为什么我吃饭不怎么咀嚼，吃的很快，为什么这么瘦

应该是你胃吸收功能不好

吃饭太快四大危害

吃饭快的坏处有哪些？中国人一直讲究细嚼慢咽，认为狼吞虎咽的吃饭方式不仅有碍观瞻，对健康也不好。对于吃饭快的坏处，除了消化不良、容易发胖，还有那些是我们不知道的？

1吃饭快的坏处 食物的营养质量太低

大家仔细地想一想，什么食物吃得快？什么食物吃得慢？当然是精白细软的食物吃得快，粗糙有纤维的食物吃得慢。如果一餐饭能够不到五分钟就吃完，不用说，这餐食物的多样化程度不高，其中的蔬菜很少，水果也很少，没有粗粮和豆类，基本上就是精白米精白面食品加上肉类为主，甚至干脆就是单纯的泡面、汉堡、馅饼、速冻饺子之类。顿顿这样的饮食，营养质量能高吗？维生素矿物质抗氧化成分等能足吗？天长日久地这么吃，身体能好吗？

2吃饭快的坏处 很容易发胖

人们都知道，大脑摄食中枢感知饱的信息需要时间。口腔和胃里消化出来的少量小分子，对于食欲的控制至关重要。因此，过快进餐的数量是不由大脑控制的，只能由胃的机械感受器来感知。然而，对于这种精白细软食物来说，到了胃里面觉得饱胀的时候，饮食已经明显超过身体需求了。

另一方面，有研究证实，同样数量的食物，嚼得少、吃得快，就会更容易饥饿。早早饥饿，不仅妨碍工作效率，而且下一餐容易多吃，甚至两餐之间就会主动寻求高热量的零食、点心、饮料，见到高热量的食物就特别冲动。如此，能不容易发胖吗。

3吃饭快的坏处 将来慢性病的危险加大

精白细软的淀粉类主食，又是那么快速地吃完，血糖上升的速度可想而知，胰岛素的压力之大可想而知。对于预防糖尿病当然是非常糟糕的事情；精白淀粉食物加肉类的配合，让血脂的控制也会变得更难。如果运动不足，35岁之后会非常容易患上脂肪肝、高血脂、糖尿病。

4吃饭快的坏处 癌症风险上升

口腔的咀嚼绝非没有意义，唾液的充分搅拌能够灭活不少有毒有害物质。如果放弃了这一步，势必会增加致癌物质作用的危险。而且，精白细软的饮食本身，就不能供应促进致癌物排出的膳食纤维，也不能供应预防癌症所必需的抗氧化成分。常此以往，癌症风险当然会比其他人增大。

您好，

您说的是易胖体质，很多人以为体质是天生注定、无法改变的，但其实主导体质变化的原因就是饮食习惯，只要拥有正确的饮食方法，就可以把易胖体质变成易瘦体质了。

很多肥胖者最烦恼的就是好不容易才减肥成功，不久又胖回去了！您可知道，“复胖”不单单只是恢复原体重而已忽胖忽瘦很容易造成体内的脂肪比例增加，最后变成易胖难瘦的体质，这可是十分可怕的事。由平常的生活习惯，可以检测出你是否属于体重容易回升的体质。 请在下列问题中回答是或不是：[2]

1一日三餐不正常

2大多在外用餐

3常吃点心、宵夜

4很挑食

5一边吃东西，一边工作或看电视

6常喝甜果汁

7喝咖啡或红茶时一定加精

8喜欢且常喝酒

9常吃零食来减低焦虑

10吃东西的速度很快

11常和朋友在一起吃吃喝喝

12经常睡眠不足

13不经常运动

14不喜欢走路

15在家时总是闲着不动

16外出时常以车代步

17肩膀常酸痛

18容易便秘

19抽烟

20家中有胖子

21神经质

22没有特别的嗜好

23人际关系不好

请您统计“是”的数目 3个以下者：当前的生活方式大致没有问题；4～8个者：必须改善一下生活方式，否则体重容易回升；9～15个者：属于体重容易回升者，要注意；16个以上者：如生活方式不改变的话，非常容易变成易胖难瘦的体质，且容易罹患心血管疾病。

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入>消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。

希望您使用正确的饮食方法，把易胖体质变成易瘦体质。

祝您成功，望采纳，谢谢。

你描述的这些症状（问题）可能有很多个原因，也就是说，很多种疾病都可以引起你所说的这些症状。因为在这种问答社区，没办法个性化的咨询你的具体其他问题，而且没见本人，即时医生，哪怕是专家也没办法给你具体的诊断。只能是估计估计，最后还是得你自己把握，身体是自己 的。

引起你所说的症状，一般有这么些类原因（我不会再过多细化，精细分类，那样估计得写一天，查很多文献），以下仅凭我的印象以及之前接触的科室：

1 精神心理类疾病，如可能是压力过大，精神紧张等等（不要自己给自己扣帽子，觉得真是精神病、神经病之类的，不是一个东西。）；

2 消化系统疾病，如肠炎，胃炎等，这个一般也会伴有消化系统的其他症状，单独出现你描述的这些也有。

3 肿瘤性疾病，这个其实几率不算高，不用过于担心，但对你的情况不了解，这个我一定写上。这里边有个典型的，如胃癌，首发的症状多种多样，厌食、消瘦、乏力都有这个可能，有些患者甚至仅仅是消瘦，直到其他症状出来，发现已经是晚期。这个的早期发现一般是体检。

仍然还有其他疾病的可能，你提供的少，其实不好判断，甚至都不知道你是男是女，而且，胡乱给你下一个诊断，你按这个来处置了，万一是严重的话，吃亏的还是你自己。只想告诉你，如果时间很长了（能感觉越来越瘦，应有一段时间），建议你医院看看查一下，除外器质性病变。如没问题，好好休息，多参加锻炼，可以慢慢恢复。如相信中医，也可以配合中药调理。前提是除外其他器质性病变。

即时你现在觉得没事，不想看医生，那也得调整生活方式，注意休息，保证睡眠，保证饮食，走出门去锻炼，一定要锻炼，如果一个月后，一点都没有好转，赶紧看大夫吧，耽误越久，对你自己越不利，也不利于大夫的治疗。

所以，最后的建议还是，上医院找个好大夫看看，注意休息，适当锻炼。如果没有其他伴随症状，可以挂消化科门诊。