按摩膏自己在家怎么用

最好在睡前做按摩，洗完澡或洗完澡后，脸上的皮肤干净又湿润，毛孔也比较干净。 清洁皮肤后，这是按摩并获得更好效果的最佳时间。

步骤1：按摩吸收

取适量的按摩霜，并以打圈的方式轻轻按摩在脸上。 按摩大约1分钟时，按摩膏已被皮肤吸收。 此时不要停下来继续按摩；

步骤2：按摩至油腻

按摩约3分钟，按摩霜将开始变得油腻。 现在是时候排出毒素和脏东西了。

步骤3：擦拭干净

按摩2至3分钟，然后用湿毛巾擦拭面部，然后在应用基本皮肤护理之前用清洁产品清洁面部。

扩展资料：

就功能而言，按摩霜分为四类

第一类有助于新陈代谢，清洁毛孔，软化角质污垢并促进淋巴排毒。这种按摩霜首先是最安全的，不需要添加太多的活性成分。适合那些想要清洁毛孔，活化皮肤的人。

第二种类型是促进增强活性成分的吸收。清洁面部后，按摩以扩大毛孔，以帮助吸收。相同的优先考虑是安全，可以避免使用着色剂，香料，化学油等，并且主要选择具有有效作用的活性成分，例如保湿和美白，因此可以根据皮肤状况进行选择；

第三种类型比较湿润，并且包含独特的复合配方，可以去除角质和死皮并净化皮肤。精华和各种维生素成分可舒缓皮肤，有助于激活皮肤细胞，增强血液循环，使皮肤更加透明和半透明；

最后一种是面膜型按摩霜，它使用“热效应+面部按摩”使皮肤像蒸气浴一样清爽，加上按摩以改善热量并帮助有效成分快速渗透。

值得提醒的是，按摩产品必须足够光滑，以避免摩擦和拉扯皮肤。高油膏是最常见的。应当大量使用水基清爽按摩产品，以免拉扯皮肤。

-按摩

自己在家做臀疗的方法：

双腿并拢站立，做动作时双脚跟部抬起，臀部用力向上，腰有向前弯的趋势，双臂成跑步时的弯曲状与背部同时向后用力。就是做臀部向上翘的样子，做三五分钟就行，但要坚持。

网球揉搓法。为了让臀部肌肉得到放松，恢复臀部肌肉的功能，可以将一个网球放在臀部感到紧绷的部位缓慢滚动。

当网球碰到疼痛部位时，将球握住，轻柔地按向痛处1分钟左右，直到压痛感减轻。每隔5—10分钟按摩一次，每周5天，直到臀部肌肉放松。

功效：臀疗能够促进血液循环，能使臀部更翘

扩展资料：

办公臀

臀部越来越大，大腿越来越壮硕，上身却很正常，越来越多的男人拥有梨形身材，这种体型被英国专家称为“办公臀”。

为了提高臀部皮肤的弹性，英国饮食协会的专家建议，应多食用鱼肉、少吃糖、多喝水，并注意适当按摩。

解决办法

少吃糖、喝够水、多吃鱼。臀部脂肪很难减掉，严格控制糖的摄入极为重要。

糖会导致胰岛素的分泌量增加，增强人体储存脂肪的能力，还会消耗人体能量，让人愈发不爱锻炼。脱水会导致人们更渴望吃甜食，因此应该多喝水。为了提高臀部皮肤的弹性，英国饮食协会的专家建议，每周应食用两份鱼肉，或是欧米伽-3脂肪酸补充剂。

参考资料：

-办公臀

被路上的传单**姐推去过美容院或者自己如果美容院的人就知道，每次去都能被那里的各种仪器在脸上扫来扫去，然后吸出一大堆的脏东西。虽然有一定的广告嫌疑，但是那些脏东西是确确实实存在在我们的脸上的。毛孔粗大、黑头、白头、痘痘，这些都是脸上脏东西的最好的证明。大家一定都希望自己的脸干干净净的没有瑕疵，那就要从给脸部排毒做起噢。

1、科颜氏白泥清洁面膜

不得不说科颜氏的产品真的很不错，洁面以后涂上一层，在脸部有瑕疵的地方多涂一点，大概敷个十五分钟到二十分钟，再取一点，在有瑕疵的地方打圈圈按摩几分钟，然后用清水洗掉。洗掉以后你就能发现自己的脸简直不要太干净，黑头白头统统不见了，干干净净的好皮肤。最后再敷上一张面膜，长期坚持，你就能拥有一张新生儿一般的脸蛋。

2、Swisse蜂蜜排毒清洁面膜

这个品牌产自澳洲，近几年来它的保健品做的非常的不错。澳洲对于药品和化妆护肤品的检测还是非常严格的，所以小仙女们不用担心安全性。这款排毒清洁面膜是肉眼可见的好效果，也是敷个十五分钟到二十分钟再用清水洗掉，就能看见脸上的油脂被清除的一干二净，而且这一款面膜非常滋润，不会干在脸上，干皮们更不容易造成肌肤缺水。同时它真的非常温和，敏感肌也不用害怕噢。

3、Lush薄荷清洁面膜

肯定很多小可爱听见薄荷就会觉得这款面膜很刺激，其实完全不会的。它是绿色磨砂的膏体，抹匀以后在脸上停留十几分钟，再轻轻按摩脸部，让里面的磨砂粒和皮肤摩擦起来，不仅能够起到排毒清洁的作用，还能起到去角质的作用。这款面膜清洁效果也非常好，而且用完后续可以不需要再用洗面奶二次清洁，直接用个收缩毛孔的化妆水做后续工作就好了。

黄金运动时间。

让我们一起来变美吧!1、早上7:30~8:00，全身拉伸，唤醒我们的身体，这个时候的强度不用太大，主要以拉伸全身为主。2、中午13:30~14:00，中午运动神经敏感做一组腰部塑形运动，卷腹，俄罗斯转体都可以，瘦腹又塑形。3、晚上20:00~21:00，晚饭后的90分钟是运动的黄金期，减脂效果会非常好，晚上22:00是淋巴排毒时间，可以做做脸部按摩，瘦脸会很有效，也可以泡泡脚促进血液循环。4、每周运动4到5天，运动搭配:有氧30分钟+无氧塑形30分钟+拉伸10分钟，没办卡的在家运动就行，每次运动60~90分钟。

常见运动热量消耗，heat quantity0分钟/大卡。慢走/699大卡、快走/1119大卡、自行车/1119大卡、瑜伽/1119大卡、呼啦圈/125大卡、羽毛球/126大卡、俯卧撑/126大卡、太极拳/140大卡、走跑结合/168大卡、篮球/168大卡、足球/1956大卡、慢跑/1959大卡、快跑/2241大卡、跳绳/2241大卡、仰泳/2241大卡、爬楼梯/240大卡、蝶泳/3081大卡、滑雪/368大卡。

运动排毒的原理就是通过运动促进血液回圈，加快新陈代谢从而达到排毒的目的，这样的效果很容易达到的。接下来，我就和大家分享运动排毒的有效方法，希望对各位有帮助!

　运动排毒的有效方法：慢跑

每天抽出半小时的时间用来跑步，跑步过程中尽量保持速度一致，呼吸均匀。

慢跑不仅可以加速血液回圈，促进新陈代谢，还能将毒素通过汗液排出体外。另外在跑步的过程中，脑垂体会产生一种名为β—内啡肽德化学物质，可以能让你心情愉悦、精力充沛。

　运动排毒的有效方法：快步走

快速度的走路，步幅要大，手臂尽量甩开。运动时间为30-40分钟，能微微出汗最好。

快步走没有什么条件限制，在上班下班的路上就可以进行，是最“方便”的运动。并且快步走的好处也很多，可以提高人体生理机能，减少血液中有害物质的产生。

　运动排毒的有效方法：瑜伽

每天晚上可以在家做一些简单又有效的排毒瑜伽动作，比如拜日式，在做的过程中可以放一些比较舒缓优美的音乐，让内心保持平静。

瑜伽是最好的排毒运动，瑜伽中的一些动作能 到各个脏器，起到 作用，从而加速血液循坏，让毒素更快的排出体外。另外瑜伽还能调理机能，增强免疫力。

　运动排毒的有效方法：健身操

在家可以进行一些跳操锻炼，跟着音乐有节奏的跳跃，动作幅度越大越好，跳到微出汗为止。

跳操能够促进血液回圈、排除体内垃圾。

　运动排毒的有效方法：跳绳

晚上没事的时候可以下楼跳跳绳，200下为一组，大概2-3组，中间可稍做休息。

跳跃动作能够帮助淋巴系统加快排毒，同时能改善血液回圈。

　身体排毒的时间表

肝脏排毒的时间是晚上11点到凌晨1点

肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段你应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之肯定会受损，所以你一定要注意保证夜间充足的睡眠。

淋巴排毒时间是晚上9点到11点

人体淋巴的排毒过程会使免疫系统活跃起来。此时你应该静下心来，听听音乐，是自己尽量的保持安静，免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。

胆的排毒时间是凌晨1点到3点

胆的排毒，同样也要在熟睡中进行，以便有利于肝胆的排毒。

肺排毒的时间是凌晨3点到5点

肺的排毒，为什么人的咳嗽会在这个时段最重，是因为排毒动作已经到了肺部，不应用止咳药，以免抑制费积物的排除。

大肠的排毒时间是早晨5点到7点

此事时你上厕所的最佳时间，假如你没有大便，就说明你有些不正常的地方了。

小肠的吸收营养的时间是早晨7点到9点

在这个时段人的小肠开始大量吸收营养素，所以你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏，治疗疾病的人最好6点半之前吃，养生的人可以在7点半前吃，奉劝那些不吃早餐的朋友，务必养成吃早餐的习惯，即便是拖到了9点以后，也要吃的。

另外，半夜至凌晨4点是脊椎造血的时间，必须熟睡，不要熬夜。

水疗对人体的作用主要有温度刺激、机械刺激和化学刺激。按其使用方法可分浸浴、淋浴、喷射浴、漩水浴、气泡浴等；按其温度可分高温水浴、温水浴、平温水浴和冷水浴；按其所含药物可分碳酸浴、松脂浴、盐水浴和淀粉浴等。水疗时按病情需要决定所浴的温度、方法及药物，如高温全身淀粉浸浴。矿泉浴也属水疗，但一般属疗养学范围。临床常用浸浴治疗植物神经功能失调、神经官能症、全身性皮肤病、关节炎等，漩涡浴水中运动治疗运动功能障碍、神经系统疾病，淋浴、喷射浴、冷水浴多用于增强体质。

面部水疗步奏 ---4部曲步骤1-- 洁面后按摩去角质，纾解紧张刺激循环 在进行Home Spa的程序时，建议先营造属于Spa该有的气氛及味道，这可通过灯光、音乐来营造气氛。之后可换穿宽轻无拘束的衣服，点上芳香蜡烛、播放New Age音乐，以唤醒视觉、听觉及嗅觉的感受。 接着可将脸部彩妆及尘灰洗净，开始洗发、按摩整个头部，纾解紧张情绪、刺激循环和缓和头痛。以沐浴精将身上清洗干净，趁着肌肤仍微湿柔软，使用去角质产品以指腹或沐浴海绵以打圈的方式按摩全身，去除身上的老旧角质。步骤2-- 泡双脚再浸身敷面膜 先让双脚泡在已经加了精油的浴缸中，使血液从脚底开始循环，然后再将自己沉浸在摄氏35至40度、已经添加沐浴油、精油或澡盐的热水中，缓缓深呼吸，并轻轻搓揉每一寸肌肤，藉着嗅觉与触觉的感官刺激松弛细胞。这时可以在脸上擦上保湿面膜，藉着蒸气的导入，让养分更深入。步骤3-- 按摩身体去脂塑身涂滋养膜护理肌肤 然后可以进行身体的按摩，把双脚抬高，由脚心沿着小腿肚、大腿，朝着心脏方向进行按摩，手臂也可如法炮制，至于腹部则以圆形按摩为主，有去脂塑身之效，轻松享受泡澡的悠闲。10至15分钟后起身，在身体和头发涂上滋养护理膜，并以棉质沐浴头巾将头发包住，让护理膜更易被吸收。步骤4-- 补充水份再按摩刺激淋巴排毒素 此时可以喝杯花草茶，补充水份，10至15分钟后，再冲净身上及发上的护理膜。擦干身体，为自己再次做个按摩，不管是手部或是脚部。先涂上按摩油以大动作的手法按摩全身，不但可以促进血液循环，同时也能刺激淋巴系统排除废物。

　　美容院的排毒一般分为两种： 1、用超声波导入排毒膏，白色的排毒膏会变成灰色或黑色。这种排毒不管美容院说得多好，最好不要去做，有没有副作用到不知道，起码是对皮肤没有好处，应为即使不开超声波就用探头导入也会变色。 2、用排毒精油做淋巴引流排毒。这种对人体没有副作用，还能促进血液循环和淋巴循环。不过价格会比上一重要高很多。

问题一：如何了解自己经络是否疏通？ 1身上的肉捏着不感觉痛检验经络是否通的最简便的方法。就是捏一下你自己身上的肉，看是否痛。尤其是胳膊外侧的三焦和小肠经的位置，或者大腿上的肉，能够很方便和明显地感觉出来。2有明显的过血现象。有些朋友不明白什么叫过血现象。很多人可能有过这样的感受，你用一只手攥住另一只手的 手腕，一定要攥紧。当过一分钟左右的时候，你会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色，变成了白色，而当你突然松开的时候，你会感觉一股热流一直冲到了手指尖，同时手掌也会从白色，变成红色，这种现象就称为过血。说明你的经络是通的 那么，对于手掌而言，你很容易了解到过血现象、，但如果你的下肢，你的脚是否有过血现象呢？这就不太好做了。很多朋友都有手脚冰凉的症状，说明你的气血亏的很厉害，无法达到你的肢体末端。那怎样知道你的下肢是否过血呢？那就让别人帮忙，压住你的股动脉，然后大约一分钟的时间，猛的松开手，看看你的血能否冲到脚指尖？最好的情况是能冲到脚指尖，而且过血的感觉是呈圆桶状，前后腿一起过。但很多人都过不了膝盖。但凡这种人，都需要好好打通你的经络。 可能有些朋友问了，你说的股动脉在哪啊？这个位置不太好找，如果你躺平了，用手指稍微用力按压你的腹股沟的位置，你应该能感觉到有一个地方会有跳动的感，就像你摸手上的脉搏一样。那里就是你的股动脉。

如果压股动脉后的过血感觉是呈圆桶状并能到达脚尖的话，说明你的经络非常的通。反之，就需要通过 打通经络了。 3搓八s脚会发热

压股动脉，主要是测试你的足三阴经和三阳经的情况，会有明显的过血感觉。如果想重点测试一下督脉及膀胱经的情况，那么就要通过搓八s的手法了。所谓八s，是八个穴位的统称。即上次中下s，分布在左右两条膀胱经上。先来看看八s的位置

很多从来没有做过 过的人，经络大体都不通。不仅表现在压股动脉，没有过血的感觉，搓八s也没有脚热的感觉，大部分人都只有 热，好一点的膝盖能热，最好的才是脚能热。搓八s，的方法是用手掌快速在八s处摩擦， 膀胱经和督脉。这只是一种热感，而不是过血的感觉。

4平躺下肚子塌陷

肚子上集中了人体很多的经络，因此，这个位置的经络是否通非常的重要。那什么叫好肚子呢？第一手捏着不痛。其次是，肚子要塌。什么叫塌呢？就是平躺在床上，要能显出肋骨来，往肚子上浇点水而不会流。这样的肚子才叫好肚子。有句话叫，肚子软如棉，百病都不缠。打通肚子这段的经络，主要靠的是刮痧和 。一般不适合拔罐。如果你的上述四点都能做到了，那么就说明你的经络是通的。这个时候，你只要进补什么东西，身体才能吸收。否则的话，你吃的东西再好，包括你吃的药，保健品，作用都会大打折扣。 毕竟，在中国古代，医生们没有遇到像垃圾食品的问题，也没有遇到类似三聚氰胺这类的事，以及众多导致经络被堵的添加剂。因此，现在绝大多数的慢性病人，经络基本上都是不通的。因此，一切治病的手段，要从打通经络开始。

问题二：自己如何使用经络刷 应用范围：

1、用于局部减肥：迅速打散脂肪，省时省力，不在让美容师搓得气喘唏嘘。

2、用于头部 ：改善生发、防脱发、头皮、失眠多梦，记忆力下降、面色暗黄有奇

效。使用极为方便。

3、用于足疗：在手工 前刷脚底，活血通畅效果比手工 强20倍，且极为省力，

刷完整条腿发热，全身通畅。

4、用于腿部淋巴排毒，雕塑腿形，系最佳既消除水肿、消除腿部小红疹、消除腿部干

燥、消除腿部赘肉的选择，轻松一刷，当次见效。

5、用于背部 ，可根据本产品文字提示，推测出使用者身体健康值。使用方法：自

上而下，先头部、颈、背、腰部或腹部、后四肢，先 身体左侧，再 身体右

侧。

6、头部：用魔力刷从额前到后脑，不必涂刮痧润滑剂，每个部位疏通30次左右，刮至

头部发热感为宜。

7、颈部：从上向下刷，所以经常刮拭头部，具有防治疾病的作用。

8、背部：背部由上向下疏通。

9、胸部：腹部正中线用魔力刷自上而下疏通，胸部两侧以身体前正中线任腺为界，分

别向左右（先左后右）用刷由内向外沿肋骨走向刮拭，注意避开 部位。

10、腹部：腹部由上向下疏通（有内脏下垂者，应由下向上疏通）亦可用螺旋打圈。

11、上肢：从上向下疏通。

12、下肢：有下向上疏通（即向心脏方向 ）。

13、脚底：从脚跟向脚趾方向

问题三：经络疏通法管用吗？ 广济的经络疏通法治克罗恩可以的，别的不清楚。我说下大致治疗中使用了什么，有药浴，灌肠、还有些贴药擦药，点穴推拿按完之后挺舒服的，刮痧就有点疼了，针灸隔壁的女的挺害怕的其实不怎么疼，还有些就是吃饭要注意的，效果挺好的，具体的看看直 播 吧，可以再上面提问题的。

问题四：做经络疏通对身体有什么好处 经络看不见，摸不着，西方用多种手段对其实质研究也没有定论，但在中医治病养生中却非常重要。经络包括十二正经和奇经八脉，遍布全身，内连脏腑，外络四肢百骸、皮毛孔窍，沟通内外，贯穿上下。但经络不是静止的，它既然是气血运行的通道，就要使之畅通，这样才能维护脏腑正常的生理功能。若经络阻滞不畅，轻则不适，重则疾病。

古人早就明白这个道理，《内经》曰：“经络者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。”故中医治病，无论是针灸还是汤药，总以人体经络的畅通和气机的条达为前提，所谓“用针之道气至为要；灸者温通经络，驱散邪气；砭者之意，以调血络风痹；汤药调理，以入经为妙”。

疏通经络有什么好处_怎样通经络

疏通经络的办法

1、经拍打通经络

循经拍打可使经络畅通，气血畅行，起到防治许多疾病的目的，这也是金老多年实践的深刻体会。其实针灸用药也是此意，只不过针对经络瘀滞严重的情况。拍打要按照经脉走行的顺序，以使经脉之气衔接畅通。我们可以四个八拍为节奏，拍打时用力要柔中有刚，力量适度。具体方法如下：

拍打手三阴、手三阳经 以八拍（4拍）节奏拍打，以右手自左胸前向手臂内侧向手掌手指方向拍打，然后翻转过来，从手指外侧向肩臂外侧拍打，如此拍打两遍。再以同样的方法、同样的节奏左手拍打右臂。这样就把手三阴手三阳经全面拍打。手三阴手三阳经包括肺、心包、心、大肠、小肠、三焦脏腑，如此拍打能通心络，补心阴，振奋胸阳，宣肺清痰，增加肺活量，促进肠蠕动，通便理气消腹胀，通达三焦。

拍打足三阴、足三阳经 以八拍（4拍）节奏拍打，两手从双腿足踝内侧向上沿腿内侧向上拍打至腹部；然后两手沿着骶髂关节向下沿腿外侧至足外踝方向拍打，然后单腿放在凳子上或踩在高矮适中的台阶上，右手拍左腿前侧，左手拍左腿后侧。如此拍打两遍，再以同样的方法、同样的节奏拍打右腿。这样把足三阴足三阳经全面拍打。足三阴足三阳经包括脾、肝、肾、膀胱、胆、胃脏腑，如此拍打能健脾利湿、舒肝利胆、和胃化滞、益肾养阴，通利小便，增 气。

拍打任督二脉和膀胱经背部腧穴 以八拍（4拍）节奏拍打，单手握拳自大椎沿脊柱向下慢慢捶打至腰骶，即尾骨处，再从腹下沿正中线向上过胸捶打至咽喉，然后双手握拳沿脊柱两旁从上向下捶打，这就把任督二脉和各脏腑在膀胱经的腧穴都捶打了。这样可调理十二脏腑功能，助阳气升发，通利三焦，调理阴阳，增强免疫力。

拍打肩颈部 以八拍（4拍）节奏拍打，以左手托右肘，用右手拍打大椎，颈部和左侧肩背部，再用左手同法拍打颈部、大椎和右侧肩背部。然后双手叉腰，收腹，以顺时针转动腰部两个八拍，再逆时针转动腰部两个八拍，但转动幅度不宜过大。可促进肩颈和腰部的气血流通，有助于防治肩周炎、颈椎病。

拍膝 直膝、弯腰，将脚蹬在一个高矮适中的台阶上，左手拍左膝后部，右手拍左膝前部，然后再左手拍左膝外侧，右手拍左膝内侧。然后以同样的方法拍右膝。这有利于两膝的气血运行，防止或延缓老年性关节退行性病变。

针对曾一度流行的拍胆经保健法，金老强调，拍胆经固然重要，但其只是14经脉之一，其他经脉也要拍打，不能以偏概全。坚持一段时间，就会有经络开通、气血畅流的感觉，而神清气爽，心情舒畅，还可防病祛病。动作很简单，每次只需五分钟，效用却很大。

2、升温是疏通经络最有效的方法

身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用 和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而>>

问题五：背部疏通经络排毒能天天做吗 不能，为什么要天天做

问题六：如何打通脸上经络 中医的许多方法都可以， 、刮痧、针灸等。自己在家可以经常拍打拍打。