为什么男人减肥，要比女人容易？

1体质不同

男性比女性身体新陈代谢更快，做同样的运动，但是男性要比女性的脂肪消耗能力强，新陈代谢能力快，对于脂肪的分解也就更有效。男性比女性拥有更多的肌肉，每一公斤肌肉每天可以洗消耗15卡路里的热量，而脂肪只消耗4卡路里，由于身体构造的不同男性的肌肉多于女性，而脂肪囤积则低于男性。

2饮食习惯的不同

女性想多于男性会摄入更多的脂肪，巧克力、冰淇淋、蛋挞、奶茶，这些高热量的零食都是女性最爱。也许女生觉得自己明明吃的不多，看着男生每次都要吃下一大碗 饭却还意犹未尽；再看看自己肚子上堆积的赘肉，再看看男生平坦的小腹，心中自然是诸多不满。也是女性食物摄入量少了，可是摄入的热量并不少啊，这些高热量 的零食可比吃饭容易增肥多了。所以想要减肥还是学会拒绝零食吧。

3自控力有差距

在同样的训练条件下，男性的塑身效果会更加明显，肌肉练成速度会更快，线条更明显。同样天天泡在健身房，男性一个月就能看到腹肌雏形，而女生身材却没有大的变化。看到了希望，男人自然是越练越有动力，女性则会沮丧，失去耐心，最终半途而废。虽然说女生天天把减肥挂在嘴边，但是却是拖延症，总是明天起开始减肥，这就是为什么有些女生嚷着减肥几个月最后反而胖了几斤。男性要减肥的时候嘴上不说，只用实际行动来证明，所以很多男生在不知不觉中就练就了好身材。提高自控力是女性减肥大计中最该做的事。

4生理周期影响效果                                 

女性的排卵期和例假时期都很影响减肥效果。在遇到生理周期的时候，女性身体会出现各种不适，情绪低落，容易食欲增加，而且新陈代谢也会变慢。每月周期性的规 律让减肥效果变差。但是可以在生理期过后加紧锻炼，例假过后的一周是减肥的最佳时机，因为此时女性体内的激素上升，新陈代谢也开始恢复正常，减肥效果更佳明显。

女性朋友想要减肥效果明显，就必须做到坚持，瘦身塑形没有捷径可以走，只有通过不断的坚持喝努力才能得到好身材。而且要控制好食量，少吃或者不吃零食，多食蔬菜水果，为身体补充维生素，不仅塑形还可以美颜。

结婚生子这段时间对于男女都是一个极易发胖的年纪。年龄慢慢变大，新陈代谢减缓，基础代谢降低。安逸下来的生活，不良生活习惯的积累，生完孩子的月子大补。。。

不锻炼不减肥，就得看着自己的肚子一天天变大，原来的衣服一件件都嫌小，甚至有一天你会悲哀的发现因为肚子太大连坐着你都觉得累，隐隐的三高在向你招手。

面对这样的情况，很多人放任自流，自暴自弃，开心就好。也有很多人不甘心这样，排解压力也好，恢复好身材也好，预防疾病也好，各种理由都会促使你健身。

问题一：男人消瘦的原因 男人特别消瘦什么原因 纵欲过度呢，之前在蔼遇贺 认识的男友就是我慢慢的把他个榨干了

问题二：男人太瘦是什么原因 导致你老公太瘦的原因，有以下几种: 一是肠胃不好，尽管吃得不少，但吸收不多，如慢性肠胃炎等； 二是内分泌不调，吸收的营养不能转化为脂肪，如糖尿病等； 三是还有慢性疾病及肿瘤等引起的消瘦； 四是体能消耗太大，如较大的运动量、工作太忙、

问题三：男人偏瘦的原因是什么 你好，原因很多――挑食，营养方面――睡眠不足――过度性生活等等原因――总而言之自己好好保养就好，一切行为要对身体有益――增胖要循序渐进，不可盲目，多吃肉类，蛋类等高脂肪的东西，另外良好的心情也是必要的。

问题四：男人瘦是什么原因 你应当为此感到高兴，一般来说，吃母乳长大的孩子，在结婚前都比较瘦，但是很健康，你见过矫捷的食肉动物很胖吗？这是自然的规律，很人体的内分泌平衡点有关系，等到结婚之后的若干年，随着性生活的增加，改变了人体的不同激素的分泌量，一般体重会增加，但也有例外，每个人之间都有差异，不会都一样，所以没有什么好担心的，只要身体状态好，体重无所谓了。但是如果是突然间体重大幅度下降，那就要到医院检查了，例如，甲亢、糖尿病等等疾病都会引起体重骤降的。但是一直以来都很瘦，又没有其他不良症状，那是很正常的，又不想去当柔道或是相扑运动员，何必要胖呢。

问题五：男人消瘦怎么补 ■增肥方法：

中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果

■瘦弱测试

一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以09，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×09=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%

以上，就要考虑自己是否偏瘦了。

■特别提醒

一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。

■身心愉快

瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

■饮食多样

要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

■适当运动

对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

问题六：男人很瘦是什么原因？ 从中医分析，体胖体瘦是因为脾虚所致。

胖的厉害，是脾吸收太好，营养过剩。

瘦的厉害，是脾不吸收，营养不良。

你首先，要改善生活习惯，有充足休息。

然后，在饮食上，多食用山药，红枣等补脾的食物。

谨记：不要提前透支自己的身体。