30岁长斑的原因是什么

30岁长斑的原因是什么

　30岁长斑的原因是什么，雀斑虽说对身体健康无害,但对面子问题却深受其害，其中斑点有很多种类型，通常我们都会去为了怎么祛斑而烦恼，以下分享30岁长斑的原因是什么

30岁长斑的原因是什么1

　 1、压力、疲劳

　年轻女性如果在短期内骤然出现大量芝麻到米粒大小扁平隆起的丘疹，表面光滑，淡褐色或正常肤色，可能是面部扁平疣。这种皮肤病是由病毒感染引起的，一般无自觉症状，有时伴有轻度瘙痒，搔抓后可出现串珠状排列的新皮疹，与过度疲劳、机体抵抗力低下有关。

　还有一种皮肤病叫“皮肤垢着病”。发病时会在面颊部出现大片褐色色素沉着斑，或黑褐色污垢样角化性斑片，呈小结节或绒毛状，感觉像长时间没有洗脸，这与精神压力有关。

　有些“健康”女性往往会渐渐发现颧部、前额、两颊部等曝光部位出现淡褐色到淡黑色的色素斑，呈蝶翼状，边缘清楚或呈弥漫性，局部无炎症及鳞屑，也无主觉症状，一般不累及眼睑、口腔周围。色素随季节、日晒、心情、休息情况等因素变化。临床上称为“黄褐斑”。

　 2、内分泌

　有的女性在月经周期开始前几天会出现面部红斑、风团、水疱，有时也会累及躯干和四肢，有的还可能伴有痛经，医学上称为“月经疹”，随着月经结束而消失，有时每次月经期反复发作，有时间断发疹。

　岁以后的女性，面部发作比较严重的红斑、炎性丘疹、结节、脓疱等痤疮样损害，按痤疮治疗效果不明显，如果同时伴有经期延长或间歇性闭经、肥胖、便秘等症状，那就有必要做一次妇科B超检查，看看是否是“多发性卵巢囊肿”。

　很多女性在照镜子时会无意中发现下眼睑或颊部有数粒小而硬固的丘疹，不痛不痒，直径约几毫米，可以是正常皮色、也可以是棕褐色。这是“汗管瘤”，可能与内分泌有关，因为在妊娠期或月经前皮疹会增大。皮疹会渐渐增多增大，但非常缓慢，很少自行消退。病变全属良性，未见恶变者，可不予治疗。

　 3、化妆品

　爱美的女性在使用化妆品特别是换用新产品时要注意，如果面部出现红斑、瘙痒，甚至水肿、丘疹等损害时，很可能是患了“化妆品皮炎”，应该立即停用该产品，必要时去医院就诊。

　化妆品中的某些香料、防腐剂和表面活性剂等均可致光敏性皮炎，长此以往，导致皮肤黑素代谢紊乱致面部色素沉着，患上“瑞尔黑变病”。这种病常开始于颧颞部，然后波及前额、颊、耳前，甚至耳后、颈侧，愈近面部中央愈少，口周与下颏常不发生，表现为网状排列的色素沉着斑，灰紫色到紫褐色，与正常皮肤境界不鲜明。

　如果使用化妆品不当，还可能引起“颜面再发性皮炎”。空气中的尘埃、花粉等微小颗粒由于涂擦化妆品而粘附于皮肤，再经过日光刺激，局部皮肤pH 值发生变化，皮肤表面温度升高而发生变态反应，眼睑周围甚至整个颜面发生红斑、细小糠麸状鳞屑，自觉瘙痒，发病日久可见色素沉着。

　雀斑是一种常见的皮肤问题，尤其是女性朋友们的脸上容易长满了雀斑，而女性是天性爱美的人，一旦雀斑出现了在她们的脸上，对她们是一种很大的打击，需要趁早的治疗。

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　 雀斑：

　99%来自遗传，大约在5～6岁间形成，在蓝发的白种人相当常见，然而亚洲人也所在多有。发生的年龄在青春期前，阳光晒得到的部位产生大小约1至2nm的浅棕色斑点，其大小、数目及色素深度在夏季加重，在冬季转好。

　 黄褐斑：

　又称蝴蝶斑、肝斑，呈现淡褐色，呈片状，斑片大小不等，边界清晰，形状不规则，不高出皮肤，常见于面部，对称于两颊，主要原因跟内分泌、女性荷尔蒙失调有关。

　 晒斑：

　顾名思义是晒太阳引起的，因此好发于40、50岁的中年人男女性皆可，但也有人较早在20、30几岁就已长出。晒斑在临床上是境界分明的褐黑色斑点病灶可由芝麻大至十元硬币大小。好发部位是脸部、手背、背部、胸前、上下肢，但以脸部病灶较大且较明显。

　 老人斑：

　学名是脂漏性角化症，中年之后不只在晒太阳的部位(脸、手、小腿)甚至头皮、背上、胸腹部都可能产生，但是数目多寡与个人体质有关，一般说来，日晒量大的人有较容易产生。

　 孕斑(妊娠斑)：

　在怀孕时出现，但在产后便会退去;由于黑斑形成的时间与怀孕时的年纪很接近，因此有些人会在孕斑出现的同时也出现黑斑，因此有些人会误以为怀孕生产后所产生的是孕斑。

　 汞斑：

　有些人的皮肤产生了黑斑，而不懂如何的保护，道听途说用了一些可以变白的产品，但这些产品没经过化验是否含有汞的成份，它虽然可以暂时美白，残留的'汞及毒素却会使皮肤受到更大的伤害，甚至会伤害到肾脏。有些不良的厂商会将汞加在美白霜里面，短时间漂白效果会很明显，然而若长期使用，汞元素会沈淀在皮肤里，会反黑而且更黑，也就是俗称的「汞斑」。

　 汗斑：

　汗斑是相当常见的疾病，尤其好发于夏天。在皮肤科门诊常有些病患，以为由汗水所引起的所有皮疹，都叫汗斑，其实这是不正确的。汗斑的确较容易发生在汗水郁积处，像是脖颈、前胸、后背，但是它是特指由一种类酵母菌样的霉菌感染皮肤所造成的皮疹。典型的汗斑会以雨滴状的白色或咖啡色斑点来表现。如果流汗或遇热时有时后患部会突然发红或发痒，为其特色。

　 黑色素：

　黑色素是由位于皮肤表皮与真皮层间基底细胞层的黑色素细胞所制造的。

　 先天性黑色素细胞痣：

　出生就有，有些表面长毛，从05公分到几十公分都有，甚至全脸、全身，有如狼人或披了兽皮一般。最好趁早以外科手术切除，因为此种痣细胞深及脂肪层，因此电烧或雷射无法完全去除，徒留疤痕与恶性病变的危险。

　 蒙古斑：

　出生时在身上尤其是臀部、下背部有淡蓝色的斑痕，有如撞到「黑青、淤血」，通常四岁以前会完全消褪，不需要治疗。

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　 脸上长斑内调祛斑的方法一、木瓜红枣莲子蜜

　木瓜是尽人皆知的美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。

　干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。

　温馨提示：食用时，一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后，这道滋补佳品最适合作为一道甜品，让全家人一起享用。

　 脸上长斑内调祛斑的方法二、多吃“双豆”

　土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

　多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，且为从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

　 脸上长斑内调祛斑的方法三、花生芝麻糊

　花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。

　制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。

　自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用。

　温馨提示：花生最好不要将外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有极好的补血功效。

人到了一定年纪以后，会感觉身体大不如从前了，特别是60岁以后，身体的各项机能都在走下坡路，包括皮肤、腿脚等一些外在的部位也在明显地呈现衰老的迹象，视力降低了，听力减弱了，腿脚不灵活了，皮肤长皱纹了、长斑点了…… 对于身上长出的这些“斑点”，很多老年人是不太能接受，也不能理解的，它的存在不仅影响美观，而且也在时刻提醒自己，“你老了”，那么，老年人身上为啥会长老年斑呢？有什么方法可以改善这种情况吗？

在医学上，老年斑又叫脂溢性角化，可以说是一种比较常见的表皮良性肿瘤，主要见于50岁以上的老年人，男女均可发病， 病因的话，目前还不完全清楚，考虑与先天遗传因素、皮肤代谢异常、长期反复日光照射、内分泌失调等因素有关系，老年斑主要考虑是皮肤自然衰老的一种的表现，一般没有什么自觉症状，通常也没什么危害，极少发生恶变。

这里简单介绍下老年斑的形成过程，当人的年龄大了以后，血液循环功能下降，这也导致细胞内的色素代谢减弱，而人每天都需要摄入不少食物，其中就含有不饱和脂肪酸，当他们进入人体以后，氧化并和蛋白质结合，就会形成色素颗粒，并且沉淀在皮肤表面的角质细胞内。

一般来说，正常情况下，角质细胞正常的更新代谢就会从表皮脱落，并不会留下斑。 但是随着年龄增长，细胞和组织在逐渐退化和衰老，新陈代谢的速率都在减慢，色素颗粒就会在细胞内堆积，无法及时排出去，久而久之，就形成了肉眼可见的色素小斑块，也就是老年斑。

老年斑大多呈褐黑色，多是斑疹或者是扁平的丘疹，直径大多在1-10mm之间，大小不等，表面会有一点点不平整，边界很清楚，大多数老年斑不高出皮肤，有的大斑也可高出皮肤，呈扁平状，好发于老年人的面部、手背及前臂等经常裸露在外的皮肤上，当然也可以发生在躯干、四肢等非暴露部位。

在前文当中，我已经大概介绍了老年斑的病因及形成过程，想必聪明的朋友也会知道，在老年斑的诸多病因当中，年龄衰老是咱们很难人为去干预的，但是包括长期日光照射、内分泌失调、摄入过多不饱和脂肪酸等等因素，都是我们可以通过多种方法进行干预的。

建议老年朋友，在日常生活中，做好这4件事，或可以帮您改善老年斑。

1)做好防晒工作

想要预防老年斑，最简单有效的方法就是防晒，因为日光是引起皮肤老化最重要的因素。阳光当中的紫外线， 特别是长波紫外线和中波紫外线，可以刺激人类表皮基底层的黑素细胞，使其活化、增殖，继而产生大量的黑素小体， 传递给黑素单元内的角质从而形成细胞，导致过度的色素沉着，诱发老年斑。

所以，不论您是男人还是女人，想要预防老年斑，特别是需要注意避免身体暴露部位受到阳光直射和长时间暴晒，出门最好做好物理防晒，包括打遮阳伞、戴遮阳帽、穿防晒衣等，同时做好化学防晒，比如涂防晒霜或者遮光剂。 同时防晒一定要长期坚持，毕竟老年斑的形成并不是短期内的日晒导致的。

2）适当补充维生素C维生素E

维生素C，有着较好的抗氧化功能，可以保护人体活性细胞组织，免受自由基的影响，促进胶原蛋白的合成，并防止晒伤，在一定程度上帮助延缓皮肤的衰老。

而维生素E也是很好的抗氧化剂， 能使得细胞衰老的速度变慢，有效防止紫外线对皮肤的伤害，保持皮肤的弹性，促进皮肤的新陈代谢，改善血液循环，防止黑色素的沉淀。

老年朋友在日常生活中，可以适当多吃一些富含维生素C维生素E的食物，比如大豆，花生，瓜子仁，蛋黄，奶油等食物就富含维生素e，而大部分蔬菜水果当中都含有维生素C。

必要时的时候，可以遵医嘱，口服一定量的维生素C或者维生素E片剂，起到一定的抗氧化作用。

3）增加新陈代谢

前面已经说过，老年斑的形成与细胞组织的新陈代谢的速率减慢有关，所以，老年朋友在日常生活中，需要注意增加新陈代谢，也可以加速细胞的代谢，从而改善老年斑。

增加新陈代谢最主要的方式是补充水分、维生素以及矿物质，同时进行有氧运动。建议老年朋友平日多喝水，代谢出身体多余的废物； 多吃新鲜蔬菜与水果，补充维生素以及矿物质；多进行慢跑、快走等有氧运动 ，提高机体的肌肉代谢率，加速体内的血液循环和碳水化合物与脂肪的消耗，促进新陈代谢。

4）必要的时候通过医疗手段祛除

如果您觉得老年斑比较难看，影响了“个人形象”，那么，也可以通过医疗手段的方式祛除老年斑。

一般来说，在早期比较薄的时候，可以考虑进行药物治疗，比如维A酸乳膏、5-氟尿嘧啶乳膏等，如果已经比较厚，通常可以采取物理疗法，比如激光冷冻方式将其去除。一般也不会有什么后遗损害。 不过如果您怀疑老年斑有恶变的可能，比如短期内大量出现并伴有瘙痒，疼痛等不适症状，或者相关部位皮肤出现破损溃疡等，那么可以在医生指导下进行组织病理检查，排出恶变可能，及时通过手术进行完整切除。

总的来说，老年斑是身体衰老的一种自然表现，一般也不会对身体产生啥危害，或者会带来不适感，用平常心对待即可，而如果您想要预防老年斑，那么就要从每天的防晒、饮食、运动等方面做起，做到早预防、少长斑，如果已经长斑了，那么必要的时候还可以通过医疗手段祛除老年斑。

作者言：大家好，我是致力于用简洁易懂的语言科普医学知识的怪医生。码字不易，本文内容是参考权威资料并结合个人经验而成。

开始做一些身体经络的护理。经常会去刮痧拔罐，我刮出来的沙子都是紫黑色的，成片成片的，自己看到都吓坏了，推拿师告诉我是因为我体内的寒湿太重。死亡的细胞进一步影响周围的细胞，形成连锁反应，导致成片组织损伤，不能被清除的死细胞和脂肪等内含物形成褐色脂质体堆积，即老年斑。

外在因素：1经常被过紫外线的照射，也就是经常被阳光照射。2使用劣质化妆品所导致。

内在因素：括内分泌的失调，新陈代谢减弱、人体缺少维生素或者是皮肤营养不良。

除此外每月2-3次用去死皮去角质深层清洁嗜喱磨砂膏去除角质。坚持了有二十多年了，如今四十多岁，脸上几乎没有斑和皱纹，眼角也没鱼尾纹。在我们皮肤科门诊，三四十出现老年斑的已经不少见了。形成的原因一个是基因的问题，一个是不注意防晒。所以说，防晒非常非常重要。老年斑，一般好发在我们身体的躯干和头颈部，表现形式也多种多样，典型的是圆形或者卵圆形的丘疹或者斑块；颜色一般从淡褐色到黑色，边界清晰，好似长在皮肤表面一样。

一定要改变一个错误的思想，不仅仅只有夏天需要防晒，肌肤防护工作是一整年都需要的，并且并不是只涂一次防晒就OK的，我们更应该因地适宜的随时补充防晒产品与裸露的肌肤上。我觉得首先平常心对待，老年斑并不代表就是自己老了，只是皮肤上的变化而已，只要正确护理就可以淡化的，别太过焦虑了。再做一次应该就能完全祛除了，你长了老年斑不要慌张，激光是很好的祛老年斑的方法，做个三次左右就能完全祛除，老年斑一般是按块数收费的，费用也不高，你可以试试。

正所谓“爱美之心，人皆有之”。在这个总是避免不了“看脸”的时代里，脸上的问题就是有关人类“颜面”的大问题。 随着年纪的增长，越来越多的人会在脸上长出斑点来。 这些斑点颜色或深或浅，形状或大或小。对人类的美貌是一种严重的损害。

这种斑点，通常会出现在年纪相对来讲较大的人脸上，被称之为“老年斑”。 虽然很多人在年纪到了一定程度以后，都会在脸上或者是身上长出老年斑。但是还是有一些人，脸上始终是干干净净的，没有长出一点斑。

究竟什么才是老年斑，老年斑的成因又是什么呢？长出老年斑的老人，除了容貌有所减损之外，还有没有可能引发其他的 健康 问题呢？ 带着这些疑问，来探讨一下老年斑的问题。

老年斑是指随着年纪的增长，人类皮肤表皮上引发的一种常见疾病。 通常临床表现为，肉眼可见的斑状皮肤异常。老年斑的临床症状，受到个体差异的影响比较大。

所以，通常情况下，每个老人身上长出来的老年斑，都是不一样的。 甚至同一个个体，在身体的不同位置上，长出来的老年斑也是有所差异的。老年斑大抵上是从形状、颜色甚至进入皮肤肌理的深浅，表现出个体差异来。

医学分类上，将老年斑这种疾病，归类成为一种皮肤性质的疾病。 也即是说，如果想去医院就老年斑问题咨询医生的患者，可以选择挂皮肤科进行诊疗。

人们口中常说的老年斑，在医学上被称之为“老年疣”。 医学领域认为老年斑这种疾病，是一种脂溢性角化病。也就是说，老年斑在医院领域被认为是一种良性肿瘤。

老年斑这种皮肤类疾病，因为其受到个体差异的影响十分的明显，临床表现通常为多种多样，很难雷同。 但是探究老年斑的形成原因，可以发现，表现无法统一分类，但是成因可以简单划分。

从医院领域的角度来看，老年斑的成因通常被分为五大类。 老年斑的形成，通常情况下会受到遗传类问题、激素类问题、生活习惯、免疫力水平和年龄问题这五大类因素的影响。

其实在现实生活中，不难发现的是，很多皮肤类的疾病，是因为受到了遗传才形成的。 老年斑也是一种皮肤类的疾病，自然遗传因素也是形成老年斑的常见因素。

也即是说，如果一个人，他家中的长辈长到了一定年纪以后，脸上或者身上出现了老年斑，那么等到这个人长到了差不多的年纪，也会形成老年斑。

此外，身体内的激素水平，也是影响老年斑形成的原因之一。 简单来说，就是一个人在年轻的时候，如果身体或者脸上有斑点的形成，那么年纪到达了一定程度，也很容易就会形成老年斑。

睡眠习惯不好的人，由于身体常常处于一种没有得到充分休息的状态中，身体机能难免会受到相应的影响。这种生活方式的人群，有很大程度上会在其年老以后长出老年斑。 免疫力不足的人，也很容易患上老年斑这种疾病。

当然，既然叫做老年斑，顾名思义就是指，老年斑是在老年人群中，发病率最高的一种疾病。 也就是说，年纪的增长，是老年斑最为常见的一种发病原因。

老年斑，作为一种常见的皮肤性疾病，对于老年人的 健康 来说，是存在一定危害的。 当然，通常情况下，患上老年斑这种问题的老年患者，并不一定都会产生相应的临床表现。这主要是因为老年斑这种疾病，受个体差异的影响十分的大。

首先，老年斑对于容貌的影响是不容忽视的。 但是这种视觉效果的影响并不危害人体的 健康 。接下来重点说一说，老年斑有可能对人类身体 健康 产生的影响。

老年斑的形成，多在人体的皮肤表面。 有一些老年斑患者，会伴有成斑处的皮肤表面的瘙痒，甚至是疼痛。 如果这时候，人为地去抓痒，很容易出现患病皮肤表面的出血，甚至抓挠严重者会导致成斑处皮肤溃烂。所以，尽量不要用手抓挠老年斑。

老年斑一旦并发，很容易在皮肤上表现，大面积的开始病发。 这种大面积发病的老年斑患者，相对其他人而言，患上皮疹等其他皮肤疾病的概率会增大很多。

有些老年斑除了在皮肤表面，甚至还会病发到肌理内部，严重者甚至有可能对人体内部的器官产生不好的影响。 比如说诱发血管的纤维性疾病，或者引发动脉硬化、高血压、心肌梗塞等等。

当老年斑这种疾病的肿瘤，进入到了脑细胞中，就会影响脑细胞的正常运作。 这种时候，常常会引起人体大脑衰老速度加快。容易引发记忆力减退、智力障碍等脑类疾病。

虽然患上了老年斑，也不见得就会对人体造成上述的伤害。 但是老年斑终究，还是一种疾病。既然是疾病，那么最好是能够进行预防，这样人体的 健康 才能有所保证。

说到如何预防老年斑的形成，避免紫外线的长期照射是至关重要的一点。 也就是尽量做好防晒准备。阳光中含有大量的紫外线，一旦人体的皮肤受到紫外线过量照射，就会形成色素沉淀。老年斑本身就是一种色素沉淀，照多了紫外线自然就会患上老年斑了。

维生素E会增强人体内的抗氧化剂，这是很多爱美的女士都知道的小常识。 如果想要避免患上老年斑，那么让人体充分的摄入维生素E就是一个由内而外的好办法。

此外，通过细嚼慢咽和揉搓脸部，可以促进人体内部的血液循环和新陈代谢，从而预防老年斑。 其中揉搓脸部这个习惯，还可以帮助增强皮肤表皮细胞的新陈代谢，对预防老年斑有很好的效果。

年老并不可爱，但是也不妨碍成为一个可爱的老年人。 老年斑是一种老年人的常见性疾病，只要做好防护，也可以避免老年斑的困扰。 即使患上了老年斑也不用怕，只要积极应对，找到问题的所在并针对性地进行治疗，是可以从老年斑的 健康 困扰中解脱出来的。

是因为很多中老年人的代谢有障碍，所以皮肤里面类似于色素的物质就沉淀在了细胞体内，从而导致了老年斑的发生，有老年斑的存在，一般会严重的影响细胞的生理功能，从而加快细胞老化的速度。

怎么样防止出现老年斑的现象呢？我们首先要调整一下食物里面脂肪的含量，每日一般不要超过60克，并且荤素搭配要合理，最好让动物脂肪还有植物脂肪的摄入量平衡在1:2，我们在平时要多吃一些新鲜的水果蔬菜，服用一些抑制脂肪氧化的物品，比如说维生素e维生素c等等，经常参加体育活动，锻炼身体，避免长时间在室外进行阳光暴晒，最好采用防晒霜防晒。

平日里面每日三次轻轻地拍打手背拍打到发红发热，然后再摩擦100次，这样可以在一定程度上改善局部皮肤的血液循环，可以有效的预防和推迟老年斑的形成。

而老年斑生成的内在因素是因为内分泌失调所导致的，有一些中年人会因为自己的工作压力比较大，家庭琐事等其他事情导致心情很烦躁，比如说没有正常的休息，缺少身体锻炼，生活没有规律，还有女生吃避孕药，等对身体造成功能影响的事情，如果有人患有糖尿病的话，会导致细胞的功能下降，代谢变得缓慢，皮肤就会出现暗沉粉刺等多种现象。

而外界因素，就有可能是化妆所引起的，在化妆的过程中如果我们使用了质量不是很好的产品，也会导致脸上出现长斑的症状，再然后就是日光照射电磁波的辐射，也是脸上长斑的主要外界因素之一，所以很多在电脑面前工作的人长斑。

还有环境因素，因为随着我们生活上的发展还有现代化水平的发展，城市的空气污染越来越严重，气候的变化也很多导致周围的水土饮食习惯都发生了改变，这种情况下面中年人也有可能会找老年斑。

祛斑不但要使用具备正规备案的祛斑产品，内外结合 同时使用。而且还需要配合改善日常不健康的生活习惯，这样科学的祛斑效果才是最好的。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：

外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；

内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

避免皮肤长时间曝晒在阳光下：外出时一定要做好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。避免食用色素含量高的食物或者饮料：如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。充足的睡眠：熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑。每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧良好的生活习惯：好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。祛除晒斑的有效方法：1、晒后敷修复面膜晒后立刻采用修复措施，敷上修复面膜，是急救法，快速补充水分，修复受损细胞，然后涂抹上修复凝露，可促进肌肤细胞重生。2、青瓜敷脸青瓜有镇静舒缓的作用，晒后使用青瓜敷脸，可舒缓晒伤的肌肤，将青瓜切成薄片，敷在脸上15分钟左右，长期坚持还可美白肌肤，淡化晒斑。3、自制苦瓜美白面膜苦瓜有清热消暑的功效，其实苦瓜还有美白的功效，特别是夏季肌肤被晒伤后，将苦瓜冷藏15分钟，然后切成薄片，贴在脸上，然后将面膜纸用矿泉水泡开，贴在苦瓜的上面，15分钟后洗干净肌肤即可，可有效舒缓晒伤肌肤，并防止晒斑的出现。4、补充维生素C和E每天吃一片维生素C和维生素E，维生素C能够使深色的氧化型色素还原为淡色的还原型色素，维生素E是人体内的一种抗氧化剂，具有抑制肌肤氧化的作用，能有效抵制黑色素的沉积，可达到祛斑的作用。5、晒斑主要是紫外线引起的，要预防当然防晒就是最重要的，无论在室外还是室内，还应做好防晒工作，另外，多补充维生素C、E，可有效抑制晒斑的形成。6、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使晒斑扩大。