小腿很粗，怎么搭配衣服

哈喽，大家好，我是手百答主：时尚泡菜。今天我们要聊的是：小腿粗的人该怎么搭配衣服呢？穿衣搭配当然最最重要的就是：扬长避短。我们在搭配时可以充分考虑这个点。接下来我会分享一些关于小腿粗的人搭配衣服的方法，一起来看看吧！

方法一：用视觉转移到你更具优势的部位

既然小腿粗，那就把视觉放在腰上，放在上半身，上身选择亮色的穿搭，下身低调，千万不要漏腿了。下面的四套，如果你腿粗，选择第二套就是妥妥的。瘦的没商量。

方法二：长裙，长裙，长裙

既然粗，那就遮起来嘛！这些淑女的长裙当然是非常合适的选择哟~你看看这姑娘，浑身散发着优雅时髦的美丽，配上长筒袜，十分的俏皮哟！

方法二：穿阔腿裤或萝卜裤

阔腿裤的时髦感不必多说，最重要的是，他宽松的裤型，你就分不出哪个是腿哪个是裤。藏肉妥妥的，萝卜裤更是不超显瘦的。整体倒三角的设计感，漏出脚踝的地方。脚踝是超瘦的地方，漏出来准没错的哟！

这些搭配能否帮到您呢？如果你有其他的搭配想法也可以来评论区和泡菜聊一聊哟！

给我点赞，是对我莫大的鼓励~么么哒~~~

我是时尚泡菜，期待你的关注！！！mua~~~

小腿粗的女生，怎么样穿，时髦显瘦又气质呢？

一个单品开始流行，那么他的款式也会变得琳琅满目起来，让人难以挑选，长筒靴也是如此。虽然长筒靴穿起来很好看，却因为款式让他的限制条件太多了，颜色不对不好看，款式不对显腿粗，质感不对又显廉价，那么普通女生如何选择合心意的长筒靴呢。最重要的是，小腿粗的女生真是怎么选，脚上的长筒靴都显得笨重又呆板。

挑选皮靴的长短

一般来说，长筒靴广泛都是有这三个长短，在膝盖下列，膝盖中，和膝盖以上，你从未留意过他的长短，那麼你毫无疑问也是挑不上合适自身的样式的。

这也是膝盖下列长短的长筒靴，尽管和传统化的长筒靴样式没有什么不一样，却由于他的尺寸在膝盖下列，使你的小腿肚获得一个拉申和装饰的实际效果。

这款便是膝盖以上的长筒靴了，这一款则是把膝盖和小腿肚的分层次处变弱，使你的脚部线框看上去更为挺直。你自身身高不高，就不能选用这一长短的了，没有分层次会让你看起来更为显小。

而长短刚到膝盖的长筒靴，则是最合适小腿粗和身高不高的女生了。最先是尺寸在膝盖处，却不遮挡住膝盖，可以打造大腿根部处的留白艺术，也由于长短过去了小腿肚，在视觉效果上装饰小腿肚的外观设计，使我们的占比看上去更为优异和有型。

看皮靴筒口的款式

靴口的款式也是很多人忽略的关键点，他一般分成二种，一种是这类直筒型的方口的，在视觉效果上穿起来就立即一刀切，并没有显瘦的实际效果。

也有一种是这类v口的靴口，我们可以很直接的看出去，这类V口可以在视觉效果上导致一种前伸的款式，不但会使你的靴口看上去更为比较宽松，突显你苗条的腿型，还可以给你的脚部线框获得一个装饰的实际效果，会比一刀切的方口看上去更为显瘦。

看皮靴的褶子

褶子归属于皮靴的装饰设计关键点，而一般的长筒靴不是带褶子的，他穿在一起会分外修身养性一些也较为显腿细，看上去也更为简约和干脆利落。而这类带褶子的样式，筒身就较为粗，彻底不足修身养性不用说，在视觉效果上还看起来腿型又粗大又短，真的是穿衣搭配禁区。

看鞋后跟

鞋后跟一般分成三种，一种是厚底，一种是粗跟，一种是细跟，不一样的鞋后跟也会产生不一样的设计风格。

既然是因为小腿肚子粗那就想办法减小腿吧，下面的几个瘦小腿的方法，希望可以助你瘦小腿成功，瘦小腿成功了，就不会有穿衣的烦恼了。

1、上提脚跟

双腿并拢屈膝浅坐于椅子上，大腿与小腿成90度，脚掌向前，双手叠放于大腿上。然后踮起脚，脚掌的后半部分离地，脚趾着地，同时注意双腿施力，肌肉紧绷。脚掌踮起后，进一步绷直双腿，令脚掌后半部分与小腿成一直线，垂直于地面，重心落于脚趾上。

2、塑纤果法

俏佳姿塑纤果精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的效果。每天只需小小一颗，瘦腿效果惊人。你想拥有完美纤细的腿，一定要坚持每天饭后嚼一颗哦。

3、站姿

　　正确的站立姿势也是很好的瘦腿运动，双腿尽量靠拢，右腿在前地左右脚掌成“丁”字形站立，上身挺直，与下身成一直线垂直于地面，不前倾不后仰，双臂自然垂于身旁，抬头挺胸。

　　站立的时候，全身体重落于着地的脚趾上，所以脚趾一定要在鞋子内舒展开来，如果弯曲或收缩，身体容易失衡，导致下身骨骼移位。左右脚掌成“丁”字形，右脚的后跟贴于左脚内侧的脚踝旁。

4、走姿

　　穿着高跟鞋的走路方式与平底鞋大不相同，关键在于高高的鞋跟与前掌同时着地，其次就是迈步时膝盖几乎是不弯曲的。另外还要注意迈步时、着地后、后腿离地3个步骤的重心转移是从后往前。

　　走路时注意双腿不要分开地走，保持脚掌微微向外，双脚之间沿着一条直线向前迈步。

这四个瘦腿的方法一定可以助你成功瘦出完美纤细腿，愿你成功，加油吧。

尽量避免穿裙，特别是短裙子。由于长裙会露小腿遮大腿根部，这不是恰好暴露了缺陷嘛。找一些比较宽松的运动长裤，如今也流行睡衣裤。从源头上处理，廋腿。推拿及其降低健身运动。肌肉组织不锻炼，当然会衰退的，降低步行和慢跑，隔三差五轻度敲击小腿，进行定期按摩，会产生一些作用。阔脚裤都是装饰小腿粗大的工具之一，版型上不必选择太比较宽松的，刚好就好，另一点需要注意身材曲线，

最好是选择高腰线的，与此同时选择短款上衣或把上衣外套插进裤子里，这样可以从视觉效果上调整占比，极致遮住大粗腿。对比一下，仅仅换了一条裙子，啊娇的长相也提升了，气质也不一样了，这才是女神的正确打开方式，只需不外露小腿，啊娇就还是那个香港乐坛一美。这类穿衣服方式一般小腿粗的女孩一样可用，选择一条长连衣裙，把缺陷遮住，诸事ok。

西裤算是在今年的超级火，酷帅又时尚潮流。提议大伙儿选择腹部做紧松设计方案的裤子，这类裤子大腿根部处都非常松，底端也算比较宽松。不论是活动或是日常，都那么好搭的。锥形裤对小腿粗的妹纸简直不要太友善，尽管相近哈伦裤，但是却更修身养性一些，非常合适小个子女生的女孩穿。显瘦又好搭！蓝色阔腿裤 酒红无袖上衣，干练又高贵，深灰色阔腿裤的搭配同类色衬衫，一条小小裤带极致的更改了身型较为，显瘦就这么简单。

要是你仅仅单单的小腿较为粗大，在选择裤子的情况下，我十分建议你选择一条微喇叭裤。这一条裤子在最近几年的时尚界中十分的流行，它不仅复古休闲，还可以不错的装饰你小腿的腿形，遮盖住你小腿粗的缺陷，灰黑色的微喇叭裤穿搭在的身上，还带着一种十分显瘦的视觉冲击，上身配搭上一件环保的高领衫，气场又时尚潮流。即使是小个子的妹纸，这种穿衣搭配都是显瘦显瘦显女人气质的，还带着一些女神一样的气场。

美女，穿直筒裤啊～～可以有效修饰腿型，牛仔的就选喇叭裤

最根本的是要把小腿肚减下来哦～～～每天晚上泡泡脚，然后双手螺旋状由脚脖下膝盖放下揉搓三到五分钟，坚持一个月～～效果很大很大！！！

女生在夏季当然是以女裙为主导，各种各样漂亮的长袖连衣裙、半身裙，一不小心就会挑花了眼，长袖连衣裙简易便捷，并且上半身实际效果非常雅致，合适一些较为懒的女生衣着，半身裙则能够无拘无束的配搭，合适较有念头的女生衣着，长裙长短不一，炎热夏日女生大部分会以短裙为主导，由于穿短裙不但更清凉，还能展现纤长的两腿提高女人气质和风采，但一些小腿肚较粗的女生就较为尴尬了，穿短裙并不好看，这类情况下何不利用小腿袜装饰腿形，具有瘦小腿的实际效果，让总体配搭更时尚。

女生的袜子大概能够分成：短筒袜、长筒袜子和高筒袜三种，长筒袜子也就是小腿袜，长短在膝关节，能够紧裹住小腿肚的袜子，小腿袜装饰小腿肚线框的实际效果十分明显，对小腿粗的女生十分友善，不但显身高，还能拉长两腿的长度，轻轻松松穿出大长腿实际效果，并且小腿袜的百搭实际效果很好，许多经典的穿搭风格都离不了小腿袜，挑选小腿袜的情况下，材料是最先要考虑到的一个要素，能够依据时节来挑选合适的材料，全棉材料的小腿袜更为普遍，绵软舒服、防寒保暖实际效果非常好，合适秋冬季时节衣着，如今恰逢酷暑，全棉显而易见并不宜，能够考虑到天丝棉和纱材料的小腿袜，这种材料的小腿袜很贴皮肤，尤其是纱材料，具备非常好的吸水性，对脚出汗大的女生尤其友善。

材料选择好之后还需要选色，小腿袜的色调，必须融合服饰的样式、设计风格来挑选，假如确实不容易配搭，能够挑选基本色，例如灰黑色、乳白色小腿袜，能够轻轻松松配搭各种各样设计风格的服饰，能够说成时尚潮流新手的新手入门优选，尤其是灰黑色，不但好搭，效果也是非常的好，瘦小腿的实际效果也十分优异，好穿还不挑人，假如感觉夏季穿灰黑色太热了，那麼乳白色也是非常好的挑选。

可是乳白色具备一定的显胖实际效果，假如小腿肚很粗不太合适穿乳白色，能够考虑到中性灰，会让小腿肚看起来更瘦一些，中性灰的实际效果非常好，一些学院风格的服饰加上中性灰的小腿袜，实际效果很好，如果你是一位较为有念头的女生，还能够试着一些马卡龙色的小腿袜，例如粉红色、浅**、蓝紫色等，这种色调不但不挑皮肤颜色，还能使你少女感十足，还有短裙方面许多女生都是会挑选高腰样式，配合短装上衣外套，能够利用提高身材曲线的方法，轻轻松松更改黄金比例身材，让两腿看起来又细又长。  

掩盖没用的，关键是减下去。

按摩

肌肉型小腿较为结实，因此必须采用拍打按摩的方式才能于小消除肌肉紧张。这个可以作为消除减肌肉型小腿的第一步。坐在地上，抬起一只脚，用拳头拍打小腿，每天拍打5分钟。或者从脚踝开始，左右手同时拧小腿肌肉。把小腿当初抹布一样，每条腿坚持拧3分钟。

舒展运动

坐在椅子上双腿自然下垂，用双手放松小腿15秒，然后最大限度地翘起脚尖，感受小腿的拉伸，保持5秒，然后放松。再踮起脚跟，感受脚面和小腿的拉伸，同样保持5秒。不断重复这两个动作，每次练习重复做10次，然后放松一会，继续练习，直到双腿酸软才停止。

晚上睡觉前也可以练习舒展小腿的运动，这对穿了一天高跟鞋的MM来说很重要。平躺在床上，屈膝举起双腿，按照顺逆时针的方式转动脚踝，拉伸紧张了一天的小腿。左右腿各转动10次。

有氧运动

肌肉小腿怎么减呢？有氧运动运动的方法对于减小腿肌肉也有不错的效果，有氧运动可以减去小腿的脂肪。但是锻炼的时候要注意姿势。选择有氧运动减肌肉，不适合做弹跳性的运动，否则会让肌肉更加结实。

当然除了有氧运动外，还可以选择拉伸性的运动减肌肉小腿。无论选择哪一种运动，练习结束后都要对小腿进行适当的按摩和放松，这样可以预防小腿再长出肌肉。最重要的是要消耗小腿的脂肪同时还要防止肌肉块的产生。

也有很多MM会选择手术的方法来达到瘦小腿的目的，比如什么注射瘦腿法啊，切断小腿筋等。不仅听起来恐怖，实施起来也很恐怖。建议MM们还是理性瘦身，选择最健康有效的运动和饮食的瘦身方法，这样才能够让你的美丽不打折扣。

长跑法

坚持每天长距离慢速跑，可以帮助重塑腿部线条。有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉，改善小腿线条。而要决就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步走，运动不要过于剧烈，在运动后一定要进行腿部拉伸动作，让小腿线条变得修条苗条。

1：用双手抱住左腿，使胸紧帖腿部，保持住，心里数二个八拍，然后换右边。

2：双脚分开与肩同宽，用右手够左边的地板，二拍内左一下右一下，然后换做一边各二个。

3：双脚并拢站，弯腰，用双手拌住小腿外侧，头向腿靠紧，保持两个八拍。

4：双脚脚外侧着地，双手抱肘于胸前，身体前倾，慢慢下沉，保持两个八拍。

拉筋法

腿部肌肉紧实、小腿粗壮的MM经常做这组拉筋运动，可以通过对韧带的练习达到拉伸腿部线条、修长小腿的功效

1：坐在地上或瑜珈垫上，双手往前延伸抓着脚趾。

2：两手的手指抓住右脚的脚底，让右脚慢慢地抬高。柔软度不好的人，可以将手部抓在脚踝或是小腿的地方，让你做起来较轻松。

3：将下巴往天花板抬高挺胸吸气。

睡前瘦瘦腿

睡前可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。下面介绍一种简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。

然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操，躺在床上还没睡得着的时候要多做，一个星期后，你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实，大腿变得纤细了。

多吃瘦腿食物

平时要多吃一些瘦腿的食物，知道什么食物可以帮助你瘦腿吗菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。

而苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。西柚也很好，它的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组减少大腿脂肪的积累，爱美的MM们可以多吃。

　　小腿粗，俗称萝卜腿，腿的线条会在小腿部分凸出来一块，非常不美观。不过只要找对了能改善萝卜腿的穿搭技巧，还是可以有效掩盖缺点的，下面就为大家整理了几点穿搭技巧。

　复古港风的微喇叭裤

　腿又短又粗的女孩在选择穿衣风格的时候，要选择扬长避短的类型，像是可以遮住身材缺点的微喇裤，微喇裤从膝盖处收紧，然后从小腿处逐渐的放宽，对于小腿粗的女生来说十分友好，不仅能隐藏小腿粗壮的缺点，而且还自带一种复古的味道，上衣可以搭配一件适合当季的衣服，如牛仔外套、衬衫等衣服，瞬间穿出港风女神感。

　腿部遮肉神器阔腿裤

　阔腿裤已经成为了热潮，时尚圈人人都穿上了这个既拉风又能完美修饰腿型的法宝。阔腿裤是上宽下宽的版型，能把下半身所有的肉肉都遮得严严实实，尤其适合腿短粗的女生，不过个子不高的女生在选择阔腿裤的时候，建议买小直筒的九分阔腿裤，不要太长，这样显瘦效果最佳又不会过于肥大，还可以搭配任意款式的上衣。

　优雅显气质的伞裙

　伞裙也叫A字裙，伞裙的特点就是腰部是比较收紧的，整体裙摆呈现A字形，突出纤细腰部的同时正好遮住小腿肚，可以说是一举两得，能够很好的遮挡住身材的缺点。露出脚踝的位置显得人很纤细，裙长要根据自己的身高挑选买适合自己的长度，微微露出脚踝和最纤细的一截小腿即可，搭配衬衫穿出妥妥的赫本风。

　温柔淑女风的直筒裙

　直筒裙对身材的包容度很高，还显得特别温柔淑女，尤其是搭配短外套的时候，显瘦又显高，不过也要根据自己的身高来选择。腿型不好，比如“X”“O”型腿的姑娘，不是很建议穿超短裙，因为视线上可能会先看到腿型问题。

　影响腿部线条的鞋子

　除了以上提到的单品，鞋子对于萝卜腿来说也是至关重要的，它直接影响小腿的线条。春夏比较闷热的季节，打算露腿的话，一定要买一双裸色的高跟鞋，鞋面会和脚背的肤色融合在一起，极其显腿长，还能在视觉上能拉长小腿。需要注意的是，鞋跟不必太细太高，鞋跟太高会让小腿的肌肉更突出，而且会和小腿形成明显的锥子型，起到反效果。