤食豆,随意食用。

功能与主治:其具有健脾和中、消暑化湿之功能,用于暑热吐泻、脾虚(呕逆)之糖尿病。

8.甜瓜(又名甘瓜、香瓜、果瓜、熟瓜)

性味归经:味甘,性寒;归心,进胃经。

用法:鲜食。

功能与主治:其具有清暑热、解烦渴、利尿之功能,用于暑热津伤及上消型糖尿病。

9.绿豆

性味归经:味甘,性凉;归心、胃经。

用法:煎汤或配制成各种药膳食用。

功能与主治:其具有清热解毒、清暑、利尿之功能,用于暑热、水肿、泻痢之糖尿病。

10.梨

性味归经:味甘、微酸,性凉;归肺、胃经。

用法:鲜食或制成膏或绞汁食用。

功能与主治:其具有生津止渴、润肺去燥、清热化痰、养血生肌、解酒毒之功能,用于中、上消型糖尿病,并发肺结核者尤为适宜。

11.橘

性味归经:味甘、酸,性凉;入肺、胃经。

用法:鲜食、绞汁或制成各种药膳食用。

功能与主治:其具有开胃理气、止渴、润肺之功能,用于胸膈结气、呃逆之糖尿病。

12.荔枝

性味归经:味甘、酸,性温;归心、肝、胃、肺经。

用法:煎汤内服、鲜食或制成药膳食用。

功能与主治:其具有生津止渴、补血止血、理气止痛之功能,用于各型糖尿病。

13.桃子

性味归经:味甘、酸,性温;归脾、胃、大肠经。

用法:鲜用或绞汁服用。

功能与主治:其具有生津、润肠、活血、消积之功能,用于上、中消型糖尿病,而以伤津口渴、肠燥便秘明显者。

14.甜石榴

性味归经:味甘、酸、涩,性温;归肺、大肠经。

用法:生食或绞汁服。

功能与主治:其具有生津止渴、杀虫之功能,用于咽燥口渴明显之糖尿病兼有虫积之患者。

15.李子

性味归经:味甘、酸,性平;归肝、肾经。

用法:鲜食或制成各种药膳食用。

功能与主治:其具有清肝涤热、生津、利尿之功能,用于虚劳有热型糖尿病。

16.猕猴桃

性昧归经:味甘、酸,性寒;归肝、胆、胃、肺经。

用法:内服煎汤,亦可鲜食或榨汁服用。

功能与主治:其具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋之功能,用于脘腹胀满、烦热型糖尿病,兼有黄疸者尤为适宜。

17.柑(又名金实、柑子、木奴、瑞金奴)

性味归经:味甘、酸,性凉;归脾、胃、肾经。

用法:鲜用或绞汁服。

功能与主治:其具有生津止渴、醒酒、利尿之功能,用于中消型糖尿病,脾胃虚寒者不可多食。

18.野冬青果

性味归经:味涩,性温;归肺经。

用法:煎汤内服。

功能与主治:其具有止咳、平喘之功能,用于各型糖尿病。现代药理研究证实,野冬青果具有降低血糖及具雌激素样作用。

19.豆腐

性味归经:味甘,性凉;归脾、胃经。

用法:生食或炖服。

功能与主治:其具有益气和中、生津润燥、清热毒之功能,适用于上、中消型糖尿病。

20.菠菜

性味归经:味甘,性凉;归肺、胃经。

用法:煮食或研末服,或制成药膳食用。

功能与主治:其具有润燥清热、下气调中、调血之功能,用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸较多,与含钙丰富的食物共烹,容易形成草酸钙,不利于人体吸引,对肠胃也有不利影响,烹调时应加以注意。

21.黄瓜

性味归经:味甘、性凉;归肝、肺经。

用法:煮熟或鲜食,或制成各种药膳食用。

功能与主治:其具有清热、利水、解毒之功能,用于上消型糖尿病,兼有火眼、咽喉肿痛者尤为适宜。

22.韭菜

性昧归经:味辛,性温;入肝、胃、肾经。

用法:鲜食或煮食,或制成药膳。

功能与主治:其具有理中行气、散血解毒之功能,用于高血脂、冠心病、糖尿病患者。

23.奶酪(牛、马、羊、骆驼等的乳汁炼制而成的食品)

性味归经:味甘、酸,性平;归肺、胃、心、肾经。

用法:溶化冲服。

功能与主治:其具有补肺、润肠、养阴、止渴之功能,用于虚劳型糖尿病、便秘等。

24.藕

性味归经:味甘,性寒;归心、脾、胃经。

用法:生食或煮汤,饮汤吃藕。

功能与主治:其生用具有清热解渴、凉血止血、散瘀醒酒之功能,熟用具有健脾养胃、滋阴补血、生肌止泻之功能,用于上、中消型糖尿病,兼有吐血、衄血及热淋者尤为适宜。

25.茶叶

性味归经:味苦、甘,性凉;归心、肺、胃经。

用法:凉开水泡服。

功能与主治:其具有止渴、消食、减肥、利尿、提神、清热之功能,用于各型糖尿病。

26.莱菔

性昧归经:味辛、甘,性温;归肺、胃经。

用法:鲜食或煮汤内服。

功能与主治:其具有消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒之功能,用于食积胀满型糖尿病。

27.酥油(牛乳或羊乳经提炼而成的油)

性味归经:昧甘,性微寒;归胃、心、肺、肾经。

用法:溶化冲服。

功能与主治:其具有补五脏、益气血、止渴、润燥之功能,用于阴虚燥热型糖尿病。中虚温盛者忌服。

28.猪肉

性味归经:味甘、成,性平;归脾、胃、肾经。

用法:煮汤饮用,或制成药膳食用。

功能与主治:其具有补肾养血、滋阴润燥之功能,用于温热病后、津液大伤及下消型糖尿病。

29.猪髓

性味归经:味甘,性寒;归肾、心经。

用法:煎汤、煮食或熬胶,或制成药膳。

功能与主治:其具有益阴血、补骨髓之功能,用于骨蒸劳热型糖尿病。

30.猪胰

性味归经:味甘,性平;归脾、肺经。

用法:煮食或研碎冲服。

功能与主治:其具有补脾益肺、润燥之功能,用于脾胃虚热型糖尿病。

31.猪肚

性味归经:味甘,性温;归脾、胃经。

用法:煮食,或者制成药膳。

功能与主治:其具有补虚损、健脾胃之功能,用于虚劳赢瘦、泄泻及下消型糖尿病。

32.鹅肉

性味归经:味甘,性平;归胃经。

用法:煮食,或配成药膳食用。

功能与主治:其具有止渴、益气、解毒之功能,用于脾胃虚弱型糖尿病(宜选择白鹅为好)。

33.驴乳

性味归经:味甘,性寒;归心经。

用法:煮饮。

功能与主治:其具有益气生津之功能,用于气伤津亏型糖尿病。

34.驴头肉

性味归经:味甘、酸,性平;归心经。

用法:煮食。

功能与主治:其具有补血益气之功能,用于气血不足型糖尿病。

35.兔肉

性味归经:味甘,性凉;归肝、大肠经。

用法:煎汤、煮食或制成药膳食用。

功能与主治:其具有补中益气、凉血解毒之功能,用于脾胃虚弱型糖尿病。

36.蚌肉

性味归经:味甘、成,性凉;归肝、肾经。

用法:煮食或制成药膳食用。

功能与主治:其具有清热解毒、滋阴之功能,用于阴虚燥热型糖尿病。

37.鳝鱼

性味归经:味甘,性温;归肝、脾、肾经。

用法:煮食或配成药膳。

功能与主治:其具有补益健脾、散风通络之功能,用于各型糖尿病,能够明显降低血糖。

38.泥鳅

性味归经:味甘,性平;归脾、肺经。

用法:煮食或制成药膳食用。

功能与主治:其具有滋阴清热、祛湿解毒之功能,用于湿热型糖尿病。

十种可以降糖食物

十种可以降糖食物,高血糖已经是现代人比较常见的一种慢性疾病了,高血糖患者一定要控制好自己的饮食,这样才能让血糖恢复常态,下面为大家分享十种可以降糖食物。

十种可以降糖食物1

1、洋葱

洋葱是比较健康的食物,含有丰富的营养成分,同时还具有了特别好的抑制血糖上升的功效,洋葱可以降血糖,还可以稳定血糖,所以是高糖人群最适合吃的一种食物。

2、苦瓜

苦瓜具有一定的苦寒,味苦,然面却含有了大量的营养成分,特别是维生素C的含量,要比其他的瓜类食物高出很多,经专家介绍,在苦瓜中含有了一种叫苦瓜皂苷的成分,对于降血糖可以起到最好的帮助,这种成分类似与胰岛素的作用,还能通过刺激胰岛素释放的功能。

3、南瓜

南瓜属于一种甘温无毒的食物,在中医中南瓜是有补中益气的功效。而且南瓜含有了可以抑制葡萄糖吸收的果糖成分,并且遇到体内多余的胆固醇之后,可以快速的结合,从而防止出现胆固醇过高的现象,有效的预防动脉硬化。

4、莲藕

藕自身就具有很多的功效,可以清热解渴、凉血止血、散瘀醒酒,而制熟后食用,可能健脾养胃、滋阴补血、生肌止泻。特别是对于患有上、中消型的糖尿病人群,比较适合食用莲藕。

5、萝卜

萝卜不仅可以当作食物,还具有了不错的医疗价值。萝卜可以生食也可以熟食,特别是在萝卜顶部还含有了大量的维生素C,萝卜中段含糖较多,萝卜尾部有淀粉酶、芥子油等物质,是适合糖尿病患者食用的水果。

6、山药

山药中含有黏蛋白,可以包裹肠内食物,防止体内过快的吸收糖分,从而有效的抑制糖高人群饭后血糖上升的现象发生,还可以避免胰岛素过多的分泌,控制血糖效果突出,山药中有镁和锌、维生素B1、维生素B2等成分,可以帮助代谢血液中的葡萄糖。

7、芋头

芋头中主要含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等成分,特别是半乳聚糖对于糖高人群比较好,可以起到降低血压和胆固醇的作用。

8、黑木耳

黑木耳中有木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素、钾等多种营养成妥,而其中的木耳多糖就是起到了降血糖、降血脂最关键的作用。所以长期吃黑木耳,是可以达到降低血粘度、抑制血小板聚集功效的,十分适合糖高人群。

9、麦麸

大部分谷类食物都以起到预防糖尿病的作用,还可以降低血糖水平,其中麦麸就在众多谷物中含有维生素、纤维素比较多的一种,可以抑制体内过多的分泌胰岛素,从而达到降低血糖的作用。

10、甜菜

在甜菜中含有了丰富的叶酸和甜碱成分,这两种物质可以起到保护动脉、预防心脏病的作用,特别是大量的甜菜绯红颜色天然色素成分,是有效的天然抗癌物质。

十种可以降糖食物2

降血糖的食物

1、燕麦

要我说这血糖高吃什么食物最好最佳,那非燕麦莫属,在燕麦中含有非常丰富的维生素,其中特别是维生素E的含量非常高,当然我在这里说的燕麦是指没有经过添加的裸燕麦。

而不是经过食品添加含糖的燕麦,各位在买的时候要十分的主要,高血糖患者食用裸燕麦不仅可以起到降血糖的作用,而且从燕麦中吸收的营养物质并不比其他的食物少,所以对于高血糖患者可以食用燕麦,燕麦用来煮粥和冲泡都是不错的选择。

2、洋葱

洋葱也是一个不错的降血糖食物,很多人都把洋葱当做一个调味剂,其实洋葱也是一种营养物质非常丰富的食物,在洋葱中含有硫醇,和多种氨基酸等成分,对于降血糖有着非常好的作用,同时它还能降血脂,对于高血脂患者也同样可以食用,另外洋葱的扩张血管能力也十分的强,能够帮助高血压的患者,总的来说洋葱对于三高患者都是十分的有作用,三高患者都可以尝试。

3、南瓜

南瓜性格温和,是一种非常温补的食物,它能够有效补充身体气虚的症状,同时南瓜中含有能够抑制葡萄糖吸收的果糖,帮助人体内多余的胆固醇结合,防止胆固醇过高,所以南瓜还能够促进胰岛素激素的分泌,对于高血糖患者来说南瓜是一种十分日常的食物。

4、菠菜

菠菜是非常常见的`一种蔬菜,它的特性甘寒,有着止渴润燥,归肺、胃经的作用,能够帮助人体有润燥清热、下气调中、调血。对于高血糖病人菠菜中的草酸含量是十分的丰富的,能够帮助高血糖患者降低血糖,对辅助治疗高血糖十分有效。

十种可以降糖食物3

血糖高吃什么食物最好最佳

1、玉米

玉米含有丰富的不饱和脂肪酸,亚油酸含量最高,可以有效降低血液中胆固醇的浓度,预防胆固醇的沉淀,导致多种心血管疾病的发生。含糖量比大米要低很多,适合当主食食用。

2、莜麦

莜麦一般会被加工成莜麦面,含碳水化合物、蛋白质、钾、镁、锌等,有研究显示莜麦面有很好的降血糖、降血压的功效,适合高血糖患者食用。

3、洋葱

洋葱可以中还前列腺素和一种类似降糖的药物甲磺丁脲,经常食用洋葱可以扩张血管、促进钠盐的排泄,有不错的降血糖、降血脂的效果,既可以作为主菜,也可能当调味菜。

4、黄瓜

黄瓜的含糖量非常低,只有16%,非常适合糖尿病患者食用,还含有一种丙醇二酸,这种物质可以抑制人们体内的糖类转化为脂肪,可以减肥,还能补充丰富的维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等营养。

5、苦瓜

苦瓜中含有的苦瓜皂苷素,有很明显的降血糖作用,还可以刺激人体内胰岛素的分泌,高血糖的患者可以天天吃,帮助自己有效控制血糖。

6、番石榴

番石榴很多人们都没有吃过,这种水果降血糖的作用非常明显,本身的含糖量也是非常低,还可以促进胰岛素的分泌,帮助高血糖患者稳定血糖水平。

7、黑木耳

黑木耳含有木耳多糖,以及维生素、蛋白质、矿物质等,有研究表明,黑木耳中的木耳多糖有很好的降糖效果,平时可以适量的食用一些。

8、车厘子

车厘子虽然吃起来很甜,但是它属于一种低糖水果,含有一种类胰岛素的成分,有不错的降低血糖的作用,含有的花青素也有很航的抗氧作用,适量吃还有美容养颜抗衰老的作用。

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