为什么过午不食三天了一斤没瘦

你好：

啤酒酵母是目前最营养健康的减肥方法之一，其主要原理是因为酵母里面含有丰富的营养素，纯天然的营养素含有50多种，这些营养素对人体的营养均衡调理，肠胃调理都有一定的好处，而对减肥，主要有以下几点：

一：含有丰富的膳食纤维，遇水膨胀，可以增加饱腹感，辅助吃的多的人群减肥。

二：B族维生素，整个B族的维生素，可以加速脂肪燃烧，很多白领上班人士，每天没有多余的时间做运动，这个营养素可以辅助加速脂肪的燃烧。

三：蛋白质、矿物质等等全面的营养素，可以在减肥的同时，保证营养的均衡，通过内调，改善皮肤暗沉。

以上是我用啤酒酵母减肥总结出来的，希望对你有所帮助，顺祝健康

过午不食是一种减肥方法，其原理主要是通过限制进食时间和减少摄入的热量来达到减肥的效果。如果能够坚持过午不食的规律，逐渐减少每天的总体摄入量，确实可以在一段时间内减轻体重。然而，过午不食并不适合所有人，尤其是那些有胃肠道问题、糖尿病等慢性病的人。如果您想通过饮食方式减肥，最好还是咨询专业医生或营养师的建议。同时，合理的饮食结构和适量的体育运动也是减肥的重要因素。

这样你捎带节食减肥所以你又运动不行的

因为运动会长肌肉

节食减肥

消耗的又是肌肉所以达不到减肥效果

节食减肥会反弹

你想想

你不会一辈子就这么吃吧？

我看你因该

早上吃一个水煮鸡蛋补充蛋白质

我挺专业人原说过

好像是减肥是减脂肪不是减而不是减身上营养所以人体营养还是应该要的

像你这样运动本来是可以减肥的可是你吃的太少所以减的也慢

当你恢复食欲又反弹的

你早上起床空腹喝杯蜂蜜或隔夜的普洱茶！相信我隔夜的普洱茶可以喝!为了瘦相信我一次！然后30分钟后吃个水煮蛋

一杯脱脂或低脂牛奶

喝点稀饭也可以

中午喝一碗米糊

米糊就是煮完的那稀饭表面有稀稀的那个你知道吧！中午喝那个不错喝完有饱腹感！就不会想吃东西了！

晚上不能不吃你吃个苹果

或2个！这样一个月会瘦5公斤以上！还有建议你早上9点之前跑！和拉筋！晚上睡前做仰卧起坐

可以了

不是喝普洱茶的问题

你吃的那么少哪来的大便啊！还有一些加qq说吧！太多了

很累啊

做了那么久屁股都做大了

不采纳我

我会去自杀的！

你得看你早上跟中午吃的什么了

如果你早上跟中午吃的热量已经超过你身体所需要的热量那即使不吃晚饭也不会瘦的

冬天减肥主要是要克服新陈代谢慢的问题,除了运动外我个人认为喝热水也能提高新陈代谢的==因为本人比较懒,不支持运动

我这冬天也是手脚冰凉的,不能长期这样下去,得让自己身体暖起来,喝姜红茶好像效果不错

以前例假期间喝了红糖姜汤会觉得身子很暖的还有些别的办法也可以让自己身体变暖,我了解的也不是特别多多上百度查查吧

我以前用过午不食一个月从138瘦了20斤跟你说说我是怎么吃的吧

因为读大学,早上我就只吃一个煮鸡蛋的牛奶都不喝的只吃一个煮鸡蛋

中午的话我会在食堂吃1两米饭加2份素菜之后坚决不再吃东西的

当时晚上睡觉的时候也只是觉得肚子有点空空的,但是没有胃痛或者饿得睡不着的情况每天正常上课的哦

当然这个食谱我也不是固定的,比如早上没课的时候就拿点低热量的零食来替代要减肥的话一定要注意食物的热量

反正要瘦,就是要对自己狠别说什么对身体不好,要对身体好就不要减肥饿才是王道,只要把以前吃多的都消耗掉才会掉

别的我也不晓得怎么说了都是手打啊==如果你还有什么问题就继续问我吧

看到你可以坚持20天不吃晚饭，我觉得必须说几句。你有如此的毅力其实已经在起跑线上赢了很多人了，而减肥效果不佳完全取决于方法的问题。

减脂的原理在于每天摄入的热量要小于每天消耗的热量。换言之，虽然你每天少吃一顿饭，但是假如这个原因使你剩下的两顿饭吃得比较多，或者吃零食。这样就可能导致你一天总体摄入的热量并没有减少。

正确的减脂方法，应该建立在健康的基础上。首先你应该先确定自己每天的基础代谢热量，可以通过一组简单的公式来计算出近似值：

女性:655 + (96 x 体重) + (17 x 身高) - (47X年龄)；

男性:66 + (137 x 体重) + (50 x 身高) - (68x年龄)

得到了基础代谢值以后，就等于得到了饮食的标准。假如你不健身，那你每天摄入的热量就不能高于这个值太多，100卡路里以内（热量的单位一般以千焦和大卡记，你可以自行百度搜索）。

然后你要确定摄入食物的热量。在百度搜索食物热量表，可以得到很多资源。如果你不知道选哪个版本，就随便选一个，不要因为这种琐事阻碍你的减肥的脚步！通过食物热量表，你可以清楚的计算出一碗米饭多少大卡，一个鸡蛋、一块儿肉多少大卡等等，从而计算出一天摄入的热量，然后和基础代谢量做对比。要注意每天严格控制饮食，强烈建议你把一天内吃的所有东西都要记下来。包括正餐、水果、以及罪恶的零食。

另外，假如你想提高效率，我建议你把健身加入进来。

力量训练和有氧训练交替进行是国际公认的最有效的减脂方式。

举个例子，每周135去健身房做力量训练，246做40分钟有氧运动。每天摄入的热量也要适量增加300~500大卡。

这样做的原因有两个：第一，肌肉的体积是脂肪的三分之一；第二，静止状态下肌肉消耗热量的功率是脂肪的三倍多。结果就不用我多说了吧！对你的形体和体重都是有好处的。有关健身的知识可以上百度搜索“肌肉网”，我认为那是一个不错的网站。

顺带一提，健身有很多徒手的方式，只要你想练，就没有什么场地和器械的限制。当然如果能准备一副哑铃或者干脆去健身房就更好了。

假如你是女生，我就再多说一句：女生不要担心锻炼甚至跑步会练出肌肉，影响了美观。我可以负责的告诉你，肌肉不是这么简单就能练出来的><！有的女生跑完步说腿粗了，其实是因为跑完没有做拉伸，导致肌肉存在一定的收缩和充血。其实更多说这话的人，是抱着一种幸灾乐祸的态度：我不瘦，你也别想瘦！ 而且上面我也说了，肌肉的体积比脂肪小，所以如果你把同样质量的脂肪换成肌肉，形体上你会瘦很多！

为了进一步打消你的疑虑，从肌肉生长的条件分析一下：肌肉的生长除了需要充足的运动刺激和营养补充以及睡眠以外，还有一个必要因素，就是需要雄性荷尔蒙的刺激。但是女性体内的雄性激素不足男性的十分之一。如果你自信可以比一个男人还要用功10倍以上，你可以担心自己会练出男人般的肌肉。

最后，预祝你的成功！

过午不食这个方法我也用过可能是因人而异吧我用的很好效果可能是我的基数比较大吧我以前170CM,105KG,男的呵呵 后来坚持不下来了,太痛苦了,看到吃的东西不能吃现在我是每顿都在吃,不过不吃饱,自己要控制每天多多运动,再喝一些啤酒酵母粉苦瓜粉一类的植物粉,一边在用一边做代理卖这个东西现在减少了十多斤,还要努力呀 反正是多多运动就可以了,控制饮食,这样才能更好的健康减肥,不敢说一定有效,但是一定没害,如果用一些减肥药一类的东西买的不好还对身体有害,那就得不偿失了 如果你对植物粉有兴趣可以到我的空间里去看看话不多说,再说就有做广告的嫌疑了祝你减肥成功!

首先看你的年龄多大，如果是178岁那有可能是青春期肥胖，内分泌造成的，年龄大点就会好些，其次看你的体重是多少，身高是多少，如果是在正常的范围想继续瘦点，是不容易的。不能单纯的说过午不食就不瘦就不正常，希望你能有一个健康的身体，

减肥是一个很复杂且漫长的身体调节过程，你的这个情况可能是身体内部的内分泌出现了问题，建议你先了解自己当前的身体状况，这个我们可以用健康类的手机软件做一个评估，变啦 是一款比较专业的数据分析软件，他可以很清楚的显示你的各项生理指标，并且给出相应的健康指导。