人体内的有毒物质来源于很多方面,那么身体排毒 方法 有哪些呢?下面我给大家介绍肝胆脾胰脏排毒方法,希望对你有用!
肝脏有毒素的表现
1 情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行,就会产生明显的不良情绪。
2 偏头痛, 脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经。脸部两侧以及小腹,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。
3 指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。
4 乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有“毒”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。
肝胆排毒方法
1 吃青色的食物。按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。
2 枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。
3 按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。
4 眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。
脾脏有了毒素的表现
1 面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
2 白带过多。脾主管体内排湿,如果湿气过多,超出了脾的能力,就会出现体内湿气过盛,白带增多是其中的一个体现。
3 脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字:痰湿,是由于脾的消化功能不佳,不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做,否则就会反弹。
4 口气明显,唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾,当脾中的毒素无法排出体外,蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
脾脏排毒方法
1 按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。
2 吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
3 饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不过需要长期坚持,效果才会更好。
脾脏最佳排毒时间:餐后是最容易产生毒素的时刻,食物如果不能及时的消化或是吸收,毒素就会积累很多。除了饭后走一走,因为甘味健脾,还可以在吃完饭1小时吃1个水果,帮助健脾、排毒。
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一、饮食养肝
1、葛根
葛根中的皂角苷和异黄酮类物质,能分解乙醛毒性,促进血液中酒精的代谢和排泄,减少酒精对肝脏的伤害,同时葛根还具有收缩和保护胃肠道黏膜的作用,抑制肠胃对酒精的吸收。美国人在用葛根黄酮治疗酒精中毒的临床研究中,取得了很好的疗效。
2、枸杞
枸杞具有滋补肝肾、益精明目、补肝血的功效。枸杞中的甜菜碱、有机锗等物质能抑制脂肪在肝脏中囤积,促进肝细胞新生,修护受损的肝细胞,同时可防止肝功能紊乱,具有明确的养肝护肝作用。
3、荞麦
荞麦性味属于甘,凉。荞麦是五谷杂粮中有很高食用价值和药用价值的食物,荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,多吃荞麦对肝脏排毒有一定帮助。
二、多喝水
很多人一天忙的时候经常忘记喝水,或是觉得不渴就不去喝,其实多喝水的好处很多。多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
三、保持适量运动
除了饮食养肝,平时还要配合适量的体育运动。中医专家指出,运动可消耗体内热量,消耗掉体内多余的脂肪,控制体重增长,防脂肪肝。同时,我们运动时会出很多汗,汗液可带走人体一部分的毒素,减轻肝脏的排毒负担。慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动都不是不错的选择。
四、避免熬夜
在夜生活越来越丰富的今天,熬夜已经成为当下很多人的常态,其实熬夜对人体的伤害非常大,尤其是肝脏。养肝护肝一定要保持充足的睡眠,尽量减少熬夜。
扩展资料:
按摩排毒:
1、按大敦穴
取穴:在脚大趾甲根部外侧部位。
按法:盘腿坐好,脚光着,以左手拇指按揉右脚此穴,左旋按压10~20下,右旋按压10~20下。再以右手按压左脚的此穴,手法和前面一样。
2、按太冲穴
取穴:在脚背第2、1趾骨间。
按法:盘腿坐好,以左手拇指按揉右脚此穴,顺着骨缝的间隙按压,并前后滑动,按20下,再以右手按揉左脚此穴,手法和前面一样。
参考资料:养肝-
排毒一直被认为是养颜美容、健体强身的有效方法。下面我给大家介绍中医排毒方法,希望对你有用!
中医排毒方法
温法——主要用于脾胃、胃肠虚寒。用暖水袋或者饮用热水等物理方法,或者服一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法。
清法——就是清热解毒,病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛,身体疼痛时,用清法。代表方子是黄连解毒汤。
消法——人吃东西多了,胃里消化不了或者身体出现浮肿,就得用消导制剂,比如山楂丸,帮助消除食物。
补法——病人气血虚弱,出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力,就得用补法。但是很多补法不能乱用。
汗法——用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。
吐法——就是呕吐。如果误食了药物或者霉变、有毒食品,可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。
下法——胃肠道里有一些食物或毒素可用下法,包括急性肠炎,都可以用下法以泄制泄。
和法——感冒的时候,疾病在半表半里,出现口苦、咽干、目眩等寒热症状。用的就是和法,代表方子是小柴胡汤。
中医五行排毒法
根据中医理论,四季、身体乃至肌肤都有自己的五行属性,这些会影响到我们的情绪、身材、健康,甚至容貌。了解身体内脏的五行属性,对应不同的季节,掌握正确的排毒方法,才能让美由心而生。
金 降燥润肺
金属秋天,肺在五行中也属金,秋季干燥,空气中的粉尘、有害物质较多,是肺容易出问题的季节。在秋天,润肺是排毒的关键。
金的毒发状况:面色无光,便秘,多愁善感。
运动排汗又排毒
想排除肺部的毒素,可以通过运动出汗达到效果。肌肤是身体最大的排毒器官,运动时肌肤上的汗腺通过出汗来有效地排出毒素,而肺脏则可以通过呼吸排出毒素和废气。每天慢跑半小时,是最简单可行的运动,慢跑的时候可以配合伸展手臂,帮助促进血液循环。另外,瑜伽可以说是最有效的排毒运动,不但能帮助血液循环,舒展全身关节和肌肉,还因为要配合正确的呼吸法,能从内而外地调节身体,排除毒素。
睡前香薰顺经络
每天睡前半小时,在卧室点上薰衣草或是玫瑰精油,睡觉的时候整个人沉浸在淡淡的香薰中,呼吸时,香薰精油的香氛可以疏通全身经络,让循环畅通。香薰还能帮你安神、静气,提高睡眠质量和辅助呼吸通畅。高质量的睡眠才能在夜间让身体有效排毒。
吐陈纳新深呼吸
身体处于缺氧状态,自然不能排除毒素。每天清晨,用3分钟的时间练习简单的呼吸法,就能为身体循环提供充足的氧气。吸气时,全身用力,你能感到肺部和腹部稍稍鼓起,长吸一口气,然后屏住5秒,再缓缓呼出废气。
大声咳嗽助清肺
这里说的咳嗽不是生病,而是借助“咳嗽”这个动作帮助身体清理肺脏。在空气清新的室外,大声咳嗽,让空气从口腔、鼻子中喷出,通过呼吸使沉积在肺脏中的废气、粉尘和毒素都能被清扫掉。
金的八卦时间
秋天总给人寂寞的感觉,草木枯萎,天气渐寒,心情也容易压抑,这样就会导致肺部出现不适,安定宁静是秋天的养肺之道。
木 肝胆清洁
春天属木,肝脏也是木性,肝脏是人体最重要的排毒器官,如果出现问题,会导致有毒物质通过血液循环,肌肤必然不会健康。
木的积毒状况:情绪抑郁,长痘痘,头疼。
喝水清毒素
体内毒素堆积,久而久之就会反映到肌肤上,暗淡、无光甚至色斑。排泄是人体排毒的重要方法之一,而每天喝够两升水能冲洗体内的毒素,减轻内脏负担,是最简单的排毒方法。清晨,代谢了一夜的废物堆积在体内,起床后空腹喝300ml淡盐水(如果你的肠胃敏感,请换成温水)有利于排毒;下午3点到5点是内脏排毒的时段,也可以加大喝水量。另外,每晚睡前按照顺时针的顺序打圈按摩腹部30次也有助于次日排毒。
适时排解坏情绪
易怒则伤肝,少生气是关键,但过度压抑情绪不但不会护肝,还会导致内分泌紊乱等状况。每天郁郁寡欢的人,往往面色暗黄、身体机能也下降了,这都是毒素已经开始积累的症状!不开心的时候,要找到排解情绪的方式,找人倾诉、找个没人的地方大喊几声,或者干脆大哭一场,据说女人比男人平均寿命长的原因,和女人爱哭也有关系!这些都是身体主动的排毒方式,也是促进内分泌正常循环,让肝脏排毒正常的关键。
调整作息补营养
肝在我们身体里的排毒时间是夜间11点,身体处于深睡眠时,如果你真的需要加班,建议你哪怕早起两个小时,也不要再熬夜了。另外,生活压力、不规律的作息、缺乏运动等原因,导致我们的肝脏代谢功能降低,想要它恢复正常的排毒功能,适量地补充一些营养是有必要的。维生素B族、枸杞等,都有保护肝脏、提高代谢的功能,每天按时吃一点可以帮助身体脱离亚健康。
木的八卦时间
春天万物复苏,是草木生发的时机,肝脏在这个季节也活跃起来,在中医理论里,七情中最不利肝的就是怒,保持愉悦心情是护肝的关键。
水 养肾防寒
水属冬天,冬至后自然界的阴气开始消退,阳气回升,这个时候进补效果最佳,也是养肾之时。如果经常四肢水肿,就得注意肾的排毒。
水的毒发状况:身体或面部水肿,容易感到疲惫。
及时排水
很多人都有过因为各种原因而没有及时排尿的经历,久而久之便养成习惯,要知道不及时排尿非常伤肾。毒素若不及时排出,便会被身体重新吸收。多喝白水可以帮助稀释毒素,促进身体的代谢,使毒素排出体外。
借用咖啡去浮肿
有喝咖啡习惯的人一定不会浮肿,这里说的咖啡是不加糖和奶的黑咖啡,并且要在吃完早饭后喝。黑咖啡被称为“健康的使者”,它能将脂肪转化为能量,从而防止脂肪堆积,它还有利尿促循环的作用,并且可以帮助身体加速排出多余水分,如果在喝完咖啡后配合适量的运动,去水肿的效果更佳。
作息规律养肾气
有句话是这样说的,“早卧晚起,以待日光”。意思就是说,寒冷的冬天,早睡晚起,可以养阳气。晚起指的是在太阳升起后起床,这时候的人体处于阳气上升的阶段,是起床的最佳时机。如果你需要更早起床,那么就必须做到早睡,作息规律了身体自然也就规律了,这样才能让肾脏恢复正常的排毒作用。
泡脚最养肾防寒
寒冷的冬天,做好保暖,是为了保养肾气。过低的室温会损伤人体元阳。每天晚上,睡前用热水泡脚,我们的足底对应着身体各器官的反射区,泡脚的时候会刺激到这些反射区,水温保持在38℃左右,让水没过脚踝,泡20分钟左右即可。泡脚后再用手指的关节轻轻按揉脚心几分钟,更能帮助身体加快血液循环,让经络上下贯通。
水的八卦时间
冬天,天寒地冻,易伤人阳气,人体就会变虚。中医认为肾脏是生命之源,肾脏强健则可让身体适应严寒,否则将会因代谢失调而生病。
火 养心除火
火属夏天,炎炎夏日,气温攀升,痘痘肆意冒蹿,肌肤水油不平,就连心火也随着气温而升温,所以夏季养养心,宜清宜静。
火的毒发状况:舌头溃疡,额头长痘痘,烦躁失眠。
干刷给身体清火
心脏负责身体的血液循环,如果循环不佳,就会导致四肢冰凉。每天洗澡的时候,用身体按摩刷,或者丝瓜做的手套,“干搓”身体5分钟是促进身体排毒的有效方法。从四肢的顶端开始,用打圈的手法,从下到上稍稍用力按摩,按摩后你能看到身体肌肤微微泛红,感觉有些发热,那是因为按摩帮助血液循环加速和淋巴液畅通了,体内的毒素自然会被冲洗出去。
泡澡排毒促循环
气色不好也和血液循环不畅有关,坚持每周一次泡澡,在放松身心的同时,也是给身体排毒的好时机。泡澡能将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉,滞留在身体里的二氧化碳也能通过泡澡被代谢出来,慢慢的你会发现肤色变红润了,肌肤也开始恢复弹性。如果想要排毒效果更好,不妨加些浴盐或精油,迷迭香、柠檬、茶树精油都有排毒的效果。
吃点“苦”散心火
中医认为,舌与心相通,心火旺就会有溃疡,再严重一些就会在脸上起痘痘。每天吃点“苦”能有助于散散心火。莲子心虽然属寒,但不会伤到人体,泡茶或是煮汤都可以。另外,常吃苦瓜也能起到排毒功效。
火的八卦时间
夏天,是一年中最热的季节,这时候容易上火,难免心烦气躁,心静平和才能排除心火。
土 强健脾胃
土属长夏,也就是夏天到秋天的过渡时段。闷热而潮湿的长夏,胃口也差,要调整饮食养脾胃,从而达到排毒养生的效果。
土的毒发状况:面色暗沉,面部长斑。
按摩腹部给胃减压
清晨7点~9点是胃工作的黄金时间,平躺在床上,用手掌围绕肚脐顺时针做30次按压,然后再逆时针做30次,将气疏通,这样有助于为一天的肠道消化做好准备,且增加胃部排毒的动力。你还可以跪坐在床上,将双手中指放在肚脐上,稍用力按压,然后身体前倾45℃,能感觉到手指的压力即可,同时慢慢呼气,然后放开手指慢慢直腰,反复3次。
常敲小腿提升脾胃功能
脾经于小腿,坐着的时候时常用拳头轻轻敲打小腿,可以刺激脾的运动,帮助长积的毒素排出。力度不用太大,然后按照从脚踝到膝盖,从膝盖到脚踝的顺序反复敲打2分钟即可。
餐后微运动
餐后最易产生毒素,食物如果不能及时消化或吸收,毒素就会积累在脾胃。除了散步,还可以活动脚趾及脚部,练习用脚趾抓地,促进脾脏排毒。
少吃甜食多吃热食
脾胃属土,保护脾胃就要少吃甜食,多吃热食,热不是指温度,而是热性的食物。比如生姜、南瓜、红薯等。另外,用小米、粳米、薏米、山药等食材煮粥也是养胃的好方法。
土的八卦时间
长夏,也是一年中下雨密集的时段。可以说是一年中湿气最旺盛的时期,湿气过多便会伤害脾胃,除湿是排毒的第一步。
肝脏是维持人体健康的重要器官。市面上有卖肝脏解毒的产品,但是你可以自己制作,我这次推荐肝胆排毒需要的配方,让大家可以有效给肝胆排毒,下面是我为大家收集整理的肝胆排毒需要的有效配方,欢迎大家阅读。
肝胆排毒需要的配方1: 柚子和泻盐
1该排毒 方法 的功效。这个24小时排毒方法能够促进肝脏排毒并排出胆囊中的胆结石。
经试验,它能够帮助人们减轻甚至治愈慢性痤疮、宫颈炎和肠漏等病症。
进行此项排毒,你只需要准备:泻盐、特级初榨橄榄油和一个大柚子。
2排毒前调整身体状态。排毒前一周,尽量多吃苹果,喝苹果汁,让肝脏做好排毒准备。
排毒前一天,每隔2-3小时喝225毫升苹果汁。
排毒日当天早餐避免摄入油脂。推荐食用健康的果蔬汁,或全谷物麦片和水果。
3准备及饮用泻盐溶液。排毒日下午2点,混合4汤匙泻盐和3杯水。
把盐溶液倒入一个大罐子,放入冰箱冷藏。下午2点后禁止进食。
下午6点,喝3/4杯盐溶液。如果喝起来反胃,可以加入一些维生素C粉末。晚上8点再喝3/4杯盐溶液。
4准备及饮用柚子汁。晚上9点45分,把一个大柚子榨汁(大约有1/2-3/4杯果汁),倒入一个食品罐。
加入半杯初榨橄榄油,盖上盖子,充分摇匀。
喝下柚子和橄榄油混合物(可以使用吸管),然后马上上床躺下。这样才能发挥排毒功效。
向右侧躺,右膝盖弯曲贴近胸部。试着入睡。
5完成排毒。第二天早上,起床后立即喝3/4杯盐溶液,2小时后再喝最后一份。
再过2小时,可以喝果汁;再过2小时,可以吃固态食物,不过要保证是低油脂的。
肝脏排毒进行时,早晨你会感到肠道运动。排泄物中可能会有绿色圆形胆结石。这很正常,说明排毒有效果。
肝胆排毒需要的配方2: 蔓越莓汁
1该排毒方法的功效。这个排毒方法主要用来清理肝脏和结肠,有效去除浮肿、增强活力、帮助减重。
进行此项排毒,你需要准备:无糖蔓越莓汁、肉桂、生姜粉、肉豆蔻、2-3个橙子、2-3个柠檬和几包甜叶菊(天然甜味剂)。
2排毒前调整身体状态。排毒前一周,必须健康饮食,让肝脏做好排毒准备。这样做有助于减轻排毒阶段的疲劳感。
多吃绿叶蔬菜(生菜、包菜、甘蓝)、十字花科蔬菜(花椰菜、西兰花、球芽甘蓝)、柑橘类水果、富硫食品(蛋类、大蒜、洋葱)和养肝食物(芦笋、甜菜、芹菜)。
多喝水(每天2升),避免高油脂、加工食品、精致碳水化合物和含麸质食品。避免酒、咖啡因和不必要的药物。
3准备排毒蔓越莓汁。排毒日早晨准备蔓越莓汁。首先,用可饮用的水将无糖蔓越莓汁稀释到原来浓度的四分之一,稀释后得到2升饮品。把蔓越莓汁倒入锅中,中火加热到微微沸腾。
把肉桂、生姜、肉豆蔻粉末各1茶匙放入一个茶包中,然后放在煮沸的蔓越莓汁里。若你喜欢浓郁的气味,也可以把香料直接加入蔓越莓汁。小火煨炖15-20分钟,然后关火,待其冷却。
冷却后,把橙子和柠檬榨汁,加入蔓越莓汁。尝一下,根据你喜欢的甜度加一点甜叶菊。
4排毒日喝蔓越莓汁。排毒当天,每次喝225毫升调制好的蔓越莓汁。
交替饮用蔓越莓汁和白开水,两种都喝到2升。先提醒你——小便次数会增多。
建议服用结肠补剂(如2茶匙车前籽粉或2汤匙亚麻籽粉),一天两次,一早一晚。
5排毒后恢复。排毒后三天,应该像排毒前一周一样清淡饮食,否则排毒效果会有影响。
饮食中加入一些益生菌,比如吃泡菜和酸奶。
肝胆排毒需要的配方3: 苹果醋
1该排毒方法的功效。苹果醋长久以来都被用作肝脏排毒和净化血液的天然食品。
此外还有其他功效,如助消化、促进减重和消除粉刺。
注意:只有配合合理健康的饮食,苹果醋才能发挥排毒的功效。
2购买有机纯天然的苹果醋,这种营养价值高。
使用前摇晃瓶子,底部沉淀是最有营养的部分。
3苹果醋可以日常饮用。使用苹果醋排毒法,无需断食。
你只需要把2-3茶匙苹果醋加入225毫升水中,餐前饮用。
或者,把1-2汤匙苹果醋加入一大杯水中,早晨起床后空腹饮用。
4苹果醋其他用法。还可以这样把苹果醋加入饮食中:
制作茶饮:把1汤匙苹果醋加入热水中,用蜂蜜调味。
制作沙拉酱:混合苹果醋、亚麻籽油和蜂蜜。
肝胆排毒需要的配方4: 清肝食物
1大蒜。如果你想给肝脏排毒,在饮食中加入蒜是个很好的办法。因为蒜可以激活肝脏中的酶,促进排毒。蒜还含有大蒜素和硒,有益于肝脏的正常运作。
2绿叶蔬菜。菠菜、甘蓝、芝麻菜、蒲公英和菊苣可以清除重金属、杀虫剂和除草剂(这些对肝脏有重大伤害),且能增加胆汁分泌。
3柚子。柚子含有谷胱甘肽,它能和毒素结合并排出。早餐吃柚子或喝柚子汁,既能促进肝脏排毒,又能补充维生素C、胶质和抗氧化物。
4鳄梨。鳄梨也富含谷胱甘肽(帮助肝排毒、保障肝功能的物质)。有研究表明,每周吃1-2个鳄梨,30天后肝功能得到改善。
5核桃。核桃含有谷胱甘肽、L精氨酸和欧米伽3脂肪酸,有助于肝脏排毒和降低氨水平(氨水平高会引发一系列疾病)。每天吃一把核桃作为零食,或者撒在沙拉上。
6姜黄。姜黄是清理肝脏的超级食物,它能够帮助肝脏抵御毒素,而且能修复受损的肝细胞。此外,姜黄还促进胆汁分泌,维护胆囊健康(胆囊是人体另一个净化毒素的器官)。把姜黄加入扁豆咖喱和炖蔬菜中,好好利用它的解毒功效。
7哪些不该吃。有些食品对肝脏有害,会增加肝脏负担,影响它的正常运作。这些食物包括:加工食品、高油脂食品如腌制的肉类(香肠、腌牛肉)、油炸食品、人造黄油和氢化油,以及含有人造色素和人造调味剂的食物。
8营养补充剂。有些从天然食物中提取的补充剂有益肝脏健康。最为流行的有:苹果酸、牛蒡、蒲公英根和奶蓟草。可在药店和健康食品商店购买,按照包装上的说明服用。
9排毒草本茶。有些草本茶具有排毒清肝的功效,且能提高水合能力。比如蒲公英根、生姜、丁香、牛蒡、甘菊、肉桂和马尾草。每天尝试喝2杯草本茶,可用蜂蜜调味。
小提示冷压亚麻籽油、嗜酸乳杆菌、鸟盐酸和奶蓟草补充剂可在健康食品和营养品商店购买。
建议在实行肝脏排毒前先进行结肠和肾脏排毒。因为肝脏排毒会把大量毒素排到血液中,需要肾脏和结肠用最佳的状态来将毒素清除到体外。
避免高油脂食物和对乙酰氨基酚。
以上排毒方法中都可加入奶蓟草,胶囊或液体形式均可。可以加2粒120毫克的胶囊或5滴奶蓟草汁。奶蓟草有助于修复被毒素侵害的细胞。
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