35岁后如何保养？

35岁后如何保养？

每天一杯蜂蜜水

蜂蜜是一种很好的滋润女人的食品，可以加速人体的新陈代谢。

2多吃青椒，猕猴桃

多吃胡萝卜、猕猴桃、青椒等补充维生素，可以起到代偿作用。

3常补钙

多喝牛奶，多吃奶制品、豆制品等，另外还要多晒太阳。

4注意胸部保养

保持乳房年轻，需要女性平时更多的爱护，食疗加按摩则是最好的方法。

5热水泡脚气色变好

经常热水泡脚的女人，看起来就会脸色红润、气色漂亮。

6顺时针按摩小腹

顺时针按摩肚子，可以促进肠胃蠕动，也可以缓解便秘和肿胀。

7拒绝熬夜

夜晚11点前要上床休息，拒绝熬夜，美丽养回来。争取在22点~凌晨2点这个时间段内处于熟睡状态，睡前喝杯牛奶来助眠。

8充足的午睡

午睡好处多多，不仅可以有效驱走疲劳，恢复精力，为下午的工作、学习生活“充充电”，还有助于提高人体免疫力和记忆力，午睡甚至还能预防肥胖。

9泡温水澡

泡澡水温宜保持在40°C°C以下，时间应不少于20分钟程度以额头出汗为宜。

10快走和游泳

有助抗老化的运动是有氧运动，有氧运动的典型代表就是快走以及游泳。

11保持好心情

宽容、豁达、乐观向上的心情是美容的最佳美容剂。

12常摄入抗氧化食物

饮食平衡，多吃抗氧化食材，如富含多酚的红葡萄酒富含番茄红素的番茄以及富含儿茶素的绿茶。

13早餐要吃好

最好是加上一个鸡蛋，瘦肉类，以及其他的一些蔬菜主食搭配合理，保持身体健康。

14饭后散散步

吃过饭散步可以起到避免脂肪堆积、促进血液循环、促进食物消化的好处。

15抗紫外线

外出涂上防晒霜;外出开紫外线最强的时间段;减少皮肤的裸露面积，带上太阳镜、帽子。

16一定一定要防干燥

多补充水分，做好皮肤保湿工作，这个很重要。

1、拒绝熬夜

熬夜对女性朋友的身体伤害极大，它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等，因此，夜晚11点前一定要上床休息，拒绝熬夜，美丽回来。特别是35岁的女性朋友更应该要注意这一点。

2、注意胸部保养

女性从35岁之后，乳房以及脂肪都开始发生变化了，会出现乳房的下垂以及乳晕的收缩，还会伴随着乳腺增生。

同时，抚摸腋下靠近乳房的地方，会感觉过于松软或者有硬硬的感觉。保持乳房年轻，需要女性平时更多的爱护，食疗加按摩则是好的方法。

时间究竟过的有多快？快到我们竟然不知道它的经过。一转眼发现自己不敢照镜子了，觉得自己老了，那么35岁了究竟怎么保养自己呢？

首先，你要知道，无论是谁，都不能抗拒衰老，再好的化妆品起的作用也没有想象的大，关键在于保养。

第一，每天坚持运动，大家其实都知道运动很好，但是有时因为太懒，不想运动，其实只要开始运动，不求能减肥减脂，只要让身体出出汗，就能把身体毒素排一排，对皮肤是很好的。

第二，不要风吹日晒，我们必须工作，不能每天都躺在家里，所以必须要出门，出门记得涂好防晒。

第三，再累也要洗脸，有时候加班到很晚，回家真的很累了，不想动了，但是这时候再坚持一分钟，把脸洗干净，不然各种脏东西在脸上，对皮肤很不好。

第四，不要熬夜，这点说着容易，做起来最难，黄帝内经曾说不要熬夜，到11点一定要睡觉，其实只要你坚持几天，生物钟就会形成，到点自然就会想睡觉了。