如何让白发变成黑发

如何让白发变成黑发,第1张

白发要变回黑发,人在饮食上应注意科学配餐,多吃粗食、杂粮、干鲜果品及各类蔬菜,不挑食、偏食。

注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。

要注意B族维生素的摄入,如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和蔬菜等;注意多摄入富含酪氨酸的食物,如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。多吃植物油,少吃动物类油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或红糖少量代替。

主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。

分类: 健康/养生 >> 人体常识

问题描述:

我刚过30,近两年突然白了不少头发,怎样可以让白发再变成黑发?

解析:

少年白发可否变为黑发呢?实践证明,自发并非不可逆转,只要毛 里的毛母细胞正常存在,去除某些障碍或致病因素,头发仍然可以变黑。因此,不必为了自己有些白发而过分烦恼,

否则可能造成恶性循环、只会产生更多的白发。少年白发者,不要整日忧心忡忡,应保持精神愉快,注意劳逸结合,调整饮食结构,多吃上述富含维生素B族的食物及含铜、锌、铁等微量元素的食物(如黑芝麻、核桃等)。适当进行头部 ,增加头皮血液循环,也有利于促进黑色素颗粒的合成,从而使头发转黑。采用中医补血、补肾的方法进行治疗,也有一定作用。

白发不包括老年性自然衰老后所致的白发,而指因遗传因素或某些疾病所致的早年性白发症。现代医学认为,白发症主要是毛发黑色素形成减少,由黑素细胞形成黑色素的功能减弱,酪氨酸酶的活动减低所致。凡情绪过度紧张、用脑过度、忧虑、惊恐、神经外伤等都可能造成白发,此外,生慢性消耗性疾病时也可能出现白发。

中医学认为,下列因素与白发有关:

一是精虚血弱:肾精不足,不能化生阴血,阴血亏虚,导致毛发失其濡养,故而花白。

二是血热偏盛:情绪激动,致使水不涵木,肝旺血燥,血热偏盛,毛根失养,故发早白。

三是肝郁脾湿:肝气郁滞、损及心脾,脾伤运化失职,气血生化无源,故而白发。

有关治疗白发的验方、偏方较多,但主要如下。

[方一]

桑白皮30克,五倍子15克,青葙子60克。水煎取汁,外洗。

[方二]

地骨皮、生地黄、菟丝子、牛膝、远志、石菖蒲适量。蜜丸或水煎服。

[方三]

酸石榴100克,五倍子150克,芝麻叶50克。研粗末,投入铁器水内,取汁外馀。

[方四]

女贞子500克,巨胜子250克。水煎,每次服20毫升,每日2--3次,温开水送下。

本方是治疗阴虚血燥所致白发的良方。

[方五]

大蒜两瓣,姜1块。将药捣成泥状,擦头皮,再用水冲洗,可喷些香水,减少大蒜味,连续擦3--4个月即可生效。

[方六]

桑白皮90克。将桑白皮锉细,煮5--6沸后,去渣,频抹鬓发,自不坠落。

本方可为头发保健之剂,易得易用,老少皆宜。

[方七]

女贞子520克,早莲草、桑椹子各300克。先将女贞子阴干,再用酒浸1日,蒸透晒干,早莲草、桑椹子阴干,将上三味药碾成细末,炼蜜成丸,每丸重10克。每日早、晚各服1丸,淡盐开水送股。

[方八]

黑芝麻粉、何首乌粉各150克。将药加糖适量,煮成浆状,开水冲服,每晚1碗。

本方半年后可使白发转灰,灰发转黑。

[方九]

乱发(用自己的)30克,椒50粒。将自己的乱发洗净,每30克入椒50粒,泥封固,人炉火中煅如黑漆,细研成末,用白酒送服3克左右。

[方十]

熟干地黄2000克,杏仁500克(汤浸、去皮尖、双仁、研如膏),诃黎勒皮250克。将药捣研为末,人杏仁令匀,炼蜜和调,用杵捣200-300下,做成梧桐子大丸药。每眼用温水送下刃粒,饭前服,渐加至40粒为度,忌生葱、萝卜、大蒜。

[方十一]

生柏叶(切碎)1000克,猪膏500克。捣柏叶为末,以猪膏和为20丸,用布裹1丸内泔汁中,化破沐之。日1次,1月后渐黑光润。

[方十二]

白蜡适量。拔去白发,融白蜡点孔中,即生黑发。

[方十三]

宣连若干克。将药用酒浸一宿,焙干为末,用蜜做丸如梧桐子大,午睡前酒吞20粒。

[方十四]

生地、制首乌中5克。将药以开水冲泡,每日代茶饮,连服数月。

[方十五]

青胡桃3枚(和皮捣细)。将药入乳汁3盏,于银石器内调匀,搽须发3--5次。

[方十六]

绿矾、薄荷、乌头等分。将药研末,以铁浆水浸,日染之。

[方十七]

经霜桐叶子。多收捣碎,以甑蒸之,生布绞汁,沐头。

[方十八]

莲子草500克,杏仁(汤浸去皮尖、双仁麦夫炒秘黄),熟干地各1000克。将药混合,捣一万杵,色当如漆,即圆如梧桐子大。每日空腹以温酒下30丸,晚再服1次。

[方十九]

榴花。将药阴干为末,与少许铁粉混匀,用米醋汤冲服3克,早、晚各1次。

[方二十]

何首乌、铁矿石各60克。将药共为细末,每服2--3克,每日2次。

[方二十一]

天门冬、熟地各250克。将药共炼蜜为丸,如梧桐子大,每日饭前以酒下30丸。

本方常服对须发早白有效,但忌生葱、萝卜、大蒜等。

[方二十二]

黑豆、山楂、大青叶各30克。水煎服,每日2次。

[方二十三]

柏树果壳10个,生地10克。上药煎汤代茶饮,每日1剂,连续服1--3个月。

[方二十四]

黑芝麻10克,何首乌、核桃仁各3克。将3味药在铁锅内炒熟后吞服,上述量为1剂,每天服1剂,连服3个月。

[方二十五]

小黑豆500克,枸杞60克,首乌30克,核桃12个。先煎枸杞、首乌,用煎汤煮黑小豆、核桃仁,然后加量便搅拌,阴干,每早、晚空腹服黑豆30粒。

[方二十六]

蓖麻子仁200克,香油适量。用香油将蓖麻子仁煎焦去渣,放3日,用刷频刷头发;

本方尤适用于发黄不黑。

[方二十七]

生熟地黄各2500克。将两地黄研细,以蜜为丸,如绿豆大。每服10克,每日3次,白酒送下。

本方药专力宏,可用于各个年龄组及不同性别的白发。

[方二十八]

木瓜500克。将木瓜用麻油浸1个月,取油梳头。

本方久用可令枯槁之发慢慢转为润泽而乌亮。

[方二十九]

胡桃皮(或青胡核)、蝌蚪各100克。将药共捣为泥,人乳汁3盏于玻璃器皿中调匀。每取适量涂染须发,并配合桃油梳发。

本方久用可令须发由白变

[方三十]

米醋500毫升,黑大豆250克。大豆用醋煮、去豆,再煎如糊状,染发。

本方治女性白发尤其良好。

[方三十一]

巨胜子、菊花、茯苓各1000克。将药研末,以蜂蜜为丸如绿豆大。吞服,每日3次,3个月为1疗程。

本方治疗高血压,白发患者尤良。

[方三十二]

牛膝2000克。牛膝每次煎服20克,每日2次。

本方尤适用于嘧衬晖贩⒃绨住

[方三十三]

枸杞子200克,茅香100克,于柿5枚。将药干柿同茅香煮熟,枸杞子焙干,共研末,水泛为丸,如梧桐子大。每次服50丸,每日3次,茅香汤送服。

很多人会长白头发,而一般每个人长白头发的原因可能都是不一样的,比如老年人长白头发是因为身体激素的正常演变,而年轻人长白头发可能就是不正常的身体因素引起的,当然也有正常的少量长白头发的。那么,一般白头发要怎么变黑呢?

1、白发产生的原因

白发可分为先天性和后天性两种。先天性白发常伴有白化病等遗传性疾病,这种情况的白发多有家族遗传史,全身的毛发和皮肤都呈现灰白色,正常人从35岁开始,毛囊色素细胞就开始老化,产生的色素也开始减少。后天性白发如果发生在老年人,是身体衰老的一种正常生理现象。如果发生在年轻人,常表现胃最初头发又稀疏散在的少数白发,大多首先出现在爱头皮或者顶部,加夹在黑发中呈花白状,随后白发逐渐或突然增多,但不会全部变白,大部分长时间内白发维持而不增加。

2、精神因素使然

如果心里床上锅中或者精神过度疲劳,可能导致头发在短时间内大量变白。

3、营养缺乏因素

毛发是皮肤的附属器官,它同身体其他各个部位的器官、组织一样,需要充分的营养。据医学临床观察证明,如果身体长时间缺乏蛋白质、植物性脂肪、维生素B1、维生素B2和维生素B6,也会导致头发由黑发变成白发。

4、疾病药物遗传因素

脑垂体功能下降、甲状腺功能亢进等内分泌紊乱疾病、白化病都可能影响色素细胞产生色素颗粒的功能,结核、伤寒、恶性贫血等消耗性疾病,自主精神功能障碍等,均与白发有关。

5、多摄入含铁和铜

多吃含铁多的食物,如动物肝脏、蛋类、黑木耳、还带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝脏和肾脏、虾蟹类、坚果类和干豆类等食物。

6、增加B族维生素

研究表明,缺乏维生素B1、维生素B2以及维生素B6可能会造成头发过早变白,所以应该增加富含B族维生素的食物摄入,如谷类、豆类、干果类、动物肝脏、奶类、蛋类以及绿色蔬菜等。

7、增加酪氨素摄入

黑色素在人体内是由酪氨素经过氧化后合成,只有合成黑色素的原料充足,才能产生足够的黑色素,一旦缺乏酪氨素,也就会产生白发。应增加酪氨素含量丰富的食物摄入,如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼以及坚果类食物等。

8、蛋白质和维生素

富含蛋白质的食物,如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品类、海产类。多吃新鲜的蔬菜、水果,特别是能补充维生素A的食物,如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜等。

9、黑芝麻粥

材料:黑芝麻25克、粳米、海带。

做法:取黑芝麻25克捣碎,加入适量粳米以及海带煮成粥,每天使用1次。

功效:补益肝肾、滋润五脏,适用于肝肾不足所引起的身体虚弱、须发早白、未老先衰等,具有美容乌发的功效。

10、仙人粥

材料:何首乌30~60克、红枣5颗、红糖10克、粳米60克。

做法:现将何首乌放入砂锅内,煎煮取汁,去渣后放入淘洗干几个的粳米和红枣,加入适量的水煮成粥,粥熟后加入适量红糖即可食用。每天1剂,分2次食用,连续食用7~10剂胃1个疗程,间隔5天再进行下一个疗程。值得注意的是,大便溏泄者不适合食用仙人粥。

功效:补血益肝、固精补肾、乌须发等功效,适用于须发早白和头发枯黄者。

11、心理保健

学会心理保健和自我调节,尽量保持心理舒畅,避免精神因素造成头发变白。

12、合理生活作息

合理安排工作和休息时间,做到劳逸结合,养成有规律的生活作息、不熬夜可避免头发变白。

13、乌发饮食

第一:多吃含有铁和铜的食物,例如肝脏类,蛋类,黑木耳或者海带,大豆类食物。零食上可以吃坚果类食物或者豆类食物。

第二:多吃包含有维生素B族的食物,例如谷物类食物,干果类或者蛋类食物。

第三:可以增加黑色素的食物。人体中的谷氨酸物质可以合成黑色素物质。所以要有足够的黑色素,就需要通过食物补充例如多吃坚果类食物,兔肉牛肉。

第四:多吃含有蛋白质和维生素的食物,例如胡萝卜,菠菜,韭菜等食物。

第五:多吃可以黑发和补肾的食物,例如黑芝麻,枸杞子,山药和黑豆。

用什么方法让白发变黑发

白发变黑发的方法有哪些

1、要远离焦虑

要拥有一个好的心态,天天充满抑郁的话,不仅会容易长出白发,还会引起脱发等情况,希望大家能够注意。

不管工作如何忙碌,建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情,头发也会富有光彩乌黑,充满生命力的。男性经常进行深呼吸、散步等,可减轻当天的精神疲劳,同时也会减少脱发。

2、要洗头及梳头

要有规律的进行洗头,一周洗上2-3次就可以了,不要过于频繁的洗头,会对头发造成伤害的,洗头的水也不要过热,最好是体温的温度。要经常梳头,可以促进血液的循环。

3、睡眠要充足

足够的睡眠可促使头发和皮肤的正常新陈代谢,而晚上是新陈代谢的最佳时期,特别是晚上十一点到凌晨二点之间,如果在这段时间内达到了充足的睡眠,就能使毛发正常新陈代谢。

4、要避免损害

染发、烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤。而吹风机吹出来的温度很高,会导致毛发组织的损伤。建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。日常生活中,最好不要使用吹风机吹干头发。

建议,不要熬夜。不要压力过大。

保证充足睡眠。建议平时饮食要规律,保证基本的营养。在身体条件允许的情况之下,每天适量食用熟的黑芝麻,腰子豆、小扁豆,菠菜,胡萝卜。

白发变黑发一般是没有最好的方法的,但是患者可以在医生的指导下口服一些中成药来使头发变黑,如生发丸、首乌片等,对改善白发有一定的功效,还可以服用一些B族维生素,如维生素B6、维生素B2等。

患者在日常生活中要养成良好的生活习惯,不要熬夜,可以多一些蛋白质丰富的食物,如鸡蛋、豆制品、枸杞、黑豆、核桃等食物,也能起到一定的乌发效果。

每天坚持做有氧运动,放松身心,保持心情愉快。黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等黑色食品,可组合食用,也可单一食用,每天坚持吃一点,对白发变黑,所起的作用比较明显。

很多人平时比较操劳,饮食和睡眠不规律,精神状态也不好,会导致过早的长白头发,还有可能是因为缺乏头发生长的营养导致白头发,出现白头发尽量避免染发,寻找一些更安全自然的方法让头发变黑,那么怎样白发变黑发?吃什么可以白发变黑发?

1、怎样让白发变黑发

一、多吃黑色食物

黑色食物多入肾,可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物,如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外,龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可防止掉发。海里的黑色食物海藻类,如海带、紫菜等等,含碘丰富,可使头发有光泽。

二、木耳芝麻饮(民间方)

主治:须发早白配方:黑木耳5克,黑芝麻10克,白糖30克;用法:将黑木耳用温水泡发2小时,去蒂,撕瓣。黑芝麻炒香。再将黑木耳、黑芝麻放入铝锅内,加水适量,置中火煎熬1小时,滗出汁液;再加水煎熬,将两次煎液合并,放入白糖拌匀即成。

三、玻璃核桃仁(中医验方)

。主治须发早白易脱落,容颜易老。配方:核桃仁250克。白糖、生油;用法:炒锅放生油,烧至四成热时,放入核桃仁炸至漂起时捞出。锅内留少量底油,烧至五成热时放入白糖搅炒,待糖溶化起小泡时倒入核桃仁,颠翻拌匀,使糖匀布核桃仁上即成而食之。

四、日常饮食

可以多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物,例如:食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。也可以在医生指导下酌情使用维生素、叶酸,中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物,有助于防止或延缓白发的生成和发展。

五、良好的睡眠

11点以前就寝许多中医师都同意,与其拼命吃补品养肝补肾,来防止头发提早变白、掉落,不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看,晚上11点到凌晨3点,血液流经胆、肝,所以此时应让身体得到完全休息,否则肝的修复功能受到影响,无法养足肝血,连带影响头发无法正常生长。

六、要远离焦虑

如果天天的忧愁、烦恼、焦虑,则可能引起脱发,焦虑压抑的时间越长,脱发就会迅速的加快。不管工作如何忙碌,建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情,头发也会富有光彩乌黑,充满生命力的。男性经常进行深呼吸、散步等,可减轻当天的精神疲劳,同时也会减少脱发。

2、如何预防白头发

1、可以用中医中药来调理,变白发为黑发

家居煲汤,可以适当放一点中药材,如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当归,也可用黑芝麻或何首乌泡水喝,何首乌每天可用到20~30克。如果是燥热体质,一般不用当归。泡菊花茶喝、平时多吃核桃仁,可清肝明目,对白发变乌都会有好处。

2、精神放松很重要

如果某段时间,精神上过于紧张、焦虑,会导致大脑中儿茶酚胺释放增加,使酪氨酸酶活性减少,从而影响黑色素的代谢,使头发中的黑色素合成减少。

3、不要湿头睡觉,预防头发早白

合理的洗涤很重要。要定期洗头,一般每周1~2次,夏季适当增加次数。用水宜用含矿物质不多,对毛发无刺激的软水,水温以接近体温较适当。洗头后,湿着头发睡觉不好,易受风寒,导致早生白发。

4、走在太阳下,应做好保护

避免强烈的日光或干燥多风使毛发变性。广东的太阳紫外线强度大,以上午10时到下午4时紫外线最强,即使秋冬季也是如此,紫外线可使头发中的化学结构断裂,破坏头发的弹性,头发变干,颜色也会变淡。不要让头发过多地晒太阳,秋冬干燥季节尤其要注意头的保湿,防紫外线的护发品会有一定的作用。

白头发怎么变黑:

白头发变黑最简单方法就是染发,染发一共有三种:一种是半永久,一种是永久,还有一种是暂时的染发。

像植物类提取如通过黑豆、橄榄提取的东西做染发剂是暂时性的。当然,部分患者不喜欢染发,也可以通过中医中药的方法,根据中医的辨证进行医治。如果在早期的时候,要清热养血、养血生发,可能会让部分白发恢复正常;还可以采用疏肝理气、活血化瘀的方法来治疗;最多见的是老年性白发,主要是通过滋补肝肾的方法,有很多滋补肝肾的药物都能够延缓和减少白发的发生。

饮食多样化、饮食有节、荤素搭配、营养平衡,是养发护发的基本饮食要求。

  头发生长所必需的营养物质有蛋白质、维生素A、铁、硫、锌、钙、铜、碘等,缺少了这些物质会影响头发的质量。

  蛋白质是构成头发的基本原料。牛奶、蛋类、黄豆等含有硫和丰富的优质蛋白质,多吃这类食物能促进头发生长。当从食物中摄取蛋白质过少时,可造成营养不良,致使头发变细,失去光泽,毛根发生萎缩,容易脱发。人体缺乏维生素A时,可引起皮肤下层细胞变性、坏死,堵塞皮脂腺和毛孔,使皮肤变得粗糙、干燥,影响头发的生长。多吃胡萝卜、番茄、青椒、杏、海藻、蛋黄等含维生素A丰富的食物,可使头发光润而有弹性。

  碘是合成甲状腺素的重要原料,而甲状腺素的生理功能对头发的光亮秀美起很大作用。经常适量吃一些含碘食物,如海带、紫菜、海鱼、海虾等,能促使头发滋润健康。花生、芝麻等食物中含有丰富的胱氨酸、甲硫丁胺酸,也是促进头发秀美的营养素。

  当人的体力和精神过度疲劳或吃糖和脂肪过多时,可使体内酸性代谢产物增多,久了会引起头发变黄。所以,应该注意摄取碘、钙、铁、蛋白质丰富的食物以减少酸性物质的产生,防止头发变黄。

  体内缺锌可影响蛋白质的合成,是导致突然脱发的原因之一。缺锌者应在饮食中适当增加海产品、牛奶、牛肉、蛋、海藻类食物。

  核桃、黑豆、黑芝麻、骨头汤等对头发都有保健作用。据报道,每天吃鸡蛋1个,大核桃2个,对防止白发和头发枯黄有效。常吃黑豆对治疗早秃、斑秃、脂溢性脱发、产后和病后脱发都有作用。黑芝麻能养血、乌发,对保持头发的正常色泽有一定功效。骨汤中含有类黏蛋白和骨胶原,常吃有强身健发之效。

  总之,能使头发健美的食物很多,只要在日常生活中不偏食,注意饮食多样化,就能获得头发生长发育所必需的营养物质。

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