过午不食为什么会瘦吗？

过午不食是一种减肥方法，其原理主要是通过限制进食时间和减少摄入的热量来达到减肥的效果。如果能够坚持过午不食的规律，逐渐减少每天的总体摄入量，确实可以在一段时间内减轻体重。然而，过午不食并不适合所有人，尤其是那些有胃肠道问题、糖尿病等慢性病的人。如果您想通过饮食方式减肥，最好还是咨询专业医生或营养师的建议。同时，合理的饮食结构和适量的体育运动也是减肥的重要因素。

首先看你的年龄多大，如果是178岁那有可能是青春期肥胖，内分泌造成的，年龄大点就会好些，其次看你的体重是多少，身高是多少，如果是在正常的范围想继续瘦点，是不容易的。不能单纯的说过午不食就不瘦就不正常，希望你能有一个健康的身体，

这样你捎带节食减肥所以你又运动不行的

因为运动会长肌肉

节食减肥

消耗的又是肌肉所以达不到减肥效果

节食减肥会反弹

你想想

你不会一辈子就这么吃吧？

我看你因该

早上吃一个水煮鸡蛋补充蛋白质

我挺专业人原说过

好像是减肥是减脂肪不是减而不是减身上营养所以人体营养还是应该要的

像你这样运动本来是可以减肥的可是你吃的太少所以减的也慢

当你恢复食欲又反弹的

你早上起床空腹喝杯蜂蜜或隔夜的普洱茶！相信我隔夜的普洱茶可以喝!为了瘦相信我一次！然后30分钟后吃个水煮蛋

一杯脱脂或低脂牛奶

喝点稀饭也可以

中午喝一碗米糊

米糊就是煮完的那稀饭表面有稀稀的那个你知道吧！中午喝那个不错喝完有饱腹感！就不会想吃东西了！

晚上不能不吃你吃个苹果

或2个！这样一个月会瘦5公斤以上！还有建议你早上9点之前跑！和拉筋！晚上睡前做仰卧起坐

可以了

不是喝普洱茶的问题

你吃的那么少哪来的大便啊！还有一些加qq说吧！太多了

很累啊

做了那么久屁股都做大了

不采纳我

我会去自杀的！

你得看你早上跟中午吃的什么了

如果你早上跟中午吃的热量已经超过你身体所需要的热量那即使不吃晚饭也不会瘦的

冬天减肥主要是要克服新陈代谢慢的问题,除了运动外我个人认为喝热水也能提高新陈代谢的==因为本人比较懒,不支持运动

我这冬天也是手脚冰凉的,不能长期这样下去,得让自己身体暖起来,喝姜红茶好像效果不错

以前例假期间喝了红糖姜汤会觉得身子很暖的还有些别的办法也可以让自己身体变暖,我了解的也不是特别多多上百度查查吧

我以前用过午不食一个月从138瘦了20斤跟你说说我是怎么吃的吧

因为读大学,早上我就只吃一个煮鸡蛋的牛奶都不喝的只吃一个煮鸡蛋

中午的话我会在食堂吃1两米饭加2份素菜之后坚决不再吃东西的

当时晚上睡觉的时候也只是觉得肚子有点空空的,但是没有胃痛或者饿得睡不着的情况每天正常上课的哦

当然这个食谱我也不是固定的,比如早上没课的时候就拿点低热量的零食来替代要减肥的话一定要注意食物的热量

反正要瘦,就是要对自己狠别说什么对身体不好,要对身体好就不要减肥饿才是王道,只要把以前吃多的都消耗掉才会掉

别的我也不晓得怎么说了都是手打啊==如果你还有什么问题就继续问我吧

如果这样会瘦,和尚不是会一直瘦瘦到死么

减肥有两个误区:误区:

1吃的越少越好。其实不管你吃多少，身体最终会寻求到一个平衡，单靠突然节食来减肥的，以后很容易反弹。否则高僧过午不食，他们岂不是会一直瘦瘦瘦瘦到死么

2运动流汗越多就减的越多。有氧运动其实是帮你提高身体新陈代谢速度，加快你身体消耗能量的能力，提高后，与原先相比吃同样食物你转化为脂肪的比例会减少，至于你出的汗，一开始是脱掉多余水分，你感觉到自己明显的瘦了，后来再出的汗其实让身体处于缺水状态，你运动停止后身体还会自己补回来的;

至于自己此时是否瘦了，除了看体重外，你更应该关注自己的脂肪含量。因为同样质量的肌肉与脂肪相比，体积差了很远。说不定你长期运动过程中原来一身肥肉现在正转化为肌肉，体重看起来没变，其实人已经在变得更加健康，身材更加完美了。检查自己的脂肪含量，可以去体检中心或者健身房。

另外，也可能是由于你的控制饮食，导致你无论再怎么运动，由于缺乏养分因此身体新陈代谢处于一个很低的水准，而分解肌肉转化为能量在某种条件下比转化脂肪更加省力，因此你的身体已经由于体能限制无法将你的脂肪进行转换了，此时你的饮食、新陈代谢达到了一种稍显病态的平衡:低摄入，低消耗，减肥自然不会有进展了。

至于有人说这是平台期，我可以送楼主个快速度过的方式:流体减肥。一周只喝不吃，但是你要保证每天喝的营养充沛，而且白天多顿，让自己喝饱。原理就不和你讲了，码子太累

最后，告诫楼主不要长期过度节食，如果你想等瘦到差不多了再恢复饮食，那你永远都只能在死胖子与瘦子中间徘徊了。