夏天容易胖还是冬天容易胖，为什么

冬天容易胖。

人体内有一个“温度调控器”，把体温控制在一定的范围内。外在环境气温降低，体温也会随之改变，为了维持人体温度，身体需要摄入更多热能，在加上天冷，促使胃酸分泌，人们更容易胃口大开。

脂肪合成代谢加快。脂肪不易传热，分布在皮下的脂肪具有减少体内热量散失和防止外界辐射热侵入的作用。气温降低，为了维持体内恒温，人体会本能地储存更多的脂肪来抵御寒冷。此时，人体脂肪合成代谢速度比平时快2~4倍，而脂肪分解代谢速度低于平时的10%。如此一来，脂肪合成多于代谢，脂肪囤积，进而导致肥胖。

低热量菜单及运动方法：

1、坚决戒掉甜食、零食和宵夜。

2、养成不在家中囤积零食和甜食的习惯。

3、在月经前期服维生素B6和B12，缓解嗜吃、嗜睡等不适症状。

4、改变狼吞虎咽的饮食习惯。最重要的一条，就是持之以恒地坚持锻炼。每天、每周给自己定一个目标，把战线拉长，每周减1公斤以内是正常而健康的。有些“微运动”也会消耗掉一些能量，比如提前一站下车步行回家；拖地及擦拭家中的门窗；经常泡泡热水澡。

以上内容参考 人民网-天气冷为何容易胖

1、冬天是一个血流减慢，代谢减慢的时节，因为冬天人需要更多的能量来维持一个稳态，所以和夏天相比的话消耗的减少，脂肪囤积，所以会胖。

2、冬天因为天气寒冷，减少了外出运动量，导致脂肪囤积发胖。

3、 夏季季节的高温高与隆冬季节的寒冷一样,使人体自身的基础代谢率高于气温适宜时期,基础代谢率增高带来的消耗增多使人消瘦;

4、夏季高温使人不适甚至烦躁,不佳情绪影响摄食中枢并导致消化功能减退,造成进食减少,使人消瘦。

1 冬天容易胖还是夏天容易胖

冬天比夏天更容易胖。

冬天相对于夏天来说胃口更好，摄入的能量更多，身体的消耗相对较少，所以也就容易囤积脂肪，使人长胖。一般说来，冬天的体重相较于夏天，上下浮动5斤左右都是正常的。

2 冬天容易胖的原因

冬天容易长胖的原因有：

1运动不足：冬天气候寒冷，人体的交感神经也会变得迟钝，身体对于能量的消耗也会衰退，这让不少能量都转化成脂肪堆积。另外冬天也需要热量堆积以帮助身体御寒，从而使人发胖。

2热量摄入过多：冬天的饮食也较为油腻肥厚一些，身体很容易因为摄入太多的热量而不能即使消耗掉转化成脂肪堆积在体内使人发胖。

3容易储存脂肪：体内的脂肪有一定的御寒作用，所以在冬天，人体本能的也多储存一些脂肪，所以，冬天比较容易发胖。

3 为什么有人说冬天比夏天更容易减肥

1冬天的温度较低，同样强度的运动，冬天消耗的热量比夏天消耗的更多，所以从这个方面来说，冬天比夏天更容易减肥。

2由于冬天的气温较低，人的肠胃供血量增加，其消化能力也有一定的增强，如果说在冬天能控制饮食，就没那么容易发胖了。

4 怎么避免冬天发胖

冬天发胖主要是动得少了吃得多了，所以想要避免冬天发胖也可以从两个方面着手：

1避免进食零食、宵夜，零食宵夜会让你一天摄入的热量持续走高，对于已经多进食油腻肥厚食物的冬天，想要减肥，零食、宵夜是绝对禁止的。

2肉类用脂肪含量低的代替：冬天进食肉类的机会较多，不妨将每天吃的肉换成鱼肉、鸡肉、牛肉一类脂肪含量低，营养价值同样高的。

3吃完饭后走一走：冬天不想运动，那么吃完饭后一定要避免直接坐下，不妨散散步，帮助消化，也能避免脂肪堆积。

4改掉嗜睡的习惯：睡眠过多会使人更容易发胖，冬天需要保证每天的睡眠时间，但是一定要避免整个上午都在睡觉。冬天讲究早睡晚起，那么每天晚上11点前睡觉，早上8点左右起床。

人的生理性决定了，一到秋冬天就自然储存脂肪来防御寒冷，不必在意，过了冬天就会适当的瘦下来一些，要瘦腿有一个很好的方法，平躺在床上，抬起一条腿，用双手轻轻从腿肚往大腿方向撸你的脂肪，来回三四十次，换另外一条腿，每天晚上坚持在睡觉前做，效果很好，因为人身上的脂肪是可以流动的。

作为一个胖子，虽然一年四季都在减肥的道路上不懈努力的前进着，但是经历过的我们都知道，每年我们都要进入一个冬天无能为力，夏天看见希望的死循环里。为什么夏天减肥就是比冬天容易呢？

一 、 夏季新陈代谢比较快

相对于冬天寒冷，身体为了御寒会加快脂肪合成，并且冬天人们的运动积极性差，吃得又多，要减肥可不容易。夏天高温，身体需要散热，会加快新陈代谢。新陈代谢加快，运动燃烧脂肪的效率高，摄入的热量容易被消耗，不会有过多热量剩余转化为脂肪。

二、 夏天胃口不好吃得少

如果新陈代谢加快的话，血液会集中到皮肤表面和肢体循环，造成进入胃、肠道的血液量减少，消化功能便会下降。人们对油腻的食物食欲大大下降，口味会偏向清淡。如此一来，人们摄入的热量也会有所减少。

三、夏天吃什么适合减肥呢？

1、 吃更多新鲜蔬菜水果。 水果含有天然的糖分，可以满足唇齿对于甜味的喜爱。蔬菜可以更快得使人感到饱腹。蔬菜水果含有纤维素，使人更快的有饱腹感。尝试一下的小技巧来为你的饮食增加蔬菜水果，例如自己在家榨一杯蔬菜水果汁 （DIY清凉瘦身蔬果汁教程）  

2、 吃更多的全谷物，减少单一碳水化合物。 全麦面包、燕麦片、全谷物意大利面、红薯、糙米都是优质的能量和营养来源。全谷物和蛋白质食品和蔬菜适当组合就是全面的营业食谱。

3、 坚持一个原始人饮食——只吃禽类肉、鱼和海鲜、新鲜蔬菜水果、蛋类、籽和坚果， 就像原始人吃一样。不吃任何包装好或加工过的食品。

夏天是比冬天容易胖的。减肥那只是附带性的。因为夏天人们感觉天天在流汗好像自己被抽干了一样。给人们一种误导（减肥）可你有没有想过夏天里人们身体所需的营养可是比冬天多的多。你吃的东西所有的营养都给你吸收了。冬天里就不会了。而且可能还提供不上你身体所需要的营养。导致你夏天比较没精神。冬天就不一样了。为什么说冬天人比较容易胖呢。冬天里上班族们都是很少有锻炼身体。所吃的营养根本就吸收不来。导致你本身的体质和所吃的营养流失。给人一种体虚的现象

有些人（比如你），可能是这种体质：

夏天有些消化不良，所以营养就积蓄在身体里

你可以尝试多做一些有氧运动，少吃高蛋白高油脂的食物，并且晚上九点钟以后不能吃东西。

这样你就会瘦下来。

其他条件不变的话，腿冬天是不会比夏天胖的。

如果胖可能是像你分析的坐办公室的原因 就坐血液流通不好是容易脂肪堆积的

还有可能就是水肿 和脏器有关

无论是什么原因 解决方法都是一个——多运动 不要久坐 时常走动下 另外吃或喝些去湿 利尿 消肿的饮品或食品 比如决明子茶 绿茶等茶类 西瓜、梨等水果 薏米等谷物~