哪些水果有降血糖功效

很多人都知道对于糖尿病患者而言需要时刻控制好自身的血糖，如果一直保持在高血糖就容易对身体造成危害。以下是小编收集整理的有降血糖功效的水果，希望对你有帮助。

有降血糖功效的水果1、石榴

味甘、酸、涩,性温。归肺、大肠经。具有生津止渴、杀虫之功效,适用于咽燥口渴明显之糖尿病兼有虫积之患者。

2、柑

味甘、酸,性凉。归脾、胃、肾经。具有生津止渴、醒酒、利尿之功效,适用于饥饿、形体消瘦型糖尿病,脾胃虚寒者不可多食。

3、桃子

味甘、酸,性温。归脾、胃、大肠经。具有生津、润肠、活血、消积之功效,适用于伤津口渴、肠燥便秘明显的糖尿病患者。

4、橘

味甘、酸,性凉。入肺、胃经。具有开胃理气、止渴、润肺之功效,适用于胸膈结气、呃逆之糖尿病。

5、西瓜

西瓜含有大量水分,属于含糖量较低的水果,此外还含有盐、酸等其他营养物质,有降血压、治疗肾炎、利尿等功效。如果糖尿病患者可以很好地控制血糖,适当吃一点西瓜还是可以的。

6、猕猴桃

味甘、酸,性寒。归肝、胆、胃、肺经。具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋之功效,适用于脘腹胀满、烦热型糖尿病,兼有黄疸者尤为适宜。

可以降血糖的中药1、黄芪

药理研究表明，黄芪具有加强心肌收缩力、舒张冠状血管、降低血压、保护肝细胞、降低血糖作用。临床常用黄芪配合滋阴药(如生地、玄参、麦冬等)治疗糖尿病。

2、地骨皮

药理研究表明，地骨皮具有明显的降血压及降低血糖作用。给家兔灌服地骨皮煎剂，先使血糖短时间升高，然后持久降低。

3、黄连

据临床报道，黄连素治疗糖尿病可使血糖明显降低，黄连水煎剂可降低正常小鼠及四氧嘧啶性糖尿病鼠的血糖。实验表明，黄连素的降糖机制并不影响胰岛素的分泌与释放，也不影响肝细胞胰岛素受体的数目和亲和力，而是通过抑制糖原异生及促进糖酵解而产生降糖作用。

4、人参

药理研究表明，人参对正常狗和四氧嘧啶性糖尿病犬均有降低血糖作用，对四氧嘧啶性糖尿病鼠有明显的降血糖作用。人参总皂苷能明显抑制四氧嘧啶性糖尿病鼠的高血糖且停药后其效尚能维持1～2周。临床研究表明，人参治疗糖尿病不仅可改善一般症状如乏力、口渴、虚弱等，且能降低血糖及尿糖。适用于轻型、中型糖尿病患者，中医辨证肾虚、气阴虚者疗效更好，阴虚燥热者不宜服用。

5、玄参

具有降低血压、降低血糖作用，动物试验表明玄参流浸膏可使正常家兔的血糖下降。

6、生地黄、熟地黄

药理研究表明，二者具有降血糖作用，并能抑制实验性高血糖，其降糖成分为地黄素。

知母：知母水提取物能降低实验动物血糖，对药物引起的血糖升高作用更明显。用知母、天花粉、麦冬各12克，黄连5克组方煎服，可改善糖尿病上消(如口渴、多饮等)症状。

7、黄精

其成分为黏液质、淀粉及糖等。具有抗脂肪肝、降低血糖及降低血压作用，并能降脂，具有防止动脉粥样硬化的作用。

8、桑白皮、桑葚

对50种传统治疗消渴病的药物的降血糖作用研究表明，桑白皮、桑葚降血糖作用明显，尤其是桑白皮降糖作用最为明显。

9、五味子

敛肺滋肾，生津敛汗，涩精止泻，宁心安神。对中枢神经系统有兴奋作用，并能强心，促进新陈代谢，改善糖尿病患者的全身状况。

10、枸杞

具有降低血糖、降低血压及抗脂肪肝作用。

11、葛根

葛根中提取的黄酮能增加脑及冠状血管流量，血管阻力降低，具有降血压作用。葛根素可使四氧嘧啶性糖尿病鼠血糖明显下降，降糖作用持久。

12、海带

海带含有藻胶、氨基酸、核黄素、维生素C、钾、碘、钙等。海带中有一种名为褐藻酸钠的成分，该成分可以使糖尿病病人对胰岛素的敏感性提高，空腹血糖下降，糖的耐受量得以改善，达到高碳水化合物的饮食治疗要求。

降血糖的方法1、增加活动量

2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动,如每天步行20分钟,只要能坚持下去,就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实,经过合理的运动锻炼,糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量,甚至可以完全脱离药物治疗。

2、“粗”粮不要细作

控制粮食碾磨的精细程度非常关键。以面包为例,白面包食物GI为70,但掺入75%~80%大麦粒的面包为34,所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。

3、餐盘用小号

选用小号餐具能减少食量,降低对食物的摄取欲望和热量摄入,保持合理体重。

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降血糖的水果有哪些？有推荐的吗？

1樱桃和苹果。樱桃中花青素的含量很高，花青素具有很好的抗氧化作用。还能调节血糖。血糖高的人可以适量吃一些樱桃。樱桃可以直接吃，也可以樱桃和西米一起吃，可以降血糖。苹果含有丰富的果胶和膳食纤维，这两种物质都能有效帮助降低胆固醇，调节血糖平衡，维持正常血糖。高血糖患者可以适当吃一些苹果，不仅会升高血糖，还有助于有效降低血糖。

2吃一些低糖的水果，如西红柿、黄瓜、石榴等。高血糖患者要注意吃水果的时间，血糖稳定后再吃。高血糖患者通常需要严格的饮食控制。通常患者会建议这类患者少吃水果，但有些水果对血糖高的人有一定的降血糖作用。降血糖的水果有蓝莓、无花果、火龙果、橙子、西瓜、柚子、猕猴桃、荔枝、香蕉等。但是需要注意的是，这些水果虽然有降血糖的作用，但是日常生活中你不能一次吃太多，因为无论什么水果都含有一定的糖分，吃多了会导致血糖升高，达不到降血糖的效果。

3虽然水果往往因为含糖量高而不受青睐，但研究发现，蓝莓、葡萄、苹果中存在有助于控制血糖水平的物质。蓝莓的特殊营养可以预防糖尿病。与不吃蓝莓的人相比，经常吃蓝莓的人患糖尿病的风险低23%。每周三份蓝莓，葡萄，苹果和梨可以显著降低二型糖尿病的风险。各种水果都有一定的降血糖作用，但这些水果的降血糖作用更明显，主要是因为这些水果富含花青素。无花果虽然甜，但它是一种高纤维水果，富含酸和酶。对糖尿病患者非常有益，对缓解疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有显著效果。

降血糖的水果

　降血糖的水果，血糖高是一种非常危险的讯号，血糖太高会导致身体很多的病症。那么生活中又有什么水果是降血糖的？如果你想知道什么水果是降血糖的，下面是关于降血糖的水果，希望对你有帮助！

降血糖的水果1

　 1、樱桃

　樱桃中富含的花青素苷能够增加人体内部的胰岛素的含量，从而有效地降低糖尿病患者的血糖。此外，樱桃含有丰富的维生素E，对于糖尿病患者防治肾脏并发症有益。同时，维生素E还能帮助糖尿病患者预防心血管系统的并发症。

　 2、草莓

　草莓的热量较低，可以防止餐后血糖迅速上升，而且不会增加胰腺的负担。此外，草莓富含维生素和矿物质，具有辅助降糖的效果。

　 3、荔枝

　荔枝中含有大量的果糖，果糖只有通过肝脏的转化酶转化成葡萄糖后，才能被人体所利用，所以吃荔枝会抑制血糖的上升。

　 4、山楂

　山楂属于低糖份水果，对血糖和血脂、血压都有调节作用，糖尿病可以用山楂泡水喝，可起到降三高的的作用。

　 5、雪莲果

　雪莲果比柚子的糖分还要低，生津止渴的作用更好，口感上也很好吃，营养粗纤维很丰富。

　 6、猕猴桃

　猕猴桃含有的一种特殊物质对血糖有长时间的稳定作用，并且升糖指数不高，糖尿病每天吃一个是没有问题的。

降血糖的水果2

　 柑橘

　味甘、酸，性凉。归脾、胃、肾经。具有生津止渴、醒酒、利尿之功效，适用于饥饿、形体消瘦型糖尿病，脾胃虚寒者不可多食。

　 李子

　味甘、酸，性平。归肝、肾经。具有清肝涤热、生津、利尿之功效，适用于虚劳有热型糖尿病。

　 荔枝

　荔枝从古至今就享有很高的名声，唐朝杨贵妃酷爱荔枝。荔枝在中医学上，味甘、酸，性温。归心、肝、胃、肺经。具有生津止渴、补血止血、理气止痛之功效，适用于各型糖尿病。

　 甜瓜

　味甘，性寒。归心、胃经。具有清暑热、解烦渴、利尿之功效，适用于暑热津伤及上消型糖尿病。

　 桃子

　味甘、酸，性温。归脾、胃、大肠经。具有生津、润肠、活血、消积之功效，适用于伤津口渴、肠燥便秘明显的糖尿病患者。

　 橘子

　味甘、酸，性凉。入肺、胃经。具有开胃理气、止渴、润肺之功效，适用于胸膈结气、呃逆之糖尿病。

　 梨

　梨作为人们最常见的一种水果，大家只到梨具有什么效果吗味甘、微酸，性凉。归肺、胃经。具有生津止渴、润肺去燥、清热化痰、养血生肌、解酒毒之功效，并发肺结核糖尿病尤为适宜。

　 石榴

　味甘、酸、涩，性温。归肺、大肠经。具有生津止渴、杀虫之功效，适用于咽燥口渴明显之糖尿病兼有虫积之患者。

　 猕猴桃

　味甘、酸，性寒。归肝、胆、胃、肺经。具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋之功效，适用于脘腹胀满、烦热型糖尿病，兼有黄疸者尤为适宜。

血糖高吃的八种降糖水果

血糖高吃的八种降糖水果，很多人都是高血糖是一种常见的肝脏疾病，它的出现严重损害患者的身心健康，所以大家在生活中对此病要多加注意，以下来了解血糖高吃的八种降糖水果。

血糖高吃的八种降糖水果1

1、苹果

苹果应该是平时吃的比较多的一种水果、苹果也是比较适合血糖高人群食用的水果、在苹果中含有了大量的膳食纤维、对于控制血糖会起到不错的效果、而且还能使血糖不出现太大的波动、吃苹果还有防治糖尿病的功效。

2、樱桃

在樱桃中含有了一种物质、与人体内的胰岛素成分类似、所以樱桃具有了一定的降糖作用、同时还有一种物质是花青素、可以起到防止血管硬化的作用、所以樱桃是十分适合血糖高人群使用的水果、对身体有比较大的好处。

3、西红柿

西红柿也属于蔬菜、也属于水果、它的含糖量比较少、但是却含有了大量的维生素C、这是可以清除体内的胆固醇、脂肪等物质比较重要的物质、大大降低了血液黏稠度、从而保证胰岛素分泌正确、经常食用西红柿还可以增加肌体对胰岛素的敏感性、帮助血糖下降。

4、猕猴桃

猕猴桃中含有了一种肌醇物质、也是可以有效的调节体内血糖的重要成分、所以血糖高的人群经常食用猕猴桃是可以起到降低血糖作用的、而且在猕猴桃中还有大量的维生素C成分、可以达到防衰老、促进胰岛素正常的功效、有效的控制好患者的血糖值、建议在晚报吃猕猴桃效果好。

5、山楂

山楂虽然酸度比较高、平时很难直接食用、但是可以用泡水喝、煮粥喝等等方式、大大增加了山楂的口感、同时还能达到降血糖的作用、因为在山楂中含有了果胶、黄酮类等物质、都对降糖有比较好的功效。

6、石榴

在石榴里面有多种多酚类物质、可以起到阻止体内的胰岛素分泌量过多、同时还会增加大量的一些分解酶活性成分、通过吸收体内的糖分、从而达到降低和控制血糖的作用、可以生吃或者榨汁喝都不错。

7、柚子

柚子糖分少、而且还有与胰岛素相似的成分铬、这种物质是可以促进胰岛素正常发挥的作用、经常吃一些柚子的话、是可以起到不错的降糖作用。

8、菠萝

菠萝虽然含有一定量的糖分、但并不是特别多、但是在食用了菠萝之后、对于缓解血糖高还是有不错功效的、因为在菠萝中有大量的纤维物质、吃了之后可以增加饱腹感、大大减少对食物的摄入量、也是控制血糖比较好的一种方式。

血糖高吃的八种降糖水果2

1、西红柿：西红柿非常适合糖尿病人每天食用、富含维生素。更重要的是、西红柿中含有一种叫果胶的膳食纤维、它能促进肠道蠕动、减缓糖分的吸收。

2、黄瓜。黄瓜含有大量的水和微量维生素C、胡萝卜素和少量的糖。黄瓜是糖尿病患者的首选食品之一。它的热量低、糖少、具有清热消肿的功效。

3、菠菜：菠菜含有一类与胰岛素非常相似的胰岛素样物质、可以通过经常食用保持稳定。海带。海带中含有60%的岩藻糖、能延缓胃排空和食物通过小肠、即使胰岛素分泌减少、血糖不会上升、而达到治疗糖尿病的目的。

4、大蒜。由于人体膳食结构不合理、机体摄入硒减少、导致胰岛素合成下降、大蒜含有较多的硒、对人胰岛素的合成起一定作用。

5、苦瓜。苦瓜提取物、苦瓜皂甙对胰岛素有相似的作用、具有明显的降血糖作用、能促进糖的分解、使多余的糖转化为热能、提高体内血糖水平。

6、荞麦荞麦中含有黄酮类化合物、具有良好的降血糖作用。因此、糖尿病患者最好的选择是荞麦、馒头、荞麦、大米为主食。

7、燕麦众所周知、燕麦富含B族维生素和锌、它能降低总胆固醇和改善胰岛素抵抗、对稳定血糖有很好的作用。

8、豆类豆类富含膳食纤维、膳食纤维使人感到满足、能稳定血糖、降低胆固醇。如：绿豆、红豆、黄豆、豆腐、豆浆等。

血糖高吃的八种降糖水果3

菠萝能降血糖吗

菠萝对于降血糖作用不明显，它含有菠萝酶，具有利尿的功效，虽然口感香甜，但糖分指数并不高，满足口腹欲的同时还不会增高血糖。并且菠萝里含有大量的纤维素，能够促进患者对食物的消化吸收，增加饱腹感。菠萝是有一定降血糖的功效的。菠萝当中含有比较多的植物纤维，有一定降血糖的功效。

并且菠萝植物纤维也比较多，可以润肠通便，清热解渴。适量的吃一些菠萝是有一定的好处的，但避免过量吃多油多盐的食物。注意多吃一些少水果蔬菜，补充维生素。要注意饮食多样化，荤素搭配，少吃一些油炸油腻的食物。要注意多喝水，少喝一些碳酸饮料，少吃甜食。

血糖高吃什么水果

一、苹果。它含有丰富的膳食纤维，因此可起到调节血糖的作用，尤其是把苹果和芹菜混合在一起榨汁饮服，降血糖效果更好。另外平时经常吃苹果还能起到软化血管壁的效果，所以动脉硬化患者也可常吃。二、西瓜：西瓜是一种大众化的水果，它不仅含热量较少，且含水分还多，所以它这个特征是很适合高血糖患者食用的。

不过要注意控制量。西瓜除吃瓤可降血糖外，它的皮也是降血糖很不错的食材。三、菠萝：菠萝含有很高的膳食纤维，常吃可防便秘，因为它有润滑肠道的效果，对排便有利。其中菠萝中的菠萝阮芬可以分解人体蛋白质，从而有利于改变血液循环，可起到消除水肿和炎症效果。对血糖高的人，常食用菠萝也是不错的选择。

四、草莓：草莓含维生素和矿物质都很高，而且它的热量还低。血糖高的人在饭后吃一点可防止血糖突然升高，另外它有一定的辅助降糖作用，而且它对冠心病和动脉硬化也有预防作用，所以血糖高者可适当吃些草莓。

凤梨能和牛奶一起吃吗

菠萝中含有丰富的维生素C，容易与牛奶中的蛋白质发生变性凝固，影响消化吸收，一般情况下，建议间隔半个小时比较好。菠萝是一种营养比较丰富的水果，含有丰富的多种维生素和多种矿物质，膳食纤维，是一种性质偏寒的水果，有清热解毒，防暑的功效。适当的吃一点，可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收，迅速补充体内的水分，缓解疲劳。

凤梨能和芒果一起吃吗？

鲜芒果当中含有单羟基苯或二羟基苯，如果芒果没有熟透里面还会有醛酸这种物质对皮肤粘膜有一定的刺激作用会引起口唇红肿又痒又痛，严重者还会导致口唇糜烂。

当中则含有菠萝蛋白酶以及有甙类，这类物质对人体的皮肤和血管有一定的副作用，会导致人体过敏，而且这种过敏是常发性的，都在吃凤梨之后的一个小时左右就会出现皮肤骚痒、潮红、多汗，四肢及口舌发麻。因此，凤梨和芒果是不能同吃的，同吃的话容易导致过敏。因为芒果和凤梨本身就含有容易导致皮肤过敏反应的化学成分。