有哪些食物是高热量高营养？

有哪些食物是高热量高营养？

下面都是高热量高营养的食物，你参考一下：

1 动物脂肪。包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄

2 细粮。这就是小麦、大米和糯米。

3 糖类。这就包括白糖、红糖、冰糖、水果糖、巧克力。

4 五谷类:白饭、米粉、通心粉、面包

5 肉类：肥猪肉、牛肉、煎香肠、烧鸭、猪肉制品、牛肉制品

6 海鲜：鳗鱼、鲱鱼、各类海鱼

7 奶类：鲜奶、炼奶、酸乳酪

8 餐点：春卷、寿司、亲子井、牛井、手肉卷、天妇罗、拉面 咖哩饭 蕃茄酱义大利粉、肉酱义大利粉、义大利薄饼、粟米汤、海鲜煲、烟肉三文治、热狗

祝你早日康复！

高营养高热量易消化的食物有哪些？

巧克力

哪些食物是高热量食物

高热量密度的食物 比如22片红薯片的热量和两个半水煮马铃薯热量相同，1只炸鸡腿2只卤鸡腿的热量一般经过油烹调的食物，会提高60％至100％的热量。 口味重的食物 又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉当中多吃了许多。 精加工食品和速食 加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心；汉堡、鸡块、薯条和可乐等各式饮料等。这类食品的热量都相当高。 令人上瘾的食物 这类食物最常见的有香脆可口的花生、腰果、开心果、杏仁、瓜果等坚果类；或含咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力等。 热量及含量标示不清的食物 除了生鲜食品，经过加工的食品、果脯、速食面调理包通常新增牛油、猪油或白糖等成分，很容易造成食用过多热量而不自知，所以尽量少购买这类食物。 酒类 酒及酒精饮料是高热量的饮品，所以应酬时喝的绍兴酒、红酒或到酒吧喝的鸡尾酒，都含有很高的热量。

食物名称 热量（千焦耳每克） 热量（千卡每克）

白米饭 544 130

米粉 456 109

白面包 1092 261

全麦面包 987 236

麦皮(燕麦片) 231 055

煎蛋 840 201

茄汁沙甸鱼 779 186

火腿 904 216

午餐肉 1397 334

烟肉(培根) 2293 548

花生酱 2466 589

牛油 300 717

茄子 147 035

鲜奶 250 060

脱脂奶 207 050

朱古力奶 349 083

炼奶 1342 321

日本清酒 561 134

其他食物可于美国国家农业部的营养资料库找寻得到。

假设你今天的午餐吃了一碗米饭(约200克)，还有两片午餐肉(共重40克)和一片煎蛋(也是40克)的话，那么，你这一餐总共摄取的热量如下：

热量 = 200 544 + 40 1397 + 40 840 = 1088 + 5588 + 336 = 19828 kJ = 198 MJ

以下为一般饮食的热量：

食物名称 热量（千焦耳） 热量（千卡）

白米饭一碗 1088 260

猪扒饭一碟 3683 880

肉酱意粉一碟 2800 670

日式咖哩饭一碟 3181 760

日式拉面一碗 1925 460

鲜奶(200mL) 500 120

零食与热量

零食的主要成份为碳水化合物和脂肪，都是含高热量的食物。所以日常进食零食时要小心。当每日所吃的零食约12至20MJ(约300-500kcal)，就会吃不下正餐。以下为各种零食的热量表：

食物名称 热量（兆焦耳） 热量（千卡）

薯片(洋芋片) 232 555

什果宾治 197 470

百力滋(巧克力棒) 159 380

杯面 147 350

奶油蛋糕 130 310

汉堡包 117 280

炸鸡捶 075 180

莲花杯雪糕 067 160

可乐汽水 041 98

咖啡 021 50

高营养高热量易消化的食物都有哪些

1)肉类：烤煮牛肉,牛肝,羊肉,鸡肉 (2)鱼类及其它海产品：鲤鱼,鲟鱼,比目鱼,蛤肉,蟹肉,虾,牡蛎 (3)蔬菜：芦笋,茄子,鲜扁豆,莴苣,豌豆;土豆,菠菜,南瓜,西红柿,卷心菜,花椰菜,黄瓜,绿辣椒,胡萝卜,白箩卜 (4)水果：所有的水果及果汁(新鲜的,罐装的或冰冻的均可) (5)乳制品：脱脂牛奶(鲜奶或奶粉),人工奶油,家用乳酪 (6)面包和谷物等：大米,面包,通心粉,咸苏打饼干,玉米粉 (7)调味品类：蜂蜜,果酱;番茄酱,生姜,芥末,咖啡茶希望这个回答对你有帮助

哪些食物是高热量高纤维的

高热量的一般是吃点含碳水化合物和脂肪高的食物，如一些甜品，糕点，蛋糕，肉类，海鲜等，高纤维素的可以多吃些蔬菜水果，粗粮，豆类食品等，主要原则是摄入营养全面和均衡。热量高而且富含纤维素的食物也有：比如燕麦、豆类等。

手术后进补高热量,高蛋白,高营养食物有哪些

手术后不能这么补，身体会弄坏，应吃清淡易消化食物，如小米红枣粥，黑鱼炖，蛋花蔬菜汤等

高热量高糖分食物有哪些

1．油炸食品 此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。

2．罐头类食品 不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。

3．腌制食品 在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。

4．加工的肉类食品（火腿肠等） 这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于新增防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。

5．肥肉和动物内脏类食物 虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质，但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇，已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素。现已明确，长期大量进食动物内脏类食物可大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤（如结肠癌、乳腺癌）的发生风险。

6．奶油制品 常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状。

7．泡面 属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压；另一方面，含有一定的人造脂肪（反式脂肪酸），对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。

有哪些高热量食物？

高热量食物是指含脂肪、糖类、热量高的食物就是高热量食物，通常指经油炸、煎、烤、炒、油脂高的食物，比如：所有的动植物油、油脂类坚果（松子、炒瓜子、核桃、花生、腰果）、加工食品（腊肠、全脂奶粉、巧克力、香肠、饼干、泡面等）。

1．油炸食品 此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。罐头类食品 不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。

2．腌制食品。在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。

3．加工的肉类食品（火腿肠等）。这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险

4．肥肉和动物内脏类食物。 虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质，但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇，已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素 答案补充

5．奶油制品。 常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。

6．泡面。 属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。

7．烧烤类食品。 含有强致癌物质三苯四丙吡。

8．冷冻甜点。 包括冰淇淋、雪糕等。

9．果脯、话梅和蜜饯类食物。 含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺；含有香精等新增剂可能损害肝脏等脏器；含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。

高热量高营养易吸收易消化的食物有那些？

餐是重要的。俗话说“早吃好、中吃饱、晚吃少”有一定的科学道理。 从营养的角度考虑，早、中、晚三餐的膳食比例以30%、40%和30%最科学，各类食物都应当按比例分配到三餐。但是，由于早晨时间紧张和长期生活习惯的影响，要满足上述条件并非易事。尽管如此，为了身体的健康，还是应当注意安排好早餐，有几种食物最好能吃： 1、一杯牛奶，成人以250毫升为宜。中国人均日摄取钙的量只有391毫克，还不到中国营养学会推荐量800毫克的一半，而牛奶是很好的补钙食物，一杯牛奶大约可以补充270毫克的钙，且较一般钙剂容易吸收。 2、一个鸡蛋。鸡蛋含有丰富的营养，其蛋白质所含必需氨基酸的量最接近人体要求的比例。需要注意的是：（1）由于蛋黄中胆固醇含量很高，血脂异常患者要少吃；（2）某些病人不宜吃鸡蛋；（3）不要多吃，即使是健康的人，一天吃一个也可以了。 3、一个苹果，以3两左右为宜，也可以用其他水果代替。水果主要提供水溶性维生素和膳食纤维，补充早餐的摄取不足。 4、适量糖类，可以是面包、馒头或其他复杂碳水化合物，但尽量不吃或少吃作为甜味剂的简单糖。糖类主要提供上午所需的热能，同时具有节约蛋白质的作用。 有条件的话，早餐还可以吃一些蔬菜、少量肉类和坚果类。 科学的营养早餐，可以保证上午精力充沛，中午不易犯困，对健康极为有益。若长期坚持，还会对减肥、美容、儿童智力发育产生有利的影响。 有兴趣的朋友可以试一下：如果你吃了科学的营养早餐，你会发现上午的工作效率有所提高；如果你给孩子吃了科学的营养早餐，你会发现孩子上午学习或做事比平时专注。 豆浆店卖的烧饼、油条、蛋饼、萝卜糕、煎饺等，都有油脂偏高的问题。建议： 这型别早餐的热量高、油脂高，最好少吃，一星期不宜超过一次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡。这类早餐缺乏蔬菜，所以在另两餐要多补充。外卖的豆浆大都放太多糖，所以建议买未加糖的清浆，然后自己再适量放糖。吃烧饼或油条时，建议搭配豆浆而不要搭配米浆，因为米浆仍是米制品，和烧饼、油条一样缺乏离胺酸，蛋白质品质比较差。面包牛奶族 不少人早餐常吃菠萝面包、红豆面包、奶油面包，然后喝瓶牛奶，有时候搭配咖啡。夹馅的面包尝起来味美，但经过精致加工，营养价值不高，当早餐并不适合。建议： 可以改喝低脂牛奶或脱脂牛奶，以减少一天的脂肪总摄取量。 夹馅面包的热量、油脂量都偏高，不要常吃。如果想吃甜的，不妨选择吐司抹1小匙果酱。 另外，建议经常变换涂抹吐司的酱料，避免每天涂奶油（累积反式脂肪酸）、花生酱（累积黄曲毒素）或果酱（累积糖分），并且涂少一点。 两片吐司抹花生酱、奶油或夹一片低脂乳酪，再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳，是比较合适的选择。 如果有时间，准备一些生菜、番茄、小黄瓜夹着吃，营养会更均衡。清粥小菜族 清粥小菜族类的早餐以老年人居多。这类早餐比较而言，油脂不太高，不过营养师认为，配稀饭的酱菜、豆腐乳营养值低，而且太咸，钠含量太高。建议： 一碗略稠的稀饭，大约只是半碗干饭的量，所以建议一餐吃2至3碗，不然很容易不到中午就感觉饿。吃稀饭时可以搭配一个荷包蛋或是一份瘦肉，素食者则选择吃一块豆腐或豆干、素鸡等豆类制品，摄取蛋白质，至于豆腐乳和酱菜要尽量少吃。另外加盘炒青菜，这套早餐就很均衡，而且蔬菜中的钾，能帮助身体把钠排出体外。早餐可依个人习惯，吃1份水果，但不建议喝热量太高的果汁。早餐店族 许多SOHO族经常会买个汉堡包，星期一到星期五的早餐几乎都吃这一套。 营养师一致认为：油脂可能摄取太多。早餐店或西式速食店用的汉堡肉油脂含量较高。建议： 要求店家不涂沙拉酱或涂薄一点，以减少油脂摄取。每天须吃3碟蔬菜（约半斤），因这类早餐蔬菜量少，所以要在中、晚餐多补充。吃西式速食店的早餐，建议不要点套餐，例如吃汉堡就不要再吃薯饼。饮料选择小杯柳橙汁或牛奶，而不要喝糖分多、高热量的冰红茶、可乐。 参考参考吧…………………………

高热量食物包括哪些？

高热量的油炸、焙烤食品脂肪含量很高

方便面、汉堡包、焙烤食品（面包）、速冻食品、炸鸡块、牛肉片、火腿肠等。二是饮料类，包括啤酒、汽水、可乐、果汁、速溶咖啡等。三是小吃类，如炸薯条、色拉、虾片、果仁、冰激淋及其他油炸膨化食品。

高热量食物是什么？

洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。

苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中导致对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇会大大降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80％的高血压患者的胆固醇水平会降低。苹果可帮助排除多余的钠盐，可以防止腿部水肿。日食苹果3个，能让您维持满意的血压。富含果胶的苹果，可以帮助肠子与毒素结合，加速排毒功效并降低热量吸收。

大蒜：含硫化合物，可减少血液中的胆固醇，可阻止血栓的形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。

牛奶：含较多的乳清酸和钙质，这些物质既能抑制胆固醇积于动脉血管壁，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，还可减少胆固醇的吸收。

燕麦：含丰富的亚油酸及皇甙素，可防止动脉粥样硬化。

玉米：含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等，具有减低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们长期以玉米为主食。

海带：含丰富的牛磺酸、纤维藻类，这些物质可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少。

番茄：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。

韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、及糖类、蛋白、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的脂肪及其毒素。

葡萄、葡萄汁、葡萄酒一样含有一种白藜芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高血压患者最好的食品之一。

香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势 。

冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。

胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。

哪些是高热量食物

高热量食物大约有十种：

①动物脂肪。包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄。

②植物油。包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂，这是非常危险的。

应当特别指出，不要吃色拉油。所谓色拉油，是使用化学试剂环己烷，从黄豆里提取的植物油。使用色拉油是危险的，因为当你加热色拉油的时候，残留的环己烷挥发就会使你中毒。

我们使用植物油的目的，仅仅是不要糊锅；而不是为了炒菜好吃。因此有人发明了不粘锅，试图解决滥用植物油的弊病；但是不粘锅的化学材料又引起人们的疑虑。

③氢化花生油。现在还有一种加入化学试剂的植物油，叫作氢化花生油。这种油像肥皂块一样，这是制造巧克力的重要原料。我们吃巧克力主要就是吃氢化花生油。因此我们吃了巧克力之后，血液中的甘油三脂就要升高。

④人造食油。现在还有一些化学油脂，叫做人造黄油、人造奶油、人造可可油等，广泛用于食品工业。

⑤细粮。这就是小麦、大米和糯米。

⑥糖类。这就包括白糖、红糖、冰糖、水果糖、巧克力。

⑦蜂蜜。有人说，蜂蜜的营养价值很丰富。是的，蜂蜜含有各种各样的物质，但是蜂蜜含有70％～80％的糖分；因此吃蜂蜜不是败火，而是上火。

⑧淀粉。我们中国人经常用淀粉作为炒菜的调料。

⑨饴糖。这是用淀粉与盐酸反应而得出的糖类，也叫糖稀，广泛用于加工食品。

⑩麦芽糖。这个东西也是广泛用于加工食品。

刘纯在《形神兆病》里说：“面无横肉者，乃是多病之人。”

满脸横肉，是我们现代人形容野蛮人的惯用语，然而其本意并非如此，这是古人赞美健康的面孔。什么叫满脸横肉？横肉是指面部咀嚼肌凹凸可见，这就意味着此人全身肌肉发达而缺少脂肪。也就是说，面部丰满者未必是个健康人，因为他们的脂肪太多。

胖子的古称是肥人，其实称之肥人是比较准确的，因为肥人的体重未必很重，这是因为脂肪的比重很轻。是的，有些人的肌肉发达而脂肪也多，这种肥人多见于美国人；还有一些肥人是肌肉不发达而脂肪太多，这种肥人多见于中国人；另外就是一些模特，尽管她们的体重很轻，但是她们依然是油包骨的肥人。因此使用身高厘米－100＝标准公斤体重，纯属无稽之谈。

肥人的形成是因为吃了太多的油脂细粮。这就包括：肥肉、蛋黄、动物油、植物油、人造油、大米、糯米、小麦、淀粉、糖果、蜂蜜等高热量食物。

肥人是多病之人吗？是的，肥人不仅是容易发烧的人，也是不易退烧的人，更是容易感染化脓的人，甚至是容易中暑的人。

1999年，一个香港的**明星找我看病。什么病呢？她经常感冒发烧。

明星说：“刘医生，我是红颜薄命哩，经常感冒发烧哦。”

我说：“你太胖了。”

明星说：“啊呦，刘医生，我是标准体重哦。”

我说：“是啊，体重不沉，但是你身上的脂肪太多。”

明星说：“刘医生，你怎么断定我的脂肪太多？”

我说：“你的脸很丰满。”

明星说：“刘医生，丰满不好么？”

我说：“不要丰满，要肌肉发达。”

明星说：“啊呦，刘医生，我们女人不要肌肉发达哦。”

我说：畅那你就等著发烧吧。”

明星说：“刘医生，我经常发烧，医生都说我红颜薄命哩。”

我说：“是啊，你真是可怜，你婆婆不给你饭吃吗？”

明星说：“哪里话，刘医生，我是要减肥哦。我每天只吃一块酱肉，一个苹果，一块巧克力。”

我说：“这是高热量、低蛋白、低维生素、低纤维素饮食。”

明星说：“这不对吗？刘医生，我们艺人都这么吃饭哦。”

什么叫高热量

高热量是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较高。

高热量高卡路里的食物大约有十种:

①动物脂肪。包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄。

②植物油。包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂，这是非常危险的。

应当特别指出，不要吃色拉油。所谓色拉油，是使用化学试剂环己烷，从黄豆里提取的植物油。使用色拉油是危险的，因为当加热色拉油的时候，残留的环己烷挥发就会使人中毒。

③氢化花生油。现在还有一种加入化学试剂的植物油，叫作氢化花生油。这种油像肥皂块一样，这是制造巧克力的重要原料。

④人造食油。现在还有一些化学油脂，叫做人造黄油、人造奶油、人造可可油等，广泛用于食品工业。

⑤细粮。这就是小麦、大米和糯米。

⑥糖类。这就包括白糖、红糖、冰糖、水果糖、巧克力。

⑦蜂蜜。有人说，蜂蜜的营养价值很丰富。是的，蜂蜜含有各种各样的物质，但是蜂蜜含有70%~80%的糖分;因此吃蜂蜜不是败火，而是上火。

⑧淀粉。

⑨饴糖。阀是用淀粉与盐酸反应而得出的糖类，也叫糖稀，广泛用于加工食品。

⑩麦芽糖。这个东西也是广泛用于加工食品。

高脂肪高热量食物有哪些越多越好

以下是我大概罗列的常见又好吃的高脂肪高热量食物，

DQ冰淇淋暴风雪系列标准杯DQ 1(杯) 热量300千卡

费列罗蒙雪丽榛果巧克力费列罗 100克) 热量440千卡

德芙榛仁巧克力德芙 100(克) 热量568千卡

德芙脆香米德芙 100(克) 热量5038千卡

雀巢高钙麦片雀巢 100克) 热量405千卡

格力高百力滋（炭烧）格力高 100(克) 热量495千卡

蓝罐曲奇 100(克) 热量525千卡

品客原味薯片 25(克) 热量578千卡

意大利奶油通心粉 100(克) 热量418千卡

红葡萄酒(均值) 100(克) 热量400千卡

爆米花 100(克) 热量459千卡

花生夹心巧克力 100(克) 热量490千卡

吉百利牛奶巧克力吉百利 100(克) 热量524千卡

巧克力蛋筒 中号 1(支) 热量360千卡

蛋挞 1(份) 热量246千卡

奶油曲奇雪糕 1(个) 热量250千卡

香草冰淇淋 1(球) 热量97千卡

巧克力冰淇淋 1(球) 热量99千卡

花生仁(炸） 100(克) 热量549千卡

杏仁(烤乾，加盐) 100(克) 热量597千卡

杏仁(原味全部) 100(克) 热量578千卡

松子仁 100(克) 热量698千卡

葵花子(炒) 100(克) 热量616千卡

栗子(熟)[板栗] 100(克) 热量212千卡

腰果 100(克) 热量552千卡

榛子(干) 100(克) 热量542千卡

山核桃(熟)[小核桃] 100(克) 热量596千卡

必胜客铁板比萨乳酪大会必胜客pizzahut 100(克) 热量264千卡

必胜客金枪鱼沙拉必胜客 1(份) 热量192千卡

朱古力新地麦当劳 1(杯) 热量340千卡

大薯条麦当劳 1(份) 热量420千卡

麦辣鸡翅(9块)麦当劳 9(份) 热量1080千卡

麦乐鸡(10块)麦当劳 0(份) 热量525千卡

草奶昔(大)麦当劳 1(杯) 热量370千卡

麦香猪柳蛋汉堡麦当劳 1(个) 热量420千卡

麦香鱼 140(克) 热量340千卡

两块热香饼麦当劳 1(份) 热量320千卡

香芋派麦当劳 1(个) 热量260千卡

麦辣鸡腿汉堡麦当劳 1(个) 热量570千卡

肯德基新奥尔良烤鸡腿堡1个热量506千卡

鸡胸肯德基KFC 1(份) 热量450千卡

墨西哥鸡肉卷1个肯德基1份热量600千卡

鸡腿堡肯德基KFC 1(份) 热量441千卡

吮指原味鸡肯德基 1(个) 热量320千卡

甜筒 1(份) 热量299千卡

维维豆奶粉 100(克) 热量575千卡

雀巢高铁高钙奶粉雀巢 100(克) 热量417千卡

酥油 100(克) 热量860千卡

白脱(食品工业)[牛油，黄油] 100(克) 热量744千卡

黄油 100(克) 热量888千卡

奶油(食品工业) 100(克) 热量504千卡

奶油 100(克) 热量8

有哪些高热量食物？

1含脂肪、糖类、热量高的食物就是高热量食物，通常指经油炸、煎、烤、炒、油脂高的食物，比如：所有的动植物油、油脂类坚果（松子、炒瓜子、核桃、花生、腰果）、加工食品（腊肠、全脂奶粉、巧克力、香肠、饼干、方便面等）。

2．油炸食品 此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。罐头类食品 不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。

3．腌制食品 在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。

4．加工的肉类食品（火腿肠等） 这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。

5．肥肉和动物内脏类食物 虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质，但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇，已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素。

6．奶油制品 常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。

7．方便面 属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。

8．烧烤类食品 含有强致癌物质三苯四丙吡。

9．冷冻甜点 包括冰淇淋、雪糕等。

10．果脯、话梅和蜜饯类食物 含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺；含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器；含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。

高热量食物有哪些都是什么

不同的食物有产生不同的热量。对于肥胖症患者来讲，控制每天身体所摄取的热量，是减轻他们体重的方法。因此，有必要知道高热量的食物有哪些，以供注意每餐所吃的食物总共含有的热量。？以下是10个高热量的食物。淀粉。我们中国人经常用淀粉作为炒菜的调料。饴糖。这是用淀粉与盐酸反应而得出的糖类，也叫糖稀，广泛用于加工食品。麦芽糖。这个东西也是广泛用于加工食品。动物脂肪。包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄。植物油。包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂，这是非常危险的。特别指出，不要吃色拉油。所谓色拉油，是使用化学试剂环己烷，从黄豆里提取的植物油。使用色拉油是危险的，因为当你加热色拉油的时候，残留的环己烷挥发就会使你中毒。氢化花生油。现在还有一种加入化学试剂的植物油，叫作氢化花生油。这种油像肥皂块一样，这是制造巧克力的重要原料。我们吃巧克力主要就是吃氢化花生油。因此我们吃了巧克力之后，血液中的甘油三脂就要升高。人造食油。现在还有一些化学油脂，叫做人造黄油、人造奶油、人造可可油等，广泛用于食品工业。细粮。这就是小麦、大米和糯米。糖类。这就包括白糖、红糖、冰糖、水果糖、巧克力。蜂蜜。有人说，蜂蜜的营养价值很丰富。是的，蜂蜜含有各种各样的物质，但是蜂蜜含有70％～80％的糖分；因此吃蜂蜜不是败火，而是上火。

什么是高热量。高糖。高脂肪的食物？

以下这些食物都是高脂肪,高热量的食物也是垃圾食品不易多吃1．油炸食品 此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。2．罐头类食品 不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。3．腌制食品 在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。4．加工的肉类食品（火腿肠等） 这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。5．肥肉和动物内脏类食物 虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质，但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇，已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素。现已明确，长期大量进食动物内脏类食物可大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤（如结肠癌、乳腺癌）的发生风险。6．奶油制品 常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状。7．方便面 属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压；另一方面，含有一定的人造脂肪（反式脂肪酸），对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。8．烧烤类食品 含有强致癌物质三苯四丙吡。1）动物油脂（鱼油除外）、肥肉（鱼肉除外）、奶油、奶酪、黄油、鱼子、火腿、腊肉、腊肠、香肠、火腿肠、熏肉、烤鸭、烧鸡、午餐肉、肉类罐头（鱼肉罐头除外）、鸡皮、肉皮（鱼皮除外）、动物内脏（特别是肠子）等食物中脂肪（主要成分为饱和脂肪酸）含量非常高！长期食用可以引发肥胖、脂肪肝、冠心病、高血脂、高血压、动脉硬化等疾病！要 食用！（2）蛋黄和牛乳的脂肪含量不高，可以放心食用！但是蛋黄中胆固醇的含量较高，要合理食用！（3）植物油、大豆、花生、芝麻、葵瓜子等中所含的油脂中的主要成分是不饱和脂肪酸，食用后不会对人体造成损伤的。而且可以软化血管，多吃有益！

1、奶油：879KJ/100g

为什么西方国家的人一般都比我们中国人长得高大呢，其实除了种族的原因，跟饮食也有很大的关系，因为西方国家的人都喜欢吃一些富含奶油的东西，像什么三文治，奶酪等等的这些，它们里面都含有着非常高的热量跟脂肪，长期食用肥胖是很正常的。

2、芝麻酱：630KJ/100g

作为调味料的芝麻酱虽然口感很香，但是它里面含有的热量跟脂肪也是高得吓人，仅仅的100克里面就含有630的热量，难怪平时不少朋友吃上一点就感觉油腻的不得了呢。

3、巧克力：548大卡//100g

巧克力是一种高热量的食物，相信地球人都知道的了，而且它不仅热量高，其中它的脂肪含量也是相当的高，所以喜欢吃巧克力的妹子一定要注意了，减肥期间最好最好少吃为妙。

4、汉堡：456大卡/100g

汉堡是不是很好吃呢，说实话，我也很喜欢吃的，但是自从知道它热量的含量之后，我就狠心的将它戒掉了，因为它不仅热量高里面的油脂、脂肪也很高，而且有些人还喜欢汉堡跟可乐来搭配吃，其实可乐也是热量很高的一种饮品，这样热量叠加起来，变成胖子是迟早的事，因此减肥期间千万要记得戒掉汉堡戒掉喝可乐的习惯哦。

什么是高热量食物有哪些

高热量食物是含淀粉，糖类等碳水化合物类较高的食物。油炸类食物就属于高热量食物，油这些食物在烹饪过程中带来的油脂，直接在人的身体里储存并导致肥胖；果汁饮料也是高热量食物，特别是可乐，里面含有大量的糖分，容易长胖；各种红肉类食物，比如牛肉，猪肉，排骨等热量特别高，经常吃这些食物的人容易长脂肪；奶酪和黄油也是高热量食物，它们内含许多牛乳糖。

高热量的食物不适合减肥和健身的人群来进行食用，减肥和健身的人群应该吃一些热量比较低，但是营养又比较丰富的食物，可以吃一些鸡胸肉，牛肉，鸡蛋来给身体补充足够的蛋白质。多吃一些青菜、水果给身体补充一些水分，维生素，矿物质以及纤维素，一般情况下淀粉类的食物，油炸的食品尽量不要吃或者少吃。