抽烟会变老吗？假如我现在戒烟，怎么才能让皮肤变回好的？

抽烟会导致皮肤老化，因为烟草中的有害物质会对皮肤造成不良影响，导致皮肤氧化、失去弹性，并加速皱纹和色斑的形成。如果你现在戒烟，采取以下措施可以帮助皮肤恢复健康状态：

1 坚持运动：运动可以促进身体的新陈代谢，加速皮肤细胞的更新和修复，同时也可以提高身体的免疫力，减少疾病的发生。

2 保持充足的睡眠：睡眠可以促进皮肤的修复和再生，同时也可以减少压力，缓解焦虑和紧张等情绪，有助于保持皮肤的健康状态。

3 合理饮食：饮食中多摄入富含维生素C、E、A等抗氧化物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等，可以促进皮肤的抗氧化作用，减缓皮肤老化的进程。

4 做好防晒：长期暴露在紫外线下会导致皮肤老化，因此需要做好防晒工作，避免长时间暴露在阳光下。

5 保持心情愉悦：心情愉悦可以促进身体的内分泌平衡，有助于皮肤的健康状态。

总之，戒烟对于皮肤的健康非常重要，同时采取上述措施也可以加速皮肤的修复和再生，让皮肤变得更加健康和年轻。

我也深有体会 自从抽了半个月电子烟 皮肤确实比以前白了很多 我老婆还以为我用了什么增白产品 但是黄痰还没有改善 感觉抽电子烟对嗓子的刺激比较大 但是对肺部的刺激比较小 抽习惯了电子烟传统香烟的味道也不怎么喜欢了 偶尔抽一根传统香烟基本上抽半根就扔了 味道不喜欢了

大家都知道抽烟对身体有害，那抽烟对我们的皮肤会产生怎样的影响呢？我们平常又该如何减少吸烟对人体造成的伤害呢？让我们来详细了解一下吧。

抽烟对皮肤的影响

产生皱纹

烟中含有大量尼古丁，而尼古丁会导致血管变窄，从而限制了血液流动，导致皮肤供氧不足从而加快皮肤衰老使得产生皱纹。产生眼袋 抽烟者会比不抽烟者更容易失眠，所以长期睡眠不足就很容易导致眼袋的出现。

使得皮肤干燥

香烟燃烧的烟雾中含有一种丙酮物质，而丙酮不仅本身具有一定毒性，其还有溶解油脂的作用。所以抽烟时烟雾中的丙酮会刺激我们的皮肤，使我们的皮肤变得更加干燥。

如何减少吸烟对人体造成的伤害

多补充维生素

烟雾中的某些化合物会使得维生素的活性降低，所以吸烟者要多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、青菜、玉米、豆芽等。使用烟嘴过滤器 我们可以在吸烟的时候戴上一个烟嘴过滤器，这样可以使得部分焦油和尼古丁被过滤掉，从而降低抽烟对人体的伤害。控制吸烟量

大家都知道吸烟有害健康，如果硬是戒不掉的话，那就控制吸烟量，将伤害降到最小。

吸烟后及时漱口

吸烟对我们的口腔健康影响很大，所以我们抽完烟后要及时漱口，清除残留物，保持一个健康的口腔环境。

抽烟对脸上的痘痘有影响吗

有一定影响。

吸烟时烟雾中会产生部分污垢，如果清洁不到位的话这些污垢会使得毛孔堵塞从而引起长痘。

且长期吸烟会使得体内毒素增加，当超出肝脏负荷时就容易出现长痘的情况。建议少抽烟，同时多加运动多喝水加速体内毒素的排出。

什么时间不宜抽烟

运动后不宜抽烟

运动后人的机体处在一个比较亢奋的阶段，此时的机体比较活跃，吸烟对身体的危害会高于平常。所以运动后不宜立马抽烟。

晨起不宜抽烟

身体经过了一晚上的排泄将体内毒素排出去，此时的身体也处在一个较弱的状态，因此尽量不要走晨起后立马抽烟。

饭后不宜立马抽烟

“饭后一支烟，快活似神仙”很多人都有饭后抽烟的习惯，其实这种做法是非常不好的，人体在吃完饭后血液循环会加快，如果此时立马抽烟的话，尼古丁等有害物质会比平常更快的进入血液中，从而加重会身体的影响。

香烟会加速皮肤老化，提前进入衰老状态，还会导致斑点。香烟中的尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，看上去就会比同龄人衰老10岁。

吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。一个人每天吸食十支烟，其患病率是非吸烟人士之十倍。被破坏的细胞不可以回复正常。初期病徵不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。

患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处的愈合会减慢，甚至演变为慢性病。吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常出现紧张状态，导致吸烟者食欲不振。另外，尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，亦令食欲减退。

吸烟人士的断骨康复期要比不吸烟人士长。可能是烟所含的尼古丁及一氧化碳拖缓了骨胳的再生的进度。尼古丁令血管收缩，降低了流到新生骨骼的血量。吸烟时吸入的一氧化碳，亦同时减少进入身体的氧气比率。吸烟会引致盘骨炎及背疼。每天抽烟十支以上，将盘骨炎患病率增强一倍。有严重背疼的人大部份都有非常大烟瘾，这是由於吸烟会引致流向关节盘的血液减少，关节盘因而提早退化。吸烟会引致关节炎。每天吸食一包烟，将增强患病率达50%。停经后女性吸烟者更容易患骨折及关节病。吸烟导致骨质流失更快。妇女由青春期至踏入更年期，每日持续吸烟一包，其骨骼比非吸烟者少百分之五至十。当步入更年期后吸烟者的骨质流失率更快。吸烟会干扰雌激素，而雌激素正是骨骼发展的重要荷尔蒙。

吸烟是导致慢性阻塞气管疾病的主要发病因素。因为吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力和免疫力，容易受到感染。

吸烟会加重肝脏负担。总是抽烟会影响肝脏的脂质代谢作用，令血中脂肪增加，使到良性胆固醇减少，恶性胆固醇增加。这个原因令肝脏的解毒功能增加负担。

吸烟会导致结肠癌。患此癌的机会则与吸食烟草的份量成正比。研究显示停止吸烟虽然可以不可以减低其他疾病例如心脏病、肺癌等的机会，但患上结肠癌的危险就仍然非常大。

戒烟二十天会让皮肤变得比以前更好了。

在以前，由于长期的抽烟，尼古丁、焦油以及众多有害物质不仅侵害这肺部、心血管等，也对皮肤造成影响：在外，是面部的皮肤由于长期直接暴露在香烟的烟雾中，很容易导致皮肤角质层的含水量下降。

使皮肤变得干燥紧绷，更容易产生皱纹。在内，香烟里的有害物质，除了会扰乱内分泌，阻碍维生素的吸收，还能溶解油脂，对皮肤产生刺激性和使皮肤干燥。因此，戒烟后，皮肤也会一天天的变好，一个月后皮肤的差异也会较为明显。

扩展资料：

戒烟的变化介绍如下：

有助改善认知能力，促进大脑恢复健康。肺部绒毛再生，纤毛恢复正常，有助于肺功能增强，促进肺健康。心血管疾病发病率，会降得很低，有助于心脏和血压恢复健康。口气会慢慢清新，牙齿会慢慢变白，更加坚硬。

戒烟后，人会感觉到精力充沛，有益身体健康。戒烟后，皮肤会变得更紧致、更有血色，个人形象大幅度提升。多饮茶，不仅可以缓解烟瘾，还能改善戒断症状，如改善嗓子干痒、咳嗽等不舒服的症状。

人民网-戒烟让肠道细菌变好

人民网-三十岁戒烟 寿命长十年

皮肤衰老知识内源因素

1年龄

年龄增长皮肤变薄，弹性变差

的真皮胶原出现紊乱，质感下

降，表现皮肤粗糙、色泽改变，

皱纹增多

2糖化反应

创川

过量的糖会使皮肤代谢慢，会

直接导致皮肤呈现衰老的状态

CAND

3自由基氧化

导致真皮内的保湿因子减少

使真皮内弹力和胶原纤维功能减退

使皮肤张力、弹力减弱、易出现皱纹

4新陈代谢慢

导致真皮内的保湿因子减少

使真皮内弹力和胶原纤维减弱

使皮肤张力、弹力减弱、易出现皱纹

5缺乏营养

过量消耗得不到补充，细胞易

MILK

衰老身体会直接导致皮肤呈现

衰老的状态

6胶原蛋白缺失

皮肤70%的成分是胶原蛋白

肌肤的柔润饱满需要靠它

2%-4%的弹性组织，决定皮肤弹性

外源因素

1紫外线

影响皮肤色素代谢加速皮肤老化

增加皮肤黑色素细胞的生成

引起纤维断裂，加快皱纹松弛

2抽烟喝酒

喝酒会使皮肤脱水，减少皮肤油脂粉

吸烟的尼古丁对血管有收缩作用，

酒

加速皱纹的生成

3环境因素

环境污染和高寒高冷

干燥酷热，寒冷的空气是皮肤失水增多

4生活饮食习惯不规律

高糖饮食会引起皮肤纤维糖化反应

过大的压力、整夜的烦躁情绪

面部表情丰富，也会产生细纹加快衰老

饮食规律

5护肤不当

洗面奶

化妆品对皮肤会有一定程度的刺激

卸妆不彻底代谢变慢会加速皮肤衰老

6熬夜

熬夜容易内分泌紊乱皮肤代谢差

加快衰老

戒烟以后，皮肤会变得越来越好。这是因为香烟中的有害物质，如一氧化碳、尼古丁、甲醛、氢化氰会跟随血液流入皮肤组织，影响皮肤代谢，减缓更新速度。戒烟后，皮肤会更有弹性、更白皙。

戒烟对其他身体部位的影响：

大脑：香烟中含有的化学物质能让你的大脑感到“舒服”，这和吸食***的原理一样。一旦抽烟，会不断影响大脑。与不吸烟的人相比，有20%~30%的烟民大脑中控制情绪和欲望的区域会受到影响。如果戒烟初期能够克服欲望，大脑就不再依靠香烟。

肺：肺部的更新速度很快。戒烟后，肺部的炎症减轻，肺部纤毛不再被麻痹，重新工作。肺部纤毛就是肺的清洁系统，它可以在戒烟几天后开始自我修复，几个月后恢复正常功能。

心脏：比起吃药，戒烟可以更有效地降低患心脏病的风险，一旦戒烟，心血管细胞功能就会增强。

牙齿：尼古丁能让牙齿变黑，逐渐形成一层膜，这也是细菌的温床。所以，戒烟后牙齿也会变白，更加坚硬。

参考资料 人民网 戒烟后的身体变化