我女儿八岁半因害怕发胖不好好吃饭怎么办,也不长个子,还不.到130公分

她这么怕胖，你最好注意一下她的动态，这么小的孩子不应该有这种想法的，肯定是有什么人告诉她或什么人在她身边有这样一种习惯，使她认为节食很重要，而且八岁的孩子对什么事情都无法有较长的注意力，她的这个错误的思想有这么重，很有可能是这个外在的因素还存在于她的周围，时时刻刻的影响着她。这时你最好让这个外在的因素消失或利用这个外在的因素重新在孩子身上建立一个良好的思想。如果你发现无法消除这个外在的因素或找不到这个影响你孩子言行的人，你可以在生活中逐渐对她灌输健康最重要的思想，比如吃饭的时候说，那个小女孩脸蛋红红得真漂亮是吃了什么什么菜的缘故，另外一个小孩好乖啊，她妈妈让她吃什么她就吃什么，身体可好了，但千万不要说得太多了，因为有时候会使孩子觉得她的父母光喜欢别人家的孩子，不喜欢她，这样会伤了孩子的自尊心。

健康饮食，吃清淡些吧，刚做完手术身体消耗大，需要进补，这个时间能补就尽量补，得把气补上来以后身体才会强壮好些，我也刚做完手术没多久，因为伤口总出问题，补的太热气都不能吃，现在虽然快好了，但是身体也很虚，抵抗力也差，所以你就作息养好，多补吧，要不然以后要补进去很难了，瘦以后大把机会。吃完饭不要马上就坐下去，站一会儿，偶尔四周围走走，伸伸懒腰，祝你身体健康，加油！

瘦身减脂第一步

管住嘴

吃了不一定胖，但胖一定是因为吃这话说的一点不错。（当然这要除却个别因药物或体质发胖的人）大部分人的多余脂肪，都是吃出来的。所以想要瘦，就要先学会好好吃。怎么样的吃法可以帮助瘦身？看完这些你就懂了。

减少热量摄入

将每天的热量摄入减少100千卡，在大约5个星期后就可减肥4公斤。

改变饮食结构

用水果、蔬菜和谷物取代高脂植物，也可用流质食物代替日常膳食，但要营养全面。

饭前喝汤

饭前先喝汤，接着吃青菜，最后在吃饭。尽量先用热量较低的食物填饱肚子，可以防止吃的过多。

增加咀嚼次数

细嚼慢咽不但能帮助肠胃消化，还能让人较容易有饱腹感。

餐具减小一个号

相同分量的食物，若用大盘子吃，会觉得未达平均量而吃更多，若换成小盘子感觉较丰富，会吃的较小。

多喝水

喝水加速体内代谢循环，促进脂肪燃烧。少喝饮料，饮料中糖分过高，对健康和减肥不利。

别人吃多你吃少

很多人身边都会有那种怎么吃都不胖的人，不过千万别因为对方吃不胖，就和他们在不知不觉中吃进一样多的食物，小心胖在自己身上。

换手吃饭

若你平时吃饭都用右手，不妨试试该用左手。因为不习惯，吃东西的速度就会变慢，摄取琴热量也会降低。

瘦身减脂第二步

迈开腿

一旦你的饮食结构与进食方式相较之前发生了改变，你就一定会瘦。但只靠调整饮食换来的瘦身速度，根本达不到你想要快速瘦身的要求。所以要想瘦得快，运动还是必不可少。

户外运动

每周做3~5次户外运动是消耗体内脂肪、提高活力的好方法，但每次时间应在30分钟以上。

步行减肥

每周至少5天，每天走45分钟，行程约5公里，注意保持一定的速度，不要太慢。

举重运动

靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。力量训练不太适合年纪较大的人，为避免受伤，最好请教练。

以上两步就是瘦身减脂的全部过程，看了标题进来又看完文章后的大家可能会暗暗的咒骂小编shift！但其实瘦身减肥真的就这两步啊！！！

呵呵，虽说你很幸福，但这也是个难题啊，你可以陪她一起吃饭吗，但一定要吃主餐，少吃零食，吃饭的时候讲一些有趣的话题，分散对方的注意力‘趁机’让她吃，或是做一些有意义的‘吃饭比赛’等等。