减肥有哪些水果不能吃

夏天的西瓜啊，荔枝，奇葩的榴莲等等。我们大多数的人，尤其是女生特别喜欢吃水果，那么我们都知道水果中有非常丰富的营养物质，那么这也是我们减肥的朋友群担心的，都不太清楚应该吃什么比较方便减肥，不吃什么阻碍我们减肥。那我们看一下，平常都会接触的水果，有几种是在我们减肥的时候不要多食的。

第一，西瓜。我们很多人都在夏天不吃饭，选择用西瓜代替，以减肥作为噱头，不好好吃饭。西瓜中含有百分之九十四的水分，有着出乎我们意料的热量，所以在我们想要减肥的情况下，尽量少抱着大西瓜啃，少吃一些，不能贪图西瓜的冰凉，就没有把握。我们夏天在宿舍里可是半个半个的吃啊，一天不吃饭，光抱着西瓜，没瘦还胖了。

第二，荔枝。荔枝中含有多种维生素，它具有好的抗氧化的作用，可有很甜的口感，也是我最爱的水果之一。但是正是因为荔枝的营养价值可观，它给我们提供的能量也相对来说，比较高。所以，在我们减肥的时候，要少吃一点。

第三，榴莲。榴莲是爱的人恨不得一整个都吃掉，讨厌的人，恨不得离得远一点。榴莲的营养价值很丰富，但也含有较号的脂肪含量，含糖量比较高容易长胖，所以减肥的时候，爱吃榴莲的朋友多注意一下啦。

第四，芒果。芒果中的蛋白质含量，比较丰富。含糖量也是我们减肥时候的忌讳。所以减肥期间想要保持我们的身材，就少吃或是不吃了吧。

夏天的西瓜啊，荔枝，奇葩的榴莲等等。我们大多数的人，尤其是女生特别喜欢吃水果，那么我们都知道水果中有非常丰富的营养物质，那么这也是我们减肥的朋友群担心的，都不太清楚应该吃什么比较方便减肥，不吃什么阻碍我们减肥。那我们看一下，平常都会接触的水果，有几种是在我们减肥的时候不要多食的。

第一，西瓜。我们很多人都在夏天不吃饭，选择用西瓜代替，以减肥作为噱头，不好好吃饭。西瓜中含有百分之九十四的水分，有着出乎我们意料的热量，所以在我们想要减肥的情况下，尽量少抱着大西瓜啃，少吃一些，不能贪图西瓜的冰凉，就没有把握。我们夏天在宿舍里可是半个半个的吃啊，一天不吃饭，光抱着西瓜，没瘦还胖了。

第二，荔枝。荔枝中含有多种维生素，它具有好的抗氧化的作用，可有很甜的口感，也是我最爱的水果之一。但是正是因为荔枝的营养价值可观，它给我们提供的能量也相对来说，比较高。所以，在我们减肥的时候，要少吃一点。

第三，榴莲。榴莲是爱的人恨不得一整个都吃掉，讨厌的人，恨不得离得远一点。榴莲的营养价值很丰富，但也含有较号的脂肪含量，含糖量比较高容易长胖，所以减肥的时候，爱吃榴莲的朋友多注意一下啦。

第四，芒果。芒果中的蛋白质含量，比较丰富。含糖量也是我们减肥时候的忌讳。所以减肥期间想要保持我们的身材，就少吃或是不吃了吧。

大家都知道吃水果可以减肥，但是你知道吗，有些水果在节食减肥期间是不能吃的。因为这些水果在空腹吃会严重的影响身体的健康。下面我们来看看是那些水果吧!

西红柿：含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。

柿子：空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

香蕉：含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

桔子：含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。

黑枣：含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。

甘蔗：含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗或鲜荔枝过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生高渗性昏迷。

鲜荔枝：含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗或鲜荔枝过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生高渗性昏迷。

山楂：味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。记住了吗想要健康减肥，这样水果一定要戒掉哦!

吃水果可以减肥这是很多人都知道的道理，但是，在减肥期间很多水果是不宜吃的，除了一些含高糖份的对减肥效果有影响外。还有些水果在节食减肥期间是不能吃的。否则如果空腹吃会严重的影响身体的健康。

减肥不能吃的水果

1柿子

空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、 呕吐 、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

2 西红柿

西红柿的营养价值很高，是很多女性朋友都爱吃的一种，其实西红柿富含有很高的的柿胶酚，还有果胶等成分，那些元素容易跟我们人体的胃酸发生反应，产生凝结成一些块状物，且不容易溶解。那些块状物有可能会产生一些堵塞，从而引起胃里压力升高，进一步的引起胃胀痛。

3榴莲

因为榴莲气味馥郁，具有开胃以及促进食欲的作用功效，因此在节食期间自然是不适合吃榴莲的。另外榴莲口感香甜，当中含有很高的糖分，其热量占有率非常高，因此减肥的时候自然要戒口了。

4西瓜

在炎热的夏季，很多人都想要进食一些西瓜来解渴。西瓜中富含水分，可以达到清热消暑，止渴的作用，但是在减肥期间不建议减肥人士进食西瓜。因为西瓜富含水分的同时还有大量糖类物质存在，吃西瓜的时候会感觉到非常甜。

5香蕉

含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

7芒果

芒果也不适合想要减肥的人进食。因为本身芒果属于热性水果的一种，进食过量可能会出现上火表现，而且本身芒果含有的糖类物质也非常多。如果经常在减肥期间进食，可能会导致体内堆积过多的脂肪而影响健康，这样对瘦身减肥不利。因此，想要合理控制好体重的人在减肥期间需要合理忌口，像常见的芒果就最好少进食了。

8甘蔗

含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得 胃痛 、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗或鲜荔枝过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生高渗性昏迷。