肠毒是怎样形成的？怎样排除肠毒？

对于一些长期便秘的患者来说，肠毒是很容易的，我们身体每天要排出毒素，一旦肠毒排不出去，那么我们身体的就会有很大的负担。肠毒到底是怎样形成的，我们有什么办法可以排除肠毒呢？下面一起来看看，你的肠毒有多少？

肠毒是怎么形成的

在我们身体的肠道当中有许多的皱褶和憩室，会积存很多的残渣，正常的排泄一般是很难将长久积存在我们身体当中的皱褶和憩室内的残渣排出体外的。

久而久之，这些残渣就会依附在我们的肠壁上，由于我们身体大肠内的酸碱度和温度对于细菌的繁衍是非常有利的，这些残渣就会成为细菌和分解产物的源头，形成危害我们身体健康的肠内毒素。

肠毒的形成跟我们的饮食和生活习惯是息息相关的，偏食、吃太多过于精细的食物、杜绝吃或者是少吃蔬菜水果以及粗粮等不良饮食习惯会造成肠道废物排泄缓慢，从而使毒素不断在肠道内积累和吸收。

肠毒的危害 肠毒的毒性要更甚

肠毒在我们的肠道内不断的被吸收，不仅会严重影响到我们正常的生活质量，而且还会导致很多种疾病的发生，所以说我们应该及时将肠毒排出体外。

研究发现，肠毒的毒性要更甚于人体肠内正常粪便的毒性。经过研究发现，正常粪便当中的有害物质大约是22种，其中包括硫化氢、氨气、沼气、二氧化碳等有害气体与苯类等对人体有害的重金属盐类。

长久积累在我们身体肠道内的肠毒，其中细菌和分解产物的含量会比粪便还要高，大量分解代谢的有害物质如果不能及时的排出体外，那么部分可以通过我们身体的结肠粘膜吸收，进入到我们的肝脏，加重肝脏的负担，损伤肝脏的解毒酶系统，损害肝脏的功能。

另一方面，进入血液当中的有毒物质可以对我们身体的各个器官和系统造成一定的损伤。

各个器官和系统造成一定的损伤

1肠毒如果被我们的血液吸收，在渗透至全身以后，会对我们的五脏六腑形成特别严重的损伤，进而还会影响到我们身体的健康和脸部的容颜美。

2肠毒还会降低我们的肺部对于灰尘以及其他金属微粒的过滤功能，所以说肠毒多了我们的身体就很容易出现暗疮、皮肤枯黄和嘴巴异味等问题。

3肠毒还会加重我们肝脏的解毒负担，从而使肝火上升，面色黑黄，脸上也会长斑，并且我们身体的抵抗力还会严重下降。

4肠毒会让我们的皮下脂肪细胞周围淋巴液中的毒素堆积，从而形成脂肪堆积和身材肥胖，并且肠毒还会严重影响我们肠胃的消化和排泄的功能，很容易形成便秘、腹泻、小腹过胖、口臭等问题。

5肠毒会让我们的血液黏度和血脂增高，严重增加患心脑血管病和结肠癌的几率，而且肠毒还会引发内分泌失调，气血不畅、更年期提前等，加速身体衰老。

如何排除肠毒 1补充纤维素

科学清理体内肠毒，要适当的补充植物膳食纤维和益生菌，可以有效的清除我们身体内堆积的毒素。因为膳食纤维有非常强的吸水能力和与水结合的能力，可以让我们肠道中的积存垃圾体积慢慢的增大，然后加快其运转的速度，减少其中有害物质接触肠壁的时间。

2补充水分

水分可以让我们的身体新陈代谢渐渐变好，我们身体的毒素和废物都是要靠水分来排除的，想要清除肠毒，第一不可缺少的就是水分了。

3补充酵素

综合性酵素可以有效的帮助蛋白质和脂肪的消化，也是我们身体新陈代谢必需的元素，当我们身体新陈代谢正常的时候，毒素就不容易积累了。

除此之外，酵素还有一个很大的作用，就是启动我们身体自然排毒的机制，对于已经积存在我们身体内的毒素也可以有效的帮助排除。

4让肠胃好好休息

早上是排毒的最佳时机，并且醒来后，内脏机能才恢复运作，不宜吃一些难以消化的食物，也不要吃得太饱，饮食保持8分饱就差不多了。另外，如果前一天晚上吃饭的时间较晚，特别是超过晚上9点，第二天也许会觉得腹部胀胀的，此时可以减少早餐的分量，以缓解肠胃的负担，可以喝一杯蔬果汁以补充酵素，也可以泡一杯温热的生姜红茶，但记住早上不宜喝些太凉的饮品哦!

5刺激穴位加速液体循环

想要改善便秘，按摩穴位刺激全身的液体循环是一个很方便的方法，用手指指腹按在三阴交和中脘这两个穴位上，并且先用吹风机用暖风吹3分钟，能获得类似针灸的治疗效果，还能促进新陈代谢呢。

肠道要是出了问题，身体会出现：放臭屁、 经常腹痛、腹泻、便秘、大便味重、腹胀、不思茶饭这七个异常情况。

1、放臭屁

当肠道出现问题时，它往往会放出非常臭的屁。这是因为肠之内的一些有害细菌在肠之内积聚过多时会产生一种叫做硫化物的物质。这种物质会让人放屁，并伴有臭味。

2、 经常腹痛

反复腹痛是肠道问题的主要表现，疼痛有一定的间歇性，且反复发作。一般吃了食物之后，这种疼痛会加重。这是因为肠道之内有害细菌过多，使细菌失衡，引起肠道炎症。

3、 腹泻

一般来说，腹痛之后，病人会大便，并会表现出紧迫感。排便不形成，排便时伴有剧烈疼痛。腹泻结束之后，腹痛也会减轻或消失。

4、 便秘或便血

出现肠道问题时，有的人会腹泻，有的人会便秘，有的人会便秘和腹泻交替出现。如果便秘且时间较长，且粪便排泄为黑色，或下方有血时，应警惕是结直肠癌引起的。

5、经常口臭

若是肠道出现了问题，那么消化能力就会变差，这个时候所摄入到体内的食物就会因为消化功能较差，无法完全被消耗掉而排出到体外，从而导致食物在肠胃中糜烂，继而引起难闻的口臭。

6、 腹胀

有好多人在饭后会有强烈的腹胀感，而有些人在饭前或饭后会出现腹胀。如果你用手按压腹部，你会觉得腹部很硬。拍打腹部会发出沉闷的声音，使人产生强烈的恶心感。

7、不思茶饭

大多数肠道问题患者都会有不同程度的食欲不振。尤其是腹胀的患者，即使一整天不吃东西，还是会觉得饱，这就导致患者整天不想吃饭。

日常生活中，如果要是出现身体出现以上“信号”，就要多多留心了，可能是你的肠道有了问题，这时候要平时也要记得按时吃饭，保持饮食均衡，养成一个良好的饮食习惯和生活习惯，避免肠胃运作的平衡被打乱，这样才能够更好保护肠道健康。如果是很严重，要及时寻求医生的帮助。

肠道疾病有哪些症状

1、肠道病变时会食欲缺乏

可能是肠道的消化吸收或运动异常发生障碍所致。不过引起食欲减退的原因很多,除了胃肠道疾病外,也可因精神因素、药物反应或其他脏器疾病引起。

2、肠道病变时会恶心、呕吐

高位肠梗阻或肠运动功能异常时,常有此症状。

3、肠道病变时会腹痛

肠道炎症、肠梗阻、肠穿孔、肠袢缺血等均可出现急性腹痛。肠道肿瘤或慢性炎症病变则常有持续性腹痛。

4、肠道病变时会腹泻

急性腹泻多与肠道细菌感染、细菌毒素或其他有害物质损失肠道粘膜有关。慢性腹泻多与各种原因引起的吸收功能障碍、肠道运动过速等疾病有关。小肠疾病所致的慢性腹泻常伴有吸收不良,结肠疾病引起的腹泻多见于慢性炎症或结肠运动过速。

5、肠道病变时会便秘

肠道运动减弱,肠壁肌层张力降低,结肠、直肠因炎症或肿瘤致肠腔狭窄,可引起大便秘结。便秘也可由药物、生活规律的改变、饮食过少过精、食物中的纤维含量过少所引起。所以便秘不一定都是肠道有器质性疾病。

6、肠道病变时会大便异常

排便异常是指排便不适和身体不适,近期有明显的排便次数的改变,排便颜色的改变及排便形状的改变。排便时喷射状排血,或便后滴出鲜血,血与粪便不混合,出血量不等,伴有肛门异物,可能是痔疮;发病急骤,伴有腹痛,腹泻,恶心,呕吐,便血量不多,常与粪便相混,大便频数,有里急后重感及腹压痛,则可能是细菌性痢疾。

7、肠道病变时会排屁

其实,屁并不是单一气体,而是多种气体的混合物,含有氢、二氧化碳、硫化氢、吲哚、挥发性粪臭素等。高蛋白的饮食在腐败时会产生大量硫化氢(臭鸡蛋的味道),所以有特殊臭味。一般吃得越香(肉类、油炸食品)放屁也越臭。如果吃粗米淡饭臭味就小些。如果屁多,且经常有臭味,则说明蛋白质饮食吃得过多了,肠胃负担太重了,应减少或立即改为素食,以防止发生肠胃疾病。

肠道疾病有哪些

1、肠梗阻

肠道功能发生障碍,其中的食物、残渣不能顺利通过的就称之为肠梗阻。表现:腹痛、呕吐、腹胀、便秘、停止排气以及可能出现脱水、嗜睡、乏力等症状。

2、肠瘘

各种致伤原因引起的肠壁上有异常空孔,使得肠道内的物体外溢称之为肠瘘,通俗地说是肠壁上有一个洞。表现:营养不良、持续高热、脱水、酸中毒、低钾等症状。

3、大肠息肉

大肠息肉是所有向肠腔突出的赘生物总称,包括肿瘤性和非肿瘤性。 表现:一般无症状,可能出现轻微或不典型的腹胀、腹泻、便秘。另外还可能因为便血、粘液血便等遭误诊。

4、肠易激综合征

肠易激综合征是一种因为生活节奏加快、饮食结构改变、精神、感染等因素引起的疾病,多发于中青年人。症状:腹痛、腹泻、便秘或有排便不尽感,有的患者有失眠、焦虑、头痛等症状。

5、大肠癌

大肠癌是常见的消化道恶性肿瘤,常发生在直肠和直肠与乙状结肠交界处,是一种生活方式病,及早发现及早诊断是控制大肠癌的关键。表现:排便习惯、粪便性状的改变。比如大便次数多、大便不成形、大便带血及粘液有时会出现便秘、腹泻、中下腹部疼痛等等。

9 口臭体臭

肠内如有恶臭，除变成屁排出外，还会寻求其他出口。如果继续以肉为主食，体臭情形会更严重喔！

10 排肠毒的三大食物 菠菜：肠热毒的“清理工”

菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。

酸奶：肠动力的“添加剂”

酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵;乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘，被誉为是肠动力的“添加剂”。

黑木耳：肠清洁“钟点工”

黑木耳是肠道减龄最出色的“钟点工”，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和“洗涤”肠道的作用。

肠道不健康的症状

　肠道不健康的症状，众所周知肠胃不好是现代大部分人都会有的毛病，生活中的大鱼大肉，工作的应酬，很容易让我们的肠道功能出现紊乱，那么，以下来了解肠道不健康的症状

肠道不健康的症状1

　 肠胃不好引起的症状

　1、腹泻或便泌。脾的主要功能是去除体内湿气，胃如果 不健康有火，肠干燥就容易便秘，脾胃相互合作对食物无法 正常进行消化吸收，就容易腹泻或便泌。可揉、拍、敲位于 足踝内侧的三阴交穴位。

　2、肌肉松驰或赘肉。脾气不足导 致肌肉的坚实度不够。

　3、容易有眼袋。脾胃不好经络不通畅导致淤滞。

　4、两颊长痘。胃经有火导致经络不通导致长痘。

　5、脸色发黄。胃气不足营养物质供给不上。

　6、唇发白没有血色，嘴唇脱皮。脾对应面部部位是嘴唇， 脾开窍于唇，唇反应出了脾的健康状况。

　7、睡觉时会容易流口水。脾气不足控制不住口水。

　出现了以上其中一条就说明你脾胃不健康了。你知道吗， 我们的五个脏器每天都要吃饭，跟咱们人一样，各好一口， 不是你吃了一个馒头就都营养了。

　 肠胃不好的原因

　 1、消化不良：

　可因胃肠功能减弱，胃排空减慢，引起腹胀、嗳气等消化不良症状，;另外因消化液分泌减少，肠道菌群失调引起异常发酵，引起消化不良。

　腹胀多在进食后明显，尤与进食不易消化或易发酵产气的食物，如高蛋白食物、豆类、乳制品等，引起上腹部饱胀。

　2、腹部可有隐痛不适：

　多与饮食有关，空腹时比较舒适，饭后腹部不适加重。常因进食冷、硬或刺激性食物可诱发或加重症状。部分患者与天气寒冷有关。

　3、腹泻或便秘：多呈慢性经过，也可腹泻与便秘不规则的交替出现。腹泻时粪便多为糊状，或为大便稀溏。

　4、其他症状：如恶心、呕吐、反酸、烧心、食欲不振、乏力等。

　 养胃食物推荐

　 菠菜

　面对吃什么养胃的问题，菠菜可以适量的多吃。中医指出菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。

　 山药

　山药具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效，是一种对胃很好的食物。此外，山药与大枣一起煲汤，效果更好。

　 南瓜

　《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。

　 虾米

　虾米非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分，具有补肾养肾、滋阴暖胃、通畅血脉之功效。

肠道不健康的症状2

　 肠道功能紊乱的症状

　1、起病多缓慢,病程多缠绵日久,症状复杂,呈持续性或反复发作性,临床表现以胃肠道症状为主。

　2、胃神经官能症的患者多表现为反复发作的连续性暧气,咽部异物感,两肋和胃脘部的胀闷、串痛。

　3、胃内无以言状的不适感,无饥饿感或时而食欲旺盛,时而无食欲、胃内上冲上逆,打嗝、口干、口苦、胸闷、喜欢出长气、反酸、嗳气、厌食、恶心、呕吐、剑突下灼热感、食后饱胀、上腹不适或疼痛,每遇情绪变化则症状加重。

　4、肠神经官能症又称肠易激惹综合征,为胃肠道最常见的功能性疾病。以肠道症状为主,患者常有腹痛、腹胀、肠鸣、腹泻和便秘。

　5、左下腹痛时可扪及条索状肿物,腹痛常因进食或冷饮而加重,在排便、排气、灌肠后减轻。腹痛常伴有腹胀、排便不畅感或排便次数增加,粪便可稀可干等症状。

　 肠道功能紊乱的饮食

　 1、注意食用具有营养的食物

　多吃些高蛋白食物及高维生素食物,保证机体的各种营养素充足,防止贫血和营养不良,对贫血和营养不良者,应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物,如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏。高维生素的食物有深色的新鲜蔬菜及水果,如绿叶蔬菜、西红柿、茄子、红枣等。每餐最好吃2--3个新鲜山楂,以刺激胃液的分泌。

　 2、注意食用酸碱平衡

　当胃酸分泌过多时,可喝牛奶、豆浆、吃馒头或面包以中和胃酸,当胃酸分泌减少时,可用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁,以刺激胃液的分泌,帮助消化。推荐阅读:胃肠功能紊乱你中枪了吗

　 3、补充维生素C

　维生素c对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

　 4、不适宜吃的食物

　要避免引起腹部胀气和含纤维较多的食物,如豆类、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等。

　 肠道功能紊乱的中医治疗

　 1、肝气郁结

　脘胁胀痛,痛无定处,脘闷暖气,腹胀纳呆,或呕吐呃逆,善太息,苔薄腻,脉弦。主治疏肝理气,解郁和中。方药为柴胡10克、郁金10克、香附10克、枳壳10克、川楝于10克、生白芍10克、川芎10克、丹参lO克、青皮10克、陈皮10克。

　 2、气郁化火

　脘胁灼痛,嘈杂吞酸,口干而苦,大便秘结,性急易怒,伴头痛、目赤、舌质红、苔黄,脉弦数。主治清肝泄火,行气解郁。方药为栀子10克、黄芩10克、当归10克、赤芍10克、牡丹皮10克、柴胡10克、龙胆草10克、茯苓12克、枳壳10克、薄荷3克。

　 3、痰气交阻

　咽中如有物阻,咯之不出,咽之不下,胸闷胁痛,舌苔白腻,脉弦滑。主治理气化痰,降逆解郁。方药:半夏10克、厚朴10克、茯苓10克、紫苏10克、生姜3片、香附10克、枳壳10克、佛手10克、旋覆花10克、代赭石12克(先煎)。

　 4、脾胃虚弱

　饮食稍多即作呕吐,胃纳不佳,食人难化,胸脘痞闷,面色少华,倦怠乏力,口淡无味,大便时溏时泻,舌质淡、苔薄白,脉细弱。主治温中健脾,调和胃肠。方药:党参15克、茯苓15克、白术10克、砂仁6克、薏苡仁30克、陈皮10克、扁豆10克、山药10克、干姜6克、甘草6克。

肠道不健康的症状3

　 对治疗肠胃病有效的蔬菜

　 1、南瓜

　南瓜富含碳水化合物、果胶，可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激;丰富的`维生素和钙、磷等成分，是健胃消食高手。

　南瓜中的甘露醇有通大便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害;膳食纤维非常细软，经常吃南瓜不仅能促进肠道蠕动，缓解便秘，同时还不伤胃黏膜。

　 2、胡萝卜

　营养学家指出，胡萝卜消食导滞，补中行气，养胃健脾，比较适用于治疗脾胃虚弱、纳呆等症。中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。

　肠胃炎患者经常吃胡萝卜不仅能够起到保护肠胃的作用，还能让你的眼睛更加明亮。

　 3、甘蓝

　甘蓝性平味甘，无毒，入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。

　甘蓝含有的维生素K1以及维生素U含量很高，经常食用甘蓝不仅可以抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还能保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。肠胃炎患者要经常食用甘蓝，对缓解肠胃的疼痛非常有效果。

　 4、红薯

　红薯有养胃、暖胃的功效，也被成为“抗癌之王”。在日本国家癌症研究中心公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”中，红薯也一举夺魁。

　 治疗肠胃病的食疗方

　 1、橙子蜂蜜茶：

　[原料]橙子1个，蜂蜜50克。

　[制法]先将橙子用水浸泡去酸味，然后带皮切成4瓣，加清水适量，放入蜂蜜，同煮20～25分钟，捞出橙子留汁。

　[功效]消食下气，行气止痛。用于胃肠炎引起的食积气滞，脘中痞闷，不思饮食等。

　[服法]代茶饮。

　 2、藿香煎：

　[原料]藿香6克，山楂15克，谷芽、麦芽各10克。

　[制法]将山楂、谷芽、麦芽煎沸后放入藿香，取汁。

　[功效]消食化积，和胃降逆。用于胃肠炎引起的脘腹胀满，暖气厌食等症。

　[服法]1剂/d，代茶饮。

　 3、藿香炒嫩豆：

　[原料]鲜嫩藿香叶、嫩胡豆各适量。

　[制法]将胡豆炒好，藿香叶洗净、切碎，放入胡豆中拌匀。

　[功效]化食和中开胃。用于胃肠炎引起的脾胃不健，食后腹胀等症。

　[服法]佐餐食用。

大肠就像人体的下水道，是废物、残渣的排泄管道，只有做好肠排毒，才能让人体真正通体顺畅。 清肠毒要营养 肠卫道五大营养素宿便、肠毒的排除需要许多营养素的配合，最主要有水分、乳酸菌、纤维素、酵素、维生素B群等五大营养素，进行肠道排毒的过程别忘了这些营养的补充。

1纤维素

人体容易有宿便的残存与食物是否完全被消化与粪便体积是否足够都有关联，当大肠内有足够的粪便就会刺激便意产生，纤维素是粪便体积的重要成分，需要摄取充分纤维素才能排便顺利。

2水分

水分可以让人体新陈代谢变好，身体毒素、废物都要靠水分排除，就像洗衣服除了洗衣粉帮助溶解污垢，没有水是无法把脏污带走的道理是一样的，想要清宿便、肠毒，第一不可缺少的就是水分。

3乳酸菌肠道要维持正常生理机能与肠道的菌丛生态很有关，当肠道害菌较多就容易发生像是便秘、腹泻等种种肠胃道问题，所以别忘了补充乳酸菌来增加肠道好菌。

4酵素

综合性酵素可以帮助蛋白质、脂肪的消化，也是人体新陈代谢必须的元素，当人体代谢正常，毒素就不易累积；此外，酵素还有一个相当大的作用，就是启动人体自然排毒的机制，对于已经积存在体内的毒素也可以帮助排除。

5维生素B群

维生素B群是新陈代谢作用重要的辅，可以帮助毒素废物排除；另外，当肠道吸收的毒素到肝脏解毒的时候，会造成肝细胞的损伤，而B群对于肝细胞有修复功能，也是排毒不可或缺的好帮手。 肠卫道禁止令 这些事情不要做

以下的饮食内容与饮食方式容易造成肠道功能不佳，想要保卫肠道，这些事情不要做。

禁令一：忌生冷

人体的肠胃需要暖的环境，当吃进生冷食物会让肠胃处于气血不足的状态，造成冬眠般的效果，因而减缓肠胃道的蠕动。许多人喜欢早上喝蔬果汁或精力汤，也算生冷饮食，建议可以加些坚果类下去打；或是改用经过科学萃取的粉状精力汤，加上一两种蔬果下去打，方便又营养充分。

禁令二：吃太快

生活步调的快速让人连吃东西也草草了事，囫囵吞枣的结果，食物很难完整被消化，未消化完的食物停留在肠道发酵，毒素因此而来，想要清洁肠道，第一步就是充分的咀嚼食物。

禁令三：忌忍便

当忍住便意的时候，身体会不断的吸收毒素，并且将这些毒素带入血液。而许多研究也显示，肠道毒素与健康问题关系密切，国际医学期刊《刺胳针》、《美国健康期刊》也都有报导指出，科学研究显示，肠道问题更与乳房疾病相关，有便秘、排便困难、排便次数少的女性较易罹患乳癌。

禁令四：吃饭时大量喝水

吃饭时饮用大量的液体会稀释掉消化液与消化酵素，当胃酸被稀释，胃部会误以为消化工作已经完成，过早把食物推往小肠，但小肠并无法代替胃部的消化工作，也是食物消化不完全的原因。建议饭前半小时、饭后一小时不要大量饮用水分。