入伏 - 全年“最强排寒季”，如何祛寒毒、修复气血？

马上就到三伏了。古人常说“冷在三九，热在三伏”， 这是一年里最炎热、太阳最有力量的日子。

对于体寒的朋友来说，也是体内寒气最容易被拔除的时候。只要抓住这段时间，调理体质会有事半功倍的作用。

「今年三伏

阳能翻倍，需注意这2点」

今年夏天真的很热。

尤其是初伏，恰好处在2022年五运六气的三之气中，主气跟客气都是少阳相火， 火上加火， 可以说，天地间的阳能足足翻了个倍。

我身边不少深度体寒的人都很喜欢这个夏天。

像紫苏，前阵子就告诉我，觉得这个天气不开空调刚刚好， 身体微微出汗，手脚心很暖和， 小腿不冰凉，连月经量都大了好多~

怎么样才能最大程度的利用这个时机呢？我准备了2个需要注意的tips

①

“外寒”+“内寒”同步清理

寒气入侵身体有从外到内，由轻到重的过程，但大体来说，主要分为3个阶段：

寒在皮肤、肌肉时， 属于“外寒”。

调理的方式主要是 “解表散寒”，也就是发汗。 它是调动身体内部的津液，形成汗水透发出肌肤。简单来说，相当于给身体洗澡，把邪气从内到外的冲刷出去。

而寒气走到脏腑时， 就是“内寒”了。 浅层的发汗排寒，效果有限，此时更需要 暖阳， 恢复脏腑的自愈力，让身体从内到外自主排寒。

往些年，我会更建议大家初伏着重排表寒，清理身体淤堵之后，再补阳、排内寒。

但今年由于阳能足， 带动着身体内的阳气也沸腾起来， 体表毛孔大开，身体通透，藏在脏腑深处的老寒早早的冒了出来。

可以提前抓住机会， 早早的把“解表”、“暖阳”联动起来， 一口气拔除从内到外的寒气。

②

排寒的同时，也要注意防暑湿

三伏期间，暑气足。暑“暑”与“热”不同，它有“煮”的意思，古人云：暑不离湿。 暑湿夹杂在一起， 人就容易困倦，吃不下饭，又湿又热，整个人都焉掉啦。

湿性黏腻， 会阻碍气血运行。如果不同步清理，直接排寒、补阳，就会大火煮粥一样：

新的气血还没补充进来，本来的暑湿又在反复被蒸腾、凝炼，米粒变得粘稠， 进化为了更复杂的“痰”， 继续阻滞经络，不仅排寒效果不大，人还特别容易上火。

而关于祛湿的方式，我们之前也写过了很多，大家可以在公众号后台回复 “湿气” ，获取今年的祛湿方案。

最后，根据这样的方式，特地为大家准备了一套三伏排寒、补阳的方案，希望可以帮助你们恢复畅通、舒适的状态~

「排外寒

以“晒背”、“艾灸”为主」

我们身体是很敏感的， 只要适当激活经络、穴位， 就可以使得局部气血加速流通，毛孔大开，让寒气随着汗水排出。

而“晒背”、“艾灸”，就是激活经络、穴位最好的方式。

①

晒背——针对经络

背部是足太阳膀胱经循行的部位，它虽然是阳经， 但是多血少气， 抵御寒气的能力不太够，很容易受邪。

像是很多需要长期待在空调屋里的朋友，经常感到肩颈疼痛，腰背酸、赘肉多， 都是膀胱经寒重的表现。

而晒背，就是打通膀胱经最好的方式， 它相当于是地毯式扫描，火力并不猛，但是面积大。

在太阳下晒一会儿，整个身体都会开始发热，甚至出汗，相当于把全身的阳气都给激活了，而且非常温和，可以循序渐进的给体表驱寒。

具体怎么晒呢？

②

艾灸——针对穴位

《内经》中讲“寒热虚实，火自当之。”寒性体质，或者是要治疗因为受到湿寒或寒邪而导致的病痛，很适合艾灸。

它可以让热力对身体进行精准扫描， 比较深入，主要针对穴位起作用， 可以针对性的调理身体寒气重、不舒服的地方。

三伏艾灸哪些穴位？

如果你是 轻度体寒，或者没有时间， 建议主要灸3个穴位：命门、关元、涌泉穴

命门穴：命门穴被称为 “生命之门”， 为身体督脉上的阳穴。有温肾壮阳、培元补肾的作用。

关元穴：它是人体功效 最强大的补穴之一， 为人身阴阳元气交关之处，能培固肾阳，补益下焦。

涌泉穴：是人体肾经的起始穴，艾灸涌泉穴， 可以引火下行， 温暖下身。

如果你是 严重体寒， 即使到了这样炎热的夏季，也把自己裹得严严实实的。

建议按照初伏、中伏、末伏三个时间段，每个阶段选择不同的穴位艾灸，更深入排寒

艾灸需要注意

「排内寒

可以喝“姜枣茶”」

排内寒， 主要排的是中焦的寒气。

尤其是对于现在的女孩子来说，由于饮食、长期久坐的原因，中焦的正气是最弱的，很容易堆积寒气，变成 “游泳圈”、 脾胃虚寒体质。

想要暖中焦，姜枣茶就是 最直接、快速 的方式。

《黄帝内经》讲中焦时，形容它是“中焦如沤”。沤的意思是，能把食物腐熟，需要 阴血和阳气 共同作用。

而姜振奋中阳，大枣补养阴血，两者合在一起， 有“阳升阴降”的含义， 可以帮助中焦运化。

很多胃寒或者痛经的朋友，喝1个月姜枣茶，就会感觉拉肚子、经期不舒服变好很多。

姜枣茶的做法

需要注意的是，姜枣茶，更建议大家用 干姜。

生姜的气轻，走不到中焦的位置就散了，更偏向驱散表寒。只有干姜，主温中，走的也更深，可以暖到中焦，更好的清理“内寒”。

配方是

食材：干姜 3片 / 红枣 3颗 / 红糖 适量有 养生 壶的朋友，可以直接把干姜、红枣放在一起煮10分钟，直接饮用；没有的话，也可以用保温杯焖泡30分钟，再饮用；寒气重、偏甜口的朋友，可以在茶饮内加一小块红糖，补阳力更足。

怎么喝？

「三伏期间

我应该怎么排寒？」

很多朋友不太能记住三伏期间，每个阶段使用的方法和穴位，我们特地为大家绘制了一张 三伏排寒地图， 可以将它打印出来贴在墙上，作为作为一种贴心的提醒。

希望它可以陪伴你们，更好的排寒气~

此外，还需要提醒大家，三伏排寒提供的方法，主要适用于纯粹体寒的朋友。

如果你在有寒的情况、还有湿气， 建议一边祛湿一边排寒， 同时， 避免直接饮用姜枣茶， 它是纯粹补阳的，不太适合有湿、有淤堵的情况。

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　一、三伏天艾灸的好处

　三伏天艾灸的第一大好处：

　解暑，祛湿，祛寒，降火。中医讲：“虚火、邪火之根是寒湿之邪，有寒必有火，有火必有寒。”这就是容易上火的朋友，容易引发炎症的根本原因。在中医里治疗各类炎症的根本方法是祛寒除湿，寒邪不祛，炎症不愈。艾灸的纯阳与天时的阳气最旺之时，双重阳气注入体内，将寒湿邪排出后，人在炎热的环境里是不闷热，不烦躁的。

　三伏天艾灸的第二大好处是：

　无论天气多么炎热，身心却是舒畅无比。艾灸可以充盈元气阳气。总之，元气充足的表现就是：夏不怕热，不喜欢吹冷风、吃冷饮之类。冬不怕寒冷，精力旺盛，耐力很强，耐痛，抗压力、打击力强，这也是真正意义的健康特征。这种感觉是其他任何治疗、调理、保健、补品等无法体会到的。所以说，古大德医家常用“神奇”比喻艾灸的功效和作用。

　三伏天艾灸的的第三大好处：

　三伏天艾灸祛病愈病快速，是根除一切疾病根源的时机。在阳气最旺的夏季艾灸，与艾火的纯阳，双重阳气作用于人体病灶，祛除一切寒湿，打通经络。

　三伏天艾灸的第四大好处：

　延年益寿。太医窦材在《扁鹊心书》中云：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，抚阳保命延寿之法，艾灼第一。”真元乃元气、阳气，所以，元气是生命之本，是健康之本，长寿之本，福德之本。

　三伏天艾灸的第五大好处：

　修心养性的收效时机。夏季艾灸，人体正处于散发的时令，天时的阳气与艾灸的纯阳之气，进入人体，那么，风、寒、湿、暑、燥、火等邪气被天地之双重阳气赶出体外，因此，血液越来越清净，身体得以轻松，心胸逐渐开阔，病痛逐渐解除，智慧越来越多。所以，三伏天艾灸即能祛病、又能强健身心，真正意义的修心养性。

　二、三伏天艾灸小问答

　什么是冬病夏治

　冬病夏治源于《黄帝内经》提出的“春夏养阳、秋冬养阴”。三伏天是夏季最热的时候，也是人体阳气最旺盛之时，尤其是“三伏天”，此时人体经脉气血运行充盈，毛孔张开，有利于药物吸收。此时治疗某些寒性疾病，可以最大限度的以热治寒、鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而达到减少冬季发病频率或彻底根治疾病的效果。

　什么疾病最适宜三伏天做艾灸调理

　在 “三伏天”施灸就能增加机体的免疫功能，是调理哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、慢性扁桃体炎、反复感冒、慢性胃炎、慢性结肠炎、风湿与类风湿性关节炎、肩周炎、颈椎病、腰腿痛、冻疮、手足发凉、和女子宫寒、以及脾胃虚寒的好时机。

　三伏天时间为什么每年不一样

　2015年三伏天是从公历2015年7月13日开始，农历2015年五月廿八开始。

　6月21日是“夏至”节气，意味着最热的夏天即将到来。老中医提醒，夏至只是“热身”，真正的盛夏将从7月18日入伏开始。今年的三伏天共计30天，比去年少了10天。

　夏至不仅是北半球白天最长、夜晚最短的一天，还决定着当年伏天的长度。三伏天是从夏至日后的第三个庚日开始，叫做初伏(10天);夏至日的第四个庚日叫做中伏(10天，也有20天)，立秋后的第一个庚日则是末伏(10天)，随后季节变化开始进入秋季。

　伏是隐藏的意思，据《史记》文字记载，“伏者，隐伏避盛夏也”。“三伏”是指初伏、中伏和末伏的统称，大约在7月中旬到8月中旬这一段时间。中国古代创立的农历是用天干、地支排列年、月、日的，天干由：甲乙丙丁戊己庚辛壬癸十个字组成，地支由：子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥十二个字组成。

　作为每年最热的日子，三伏天什么时候来并没有固定时间，而是在每年的小暑和大暑之间，前人在根据我国阴历阳历气候规律对三伏天的到来有了大致的算法，以干支纪日法“确定：”夏至后第三个庚日开始为头伏(初伏)，第四个庚日为中伏(二伏)，立秋后第一个庚日为末伏(三伏)，每伏十天共三十天。“有的年份”中伏“为二十天，则共有四十天。”

　按规定，从“夏至”日开始算起的第3个“庚日”为入伏，并作为“头伏”的第1天，第4个“庚日”定为“中伏”第一天;从“立秋”开始算起的第1个“庚日”为“末伏”的始日，第2个庚日定为出伏，即伏天结束。

　为什么三伏天是内病外治、冬病夏治的最佳时机

　中医传统理论认为，三伏天是一年中最炎热的时期，也是人体阳气最为旺盛的时候，此时气血趋于机表，毛孔开张，特别有利于三伏贴药物的渗透，有助于邪气的'外驱。

　在三伏天进行三伏贴穴位敷贴治疗尤其是对患有反复上呼吸道感染、慢性鼻炎、支气管哮喘、肺气肿、慢性支气管炎及风湿性关节炎等阳虚体质的患者更为有效。 进行冬病夏治三伏贴治疗需要注意哪些事项呢

　第一要注意保持三伏贴治疗的连续性

　一般来说，在冬季易发作的疾病在夏季的症状不明显，或者根本就没有症状，所以在三伏天进行三伏贴治疗后的效果要等到冬季才能显现。有些抱着试试看的态度去医院尝试贴敷的慢性病患者，在没有看到立竿见影的疗效后，也就放弃了连续治疗，使得其疾病迁延难愈，这是不可取的。

　第二要遵守三伏贴治疗的固定疗程

　冬病夏治，在中医看来是三伏为一个疗程。对于慢性病患者而言一般需连续敷贴治疗3年，也就是3个疗程。只有坚持按疗程治疗，才能保持药效的发挥;机体经络才能处于持续兴奋应激的状态，对病邪的祛除才能保持力度和惯性。所以，中医建议接受冬病夏治三伏贴治疗的慢性病患者注意，就是即使在三伏天也要在生活习惯上有所克制，不要贪凉，应该适当配合食疗，才能达到冬病夏治三伏贴治疗的最佳效果。

　老中医提醒，从夏至到入伏的这段时间内，公众要注意防暑，尽可能减少不必要的外出，若外出，应采取防护措施。要注意及时补水，常饮用凉开水、暑茶、酸梅汤、绿豆汤、饮料等;饮食上多吃一些苦味和酸性食物。避免过度劳累，保证休息和睡眠充足。

　三、三伏灸--艾灸后，你一定要知道的各种身体反应!

　一、 出汗：是皮肤排毒的一种体现，就是在艾灸的时候，感觉出汗，灸后出汗，这种现象有可能会持续几天或更久。

　二、出红疹：当有的人出汗一个阶段后，会开始出红疹、硬疙瘩，这也是排毒的一种表现;一般继续艾灸，红疹会慢慢消下去，硬疙瘩，可以边艾灸边按摩，也会慢慢消失，这也是属于皮肤排毒的一种现象。

　三、小便多：有些人艾灸后排尿特别多，这也是从尿道排出毒素的一种表现，此时应该多喝水，不用担心，这些现象都会慢慢消失，一般灸后尿频的，多是提示肾脏和泌尿系统不是很好，女性提示妇科会有问题。

　四、拉稀：有些人出现拉稀，频繁拉稀，而且拉屎极臭，这也是一种排病气的反应。有这种反应的，一般胃肠道有问题，或者应该注意有肿瘤发生。

　五、 咽喉肿痛、牙痛等：有的人会有咽喉肿痛、牙痛等，此时多喝水或者煮一点绿豆粥来喝，严重的可以停灸，等这些症状过去后，继续艾灸，可能还会有上述症状发生，一般反复几次后，就没有上火的症状了。

　六、发烧：此种症状一般发生在初次艾灸者身上，没有关系，多喝水，可以在督脉和膀胱经利用艾灸刮痧杯刮痧都会退热，降火气。

　七、原有的慢性病会反复：当艾灸后，元气聚集到脏腑的时候，病邪往往会自己找出路，这些出路不一定是我们设计好的，而是病邪自己习惯的路径;可是疾病的排出是不以我们的意志为转移，它会自己寻找出路。

　八、 头晕耳鸣眩晕：有的反应会出现头晕耳鸣，眩晕的，遇到这样的反应，可以停下来休息几日。如果这种反应迟迟不过，在大椎点刺放血或者刮痧，这种反应会慢慢消失，有的人会反复这种反应2—3次后，慢慢适应。

　九、灸感的走窜：这是很好的反应，暗示着经络的通畅。

　十、妇科疾病：妇科疾病在艾灸的时候，有的会有褐色的分泌物，有的会有水样的，有的会有脓样的分泌物，这些都是艾灸在帮助调整和消炎，一般过一个阶段，这些分泌物会逐渐减少。如果有肌瘤，积液，囊肿等妇科疾病，在经期的时间，会有烂肉，血块，血水等排出，应该是肌瘤，积液，囊肿的分解。

　十一、排寒：有的人艾灸后会出现肢体冰凉，这是寒气用艾灸后在体表的反应，有的是脏腑内的寒气表现在体表，这种反应在冬天和春天更加严重，有这种反应的，说明身体阳虚的厉害，需要继续艾灸，灸的时间可以适当延长，同时配合刮痧或者按摩等辅助治疗的方式，使寒邪尽快排出。一般到了夏季三伏天的时候，这种反应可以消失。但是如果体内寒邪没有排尽，这种反应在其他季节还会有，所以坚持艾灸很重要。

　十二、灸后上火：表现为口干舌燥，牙龈红肿，头晕等，秋冬季节艾灸后更为易于上火。艾灸擅长的是补阳，灸后体内阴阳暂时被打破，阳气上延，即表现为上火的症状，一般为正常现象，注意以下几点：

　1、 适当控制艾灸的火力和时间，可以根据自身体质虚寒的程度，灵活掌握艾灸的时间。

　2、灸前灸后多喝温开水，艾灸属火，可加速新陈代谢和体液循环，适当补充水分很重要，以温开水为宜。

　3、若有上火的感觉，可以灸下涌泉、太溪、或者盐水泡脚，以引火下行，并注意饮食清淡。

　十三、灸后有水泡：灸后起泡，有水泡和脓泡，大都是灸到一定程度寒邪外排所致，很多是灸后不知不觉起的(烫伤除外);泡破邪出，说明灸的有效果了，可以用针刺破，每天对着患处继续艾灸，艾灸可以杀菌消毒，促进愈合，一般不用包扎;也可以用针刺破后将艾灰直接涂到水泡上，期间可能不断有水排出，痊愈时间因人而异，一般一个星期到两个星期之间，期间患处尽量不要碰水。

　十四、灸时灸后皮肤奇痒：开始灸出现这种情况说明风邪在体表，有的是灸了一段时间出现这种情况说明风邪比较深，都是灸的有效果的表现，坚持灸即可缓解。

　艾灸有什么好处呢？

　1、三伏天艾灸的第一大好处就是解暑，祛湿，祛寒，降火。

　艾灸的纯阳与天时的阳气最旺之时，双重阳气注入体内，将寒湿邪排出后，人在炎热的环境里是不闷热，不烦躁的。

　2、三伏天艾灸的第二大好处是：无论天气多么炎热，身心却是舒畅无比。

　这就是元气阳气充足，冬不怕寒冷，火力充 足，精力旺盛，耐力很强，耐痛，抗压 力、抗打击力强。

　3、三伏天艾灸的的第三大好处是祛病愈病快速，是根除一切疾病根源的时机。

　寒是万病之根，湿是万病之母，风是万病之首，火是万病之华。在阳气最旺的夏季艾 灸，与艾火的纯阳，双重阳气作用于人体病灶，祛除一切寒湿，打通经络。

　4、三伏天艾灸的第四大好处是延年益寿。

　太医窦材在《扁鹊心书》中云：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，抚阳保命 延寿之法，艾灼第一。”

　5、三伏天艾灸的第五大好处是修心养性，也是最有收效时机。

　三伏天艾灸即能祛病、又能强健身心，真正意义的修心养性。

　那艾灸适合哪些人呢？

　中医认为，阳虚、气虚人群更适合进行针灸疗法。生病的人大多属于阳虚体质。艾叶是温性的，属于纯阳之物。艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。

　气虚质总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。形体特征：肌肉松软不实。

　阳虚质总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。形体特征：肌肉松软不实。

　三伏天如何去除湿气

　一、做汗蒸

　三伏天的时候，皮肤毛孔是打开来的，想要湿气更好地排出来，建议做汗蒸。因为汗蒸可以加速身体的代谢速度，从而将毛孔深处的脏东西都排出来。同样的体内的湿气，要会跟随着汗液被排出身体，从而减少体内湿气。

　不过有一点需要注意的是，有一些人做完汗蒸之后，会感到身体乏力，没有力气。这个时候应该喝一些柑桔水(其含钾多)或者说淡盐水，这样做事为了弥补因为出汗量多而丢失的钾元素和盐分，同时还能够为身体补充一些钙质。

　另外，女人们月经期的时候不适合汗蒸。因为下体会流血，本身就容易产生不适，进行汗蒸的，全身感到燥热，只会让身体更加不适。虚弱的她们，汗蒸的话，更容易发生晕厥情况。

　二、多泡脚

　泡热水脚可是好习惯，选择合适的方法泡脚，可以温暖身体，让身体血液循环的速度加快，尤其是可以促进脚部的血液循环。通过泡热水脚，身体会出汗，毛孔也会打开了，这个时候体内的湿寒之气就会慢慢从身体内排出来，从而起到排除湿气的效果。

　三伏天很热，所以一些人都不敢泡脚，因为泡热水脚全身会出汗，整个人都会觉得热。大热天泡脚，就会觉得越来越热。但是如果你湿气重的话，不管天气多热，都应该坚持泡热水脚。当然，虽然说泡热水脚，但是泡脚水的水温在40℃就可以了，不能太热，以免烫伤双脚。

　睡前怎么做才能祛湿

　1、不要开空调

　三伏天很热，很多人都习惯开空调睡觉，但是这样做并不利于祛湿，相反容易导致身体内堆积湿气。因为天热人体的皮肤温度会升高，从而致使毛孔被打开。而一晚上都开着空调的话，吹出来的冷气就会进入人体，致使身体积存大量的湿气。

　所以说，睡觉前不要一直开着空调，尤其是不能一晚上都开空调。要是实在热要开空调的话，要记得开定时的，不然的话，下半夜容易着凉。

　2、不要喝酒

　三伏天的时候很多人喜欢喝冰啤酒，一瓶冰啤酒下肚，会感到特别爽。但是这个做法却对身体健康有损伤，因为饭后对喝酒的话，可是会导致大量的湿气积存在体内，从而影响身体排出湿气的。

　所以说，冰啤酒对身体伤害很大，又容易给身体带来湿气，切忌三伏天要少喝，最好是不喝。尤其是冰镇过后的啤酒，别一拿出来就喝。不仅是啤酒，所有的饮料，冰镇过的或者说加冰的都最好不要喝。以免大量湿寒之气侵入身体，给身体带来极大的不适。

三伏天做艾灸最好了，因为夏季温度高，夏季也是人体阳气最旺盛的时节，特别是对那些寒湿类的疾病，冬病夏治效果更好！

入伏做艾灸，温度高人体的毛孔打开了，所以艾灸温补效果更好！更容易渗透皮肤，刺激穴位，疏通经络加强气血运行！艾灸中脘穴，可以加强身体的消化机能，增强食欲，促进消化！

对于那些身体较弱的，伏天艾灸可以补阳壮肾，活血化瘀，增加阳气，增强体质！

夏天艾灸比较热，容易上火，艾灸到最后要艾灸涌泉穴，引火下行！艾灸后还要多喝开水！艾灸后三个小时内不能洗澡，不能吹空调，不能受凉！幼儿和孕妇最好不要艾灸！还有那种实热上火者也不易多灸！

马上就又要到三伏天了，今年三伏天艾灸的最佳时间是什么时候呢？三伏天进行艾灸的话有哪四大好处呢？让我们一起来看看吧，

2020三伏天艾灸的最佳时间

2020年的入伏时间为阳历7月16日，然后到阳历8月24日出伏。今年三伏同样分为初伏、中伏、末伏共四十天。而今年三伏灸的最佳时间如下：

伏前预热灸：2020年7月6日—2020年7月15日。

初伏灸：2020年7月16日—2020年7月25日。

中伏灸：2020年7月26日—2020年8月14日。

末伏灸：2020年8月15—2020年8月24日。

伏后加强灸：2020年8月25—2020年9月3日。

三伏天艾灸的频率

伏前、初伏、中伏、末伏、伏后各一次。

中医讲三伏天是适合冬病夏治的日子，三伏天是一年中最热的时候，此时人体的阳气最为旺盛，所以此时很适合做艾灸，这时艾灸的话可以更容易的渗入皮肤驱逐体内寒气、顽疾。

一般情况下建议只需在伏前、初伏、中伏、末伏以及伏后各灸一次即可，切忌不可天天灸，否则会造成身体不适，且每次艾灸时间控制在20-30分钟左右。

三伏天艾灸的四大好处

帮助气血运行

三伏天是一年中最热的时候，也是人体阳气最为旺盛的阶段，此时人体体表的毛孔大多都属于舒张状态。此时进行艾灸的话能够更好的帮助体内气血运行，起到更好的温经通络的作用。

温补肾阳

三伏天进行艾灸不仅可以帮助气血更好的运行，还可以起到温补肾阳的作用，对于那些肾气不足的人来说，三伏天可以适当做一下艾灸。

促进消化

夏天天气太热，人们通常这个时候的食欲也不会太好，而艾灸能够通过相应的穴位刺激消化系统，从而起到增加食欲，促进消化的作用。

延年益寿

对于那些机体免疫力开始减弱的老年人来说，三伏天做一下艾灸有助于增加免疫力，从而起到延年益寿的功效。

三伏天艾灸的注意事项

忌吹风、洗澡

刚做完艾灸后，机体的毛孔都处于舒张的状态，如果此时立马去洗澡或者是吹风的话，寒邪就很容易顺着毛孔进入体内，从而很容易着凉生病。一般建议做完艾灸后4小时内不要进行吹风和洗澡。

忌吃生冷食物

三伏天天气很热，所以人们很喜欢吃冷饮。但是三伏天做完艾灸当天最好不好吃生冷食物，否则会对机体造成不好的影响。