想要头发快快长的点进来看

吃这些买发长得好快

1 维生素B对头发生长很有帮助，特别是Biotin，此外，维生素B12、B6也能有效加强头发的根部。

推荐食物:牛肝、鸡蛋、瘦肉、青菜、豆类。

2 维生素A可以促进头发细胞的生长。过量摄入会有风险，所以请缓慢添加。

推荐食物:胡萝卜、南瓜、西红柿、菠菜。

3 维生素C是天然的抗氧化剂，有助于生产胶原蛋白，这有助于头发健康的生长。

推荐食物:橙子、柑橘、草莓、菠菜等。

4 铁是头发必需的矿物质之一。缺铁会导致头发脱落。

推荐食物:瘦肉、鸡肝、豆类、绿叶蔬菜等。

让头发长得快的8个方法

1、食用高蛋白的食物

蛋白质是头发的主要成分，所以多食用蛋白质有利于头发的生长，比如牛奶、鸡鸭肉、黄豆等。补充营养时怕变胖的姐妹可以少摄入一点脂肪+碳水的组合，即油糖混合食品，蛋白质+碳水不易胖，蛋白质+脂肪不易胖，脂肪+碳水巨长肉。

2、补充维生素B族和维生素E

维生素能促进头发的生长，可以直接服用维生素，更建议通过一些食物补充维生素，比如麦片和香蕉等食物，还可以补充碳水和其他营养物质，别担心，精碳水不长肉，别过量，别搭配脂肪。

3、没事多喝水

水可以促进新陈代谢，有助于身体代谢排毒更快速，也有助于头发生长，每天8杯水不只身体越来越健康、皮肤变好，就连头发都能增长。

4、按摩头皮

使用梳子梳理头发或者使用指腹轻轻按压头皮，促进血液循环，还能减少皮脂，长期坚持，对头发的生长有很大的好处。梳子要选择圆齿头的、木质的最好，能最大程度的避免梳子损伤发质。

5、良好的生活规律

少熬夜，熬夜不仅损害身体的健康，长期的熬夜还会造成脱发，平时还要注意少饮酒，少吸烟，长期吸烟喝酒会让人的体内堆积大量的毒素，内脏排毒慢就会危害了肾脏的功能，影响头发的正常生长。

6、增强运动

坚持运动利于身体的新陈代谢，可以加快血液循环，促进头发的生长，那些拥有着乌黑亮泽头发的主人同时也拥有健康的身体。

7、避免烫染发

烫发染发药水中的碱性成分和氧化作用，会使头发表层的鳞片遭到破坏。使头发内部结构处于无保护状态，会使内部的水分和营养成分流失，使头发容易发黄、发脆，没有光泽、没有弹性。

8、防止热力伤发

众所周知，电烫过程的热力是伤害发丝的最关键核心，尽可能避免做用吹风机及电卷发器，假如真的要使用，就要配合一些抗热力的洗护产品，把头发的伤害减到最低。

我们都知道，“女人心，海底针”这句话，同样女人也是一种非常善变的动物，前一秒把自己的长发减掉了，下一秒就开始后悔减掉自己的长发，怀恋自己长发飘飘的时候，就非常想头发快点长出。那么女性如何让头发长得快一些？女性头发怎么才能长得快？

一、头发长快方法

1、多用木梳梳头

促进血液循环，这样的话头发也能促进头发生长。不要太勤洗头，最好不要一天洗一次头

2、多食植物蛋白

常食富含维生素E的食物，如卷心菜、鲜莴苣、黑芝麻等。

3、淘米水洗头

淘米水里面有很多大米的营养。这些是头发所需要的，淘米后的水可以兑些温水来洗发。用淘米水洗一遍，在用清水冲洗一遍就可以了。

4、减少摄取纯糖(如蔗糖、甜菜糖)和脂肪

应多吃素食豆制品、新鲜蔬菜等，并注意摄取含碘、钙、铁多的。

5、经常滋补富合铁质的食品

一日三餐要平衡，要禁食那些能引起头皮产生过多油脂的食品。

6、每隔6-8周就要修剪一次发尾

尽管把发尾减掉会影响头发的整体长度，但是由于发梢其实是干枯分叉现象严重的部位，所以每隔6-8周(40-50天左右)就修剪掉05-1cm的发尾是能够促进头发长得更好，而且长得更快一些。

7、减少使用吹风机的次数

减少使用吹风机的次数，会慢慢地发现头发比以前长得更快了。发尾分叉干枯，甚至是发丝毛糙的问题也有所改善。

8、用温热精油按摩头皮

将精油倒在左手掌心，再用右手捂着，稍稍温热一下精油，然后两手摩擦，揉擦均匀。利用指腹轻轻地按摩头皮，如此，会发现头发变得浓密柔软而且更具光泽感。

9、避免频繁地烫发和染发

头发是由许多角质蛋白细胞组成的，高温和药剂的氧化作用容易使这些角质蛋白变性，使头发发黄，没有光泽。而且，烫发和染发的药水中含有碱性成分，会导致头发表层的毛鳞片遭到破坏，使头发内部结构处于无保护状态，最终造成头发内部水分和营养成分流失。长此以往，就会妨碍头发生长的速度。因此，如果想要头发长得更快一些，就应该注意避免频繁地烫染头发。

二、护发食物

1、牛排养发固发

牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

2、杏仁坚固秀发

杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

3、贝类促进细胞再生

贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

4、豆类补充高蛋白

豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

5、葡萄干促进头皮血液循环

葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

营养师建议，人们可以每天吃一把葡萄干，约30~40克，坚持15天，对改善体虚贫血有一定作用。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。

6、鸡蛋补充多元营养

鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

7、柑橘促进胶原合成

柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

头发的生长是一个过程，补充头发所需的营养，多吃蔬菜和水果;做好头发的护理，用温热精油按摩头皮，减少使用吹风机的次数，才能让头发长得更快，更健康。

　 一、营养学家说

　头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。

　所以应多食下列食物，补充维生素，头发就会减少断裂，长得更快。 多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。 多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。 多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

二、网络上流传的说法 

       1、两种不同牌子的洗发精交替使用。 2、经常洗头，保持良好的清洁习惯(注1)。 3、经常梳头发，头发可倒著梳，对头皮的血液循环和生长有帮助。 4、按摩头部或倒立或双腿靠墙抬高，能让血液加速循环至头部，促进头发的成长。 5、游泳时水能滋润按摩头部，经常游泳头发会长得特别快速且浓密。6、用生姜加高梁酒洗头。 7、用葡萄柚的皮挤出来的汁洗头。 8、保持良好的饮食习惯，不要偏食，可多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物。 9、在洗发精中加入迷迭香+天竺葵/快乐鼠尾草+薄荷

　 二、老中医说

　先准备1瓶橙汁，2个鸡蛋，1瓶啤酒，一次性纸杯一个。 先把橙汁倒入纸杯4分之1，然后把两个鸡蛋抽出蛋清，蛋黄不要，不过可以炸出来蛋黄吃，不要浪费嘛!

　把蛋清倒入橙汁里面，最后加点啤酒，不要太满，只要离杯口2厘米距离就好，一般自己掌握。 然后用筷子搅拌，只到泡沫起来为止。 用手抄到头发上面当洗发水，轻柔头部。一般三四天来一次! 正常人头发一个月可以长出三到五厘米(如果新成代谢正常的话)。

　有关头发的一些事 关于洗发频率： 不建议洗头太多!尤其不要天天洗头啊，只有卖洗发水的才会那样建议! 不信就去多问几个专业的发型师!建议洗发一周2-3次。 不过如果头发很油，就该天天洗，因为油会让毛孔堵塞造成脱发!

　该用有促进头皮血液循环的洗发水，例如薄荷的，茶树的等等。 关于洗头水温： 首先凉水洗头肯定对健康不利!而且也不利于头皮的血液循环，也就对毛发的生长不利! 同时我们也建议不要用很烫的水洗头!因为怕毛囊受损!

　最后总结：用温水! 关于梳头和洗头： 不要怕梳头。因为常梳头会让你的头皮血液流通更好! 另：洗完头后，吹干时多用手梳理就好，没事就用手梳理头发是很好的习惯!

　勤梳理法：

　其实头发对于女生来说，很是重要，其实为了能够很好的护理秀发，那么每天坚持使用梳子来梳理头发，因为不间断的梳理头发这能够促进头部血液循环，同时也能够增强头皮细胞的活力，达到快速生长秀发的好处，记住最好使用木头的梳子最好，因为塑料的梳子很容易产生静电，会给其秀发带来不良的刺机哦!

　淘米水洗发：

　这个方法很是妙哦!使用淘米剩下的水洗头能够快速让头发长的快，傣族女子就是用这样的方法的。把每次剩下的嗽米水留下，小火轻轻加热，调扛呙洗头的水温，长期使用可以促进头发的生长。

　保持良好的饮食习惯

　为了能够让其秀发快速生长，大家不妨从饮食方面多多下点功夫，而饮食中有很多能够帮助秀发生长的食物，一些富含蛋白质、多种胺基酸及几十种微量元素的食物大家岂能错过呢

　大家一定要明白一个道理，就是秀发如果缺少铁质或者蛋白质，那么这秀发也就很容易出现发黄、干燥、分叉的请况，甚至还会造成大把大把的秀发一直拖落，所以要多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品等，一些深色的蔬菜一定也别错过哦!

　啤酒护发：

　直接把秀发清洗干净，使用干净的毛巾擦拭干净，剩下的把啤酒直接均匀的抹在头发上，搭配简单的按摩方式，这能够顺利的让啤酒中的营养元素渗偷到根部。一刻钟之后直接使用清水清洗干净，然后简单的梳头发。啤酒中含有一些营养元素，这对于秀发生长很有帮助哦!

　多进行头部按摩：

　日常空闲的时候，那么我们不妨做一些简单的头发按摩方法，因为使用头部按摩器来按摩头皮，能够迅速的促进头部血液循环，这同时还能够促进头发健康生长的速度，这是女生帮助秀发生长点的最好方法。

　养成良好的睡眠习惯

　为了能够顺利的生长秀发，那么在日常生活中，大家可一定不能熬夜，虽然很多年轻人对于熬夜已经成为了一个简单的事请，但是这对女生来说，这直接导致了秀发拖落等问题，大家不得不重视哦!保证充足的睡眠是养发的关键所在，同时头发也能够达到生长的作用;