皮肤缺水会有哪些症状

皮肤缺水一般表现在脸上感觉紧绷会出现小细纹以及脱皮。皮肤干燥的时候脸上的肌肤状态会明显变差，尤其在上妆后会肤色不均而且妆容会非常的不服帖，很容易浮粉卡粉出现小细纹甚至脱皮的现象。

这样的现象严重的影响女性皮肤的美观度，暗黄、暗沉和松弛的肌肤会很快的滋生皱纹，而且皮肤缺水干燥皮肤里的含水量就会大大下降，含水量一旦下降的各种问题就会滋生，比如说皮肤会起痘痘也会生成黑头，各种各样的问题会因为皮肤缺水而变得更加严重。

最常见的因为皮肤缺水而会出现的就是皮肤紧绷出现瘙痒的症状，皮肤一旦瘙痒就很可能是缺水所致，如果长期不为皮肤补水或者间歇性补水不足除了干痒之外就是皮肤会开裂，而且起痘的情况也会非常严重，除了痘痘肌水油不平衡也是引起痘痘的一个主因，皮肤新陈代谢差皮肤很容易起痘痘而且出油变得旺盛。

所以皮肤缺水会引发一系列的综合症，这一系列的问题如果不加研究和重视会给人感觉皮肤其实是油性皮肤，但是如果细细研究就会发现这其实是缺水所导致的出油，所以要及时为皮肤补充水分调节暗黄老化的细胞，让老细胞脱落让新细胞重生皮肤就会变得有光泽。

人体缺水会引起各种不适，而且由于缺水引起的代谢障碍，会进一步诱发各种疾病，危害极大，因此人体缺水一定要及时补充，那么人体缺水的症状有哪些？人缺水的表现有哪些？人体缺水的症状有很多，下面就来详细了解缺水的症状表现有哪些吧。

1、人体缺水的症状

1、脸红

如果没有运动或晒太阳，皮肤却经常微微发红，就是身体缺水的征兆。同样，皮肤干燥脱屑也是慢性缺水的表现。此时除了喝水之外，还需要适当在脸部及身体上喷些补水产品。

2、头疼

许多头疼都是缺水导致的，如果你感觉有些头疼，不必急忙拿出止痛药，不妨先喝杯水缓解。

3、嘴唇干裂

缺水最开始就会表现为嘴唇干裂、吞咽困难。

4、忽然疲劳

身体缺水时会感到疲劳、反应迟钝，儿童则表现得不如往常活泼，忽然变安静。如果大量喝水后还口渴，可能是肾上腺疲劳导致，这类人应该保证每天摄入37升左右的水分。

5、呼吸急促

就同动物口渴会剧烈喘息一样，人缺水的时候也会表现出呼吸困难，有时还会心跳加快，此时应及时补充水分，否则会增加心脏病发病率。

6、注意力不集中

缺水会使大脑缺血，进而导致头晕眼花、注意力不集中、思维混乱。如果经常这样，并呈逐渐加重的趋势，就必须引起重视，尽快到医院就诊。

7、恶心

如果你感觉恶心、没胃口，也表明你身体缺水了。这通常也是孕妇缺水的重要表现。

8、易怒或抑郁

如果你发现自己不明原因的情绪低落、总是对身边的人发火，此时急需一杯水来解救自己，同时还要配合适当的休息，让身体及情绪慢慢接受水分的调节。

9、皮肤水肿

按住或捏起皮肤，松开后不能迅速恢复原状，说明皮肤水肿，身体缺水，这也是医生来验证病人是否缺水的方法之一。

10、8小时没上厕所

便秘和排尿困难是两个常见的缺水症状，如果成年人8小时内、婴儿3小时内没有上厕所，有时还伴有抽筋等，就说明他们身体缺水。

11、尿色深

观察尿液颜色是检查身体是否缺水最准确的标准。如果尿液呈暗**、较混浊，说明你严重缺水。

需要提醒的是，缺水后补水别操之过急，应小口慢慢喝，以免引起身体的排斥。尤其是婴儿，一次只能喂一茶匙。一旦缺水发展为严重腹泻，伴随呕吐、发烧、大便出血等，单纯补水不能解决问题，应及时就医。

2、身体缺水的危害

1、心脏问题

失水是有些心律失常的最重要原因，血容量降低时，能够导致胸闷、心悸、头昏、乏力等表现。

2、皮肤头发干燥

中医讲，肺主皮毛。肺部缺水容易导致肌肤与头发干燥。因此如果你觉得常干咳，就要注意补充水分了。

3、易损害肝脏

体内缺水易导致毒素无法通过其他渠道排出体外，因此缺水的时候对肝脏的压力较大，容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分摄入量不够导致的。

4、便秘

当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。

5、肠道排毒不畅

身体缺水容易导致消化液不足，影响食物的吸收与消化，人体消化需要大量水分，如果缺水的话，则需要从其他器官吸收，引发其他脏器干燥，食物容易在肠道内聚集，导致身体衰老。

6、呼吸系统疾病可能性增加

体内长期缺水时，唾液分泌减少，口干舌燥，食物就很难下咽，体内消化液分泌减少也会引发更多肠胃疾病。

7、干眼症

缺水容易导致眼部液体含量减少，眼部感觉到干涩，长期下去，很容易导致干眼症。

8、白内障几率增高

眼科专家认为，在机体缺水时，人眼内的液体含量会发生改变，引起眼晶状体蛋白变性，最终造成晶状体浑浊而致视力下降，同时增加患白内障的几率。

9、易导致心脑血管疾病

血液缺水会增高血液粘稠度，影响血液循环，人容易感觉到恶心、头晕、心悸，引发多种心脑血管疾病。

10、口腔问题

由于缺水导致的唾液不足，容易直接导致口气难闻，龋齿和口腔溃疡的几率也会增加，因此平时记得多喝水的同时也尽量少泡吧以及喝酒。

11、肌肤过敏

不少MM到了换季会觉得肌肤易敏感，事实上这类敏感是由于缺水造成的，因此如果敏感的话不妨试试双管齐下内喝水外补水。

12、损害肾脏

肾脏同样是身体的排毒器官，身体缺水很容易导致肾脏压力大，导致有毒物质的堆积，长此以往，肾脏容易出现问题。

13、身体易疲惫

缺水容易导致血液流量下降，身体内运送氧气量减少，削弱肌肉与神经功能，更容易产生疲劳感。

14、肌肉痉挛

缺水会造成体内电解质失调，导致运动的时候发生肌肉痉挛以及虚脱等症状。天气干燥的时候也较容易引发此类症状。

15、疼痛以及不适

长期慢性缺水会导致身体头痛、背痛、腰痛以及全身性的轻微疼痛和不适。主要是由于人体上部重量的70%都是储存在椎间盘孔中的水分所支撑的。

16、食欲旺盛

水供应不足时，大脑会发出求救信号。神经元会混淆身体对食物的需求和对水分的需求，对胃持续发出能量需求信号，导致人在不知不觉中吃下更多食物。

17、关节炎

软骨细胞在缺水的状况下会抢夺关节的血液，连接关节的神经调节机制就会发出疼痛信号，其实这是由于关节缺水导致的。

18、假性阑尾炎

身体缺水时，容易导致腹壁紧缩，身体会出现“假性阑尾炎”症状，如不出现持续呕吐，40%的右腹下方疼痛都是“假性阑尾炎”导致的。

19、抑郁症

身体处于长期缺水状态的时候，“抗压荷尔蒙内啡肽”的分泌抑制，神经调节紊乱，身体随之会出现抑郁症早期症状，如情绪低落、思维迟缓、意志减退等。

皮肤缺水的症状？皮肤缺水的症状你知道吗？皮肤缺水的症状你了解吗？水分会让肌肤健康漂亮，具有光泽。皮肤缺水最明显的症状是：整张脸感到紧绷，特别是面颊等处尤为严重，局部甚至会出现小皱纹和干皮。为什么婴儿的肌肤光滑细腻富有弹性，而成年女性却显得干燥、发黄、黯淡，无光泽，甚至出现肌肤松弛，皱纹早生等现象呢这是因为婴儿的肌肤含水量为25%，成年女性的肌肤含水量已降至15%，甚至更低，肌肤含水量的大幅下降直接导致了女性肌肤的缺水问题。补油还是补水许多人认为，肌肤之所以出现干燥现象是因为肌肤缺少油分、过于干燥而引起，所以一发现肌肤干燥脱皮就不断地涂抹油质的保养霜，其结果不但没有改善脱皮的问题，反而使皮肤出现许多白色小米粒。事实上，我们的肌肤会自然地分泌两种物质：油--由皮脂腺所分泌，水--由汗腺所分泌。汗腺分泌的水和皮脂腺分泌的油在肌肤表面混合，形成一道具有保护功能的弱酸性保护膜，水和油的分泌是否平衡，决定了这个保护膜的质量。当一些外部或内在原因造成肌肤干燥时，即使是油性皮肤也会有水分分泌减少的现象，而形成油性缺水。如果缺乏水分滋润的肌肤一直给予油的供应，结果会造成更多的油和更少的水形成更不平衡的状况，过度干涸的表面死皮细胞堆积在皮脂孔和汗孔里，而过多的油脂因洞口被堵住无法顺利排出，在死皮下阻塞形成小米粒似的隆起…因此当肌肤出现干燥问题时，首先应辨别肌肤缺水的类别。

皮肤缺水带来的症状

1、皮肤出现紧绷感

皮肤如果是缺水的话，皮肤中水分、营养物质都处于缺乏的状态，很容易导致皮肤没有弹性、没有柔嫩感等等情况而出现紧绷感。

诊断依据：

这种情况最明显的就是洗脸之后做微笑的表情能够感受到。

2、皮肤油腻长痘痘

皮肤如果是缺水的话，会影响到皮肤的水油平衡，这样就会导致油脂的过多分泌堵塞毛孔，另外油脂也会更容易吸附更多的污垢、灰尘堆积皮肤表面，导致痘痘容易滋生。

诊断依据：

痘痘开始滋生，尽管自己很注意饮食、睡眠。

3、皮肤没有光泽

皮肤如果是缺水的话，细胞活力下降，细胞的老化速度加快。所以皮肤在缺水的状态很容易显老，皮肤没有红润光泽。

诊断依据：

肤色暗淡且触摸时没有光滑感。

4、皮肤失去弹性

皮肤如果是缺水的话，皮肤的弹性就会减弱。缺水会导致胶原蛋白流失速度加快，弹性纤维不能正常发挥作用而让皮肤开始下垂没有弹性。

诊断依据：

用指腹按压皮肤，如果皮肤能够快速还原即为正常，如果不能或是还原速度慢就是缺水了。

身体缺水的11个症状：

1、嘴唇干裂

缺水最开始就会表现为嘴唇干裂、吞咽困难。

2、忽然疲劳

身体缺水时会感到疲劳、反应迟钝，儿童则表现得不如往常活泼，忽然变安静。如果大量喝水后还口渴，可能是肾上腺疲劳导致，这类人应该保证每天摄入37升左右的水分。

3、8小时没上厕所

便秘和排尿困难是两个常见的缺水症状，如果成人8小时内、婴儿3小时内没有上厕所，有时还伴有抽筋等，就说明他们身体缺水。

4、脸红

如果没有运动或晒太阳，皮肤却经常微微发红，就是身体缺水的征兆。同样，皮肤干燥脱屑也是慢性缺水的表现。此时除了喝水之外，还需要适当在脸部及身体上喷些补水产品。

5、头疼

许多头疼都是缺水导致的，如果你感觉有些头疼，不必急忙拿出止痛药，不妨先喝杯水缓解。

6、呼吸急促

就同动物口渴会剧烈喘息一样，人缺水的时候也会表现出呼吸困难，有时还会心跳加快，此时应及时补充水分，否则会增加心脏病发病率。

7、注意力不集中

缺水会使大脑缺血，进而导致头晕眼花、注意力不集中、思维混乱。如果经常这样，并呈逐渐加重的趋势，就必须引起重视，尽快到医院就诊。

8、恶心

如果你感觉恶心、没胃口，也表明你身体缺水了。这通常也是孕妇缺水的重要表现。

9、易怒或抑郁

如果你发现自己不明原因的情绪低落、总是对身边的人发火，此时急需一杯水来解救自己，同时还要配合适当的休息，让身体及情绪慢慢接受水分的调节。

10、皮肤水肿

按住或捏起皮肤，松开后不能迅速恢复原状，说明皮肤水肿，身体缺水，这也是医生来验证病人是否缺水的方法之一。

11、尿色深

观察尿液颜色是检查身体是否缺水最准确的标准。如果尿液呈暗**、较混浊，说明你严重缺水。

扩展资料

1需要提醒的是，缺水后补水别操之过急，应小口慢慢喝，以免引起身体的排斥。尤其是婴儿，一次只能喂一茶匙。一旦缺水发展为严重腹泻，伴随呕吐、发烧、大便出血等，单纯补水不能解决问题，应及时就医。

2生理学研究表明，中老年人最容易发生体内慢性缺水。这是因为人过中年后血浆肾素和肾上腺素水平呈进行性下降、心钠素分泌增加，从而导致体内的钠离子不断丢失，使人体对失水的口渴反应减弱，平时饮水不足，而导致慢性脱水。长期慢性脱水可导致许多疾病的发生，甚至直接威胁生命。

参考资料：

——缺水

在生活当中，如果皮肤缺水的话，就会有一些比较明显的症状。那么，皮肤缺水的症状有哪些？我们大家一起去了解一下。

一、皮肤缺水的症状有哪些？

皮肤出现缺水的情况时，首先，皮肤就会比较干燥，这是最常见的症状之一。皮肤一旦缺水，就容易变得比较敏感，容易受到外界的刺激。 因此，皮肤表面可能会有一些痛感，脱屑，紧绷感，小细纹等等。另外，皮肤如果长期处于缺水的状态下，很有可能就会出现皮肤的松弛或者是弹力下降的情况。有些人可能还会出现皮肤的颜色加深，或者是一些色素沉着的现象。情况比较严重的，可能还会出现一些色斑，还可能会出现皮肤皲裂，瘙痒等症状。皮肤缺水，小脸蛋就会看上去很干燥，到处出现脱屑的情况。皮肤缺水还会让皮肤表面失去光泽，皮肤会变得暗无光泽，呈现出一种衰老的状态。

二、该如何预防皮肤缺水的情况？

想要预防皮肤缺水的情况，在平时的生活当中，一定要多喝水。因为当身体中的水分减少时，皮肤就很容易缺水。还有，平时的时候可以多吃一些新鲜的水果，比如：橙子，橘子，葡萄等等。还有一些富含维生素B2的食物，比如：鱼类，豆类，黄鳝等等。另外一个就是要经常护肤，再用洗面奶洗完之后，就要进行相应的补水。可以用一些爽肤水，也可以敷面膜，也可以进行湿敷。可以选择一些补水面膜，也可以用黄瓜片敷面。 用黄瓜还是一个非常不错的选择，因为黄瓜当中含有大量的水分，是补水美肤的一个好宝贝。也可以用一些保湿喷雾。面膜补水是最快最简洁的方法，但是一定要选择一款合适自己的面膜。以上只是我的个人看法。

1 脱皮

事实上无论是夏季还是冬季，皮肤出现脱皮的现象，已经是肌肤极度缺水的表现。肌肤极度缺水导致角质层过于干燥脱落，从而出现脱皮的现象。

解决办法：

脱皮之后不能马上用清洁面膜，用去角质啫喱按摩去除多余皮脂，接着定期使用温和补水的面膜即可。

2 紧绷

在夏季面部肌肤会出现紧绷的现象，如果皮肤长时间处于缺水或者间歇性缺水，导致肌肤细胞得不到充足的水分，而引起的皮肤紧绷发痒。

解决办法：

将补水喷雾换成保湿精华，在洁面后柔肤水前使用打底，不仅仅可以帮助后续水乳霜的吸收，也能更大程度上对肌肤保湿补水。

3 毛孔粗大

到了夏季会发现，毛孔会变得粗大，是因为皮肤没有及时补充水分，缺水导致肌肤不能够正常地代谢堆积在毛囊及皮脂腺管口过多的角质。长期这样下来，皮肤会变得越来越粗糙，造成毛孔堵塞后加粗毛孔。

解决办法：

每日洁面后，使用毛孔收敛水进行湿敷即可。但日常清洁一定要做到位，水乳不可少。

4 肤色蜡黄

当皮肤颜色变得蜡黄蜡黄的时候，就要注意是不是皮肤是不是缺水了!在皮肤缺水的时候，会加快细胞老化，新生皮肤细胞容易死去，皮肤的修复功能减弱后导致肤色变得蜡黄暗沉，没有光泽，显得整个人都很不精神。

解决办法：

除了做到基础护肤工作以外，可以少量使用美白精华，出门防晒，调整作息时间。

随着天气逐渐变热，女性朋友更多的出现了护肤问题，最常见的就是皮肤缺水症状，很容易困扰女性朋友。那么皮肤缺水有哪些症状呢？只有当我们及时发现了皮肤缺水现象，并及时进行皮肤补水工作，才能更快更好的解决皮肤缺水问题所带来的困扰。那么皮肤补水有哪些好方法呢？

1、皮肤的缺水症状

脱皮是皮肤缺水的症状

在皮肤缺水的症状中，脱皮是妹子们最常见的。很多妹子认为只有等到皮肤脱皮的时候，才认为是皮肤缺水了。其实脱皮是皮肤严重缺水的症状，皮肤缺水导致脱皮是因为脸上角质层干燥脱落，从而引起死皮或者是皮屑。

紧绷干痒是皮肤缺水的症状

皮肤紧绷是皮肤缺水的症状，皮肤紧绷是因为皮肤长期处于却说或者间歇性缺水引起的。脸上的皮肤细胞得不到充足的水分，就会出现皮肤皮肤紧绷、干痒的症状。

痘印是皮肤缺水的症状

痘痘肌的妹子需要注意，长痘痘后脸上留下痘印其实也是皮肤缺水的症状，这是因为皮肤缺水导致皮肤水油不平衡，缺水的皮肤新陈代谢功能较差，因此痘痘消掉后容易留下难看的痘印。

皮肤暗黄是皮肤缺水的症状

皮肤暗黄也是皮肤缺水的症状，这是因为皮肤缺水会引起皮肤细胞老化，新生的皮肤皮肤细胞容易撕去，皮肤没有修复的功能从而导致皮肤暗黄不通透，也就是我们所看到的皮肤没有光泽的情况。

过敏、长脂肪粒是皮肤缺水的症状

过敏是皮肤缺水的症状，这是因为在皮肤缺水的情况下，皮肤内的堵塞得不到排出，毒素累积在皮下引起皮肤过敏的症状。皮肤缺水对护肤品的吸收能力也会大打折扣，皮肤不能完全吸收护肤品内的营养成分，护肤品累积在皮肤的表层，就会形成脂肪粒。

毛孔粗大是皮肤缺水的症状

毛孔粗大是皮肤缺水的症状，这是因为皮肤缺水会导致脸上角质不能够正常的代谢，毛囊及皮脂腺管口堆积过多的角质，从而使得皮肤变得粗糙，皮肤粗糙容易造成毛孔堵塞，从而造成毛孔粗大。

2、面部补水方法

推荐一自然补水法：

只要在你觉得脸部紧绷却又干燥的时候，你可以在洗手间或家里用温水（30度-40度）洗脸，持续1分钟就可以了！不要洗的时间太长！清洗完毕后可以擦一点保湿或者护肤产品！这样的效果最为理想。

推荐理由：经济实惠，随时随地可以进行。不受如何约束！

注意的是：清洗后不要用毛巾什么的擦，自然干就好了！

推荐二热毛巾补水法：

晚上下班或者中午休息的时间里，呆着也是呆着还不如给自己的脸部一个犒赏！用烫水将毛巾打湿扭半干既可以！半靠在椅子货床上将毛巾折叠成面部大小的形状放在脸上，闭目养神吧！小休一会后就可以拿下来了！然后用手按摩一下脸部！这样你的脸是不是很舒服！而且很水润呢！！

推荐理由：简单操作，有助于面部的排毒和保湿清洁。

注意的是：毛巾不要太烫以免脆弱皮肤引起不适！

推荐三黄瓜补水法：

新鲜的黄瓜切成薄薄的一片或者长条状！均匀的贴在脸上！休息！最好在贴之前清洗一下脸！按摩一下后在贴！有助于营养的吸收！

推荐理由：美白达人推荐方法

注意的是：贴的时间不宜过长！20分钟之内为宜

推荐四面膜补水法：

这个我相信大家都很清楚啦！但是我这里说一下补水面膜材质的选择吧！最好选用果纤面膜最好！

推荐理由：效果理想。简单易用

注意的是：一定要选好适合自己皮肤的面膜

推荐五水果补水法：

平时吃一些补水效果极佳的水果！如：苹果、梨子、石榴、猕猴桃、大枣等等。不但补充了身体所需的营养还间接的为你自己补了大量的水分！让人看起来你水水润润的！这样多好啊！

推荐理由：一举多得。有益健康。

注意的是：不要猛吃哦！

3、怎样给干性皮肤补水

1、皮肤的清洁

皮肤的清洁是护肤的首要步骤，必须重视。一定要记得不要用皂性的、强碱性的洗面产品来洗脸，要用中性的，这样它才可以起到保护皮肤的功效。

2、使用较多油脂含量的滋润水

补水是一个广泛的概念，不管是哪种类型的皮肤都需要补水保湿，油性皮肤也一样。如今市面上的不少化妆水都添加了酒精成分，厂家在化妆水中加入了酒精是想达到防止皮肤过敏的目的，避免出现一些小炎症。而萃取植物的花草精华的滋润水，无酒精成分，具有比较长的保湿的时间，而且使用后肌肤感觉非常舒适。其实你可以自己判断化妆水的优劣，把化妆水拍在手背上，看它跟皮肤的亲肤性强不强。有的打在手上会发现有一圈一圈的现象，看上去好似油水不溶的感觉;而与自己肌肤适合的化妆水拍在手上应该是能够与皮肤紧贴，并被皮肤快速吸收。

3、涂抹精华液

30岁以上女性的皮肤开始步入衰老，因此在擦了滋润水后要记得涂抹上精华液。精华液有很多种，包括除皱的、美白的等。东方女性在30岁以后通常会有色素沉淀、黑斑、老化等现象出现，除皱精华液与美白精华液都可以帮到你，缓解干性皮肤情况。

4、用润肤霜

我们要用油包水的润肤霜，而滋润水是用水包油的，只有皮肤处于水油平衡的状态，才会感觉舒适，延缓衰老、防止干燥。

5、时刻准备喷雾

秋季空气干燥，肌肤水分容易被蒸发掉，特别是干性肌肤缺水时，就会出现脱皮、细纹等，随身携带保湿补水喷雾，随时随地给肌肤补水，也可在室内放加湿器，增加空气湿度。