吴昕怎么瘦下来的 吴昕自爆减肥方法对比照很明显

　吴昕之前经常在快本中被杜海涛调侃是小短腿，大家发现没有杜海涛已经很久没有这样说了，原来是我们的吴昕姐姐完美蜕变，减肥成功。看到吴昕减肥前后对比网友也想要知道吴昕怎么瘦下来的，独家减肥方法是什么吴昕在节目中大方和大家分享秘诀，一起学起来吧。

　吴昕最开始的减肥方法和大多数人一样坚持不吃晚饭，但最后她纠正大家千万不要学她，这样减肥很容易反弹，持续时间不会长久，后来大方的分享自己减肥秘诀。

　1、跳舞

　就算每天很忙，吴昕也会抽时间去跳舞一个小时。她觉得饭后走路对减掉腿部脂肪很有效果，跳舞也能起到减肥瘦身的效果，使双腿肌肉得到锻炼，帮助燃烧腿部脂肪。

　2、保养

　注意腿部平时保养也非常重要，平时会做一些瘦腿的运动，倒立或者空踢都可以，但这时候一定要注意不要让双腿受伤。在运动之前要对腿部进行一些紧致肌肤保养，运动后会让腿部看起来更加光滑纤细。

　3、走路姿势

　走路要保持抬头挺胸，同时要注意使用腰部力量，收腹收臀，有节奏匀速的行走。这样也会让整个人看起来更加有气质，不仅减肥瘦身，还可以塑型。

　4、腿部按摩

　每天洗澡之后对腿部进行一个方向按摩，帮助身体快速新陈代谢，排除体内多余的废物，可以让腿部更加匀称。

　没有对比就没有发现，吴昕做这么多真的是有效果的，拿之前的照片对比效果很明显，完全不是一个画风。现在的吴昕越来越时尚，小仙女一枚，完全看不出实际年龄，也是让人羡慕。现在各种风格都可以尝试，每一张照片都足够美腻。

都说女孩子一定要瘦，瘦下来的人生就仿佛开挂了一样，这句话在吴昕身上得到了应验。原本的吴昕在快乐大本营的舞台上平平无奇，默默无闻，直到吴昕痛定思痛，下定决心瘦腿减肥，瘦下来之后，被称赞美出新高度，更是得到了无数证明自己的机会，在综艺节目《beauty**三》当中就提到了自己瘦身的过程，让人印象深刻的就是吴昕的一个抻筋神器，用轮盘的方法，将大腿两侧的肌肉拉伸开来，对人的柔韧度要求很高，有过劈叉经历的人就会知道这是一个很痛苦的过程。看到这个神器之后，同样有腿粗困扰的我，赶紧上淘宝搜了一下价格，500多，高攀不起，告辞。

发生在我身上的真实故事

曾经我也是一个胖妞，身高一米六八的我，体重曾经达到过140多斤，而我是标准的梨形身材，也就是说身上的肉全部都往腿上长，那个时候我有一系列的外号，什么大象腿，大粗腿。原本瘦的时候还是有很多长的不错的小哥哥追求我的，胖了之后，可能以往的小哥哥都在后悔当初为什么眼瞎看上过我。不过我是一个心大的人，不管别人怎么说，我都觉得别人是在开玩笑，直到我跟自己喜欢的男生表白被拒绝之后，我才真正开始审视自己。原本立体的五官，因为长胖被挤的看不出原本的样子，站在教室里，就像一座大山一样，虎背熊腰，没有一点女孩的样子，怪不得考试的时候别的女孩都有人帮忙搬桌子，就我没有。求男生帮忙，他们还说我天生神力，用不着他们帮。食色性也，男人都是大猪蹄子。而我直接让自己胖成猪蹄子。

从此之后我就开始了艰苦卓绝的减肥过程，每个人减肥的道路上或多或少都会有个绊脚石，而我的绊脚石就是我妈，我妈看我自带一层滤镜，不管我胖成什么样，她都觉得我好看，总是变着法的给我做好吃的，拼命给我灌输各种女孩子，胖点才不容易生病，这样的想法。我感动的泪如雨下，真的是亲妈。看着我妈变着法给我做的各色美食，我也只能忍痛吃下，毕竟这都是妈妈的爱。直到月底上称的时候，体重还是纹丝不动，这才意识到自律的重要性，从此之后，不管我妈怎么诱惑我。任你东南西北风，我自巍然不动，每天只喝一碗粥，吃两个苹果，同时还逼自己做大量运动，在我的不断坚持之下，我用了一个月的时间，瘦了整整30斤。瘦下来之后才找到了原本的自己。这才明白了那句话。每个在人群当中看起来耀眼的女孩，曾经都是踩着刀尖走过来的，减肥和瘦身的过程，只有你自己知道，你为此付出了什么。

吴昕的瘦腿过程同样坎坷

吴昕和谢娜一起主持节目的时候，谢娜经常调侃吴昕腿粗，看吴昕之前的照片，不仅腿很粗，而且小腿肌肉非常发达，根本就不像女明星的腿。而和吴昕同样身高的女明星，身高就没有超过90斤的，吴昕可能也意识到了这一点，开始有意识地瘦腿，对自己严格进行身材管理，最厉害的一次直接就晕倒在了机场上，旁边的杨天真听得目瞪口呆。不仅如此，吴昕很长一段时间没吃饭，饿到偷吃工作人员的剩饭剩菜，如果我们正常人能够有吴昕的一半自律，成为小网红，应该不在话下。吴昕瘦下来之后的人生也仿佛开挂了一般，频繁参加各种综艺节目，接到无数节目的邀约。在《乘风破浪的姐姐》里和一众女神级别的姐姐相比，吴昕仍旧毫不逊色。这都是在背后努力和付出的结果。

看到这里，不得不感叹一下旁边的杨天真，虽说天真姐是靠脑子吃饭的，不需要对自己进行身材管理，不过参加了这么多综艺节目，站在那些瘦小的女明星旁边，难道就没有反思一下自己的身材吗。杨天真倒是在百忙之中，很认真的看过分析吴昕瘦腿的帖子，然并卵，看杨天真现在的身材，我们就能知道，她也只是“看过”而已，不付出努力，照样得不到好身材。

　　吴昕减肥瘦腿操：　　第一步：水平躺在床上，双手放在身体两侧，双脚绷脚面，用力伸开腿部。

　　第二步：保持这个姿势，将腿弯曲，两脚放在地面上。不可以直接将腿抬高举上去，因为那样身体会不平衡，会左右摇晃。

　　第三步：顺着刚才弯曲的角度将小腿抬高，水平伸直，臀部不要抬起来，与地面保持45度。

　　吴昕减肥按摩穴位：　　腿部穴位

　　风市：两边手臂自然下垂中指处

　　作用：针对大腿粗、松弛、背部肥厚，能起到收紧，消除肥胖松弛现象。

　　环跳穴：两边臀部最凹陷处中点

　　作用：环跳穴是足少阴胆经的经穴，穴近髋关节，按摩此穴可改善血液循环，促进消耗下半身堆积的脂肪，消除下身肥胖。

　　除了运动以外，吴昕减肥还根据合理的饮食

，控制身体摄入的热量，经常吃一些减肥食物水果和蔬菜，像是苹果，猕猴桃，洋葱等等!