太胖了，很羡慕那些88斤的纸片美人，怎么能快速瘦下来啊？

七种最有效的懒人减肥方法

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1、黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>>减肥：这样吃黄瓜有害健康

2、过午不食法

超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

3、不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆浆 轻松减肥

4、苹果减肥法

吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。

原理：

肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

5、荷叶减肥法

把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。

原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。

6、苦瓜减肥法

这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！

原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥

7、喝水减肥法

少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。

原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。

下午喝水减赘肉 ： 肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

中药食疗减肥法

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疏肝利胆法：常用大柴胡汤、逍遥丸（散）、柴胡疏肝散等

和胃消脂法：常用山楂、大麦芽、莱菔子，荷叶简（碱）等；

活血化淤法：常用当归、丹参、赤芍、三七等；

利尿渗湿法：常用五皮饮、导水茯苓汤、泽泻汤等；

泻下通便法：常用大黄、牵牛子、荷叶碱（简）、虎杖等；

健脾消导法：常用异功散、五苓散、保和丸等；

宽胸化痰法：常用二陈汤、温胆汤等，常用中药有瓜蒌等；

温阳利水法：常用济生肾气丸、苓桂术甘汤等；

养阴清热法：常用知柏地黄丸、大补阴丸等。

人们总是认为，吃得越多越容易发胖，事实上可能并非如此。美国科学家近日研究发现，增加进食并不一定会导致脂肪的增长。这一发现为找到控制体重的新药靶开启了可能性。相关论文发表在6月4日的《细胞—代谢》（Cell Metabolism）杂志上。

美国加州大学旧金山分校的Kaveh Ashrafi等人以秀丽隐杆线虫（Caenorhabditis elegans）为实验材料，利用RNA干扰技术研究了250多种基因，以分析神经递质serotonin对进食和脂肪的影响机制。

结果发现，serotonin对食欲和脂肪堆积的控制是通过两个独立的信号通路来实现的。一组信号调控进食，另一组独立信号调控脂肪代谢。这些信号路径由一连串分子事件组成，由脑部神经元触发，并最终“指示”机体燃烧或贮存脂肪。

Ashrafi表示，如果这种独立通道的机制也存在于人体中，那么就可以开发新的减肥药作用于脂肪堆积通道，而不是作用于饥饿抑制路径（此方法目前收效甚微）。

他说：“这并不是说进食不重要，但是serotonin对脂肪的控制与进食是截然不同的。仅仅聚焦于进食的减肥策略已经走到头了，这也许就是节食失败的原因之一。”

研究人员总结说：“肥胖与苗条并不仅仅由进食行为决定。更确切地说，进食行为和脂肪代谢是神经系统感知营养获取时并列而又独立的反应。

洁肠排毒减肥纯物理疗法

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使用仪器：宏康体内平衡理疗仪

原理：排毒减肥

首先通过矿化过滤装置，将自来水过滤并矿化为小分子活性水，同时增添人体所需的多种微量元素，然后通过恒温加热装置，将矿化水加热为35—37度（接近人体体温）的恒温，最后通过贴附式的水疗头将水轻松注入肠内，将废物稀释溶解后，通过水流刺激肠道蠕动，从而快速将废物（毒素）排出体外，最终以实现人体内部的生态平衡，其生态、自然的特点，是一种集合治疗、康复、保健、养生于一体的绿色平衡疗法。

宏康体内平衡理疗仪(洁肠仪\排毒肠仪\家用洁肠排毒仪）五大保健功效

润肠通便：通过矿化温水增加肠道的润滑性，并刺激肠道蠕动，产生排便反射，定期使用自然缓解排便问题，长期坚持可充分保障大肠的正常功能。

排毒养颜：进行肠道清洗，可将粪便中发酵的产物及其它有害物质很快排出体外，让肠道更健康，皮肤干燥、色斑、黯淡、痤疮等症状自然会随之消失。

减肥瘦身：通过调解消化系统内环境，将代谢紊乱转为平衡，从而帮助减肥；另一方面，大肠清洁完成可避免小肠的强迫吸收，对腰腹部减肥有积极疗效。

净化血液：对肠道内毒素的清理，有效改善了末梢血液清洁度，依托血液循环系统，逐渐清除血液中的毒素，对降低血压、血脂、血酸、血糖有明显作用。

增强免疫：清除体内毒素，有效降低肝解毒负担，依靠人体自我平衡系统达到延缓机体衰老，修复失衡的机体，增强人体自身防卫抗病和自我修复的主动性。

劝你最好不要用这类产品，也不要节食，这样对自己和孩子都不好，因为现在瘦身产品基本上含有不利于母子健康的成分，坐完了月子，做散步，比如慢走，提腿~等等，切忌不要太累，吃的方面也要注意，每天有一个号的生活习惯，不要长坐或躺，运动后不要立即坐下，臀部不会变形，总之各方面做到均衡就行，我老婆就是这样瘦下来的，怀孕的时候160多，现在才90多，看的我都想把肉往她身上贴，祝你姐姐早日恢复。

杨幂Angelababy是时尚圈的前线，每次出场的搭配都是十分就惊艳，怎样搭配才能是你显瘦10斤呢，我觉得是不一样的衣服展现的人身材！宽松的衣服最合适吧。

微胖的烦恼想必大家知道，大体都有这样的特征：永远有婴儿肥和永远减肥要么不瘦要么先瘦的胸。任你怎么减肥，腰和腿的肉肉总是不离不弃，死活都不瘦。没办法，还是靠穿搭来满足内心的愿望吧。显瘦，第一反应便是借助具有收缩效果的深色系单品，可只有这一样还远远不够，深思熟虑的剪裁，反复斟酌的细节处理才能发挥显瘦的极致。下摆如花骨朵绽放的线条趋势使得腰身部分得到突出，与三角形的翻驳领形成最佳显瘦“X”型，想不瘦都难。

如果腿部曲线还不错的话，稍微有点小胖，也是可以大胆的露腿的！深色直筒裤可以直接使双腿瘦一个号，宽松的短款上衣做衬托，在借高跟鞋来拉长腿的长度，上松下紧的经典搭配可以成就美好身材。 风衣款棉衣外套在拥抱温暖的同时，也能兼具轻盈感，连衣帽边檐的细腻毛毛也随同踏上轻快的节奏舞动。殊不知在腰间抽绳奋力相拥那一刻，看似单薄的外套正源源不断给身体输入能量。当然，婀娜小蛮也不忘在此时美美地大秀一把。

每个女生都渴望又瘦又高，没有先天条件只能靠后天搭配了，正确选择的衣服搭配可以让你显高显瘦哦，不仅要挑选适合自己身材的衣服，连鞋子也不能放松。

导读：由于经常需要在公众场合露面，女星们往往会竭尽全力保持体形，为了保持魔鬼体形，哪怕只是临时有效，她们不惜采用疯狂的特效饮食法和奇怪的饮食习惯。以下是女星们热衷的几种饮食方法。

　一、控制净化断食法(MasterCleanse)

　碧昂斯(Beyonce)

这是一种效果明显但又非常危险的节食方法。据传当红女天后碧昂斯(Beyonce)采用这种方法在两周内体重减去了20磅，主要食用自制柠檬汽水、枫树糖浆、水和辣椒，10天之内不吃任何固态食物。这不是在开玩笑吧。

　二、生食减肥法(RawFoodDiet)

　黛米-摩尔(DemiMoore)

这种方法适合素食者。这部分朋友认为，天然蔬菜中含有大量活酵素，可以为人体带来能量，但在烹饪过程中它们会被破坏。好莱坞女星黛米-摩尔(DemiMoore)就极其信赖这种方法，甚至因此进食生肉。当然这种方法也有自己的缺点：它通常会引起胃部不适、肾脏及肝脏问题和眼部感染，更不用说某些水果和蔬菜的营养经过加工会更容易被吸收。

　三、肌肤分析减肥法(FacialAnalysisDiet)

　凯特-温丝莱特(KateWinslet)

在这种古怪的饮食方法中，面部美容分析师将根据你的皮肤、发质和眼睛纹理来提出一个专门的饮食方案。通过一个神奇的公式来告诉你需要补充哪些缺少的矿物质。通过遵循这种饮食之道，奥斯卡影后凯特-温丝莱特(KateWinslet)成功减去了自己的婴儿肥。不相信吗？其实它的诀窍就在于让人们多喝水、多吃蔬菜。

　四、婴儿食品减肥法(BabyFoodDiet)

　瑞茜-威瑟斯彭(ReeseWitherspoon)

的确，好莱坞影后瑞茜-威瑟斯彭(ReeseWitherspoon)堪称超级漂亮和甜美，但是她采取食用婴儿食品的饮食方法则相当愚蠢。一个正常人如果每天不能食用包含600卡路里热量的食物，就无法保持一个健康的生活方式，显然这种方法不可取。毕竟，我们已不再是婴儿。

　五、葡萄柚精油减肥法(GrapefruitOil“Diet”)

　珍妮弗-洛佩兹(JenniferLopez)

拉丁天后珍妮弗·洛佩兹(JenniferLopez)随身携带一瓶葡萄柚精油，经常闻一闻。据称这种香味可以影响人的肝酶，活跃可以破坏脂肪的神经。那就在手提袋中放上一瓶，或许你能够悄悄让你的肝脏更高效工作。

　六、吃鱼去皱减肥法(FishFaceliftDiet)

　金-凯特罗尔(KimCattrall)

有人说肥胖和健康问题都是因为身体有“炎症”，因此如果一日三餐都包含三文鱼的话，炎症将被彻底消除。我感觉，老牌女星金-凯特罗尔(KimCattrall)的确非常喜欢吃鱼。进食油性鱼类确实对人体有益，但是再好的东西如果吃的太多，也会适得其反。

　七、卷心菜汤减肥法(CabbageSoupDiet)

　萨拉-米歇尔-盖勒(SarahMichelleGellar)

如果你喜欢吃卷心菜或洋葱，就不用害怕吃多了会长胖，只要你愿意，愿意吃多少就吃多少。好莱坞女星萨拉-米歇尔-盖勒(SarahMichelleGellar)非常喜欢这种饮食方法，在快速减肥方面有奇效，7天就能明显见效，但是你失去的只是水分的重量，一旦你恢复正常饮食，体重又会出现反弹。

　八、柚子减肥法(GrapefruitDiet)

　凯莉-米洛(KylieMinogue)

柚子具有燃烧脂肪的特性，按照这种方法，每次吃饭前要吃半只柚子。好莱坞女星凯莉-米洛(KylieMinogue)一直使用该方法，她的身材也一直保持的不错。不过需要指出的是：要控制进食，每天获得的热量要少于800卡路里。因此这也是一种饥饿疗法。

　九、控制饮食减肥法("EatLikeaBird"Diet)

　维多利亚-贝克汉姆(VictoriaBeckham)

毫无疑问，辣妹维多利亚-贝克汉姆(VictoriaBeckham)非常瘦，但她每天吃的东西也近乎于没有。据称她每天只是吃定量的大豆、草莓、莴苣，饮料为两瓶水藻和海藻。

　十、生机饮食法(MacrobioticDiet)

　麦当娜(Madonna)

麦当娜(Madonna)的食物主要是全麦、生煮的蔬菜、豆类和面豉汤。这种方法听起来非常健康，但它也有很大的缺陷，多数人不会采取这种方法，例如它所含的钙、铁和蛋白质非常少，会让人变得苍白且容易疲倦，这些症状都在麦当娜身上有所体现。

　十一、排毒果汁减肥法(JuiceDiet)

　格温妮丝-帕特洛(GwyhPaltrow)

奥斯卡影后格温妮丝-帕特洛(GwyhPaltrow)最近进行了为期三周的排毒果汁饮食，每天有两餐是液态食物，中间有一餐是固态食物。据称这样可以排出更多的热量，不过我还是更喜欢咀嚼食物的感觉。

　十二、7日色彩饮食法(7-DayColorDiet)

　克里斯蒂娜-阿奎莱拉(ChristinaAguilera)

流行天后克里斯蒂娜-阿奎莱拉(ChristinaAguilera)就是这样来区分自己的食物。她喜欢把所有食物放在一起，然后根据颜 分，每天只吃一种。这简直是6岁孩子的可笑做法。

　十三、椰果减肥法(CoconutDiet)

　珍妮弗-安妮斯顿(JenniferAniston)

椰果这种热带水果含有加速新陈代谢的油酸，好莱坞女星珍妮弗-安妮斯顿(JenniferAniston)就热衷于以它为食，不过据称椰果油富含饱合脂肪酸，可让人的胆固醇升高。

减脂，只有运动减脂，抽脂，饮食减脂这三种，靠减肥药这些是没用的，吃了后，看着好像轻了，其实你的脂肪含量并没有变，它不过是排除了你身体里的水分，从而降低了体重，最有效就是饮食，比如说第一个星期，把饭量减少三分之一，第二个星期把吃的油减少一半，饭量依旧三分之一，第三个星期，饭量减三分之二，油也减少，第四个星期，以土豆代替米饭，油少吃，零食完全不碰。一个月大概能减3KG体重至少。然后，脂肪在全身是像水一样均匀分布的，没有单独部位的减脂