女生看起来比实际体重胖，到底是“肿么了”？

女生看起来比实际体重胖，到底是“肿么了”？假如看起来胖，那便是脂肪多，可是肌肉组织少，这样的人体脂率高，通常会看见比实际重量更重一点。 主要原因是同样质量的脂肪比肌肉组织可容积大多数了，身体里有更多的人体脂肪，自然也会显得更松垮一点。假如看上去比较牢固，但好像也有点胖，这样的人通常是肌肉组织多，人体脂肪也多。

1、身上的肉太松驰

不少女性的皮肤十分的松驰，尤其是肚子上的皮肤很松，可能是生了孩子的缘故，也有一些女性下颌、屁股里的肌肤都不太紧实，这样自己整个人看起来便会十分的松垮肥胖症，说其原因还是平常锻炼的时间太少，导致身上的肌肉无力了，因此全部人就要比别人胖了一圈，因此大家必须坚持每天锻炼。

2、脸蛋儿的肉较多

不少女性与生俱来脸上的肉就较多，是我们经常说的娃娃脸，许多人笑自己娃娃脸好福气，实际上是暗示自己脸圆，这群人实际上重量并算非常重，可是脸圆给人的一种假象便是很肥，跟重量不匹配。

3、比例身材不平衡

假如一位女性身材比例不融洽得话，那么她整个人看起来也会非常的肥胖症，尤其是腹部和脚部比例不协调的更加明显一些，比如一个女性的骨盆十分粗，那样它下身一定是看起来肥胖的，即便是你重量一点都没有超标准，但是看起来还是比骨盆小一点女性要胖。

4、水肿

很多女性都存在着面部水肿问题，尤其是早晨起来下眼皮看起来非常肿，自然就显得非常胖，缘故是多方面的，例如前一天晚上喝过不少水、经常熬夜、身体内湿气过重这些，这都是需要注意的问题。

镜头的原因，因为人是立体三维的，而胶片(电视屏幕)和底片(照片)是平面的，那么要把捕捉到的三维图像投射到平面上给人看，就像给压扁了，自然显得胖），但眼睛不会大的，因为面积就那么一点。而且现在液晶屏从4：3变成16：9或者更多，也会把人拉长。如果变成9：16，人就瘦了。

由于相机通过光学原理采集到的图像是二维图像，所以无法体现出物体的前后层次感，加上光线和拍摄角度的影响人们在相片中难以感受到物体的真实轮廓，这样会使被拍摄者的脸上的某些缺陷被放大。

如果一个人面部较扁平或脸型偏圆的话在相片中的表现与真人不会有太大差异，如果很面部很有棱角则容易被相机“平面化”而显示出差异。

所以阴影的位置很重要，否则一个人的脸被摊在一张平面上自然会显得很大。当然五官的形状也是决定因素之一，以上众多因素都造成了照片或录像不同程度上的失真。

视角问题还有一点:研究表明,我们经常照镜子的话会觉得镜子里的自己比较好看,不太经常照相的会看照片不太习惯。

手机拍照偏胖，这正常。为了能拍摄得前后都清晰，它用的是广角镜头，人们习惯上都往镜头前凑，这就更加容易拍胖了。要想照得真实一些，就要离镜头稍远一些，不要太靠近了。或者直接找到合适自己的角度拍照的时候，不要将脸靠的太近，就不会显胖了。这可能是你离的距离比较近的原因，本来后置摄像头广角就大，而且像素也高，如果你离的比较近，就有可能拍的脸特别胖。当用后置摄像头拍照的时候，你可以让别人帮你拍，离的稍微远一些，这样就不会觉得脸很胖了。也可能是跟角度有关系，在照相的时候主要是找对角度。

电视显胖的原因可能是多方面的：

1 电视的制式或者镜头问题：有些电视的制式或者镜头可能对人的脸部和身体产生特定的效果，使得人在电视上看起来更胖。

2 拍摄角度问题：不同的拍摄角度也会对人的外观产生影响。如果拍摄角度不合适，可能会使人在电视上看起来更胖。

3 灯光问题：电视节目拍摄时的灯光也会影响人的外观，如果灯光不合适，可能会使得人在电视上看起来更胖。

4 服装问题：有些服装可能在镜头前不太合适，也可能导致人在电视上看起来更胖。

以上都是可能的原因，具体原因需要根据具体情况来分析。如果你在电视上看到自己看起来更胖，可以试着从以上方面找原因，或者询问专业人士的建议。

①如果看上去胖，那就是脂肪多，但是肌肉少，这种人体脂率高，往往会看着比真实体重更重一点。 原因是相同质量的脂肪比肌肉可体积大多了，身体里有更多的脂肪，当然也会显得更臃肿一点。 ②如果看上去比较结实，但好像也有点胖，这种人往往是肌肉多，脂肪也多。

一如何减肥

   （1）适当的喝水，而不是盲目的多喝水更有利于健康和减肥。喝水是好的，根据科学研究，每天喝掉15升水，每年就能多燃烧掉17400卡路里的热量，相当于减重45斤左右！

   （2）当你每天都做一样的运动，身体会逐渐适应你的运动强度和模式，同时随着体重的下降，相同的运动量消耗的热量也变少。然后你就进入到了平台期。所以减肥期间的运动，最好是安排2-3种，然后交替进行是最好的。

二减肥的注意事项

   （1）最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。想要短期减肥基本是不太可能的，要记住，减肥是种习惯，要养成良好的习惯。

   （2）运动后不要吃太多，睡前三小时绝对不能吃东西。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃。改善晚餐，提早一点吃，不要睡得太早，不要吃了就睡，但是也不要不吃晚饭！！！吃了东西以后半个小时不要坐着，要走动走动。

你好，很高兴回答你这个问题。

在日常生活中，有很多人身高一样体重一样，但是看起来身材却不同，其中最大的原因就是有的人体脂含量要偏高许多。

成年男性的正常体脂率在15%-20%，而成年女性的正常体脂率在20%-25%

，你可以根据自己的体脂率对比一下，是不是要远远高于正常体脂率呢？而你的朋友是不是属于一个正常的体脂率范围呢？

如果你的身高和你朋友的身高有一定的差距的话，那么你们同样重，看起来肯定是身高相对来说矮的那位会显得胖一些了。

这是5磅的肌肉和脂肪的对比图，从中可以看出，同样重的脂肪的密度更小，所以显示的体积更大。所以，如果你的体脂率较高的话，那么你看起来肯定是显得比较胖的。

（一）健身

健身是很好的减脂方法，因为健身能够很好的训练到我们的目标肌肉，促进我们的脂肪燃烧，另外，健身还可以让我们拥有更好的体型。

就目前的流行趋势来说，力量训练+有氧训练是目前最高效、也是最安全的减脂方式，一般进行45分钟的有氧训练+45分钟的力量训练，每周健身4-5次。

（二）饮食

除了迈开腿，当然还要闭上嘴。很多人肥胖的根源就是吃的太多了。减脂路上更是如此，我们必须控制每天所摄入的热量要低于我们每天所消耗的热量，这样我们的体重才会减少，配合我们的健身训练我们的体脂率才会降低。

我建议我们每天要进行少吃多餐的饮食方法，因为这样可以很好的解决热量摄入过于集中的问题。

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