头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。
若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。
缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽易折断。
缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。
1选择滋养修护型的洗发护发产品 比如潘婷时光损伤修护系列。
2 平时应注意饮食和营养，富含钙和维生素的食物，有利于发质的维护。
a、多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。
b、多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。
c、多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。
例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。
3 不要过度频繁地使用电吹风，这样可使头部的皮脂较均匀地分布在整根毛发上，
有利于毛发的保护，维持其光泽。
4梳头的方法：梳子要选择宽齿的。避免使用塑料梳子产生的静电
影响头发生长的因素很多，营养不良或者内分泌失调、遗传因素、精神遭受打击、不规律的作息饮食等都会导致头发大量掉落。掉发问题不容小觑，要注意以下几点，才能让新头发再长出来。
适当放松心情，不要太有压力。
保证休息时间，熬夜很伤身体，也不利于头发生长。
饮食方面也要注意营养全面，多吃点蛋白、豆类或者黑芝麻核桃之类的食物，饭后可以适当吃点水果补充维生素。
洗发时配合用些缮丝缘丝木精华液，防脱生发，坚持一段时间头发就会得到改善。
1、不挑食，需要多吃蔬菜水果和豆类、谷类、鱼虾、核桃、芝麻等食物；
2、不熬夜，需要保证充足的睡眠，以及头发健康生长；
3、需要保持愉快的心境；
4、目前临床上可用缮丝源丝沐精华液外用治疗，可刺激毛囊活性，能够很好的促进新发的生长，无副作用。
导致头发变少有两个因素，一个先天因素，一个是后天因素。先天是指遗传了父母祖辈的脱发基因，或者后天饮食习惯和生活作息不规律，导致身体内在气血失衡，头发生长的营养达不到所需的要求，出现生长缓慢，或者大量脱落的现象。
扩展资料病症导致掉发的因素
1、贫血
人体需要铁质帮助生成红细胞，以便向全身输送氧气，缺铁会导致贫血，红细胞因此减少，头皮得到的血氧量也随之下降，毛囊处于解饿状态最终导致头发慢慢脱落。专家表示，补铁有助于改善贫血症状。
2、饮食紊乱症
减少食物摄入量，会导致头皮血流量下降，进而影响头发正常生长严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。专家表示，脱发很少是永久性的，保持平衡膳食，多摄入蛋白质，对防治脱发非常关键。头发是由蛋白质构成的当毛囊蛋白质处于低值时，多摄取蛋白质。
3、多囊卵巢综合征
妇女多囊卵巢综合症是由于雄性激素过高导致的，患者前额及头顶会出现头发稀少症状。这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中，专家提醒患者头上掉发但是脸上和身上毛发却会疯长，可在医生指导下服用孕激素，并进行头部按摩，这有助于患者的头发重新长出来。
4、甲状腺疾病
甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。甲状腺激素过多或过少，都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响，所以脱发不是局部现象。专家表示，药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。为了让头发恢复如初，最好多摄入蛋白质，每天早晨做头部按摩。
5、头发外界影响
头发本身也很脆弱，高温天气更不宜染发，不少人热衷于将挺好的头发染成各种颜色，即使在天气很热的时候也不例外，殊不知，在高温天气里，平时使用没问题的染发剂也会导致过敏。
6、头发外界影响
天气炎热人的皮肤本来就遭受着外界强光照射，尘螨侵袭，以及空气中污染物等诸多刺激，再加上天热出汗多，汗腺，皮脂腺等，时刻处于满负荷的工作状态，外来不良刺激进入皮肤的机会就会增多。这种情况下，染发剂中的化学成分更容易通过皮肤被人体吸收，出现红肿，瘙痒等过敏症状。
参考资料：
首先找到头发稀疏的原因：如果是遗传性的，很难让头发变得浓密。如果是由长期熬夜，睡眠不好导致的，只要改掉这种习惯，平时多吃豆制品、黑芝麻等乌发的食物，可以使头发变得浓密。如果平时有心慌气短、面色黄白的症状，考虑是气血两虚导致的脱发，可以口服养血生发胶囊治疗。头癣导致的头发稀疏，需要先将头癣治疗好，头发才能变浓密。
头发两边少，主要包括生理性和病理性两方面进行理解，从生理性角度来讲，可能是因为遗传因素导致的雄性激素分泌过少从而形成的毛发稀疏。而从病理性角度来讲，可能是因为长期熬夜、上火、精神状态不佳导致休息不良，引发自身代谢问题出现的脱发或者因为病理因素导致雄性激素迅速降低，出现雄性激素源性脱发。可以选择口服非那雄胺调节雄性激素，有治疗作用。而从中医角度来讲，因为肝肾亏虚、气血不足而导致毛发生长障碍形成的脱发，该种症状出现以后可以选择使用口服的养血生发胶囊、甘草锌颗粒、补铁补血口服液配合外用的米诺地尔搽剂综合治疗，有一定改善作用。
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