[最好清肠排毒的方法] 最有效的排毒清肠方法

人的体内如不把毒素清理干净，随时会引致“痘痘”的爆发以及脸黄、便秘和失眠等症状的出现。那么，最好清肠排毒的方法是什么呢下面跟着我一起来了解一下吧。

　最好清肠排毒的方法

　清肠排毒一、柠檬水排毒法

柠檬是个好东西，每天早晨空腹喝一杯柠檬水，既可以排毒又可以减肥，而且还有预防感冒的效果。柠檬水可以将体内的有害物质排毒，具有美白、排毒、清肠等功效，还可以解渴并冲淡想吃东西的欲望。

　 清肠排毒 二、粗粮水果排毒法

多吃粗粮和水果可以促进肠道蠕动，防止便秘，使体内的废物和毒素顺利排出。体内环境得到净化，身体内部活力就会恢复，整个人看起来会更加美丽，减肥也变得轻松多了。

除了粗粮和水果，蔬菜、绿茶、水、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、红枣、海带等食物也要常吃，它们都是既有营养又能排毒的好东西。

　 清肠排毒 三、青汁排毒法

所谓的青汁，其实就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成的汁，或者直接购买现成的大麦叶青汁饮用，可以清肠排毒、改善便秘、抗辐射。青汁含有很多膳食纤维，对排毒减肥有很大的帮助，坚持喝一段时间，整个人都会觉得神清气爽。

　 清肠排毒 四、多喝水多运动多出汗

人体重量的60%是水，水喝多了尿就会多，就会稀释血液中的毒素，减轻肾脏的负担。而运动多了出汗也会变多，出汗可以排毒。但是如果没有补充足够的水分，出汗多了就会脱水。所以要养成多喝水的习惯，不要怕上厕所的次数多。

　 清肠排毒 五、断食排毒法

也许你觉得自己平时很讲卫生，吃的东西也很干净，体内就没有什么毒素。非也，毒素到处都是。水源中的污染物，蔬菜残留的农药，以及我们吃的食物含有

　有助于清肠排毒的水果

1、草莓

草莓的营养素丰富，而且热量低，每百克草莓的热量仅30大卡。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用，而草莓胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。再者草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子。然而草莓的表面粗糙，不容易清洗干净。所以在清洗草莓时，最好用盐水浸泡10分钟，以消灭附在草莓表层的虫卵。

2、苹果

苹果的作用早就已经风靡开来了。甚至现在几岁的小朋友都知道吃苹果有益于健康。其中苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。而苹果中的粗纤维能松软粪便，利于排泄;有机酸能刺激肠壁，增加蠕动作用;而维生素C更能有效保护心血管。

3、樱桃

樱桃的药用价值在很久以前就被发现了。《名医别录》中有：“主调中，益脾气。”《备急千金要方》中有：“樱桃味甘平，涩，调中益气，可多食，令人好颜色，美志性。”《本草纲目》中有：“蛇咬，捣汁饮。并敷之。而《滇南本草》中记载了樱桃可以治一切虚症，能大补元气，滋润皮肤;浸酒服之治左瘫右痪，四肢不仁，风湿腰腿疼痛。此外樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液。

4、紫葡萄

葡萄的种类很多，但是紫葡萄几乎一年四季都可以在市面上买得到。紫葡萄能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。由于这种葡萄的皮并不好剥，而且又小颗，所以通常都是带皮吃的。在清洗上就要特别注意了。葡萄去蒂放在水盆里，加入适量面粉，用手轻搅几下，然后将浑浊的面粉水倒掉，用清水冲净即可。

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7清肠通便排毒的方法

人体在新陈代谢过程中会产生一些毒素，这些毒素一般来说是通过大小便和出汗排出体外，但是冬季来了人们往往没有了出汗的机会，而且新陈代谢会变得慢下来，大小便往往也会减少，这个时候毒素就会在人体内堆积起来，所以人想要将毒素排出体外就需要多吃一些排毒的食物，排毒清肠道食物有哪些？五种食物不可不知。

一、海带

海带中含有大量的粗纤维，可以促进肠道的蠕动，是肠道蠕动的加速器，这样就可以促进大便的生成与排泄，而且海带呈碱性，可以促进血液中的甘油三酯的代谢，具有非常不错的润肠通便的效果，而且热量极低。所以冬天的时候多吃一些海带具有非常不错的排毒效果。海带最好是生着吃或者是清蒸，这样不会破坏海带的膳食纤维，清肠排毒效果会更好。

二、蜂蜜

蜂蜜具有非常棒的清肠通便的效果，是肠道的润滑剂，蜂蜜中含有丰富的维生素和氨基酸，能够很好的促进身体的良性循环，蜂蜜中还含有丰富的镁、磷、钙等元素，这些元素可以促进人体的人神经系统的良性发展，也可以起到促进肠道蠕动的效果，经常性的多喝一些蜂蜜可以起到非常好的清肠排毒的效果。

三、酸奶

酸奶是肠动力的有力增强物质，酸奶中的益生菌会在肠道内无声无息的繁衍生长，能够协助肠道抑制有害菌群的生成和繁衍，在两餐之间喝一些酸奶可以维护肠道内的有益菌群，保持肠道内的环境的平衡，促进肠道内食物的消化与分解，排毒清肠效果会很棒哦。

四、黑木耳

黑木耳中含有丰富的植物胶质，这种物质可以在比较短的时间内吸附肠道内的有害物质，携带者这些物质排泄出体外，从而能够达到非常棒的清肠排毒的效果。黑木耳最好是凉拌着吃，效果会更好哦。

五、猪血

猪血中含有大量的血浆蛋白，这种物质经过消化酶的分解可以产生一种具有解毒效果的物质，这种服物质可以与肠道内存在的重金属等有毒物质发生反应，缩短其在人体内的停留时间，尽快的排出体外，所以猪血的清肠排毒效果非常明显。

排毒清肠道食物有哪些？综上所述，这五种食物具有非常不错的排毒清肠的效果，女性要养眼减肥，清肠排毒不可忽视这五种食物哦，又不贵，又美味，可以多吃一些哦。

在我们的日常生活中，不可缺少的话题是减肥。许多人在减肥过程中会遇到最大的障碍之一，那就是便秘。如果便秘严重，会导致体内大量的毒素和垃圾，不仅不利于减肥，而且对身体的健康也很不利。

因此，如果你想成功减肥，你必须首先清除在肠道中积累的毒素和垃圾。减肥的第一步是排毒，6 个提示，清肠和解毒，秘密看你躲起来。

早晨空腹喝水

对那些知道如何保持健康的人来说，他们每天早上都会起床，坚持早起后喝一杯热开水，早起后空腹喝一杯热开水，不仅可以补充体内的漏水，而且还有助于洗去肠子。

因为早上起床不吃东西之前，肠胃比平时工作得更快，如果此时你选择在空胃上喝一杯开水，你可以立即把水输送到大肠，滋润肠子和大便，加速体内黑臭大便的排泄，这样可以缓解便秘，帮助你快速减肥。

喝酸奶

要达到清除肠道排毒的目的，首先要确保肠道的健康，在日常生活中不妨多喝酸奶，有助于调节肠道菌群的平衡，有助于促进肠道蠕动，有利于体内毒素和垃圾的排出，减轻肠道负担。

所以喝酸奶也是清肠解毒的好方法，纯天然，无污染，如果你能学到的话，它非常有利于减肥，帮助你减肥和减肥。在大米中加入糙米、全麦和其他粗粮

许多人在通常的主食中吃米饭，但蒸米饭时，你可以添加一些粗米全麦粗粒，也可以直接用粗粮代替大米，这对清肠解毒也有很好的效果。

由于粗粒含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，及时排出体内毒素和垃圾，有利于缓解便秘，对减肥起到很好的作用。

早晨空腹吃苹果

俗话说，一天一个苹果，远离我的医生，苹果的营养价值很高，如果你每天早上起床空腹吃一个苹果，这也是一个很好的帮助缓解便秘，苹果含有丰富的果胶，可以吸附毒素和垃圾在肠道，及时排出体内，如果你有这个好习惯，它是秘密，你可以隐藏起来。

按摩胃

平时没有什么，你可以按摩你的胃，这也可以帮助促进肠蠕动，加速体内毒素垃圾的排出，缓解便秘，对于减肥和减肥也有很好的效果，尤其是睡前选择按摩自己的胃，可以起到很好的刮油和燃烧脂肪的效果。

喝蜂蜜水帮助排便

很多人在日常生活中更喜欢用蜂蜜泡泡水喝水，事实上，喝蜂蜜水也是一种很好的清肠解毒方法，它可以滋润肠道和排便便秘，还有助于及时排出体内的毒素和垃圾，不仅让你减肥，还能美容美美。

过多摄入油腻或刺激性食物会在代谢中产生大量毒素，对胃造成巨大负担，需要清淡饮食来调节。但长期吃素会造成体内营养失衡，可以吃粗粮粥，喝水果，避免吃肉，排除更多毒素。

一、粗粮餐

多吃魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等富含膳食纤维的食物。它是消化系统的末端，又长又弯。它不仅是吸收代谢产物的大本营，也更容易隐藏大便，因为保持排泄通畅是一种排毒，多吃富含纤维的食物也能帮助人体带走体内的毒素和垃圾。

二、排毒的蔬菜和水果

很多人只知道胡萝卜含有胡萝卜素。其实是一种有效的排毒食品。它含有大量的维生素A和果胶。当与体内的汞离子结合时，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的消除。葡萄多酚是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，能有效调节肝细胞的功能，抵抗或减轻自由基对其的损伤。黄瓜、苹果等果蔬有助于肾脏排毒。你可以多吃黄瓜和苹果。它们的利尿作用可以清洁尿道，帮助肾脏排除泌尿系统的毒素。

三、清肠排毒的好处

肠道排毒可以缓解便秘、口臭、肠炎等症状。如果生活习惯不好，经常吃辛辣刺激性的食物，容易导致肠道起火，从而引起便秘。如果体内毒素过多，会损害肝脏功能，对身体造成一定的影响，也影响身体器官的健康。通过多吃粗粮，每天早上喝一杯蜂蜜水，可以有规律地生活，保持舒适的心情，可以起到排除肠道毒素的作用。通过调理，我们可以排出体内的大便和肠道毒素，让肠道更加放松，缓解便秘的症状。肠道排毒有利于调节身体的免疫系统，促进身体的新陈代谢，避免因胃肠道食物堆积过多而出现口臭的症状。

五种食物帮你轻松清肠排毒

　五种食物帮你轻松清肠排毒，清肠排毒是一种非常不错的养生方法，一般清肠排毒可以通过饮食解决，正确的调理可以为健康带来不少的好处，那么哪些食物清肠排毒效果好？下面就来详细了解五种食物帮你轻松清肠排毒吧！

五种食物帮你轻松清肠排毒1

　 1、最有效的清肠豆类红豆

　豆类不仅富含丰富的蛋白质，在黄豆、黑豆、青豆三豆之外的杂豆中都是富含丰富的淀粉类食物，膳食纤维也比较多。

　含有较多的皂角甙，可刺激肠道蠕动，有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿均有益；它含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；

　 2、最有效的清肠菌藻紫菜

　菌藻类的食物有香菇、海带、紫菜、黑木耳等这些食物具有植物化学物质，可以防癌抗癌，排除重金属效果好。

　它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃紫菜能降低癌症发生率。

　 3、最有效的清肠蔬菜芹菜

　芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。

　芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，是缺铁性贫血患者的佳蔬，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。

　芹菜是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品。对于血管硬化，有辅助治疗作用。

　芹菜的叶、茎含有挥发性物质，别具芳香，能增强人的食欲。芹菜汁还有降血糖作用。经常吃些芹菜，可以中和尿酸及体内的酸性物质，对预防痛风有较好效果。

　4、最有效的清肠水果草莓

　不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。

　 5、最有效的清肠薯类红薯

　含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。但需要注意的是，吃红薯时一定要蒸熟煮透。

　 2、调理肠胃的方法

1、首先是防寒

　包括防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。

2、常喝大麦茶调理肠胃

　大麦茶具有平胃止渴，消渴除热，化谷食之功，有利于食物消化，还能益颜色、保五脏，和大麦的花语“消化酵母”无比匹配。

　爱吃肉、吃辣的人，在大快朵颐后，喝一杯浓浓的温热大麦茶，不仅可以解油腻，还能促进消化。而且，热腾腾的大麦茶具有养胃、暖胃、健胃的作用，可以减少滚烫的食物对胃粘膜的刺激。

　需要提醒的是：过于冰冷的大麦茶不能多喝，因为大麦茶调理肠胃功能太强，更适合解便秘。

3、保持精神愉快，心情舒畅，情绪稳定

　中医认为“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。

　 4、注意劳逸结合

　要注意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲劳。

　 5、自我按摩胃腹部

　中医认为，经常自我按摩胃腹部，可帮助改善胃功能。

　具体方法是：两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，做顺、逆时针方向揉摩各30～50次；然后同法在神厥穴（即肚脐)周围揉摩各30～50次。

　此外，揉摩两腿足三里（左膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处)50～100次。每天早晚两次。

　随着按摩的坚持，肠胃部会有反应，或打嗝，或肠鸣，或肛门排气等，这些都是正常的良好的生理反应，是对肠胃刺激调治的结果。

　 6、加强体育锻炼

　积极参加体育锻炼，开展力所能及的体育活动，能改善肠胃的血液循环，增强肠胃蠕动，提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。

　 7、重视饮食调养

　胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒。

　如服药则要注意服药方法，防止药物对胃黏膜的刺激。

五种食物帮你轻松清肠排毒2

　 1、吃什么能清肠排

　 1、地瓜

　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　 2、绿豆

　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

3、燕麦

　燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发

　 4、薏仁

　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的'糖，是肌肤美白的天然保养品。

5、小米

　小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

　 2、排毒的蔬菜

　 1、白菜

　白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用，还能促进男人人体对动物蛋白质的吸收。

　 2、黄瓜

　黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。但黄瓜偏寒，脾胃虚弱、久病者宜少吃。黄瓜很适合用来凉拌，比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺。

　 3、芹菜

　芹菜可中和血液中过多的尿酸，有平肝清热、健脾利湿的功效。芹菜中含有丰富的纤维，可帮助男人消化，促进肠壁蠕动，稀释肠道毒素。

　 4、黑木耳

　黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

5、青笋

　青笋解热生津的效果非常明显，能清心、肠、胃火和秽气，止血凉血等。男人饮酒过多应多吃青笋，可以改善消化系统和肝脏功能。

　排毒的食物不是只有蔬菜，水果也能排毒哦！

问题一：清肠道排毒吃什么好啊？ 强烈推荐 你买点荷花 梅花

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问题二：吃什么清肠排毒 清肠排毒当然可以采用药物，但好多是有毒副作用的。事实上，只有食物，才是清洁肠道最安全的材料。下面为大家讲述几种清肠排毒的食物： 排毒四虎将――木耳、猪血、绿豆、蜂蜜。 木耳有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。它和猪血具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。绿豆有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性凉能清热，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。 排毒君子――苦瓜、苦茶。 苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。苦瓜中还存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，可以激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用，还能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。 排毒使者――海带，海藻。 海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。海藻多酚能防止肠道内产生减弱解毒作用的酶，并促进具有调理肠道功能的双歧杆菌增多。这一成分可用来开发预防大肠癌的食品。 排毒众勇士――日常蔬菜（西红柿，冬瓜，丝瓜，竹笋，芹菜，胡萝卜，大蒜，蘑菇，红薯，芋头，土豆）。 西红柿甘酸微寒，可清热解毒、生津止渴、凉血活血；冬瓜甘淡微寒，清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显；丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血作用；黄瓜、竹笋能清热利尿；芹菜可清热利水、凉血清肝热，具有降血压之功效；胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外；大蒜可使体内铅的浓度下降；蘑菇可清洁血液；红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用。

记得采纳啊

问题三：吃什么可以给肠道排毒啊？ 吃富含纤维素的食物，如蔬菜水果、豆类、粗粮，薯类、海带及各种食用菌类、食用藻类等等。都有通便、排毒维护健康的功效。

问题四：肠道排毒吃什么好富硒N排毒效果好 随着外界环境的影响，我们被各种各样的毒素污染环绕，这些毒垢时刻危害人体健康，所以排毒是必须要做到的，建议用苹果干细胞来健康彻底排肠毒，彻底清理肠道内积存了十几年二十几年的陈年宿便，彻底清理由肠道内毒素渗透在身体的每个角落。从而达到健康养生，美容养颜，瘦身减肥。

问题五：吃什么可以清除肠道里的垃圾啊 PS：以下均为转载。。。。。

我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。

1蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。

功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。

适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。

2胡萝卜

味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。

功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。

适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。

3海带

味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外

适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。

4木耳

味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。

功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。

适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。

5黄瓜

味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。

功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。

适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。

6苦瓜

味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。

功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。

适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。

7绿豆

味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。

功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。

8茶叶

性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。

功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。

适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。

9荔枝

味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。

功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。

适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。

10猪血

味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物

功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。

适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。

11大蒜

大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。

12蘑菇

能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

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问题六：肠道排毒吃什么好 彻底排除毒素 一、食物排毒法：　　在5-7天内给你的身体来个大扫除，自我清理毒素。　　　起床后喝一大杯温柠檬水　　起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的，干柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。　　有益排毒的碱性食物　　1肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。　　2尽情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。　　TIPS：使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好，不过不必紧张，人体此时正在进入一种“康复危机”，此时肝脏正在努力去除毒素，会导致头痛、疲乏。　　二、运动排毒法：　　对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。　　1、每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。　　2、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。　　3、洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡， 血液循环。　　4、运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。

问题七：吃什么食物可以给肠道排毒 介绍几种清理肠胃的水果，可以尝试一下：1、菠萝：减肥秘诀在于它丰富的果汁，能有效地分解脂肪。2、柠檬：可以溶解多余的脂肪，清除身体各种器官的废物和毒素。3、山楂：可健脾消积，对减肥有利，尤其适合腹胖MM。4、雪犁：清扫肠油，降火清心。5、猕猴桃：含有大量的可溶性纤维，可以促进新陈代谢，帮助消化，防止便秘。6、芭乐：能清除宿便、排除油脂。7、火龙果：低热量高纤维，对防治便秘很有效果。8、葡萄柚：酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能。9、苹果：含有丰富果胶，能加速排毒功效并降低热量吸收，还可以防止腿部水肿。10、橙子：低热量，写信纤维，多食有助拜倒，减少体内毒素。

问题八：帮助肠道排毒的食物有哪些？ 黑木耳排毒。

如何将体内毒素清除出去，也是困扰无数女性的一大问题。黑木耳所含胶质具有极强的吸附作用，可以把残留在人体消化系统内的杂质，吸附后集中排出体外，可以称得上是“人体清道夫”，它还是四大“优质脂肪”之一，经常食用能通便、降血压。建议每周最少吃一次。

除黑木耳外，有排毒功效的食物还有猪血、红薯、空心菜、生姜、扁豆、芹菜、醋等。如从事粉尘作业的工人，农民，经常食用猪血，有利解除粉尘、金属微粒对身体的危害。北方扬沙天较多，可多吃些血豆腐制作的菜，如鸭血汤等。柑橘、枣、草莓、猕猴桃、荔枝、橙子、葡萄、甘蓝等水果，芥蓝、小白菜、菜花、水萝卜、西兰花、藕等蔬菜都是补充维生素C及其他抗氧化物的源泉。

1 海带

海带是理想的排毒食物，它含有丰富的碘元素，碘被人体吸收后能促进体内废弃物、致病有害物的排泄。另外，海带中含有一种水溶性高分子多糖物质——褐藻胶，这种成分在肠道内形成凝胶状吸附有害物质并排除体外，同时还能阻止人体对重金属的吸收。

2 红薯

红薯是常见的一种粗粮，含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素及微量元素，营养价值极高。红薯中的淀粉和膳食纤维进入人体后吸收大量水分，吸附肠管内废弃物并使之变软，促进体内毒素和废物的排出，避免毒素积累。

3 绿豆芽

绿豆芽含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，性偏寒，热量极低，具有排毒养颜、消脂通便的功效。其富含的植物纤维能够清肠排毒，是便秘患者的理想蔬菜。

4 胡萝卜

胡萝卜在民间被称为“土人参”，虽然外形不起眼，但营养功效却不少。除了对眼睛好保护视力外，胡萝卜还是很好的解毒食物，能够清除体内毒素，其所含的果胶可以与汞结合并排除体外，有效降低体内汞离子浓度。

1银耳粥

真的是排宿便、清肠毒的神器！！注意，煮银耳粥是不能提前一天煮好第二天喝的，要当天煮当天喝！可以和黑木耳一起煮~当然能加点枸杞、红枣、莲子、桂圆什么的就更好了！你会发现，第二天上厕所，大号会很舒畅而且奇臭无比！

2阴阳水

就是头天晚上的凉开水和第二天新烧的热开水，以1:1的比例兑在一起，加入少量食盐，在早上7点之前，大口大口地喝下去！要喝2大碗哦~

3蜂蜜水

要喝就要喝正宗的蜂蜜水，每天睡前喝上一杯蜂蜜水，早起时也要喝，但第一杯水不要和蜂蜜水，浓度太高了，最好喝一杯白开水后，再喝蜂蜜水！最好在蜂农那里买正宗的蜂蜜，感觉超市的都不靠谱！