有小肚腩的女孩子，怎么穿才时尚漂亮呢？

上了年龄的女人和经常坐在办公室里的女人，肚子上难免会有很多的赘肉，可是平时又没有那么多的时间去运动。别担心，小编教你几招穿搭，让你立刻拥有平坦小腹的既视感！

一、宽版连衣裙：宽松版型的雪纺连衣裙绝对能够拯救OL不够自信的身材，飘逸动感的裙摆完美带出OL的浪漫风情，加上极具视觉效果的几何图案印花，缤纷多彩，时尚度再次提高。超短的裙摆让OL尽显修长美腿。

二、宽松T恤配格子七分裤：糖果**的宽版潮T清爽大方，穿上之后特别青春时尚，加上一根超长坠链修饰身形，搭配一条英伦风的格子七分裤，帅气中带有一点俏皮感，走在办公室一定能够让赚尽回头率哦!

三、高腰蕾丝上衣配短裤：满满都是蕾丝花纹装饰的上衣甜美中带点梦幻的感觉，高腰的设计+百褶小廓摆不仅可以遮盖肚子上的肉肉，还能拉长比例，搭配一条松松垮垮的短裤，尽显OL的知性魅力，而且黑白配经典又不失优雅。

四、雪纺T恤配蕾丝镂空连衣长裙：精美的蕾丝面料的连衣裙，朦胧的透视质感，外搭同样轻盈迷人的雪纺T恤，营造层次感的同时又不会显出小肚腩，显瘦且时尚性感。

五、白衬衫配深色A字裙：白衬衫束入深色长A裙内，注意腰部过多赘肉的mm要慎用上衣入裙内的方法，如果要的话可以以两公分宽的皮带系紧，造就X型的线条，能使腰部更纤细，以掩饰凸出的小腹。

有小肚子选连衣裙小贴士：选择上、下装分开的款式，重点要注意上装的下摆，避免紧身。常规的衬衫，稍长的马甲，外面配一件不扣钮扣的外套，无论穿裤子还是穿裙子，都是很好的选择。在腰部加一些装饰，如细皮带，足以分散注意力，也能很快解决小腹凸凸的烦恼。整套服装取深色，裤子用条纹面料，也能分散注意力。

很多**姐本来就是上班久坐族，平时又爱吃零吃，闺蜜聚会时不时还要吃大餐，就算原本身材纤细，也抵挡不了肚腩凸起，网络上就有高人前辈，从轮廓遮盖、对比、转移焦点三个方面，研究出行之有效掩盖小肚腩的秘籍。

有肚腩穿什么衣服好看

①加大轮廓遮盖法

方式是上宽下垂，这种穿搭方式难度低，对身材特别是对腰腹部的要求也低，并且带有一定的随性慵懒，风格上也十分好看。上宽不是说做到宽松就行了，还有考虑到衣衣的长度，如果上衣的长度只遮住肚腩中间最凸起的地方，那么肚腩最凸出的线条还是会从下摆中露出来，这样显然不够，那么，这个“上宽”的度有什么讲究？

长度至少要盖过整个小腹，并且要超过四五公分的长度，这样既能保证腹部全部被遮住，在你做一些中等幅度手臂动作时，腹部轮廓也不至于外露。并且胸部撑起的轮廓一直到衣摆要呈现直线形，足以超过肚腩凸起的高度，才能起到有效遮挡作用。

想将腹部遮得严严实实，而选择了过长的上装也是不合适的。比如下面这种，几乎要及膝了，衣服越长就越重，不管什么材质都会形成向下拉的趋势，这样轮廓边缘无法保持撑起的状态，而是哪里凸起就贴合哪里，不仅遮不住，反而让肚子的凸起线条暴露无遗。

上半身选择了大轮廓去遮盖，下装就用轮廓缩窄来中和，这样身形才不会臃肿显胖。相信腰腹部肉肉多的菇凉们都有所体会，窄的下装往往腰部也窄，站直时还好，要是坐上几个小时，腰部就会勒上一圈红，吃饭的话，勒得肚子也很难受，所以，下装要“垂”，而不是窄！

下装需要的是窄的轮廓，而不是窄的版型。具有垂感的下装，可以在宽松舒适的情况下，贴合你的胯部、大腿，然后整个向下形成较为笔直的纵向线条，与上装的宽大相衬，既遮住了不完美的腰腹线条，又让下半身线条尽量的保持修长。

总结，就是上装要宽松，能遮住整个肚腩，且超过四五公分这样适当的长度，再搭配具有垂感的下装。这样穿，看上去跟小腹平坦的人相比也没什么太大差别啦。

这里顺便提示一下，衣橱里有很多短款的、遮不住腹部的衣服了该怎么办？我们可以通过叠穿的方式进行利用和补救，可在里面加一件长一些的上装，比如毛衣与衬衫、卫衣跟衬衫等叠穿方式来达到遮肚效果。

②削弱轮廓对比法

穿搭原则讲究穿衣要有腰线，那么，肚腩星人想强调比例、腰身该怎么解？首先必须说的是，要强调腰身、比例，一定要扯高腰，并且只能做到在对比的方式中，削弱腹部的凸起感，而不能被完全掩盖掉。

那么，具体该如何削弱轮廓对比呢？所谓凹和凸，都是相互对比的结果。亲们都有经验，如果胸部较为丰满，就算肚腩凸起来，也没有那么的突兀，这是因为两者的轮廓凸起高度没有形成对比，基本均衡、显得整体身形较为匀称。肚腩大又是平胸妹子的话，肚腩就在轮廓对比之下显得十分突兀了，这时候可以选择在适当的范围内将胸部轮廓垫高，在达到与腹部凸出的位置基本在一条线上的时候，你会发现，其实肚腩也没有那么显眼啦！

胸部到颈间这个区域都会与腹部形成对比，这个区域越平坦，与腹部对比越强烈，就显得肚腩越明显，那么将颈部到胸口这个区域填充起来，也能削减上下的对比。下面左图就用围巾将这个区域的轮廓“撑”起来，跟腹部凸起的高度基本差不多，看起来就很匀称了，相比之下，右图颈部胸口未做轮廓填充，对比强烈，肚腩就明显多了！

下面几组街拍的模特都有或大或小的肚腩，但是加上厚重的围巾来填充，就不会那么显眼。

肚腩以下与腿部的轮廓也会产生对比，如果肚子凸出来，到大腿的地方就凹进去，实为搭配大忌。

我们要做的就是腿部轮廓不要这样凹进去，而是撑起来。下图原本在肚腩下面要凹陷进去的大腿，现在用裙摆撑起了腿部线条，这样腹部与腿部没明显的凹凸对比，肚腩也就不会那么引人注意，是不是有种肚腩消失的既视感？

所以在裙装选择的时候，不要贴合身材的，要选择可以为腿部撑起空间的，A字裙、伞裙这些就很好。不贴合、够挺括，让肚腩到腿部的线条流畅均衡，不要让轮廓对比太明显，我们的目的就达到了！

③转移视觉焦点法

看下面的对比图，左图中第一眼就注意到模特的领口了，看起来性感优雅。如果将大V领去掉变成右图，我们会注意到肩膀有点厚，胸型不完美，特别是小肚腩突出。

大面积的露肤灰常吸引注意力，让人的视线聚焦在这个美好地方。白皙的皮肤、修长的颈部、美好的锁骨都是吸引目光的位置，将视觉焦点转移到这上面，小肚腩就没什么引人注意了。

饰品对转移视觉焦点也有帮助，修饰肚腩也不例外。看下面左图的，可能许多人第一时间想到的是胸好平，肚腩怎么那么鼓？但是看右图呢，第一时间觉得脖子上的项链好别致！

方法不局限于饰品中的特定种类，只要是能从颜色上、造型上，第一时间引起注意，不会让他人直接去观察你的身材，就是OK的！比如下面这几个模特也有不同程度的肚腩，但是醒目的红色丝巾、大号的项链转移了人们的视线。

有小肚子穿什么裙子

1、蓬蓬半身裙

这种蓬蓬的半身裙对有小肚子的妹子来说简直就是神器，松松的裙摆能够最大程度上遮住你的小肚子，丝毫看不出赘肉的痕迹，收紧的腰线还能够展示出你腰部的曲线，那样也能够拉伸你整体的身材比例，所以，这种裙子对于有小肚子的女生来说不可错过哦！

2、宽松连衣裙

这种连衣裙不仅可以遮住小肚子，就算你腰上胸部上，大腿有赘肉，也都不在话下，宽松的直通连衣裙都能够完美的应付你身材上所有的缺点和不足而且还能够显得十分娇小和减龄，所以有小肚子的女生一定要给自己准备这样一套连衣裙。

3、背带裙是公认的减龄神器，更是遮小肚子的最佳选择，夏季这样一款舒适有可爱的连衣裙，能够完美的配合你肥肥的小肚子，穿上她还会有人看的出你的小肥肉吗？所以我力荐，一定要给自己买一款背带裙傍身哦！

肚腩怎么减肥

1、每天坚持做仰卧起坐。

仰卧起坐虽然对消耗肚子脂肪没有多大作用，但是仰卧起坐能够很好地锻炼腹部肌肉，对于塑性，防止肚皮松垮是非常有帮助的。每天利用空隙时间，做一组仰卧起坐，做的过程中感觉肚皮发热效果最好，这样对消除大肚腩也是非常有帮助的。每天注意坐姿，身子挺直也能很好地预防肚皮脂肪堆积。

2、每天多喝水。

每天保持多喝水，能够促进肠胃蠕动，对体内垃圾毒素排出体外，减少腹部脂肪堆积也是非常有帮助的，建议每天都能喝2000毫升水，或者每天喝上一杯低脂酸奶，都是很有帮助的。同时也可以多吃蔬菜水果，对于促进肠胃蠕动、消除肚子脂肪效果都是非常显着的。

3、给肚子按摩。

按摩减肥是近年来非常流行的方法，通过给肚子按摩可以提高肚皮表面的温度，对于热量消耗效果也是非常显着的。同时给肚子按摩能够促进肠胃蠕动，减少肠道对营养的吸收，帮助肠道消化，对于消除肚腩，消耗肚子脂肪作用都是显而易见的。

女生减肚子的最佳方法

1、仰卧起坐

仰卧起坐可以很好的锻炼女生腰部的柔韧性，而且对于腰部的赘肉有很好的燃脂作用，通过运动的方式可以比较明显的做到减肚子的效果，而且如果坚持的女孩子还有可能会练成马甲线哦，心不心动啊！

2、转呼啦圈

转呼啦圈也是常见的减肚子的运动之一，因为扭动腰部可以帮助赘肉在运动中不断抖动，可以适当地减少肚子上赘肉的累积，这种方式比较简单也是比较方便，减肚子的效果也是挺好的。

3、早晨起床喝杯水

其实早上起来喝水，不仅可以解渴，还可以清理一晚上肠道的垃圾，对于排便有着很好的效果，而且可以吸收水分的补充，这样就可以见你的小肚子啦。

4、饭后百步走

都说饭后百步走，活到九十九，因为吃完饭，如果马上选择坐下休息的话，可能会造成胃部的挤压不能得到很好的消化作用，而饭后散步可以帮助胃部有更好的空间来消化，还有肠道的蠕动，这样都是减肚子的好方法哦。

5、腹部按摩

腹部按摩是直接对腹部做的一个运动，这样可以紧致腹部的肌肉，让其他的赘肉脂肪能够在按摩的过程中消除，这样也是比较简单的方法。

1、提高腰线：因为肚子大的人，没有明显的腰线。所以我们可以利用腰带来定位腰的位置。要显瘦应避免粗腰带，尽力选择细腰带。有了腰线后，不仅能让人看起来比例更好，而且还能让你看起来更精神。或是选择腰线在胸下的上衣、裙子。高腰连衣裙夏季很多，能够比较好地遮盖粗大的肚子，让身体整体上有拔高的视觉效果。

2、穿单排扣半身裙：单排扣半身裙一般是厚点的面料比如牛仔，所以这种裙子秉承了耐磨、百搭、中性的特点。同时，也因为裙子前面不是传统的拉链，而是单排扣，又加上面料比较结实，所以只要尺码合适，扣子的力量就能绷住肚腩上的赘肉。

3、穿高腰A字裙：高腰A字裙非常适合遮住突出的小腹，是小腹不平坦星人的最佳选择。可以选择比较硬挺的面料和简洁流畅的剪裁，避免太多繁复的细节，简简单单就很美。

4、利用配饰，转移视觉注意力：佩戴漂亮、抢眼的项链、丝巾、头饰、胸针等，把人的视觉重心向上提升。显高显瘦同时还转移了注意力。

注意：有小肚腩的女生，不要选择露出腰腹的衣服，可以选择修身的衣服。牛仔背带裤或者背带裙，对小肚腩有着一定的遮盖度，坐下来也不会暴露出小肚腩。

女士小肚子大可以穿高腰线衣服、直筒T恤、A字型裙子、背带裤或者背带裙等遮盖小肚子的衣裤。男士小肚子大可以穿宽松T恤、polo衫、亚麻布料等衣裤。小肚子大的人不能贴紧身衣裤，以免暴露缺点。

腰腹部一直是人体最易堆积脂肪的部位，因此小肚子的出现，也变得顺理成章。可是，小肚子偏偏对形体美观的影响最大，多了个鼓鼓的小肚子影响美观，怎不让人扼腕痛恨。那么小肚子大的人该怎么搭配衣服呢？

女士可以穿高腰线衣服，提高腰线比例，美化腰部拉长腿部，遮盖小肚子。也可以穿直筒T恤，但不要过于宽松，直筒半袖不要求版型，能很好的隐藏腹部，穿起来简单舒适。A字型裙子，宽松的下摆能把小肚腩遮盖住。想要遮盖肚腩最重要的是不能穿太贴身的衣服，里面尽量穿稍微深一点颜色的衣服，可以在外面加个小外套敞开穿，不要穿高腰的裤子就能很好的隐藏腹部了。

男士穿宽松T恤或者是polo衫都能很好的隐藏肚腩。polo衫的剪裁不会完全贴身，比较有型，所以不用担心暴露肚腩问题。亚麻面料的衣裤既能遮盖肚腩又能穿出气质。

1、可以选择那些下摆有装饰的宽松上衣，下摆宽松，并不是整件衣服，宽松的意思，由小肚腩的女生可以避免全身上下宽松的衣服，不然的话会有一种水桶腰的感觉，为了排除这种效果，那些有腰带的装饰，可以将腰身凸显出来，下摆的装饰包括百褶、荷叶等，蝴蝶结等元素，可以让人分不清是衣服的效果还是肚子上面的小肉肉，平胸的女生还可以选择考虑短款的胶带宝宝衣，看上去可爱又有俏皮的。

2、可以选择纸袋裤，单纯的高腰裤不能够让你完美的将自己的身材遮盖起来，可能还会教小肚子显现出来，儿纸袋裤只是腰上有褶皱的绑带式裤子，只露出小腹上方的一小块区域，自然就能够将腰身拉长，将肚子掩盖起来，显得你更加苗条，向艳艳生的花瓣形腰身，还能够将腰部显得更加纤细，不管是阔腿裤还是锥形小脚裤，都能够有这样的效果。

3、可以选择连衣裙，连衣裙可以选择适合的款型，也能够将身材显得更加苗条一些，今年所流行的茶歇群就是如此，他先前拥有恰到好处的微凉，宽敞的袖口，高腰版型，小a字裙摆，每一个细节都能够完全的将你的身材优势展现出来，十分显瘦长，身形的印花设计，更是符合繁花似锦的夏日，对于女生来说能够产生温柔的气质。

肚子上有肉是很正常的，但是如果穿的衣服很显眼，会给人带来很多不便。它确实提高了腰线，但也突出了肚子的位置，特别是现在穿的裤子和裙子都是在腰部底部收紧的，这样会很显肚子。如果衣服不够薄，塞进裤子或裙子里正好积在肚子里，视觉上会更加臃肿，整个人也会变得不舒服。

特别是，有许多妇女在春天穿薄毛衣或在夏天穿针织带，并把它们放在裤子和裙子里。她们可能并不胖，但腰围却比一圈大。对于腰粗 "肚腩大 "的女人，平时穿衣服，一定要宽松，不要想着穿紧身衣，尽量选择A字版，因为A字版的外套，下摆相对宽松，可以掩盖你肚子上的肉。想要短时间内减掉是非常困难的，穿衣服也特别容易显得粗壮，身形可谓是一言难尽。

宽松的上身，可以营造出一种休闲的装扮和舒适感，这是我们追求的效果。夏天最常穿的应该是舒适的T恤，小肚腩的女性需要选择一些宽松的版型，配上阔腿裤，遮挡住肉肉的效果吧! 而且小肚腩比较难减，因为长期新陈代谢不平衡，脂肪不断堆积造成的，短时间内很难减掉，穿衣服也特别容易显得厚重，体型也是说来话长。

对于肚子有肉的女生来说，穿裙子失尽量挑那种胸部以下就收腰的那种，凸显曲线感的同时，可以把裙摆营造出A字形效果，正好可以帮你遮住小肚腩。当然啦，你也可以在胸部往下的位置系条腰带，也是同样的效果。有的连衣裙是胸部以下倒三角样式的收腰，同样能平添一点曲线感，加上A字形的裙摆，修饰一下肉肉的肚子，同时胸部以下收腰，又能拉伸下半身的比例，显得高挑一点。