小腿变粗的原因大致有三种类型:其一,小腿变粗的原因是“肥”,特征是肉软软白白的,小腿肚并不结实,特别是大腿后侧,皮肤看起来松松垮垮的,就像人家常说的橘皮组织。继续进展下去,就连臀部看起来也会垮垮的。其二,小腿变粗的原因是“壮”,特征就是肉实在还蛮结实的,看起来没那么白,有些人小腿肚还有一块肌肉呢!大腿也不是那么垮,就是……太粗了,穿裙子不好看。有些人并不常运动,但太常逛街、旅游,也有可能会有壮腿喔!其三,小腿变粗的原因是“肿”,原本秾纤合度的双腿,由于久坐、久站而造成腿部浮肿,特别是常吃外食、又在冷气房工作的上班族,看起来既不胖又不壮,就是一双大粗腿。基于小腿变粗的原因不同,制定针对性的瘦腿方案也就成为了必定。“肥胖型”小腿:既然脂肪是小腿变粗的原因,能够去除多余脂肪的小腿抽脂术自然就是最好的瘦腿方法。负压吸脂术是指应用负压抽吸的原理,利用金属吸管通过皮肤小切口插入皮下,一边刮,一边吸,将局部堆积的脂肪组织吸出,以达到改善体形的目的。“粗壮型”小腿:小腿神经阻断术是近几年年在国内出现的一种瘦小腿新技术,此技术主要是针对小腿肌肉肥大,尤其是小腿行走时肌肉轮廓突出,影响小腿外形美观而设计的。手术的原理是选择性的切断支配腓肠肌内侧头(严重者切断部分比目鱼肌)运动神经支,由于失去了神经支配和营养作用,从而使小腿部分肌肉萎缩,小腿变细,而维持姿势平衡的比目鱼肌并没有完全破坏,所以并不影响日常生活中小腿行走和运动功能。“水肿型”小腿:多事由于过度疲惫导致腿部血液无法回流,只要得到充足的休息,小肿腿自然就会消逝啦。了解了小腿变粗的原因以及改善方案,我院的专家还要提示您:如果您选择小腿吸脂或者小腿神经阻断术一定要在经过充分具体的咨询诊断后再进行手术,我院的全体医护职员恭候您的光临。
腿粗的女生夏天都不敢穿短裤短裙,要穿阔腿裤才遮的住粗壮的腿部,腿粗的原因有很多,我们平时生活就要注意一些不良的生活习惯。
腿粗是什么原因造成的
造成小腿粗壮的三个原因,第一是小腿部位的肥肉比较多,也就是脂肪太多;第二是由于小腿部位的肌肉比较多,尤其是经常锻炼的人;第三也就是骨骼的原因,天生小腿部位的骨骼比较大,造成腿粗的效果。腿上一捏,就能捏起一堆的肥肉,看起来脚胖乎乎的,和实际的体重很不协调,这种由于脂肪堆积造成的粗小腿,可以到整形美容机构进行吸脂手术,通过手术的方式把体内的脂肪吸出体外,比起运动、节食等方法,吸脂减肥能够有效减少脂肪细胞的数量,从而达到减肥的目的,因此术后不易反弹。用力捏一下小腿,感觉到小腿结实而粗壮,这种由于肌肉发达造成的小腿粗,会让女性的柔美度大打折扣,也是最难减的。求美者首先要做的就是停止跑步、跳绳、爬山等锻炼腿部肌肉的运动,从而软化肌肉,之后再用小腿吸脂减肥的方法减掉夹杂在肌肉中的脂肪。也可以选择到正规的整形美容机构注射肉毒素,利用肉毒素使肌肉退化而达到瘦小腿的目的,肉毒素瘦小腿效果很明显,不过很容易反弹,最好每半年注射一次,连续2—3次就能长期保持。
造成小腿粗壮的原因
1、脂肪肥腿型
腿粗特点是,肉肉很白嫩而且很有质感,用手捏有棉絮状的感觉,但皮肤表面松垮没有形状,走起路来还摇摇晃晃的。如果属于这类腿粗,那么困扰的就是真正的脂肪了。想燃烧脂肪还是比较容易的,首先从饮食入手,要少吃脂肪含量高的肉类,还有容易被身体消耗吸收的碳水化合物。
2、粗壮结实型
跟脂肪型肥胖的女生比起来,粗壮结实的腿部白皙和娇嫩程度就比较低了,但这是一种混合型的表现,腿上有些部位可能比较柔软,比如大腿根部,因为这里运动很少;有些部位就比较结实,比如小腿腿肚。粗壮的腿部让你怎么穿衣都不好看,而且如果单纯靠大量运动可是会加重粗壮的程度。
3、浮肿发胀型
浮肿女生与脂肪肥胖女生的区别就是,浮肿起来的部位没有任何质感,而且皮肤色泽也比较暗淡,如果你用手指指腹去按压还会出现深坑。回弹速度越慢表示浮肿程度越严重,通常腿部经常浮肿发胀的女生伴随血液循环不畅的症状,一些经常久坐久站、长期不运动或体质虚弱的女生容易出现。
按摩瘦腿法
腿部按摩减肥手法1先用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏的肌肉,此按摩手法重复5次。此腿部按摩减肥步骤就像平时拧抹布一样,左右拧小腿腿肚上的肌肉,然步骤3、两手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,重复3次。除了拇指,其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。后再从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,重复5次。步骤4、把拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩,重复5次。
运动瘦腿法
瘦腿动作一
双腿伸直站立,将右腿慢慢往后抬起,胸部、肩膀和头部向下,直至右腿与头部在一个水平线上。确保膝盖不要弯曲,保持20秒。左腿重复这个动作,每条腿至少做5次。
瘦腿动作二
这个动作需要借助“道具”。面对椅子站立,双脚与椅子之间保持一定距离,抬高你的双臂。慢慢下蹲,当你蹲到即将和椅子平齐的时候,保持该姿势10秒钟,然后站直。重复该动作10次。
瘦腿动作三
站立,双脚微微分开,右脚后退一步,放置在身后。膝盖弯曲,看起来仿佛准备冲刺一样。双手垂在身体两侧,膝盖有节奏地弯曲。做20次左右,另一条腿重复。
瘦腿动作四
站直,抬起你的右腿,膝盖不要弯曲。保持15秒,右腿收回。另一条腿重复。
瘦腿动作五
站直,双脚之间保持一定距离。慢慢地将手臂向上伸展,并弯腰。尝试将身体靠近大腿,抬起右腿并伸直左腿保持身体平衡,保持10-15秒,用另一条腿重复。
女生腿粗怎么变细
细腿指日可待!!!
每个人都希望有一双纤细修长的腿,偏偏它就是很容易变粗。你也觉得自己的腿太粗吗?其实生活习惯是腿细或粗的重要原因之一喔,在告诉你如何让腿变细之前,麻烦你先想一想自己是哪一种类型的胖胖腿。
腿粗有三大类情形:其一,腿粗的原因是“肥”,特征是肉软软白白的,小腿肚并不结实,特别是大腿后侧,皮肤看起来松松垮垮的,就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去,就连臀部看起来也会垮垮的。其二,腿粗的原因是“壮”,特征就是肉其实还蛮结实的,看起来没那么白,有些人小腿肚还有一块肌肉呢!大腿也不是那么垮,就是……太粗了,穿裙子不好看。有些人并不常运动,但太常逛街、旅游,也有可能会有壮腿喔!其三,腿粗的原因是“肿”,原本秾纤合度的双腿,因为久坐、久站而造成腿部浮肿,础别是常吃外食、又在冷气房工作的上班族,看起来既不胖又不壮,就是一双大粗腿。
有些人可能单纯是肥腿或壮腿,有些人可能是肥腿兼浮肿,或壮腿兼浮肿。仔细观察一下你的状况,捏捏看自己的腿,想想自己的生活习惯。针对不同的胖胖腿,其实有不同的功课要做喔,以下就分别说明。
●肥腿族练功要诀
1 要适度运动。会出现松垮的浮肉,多半是因为不爱运动,或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人,像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动,可以让肌肉收紧结实,创造出好看的线条。
2 要少吃肉类、淀粉类等主食,多吃蔬菜水果。肥腿族的另一项特征,就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一般造成肥胖的主因,不爱运动的人,又吃了太多脂肪与碳水化合物,不只是腿,很多地方都会肉肉的罗!
3 以冷热交替浴促进血液循环。这一招也可消除浮肿腿。
●壮腿族练功要诀
1 运动要适度。你可能会问,这跟肥腿族练功要诀第一条有什么不同?的确不同。运动要适度是针对好动儿说的,因为过多的运动并不见得有什么好处,除非你刻意要练出发达的肌肉。不过,我也看过朋友因为狂打了几天篮球,结果韧带断掉,幸好后来康复了。
2 运动过后放松一段时间,然后轻轻地 自己的双腿,让肌肉松弛,才不会成为硬硬的萝卜腿。这经验来自一位长年学习芭蕾舞的好友,她破除了我对一般舞者扁胸粗腿的印象。她的身材美极了,据说每回练完舞,老师都要她们二人一组为对方 腿部。
3 不要常提拿重物。那简直是在做负重练习嘛!会让腿部的肌肉突起来喔!所以搬东西时就请男生帮帮忙,买菜时就拉部菜篮车去吧,常提重物也会造成腰背的负担。
●浮肿腿练功要诀
1 多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担,会造成水分滞留在体内。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分,当然,记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁,否则就要加入肥腿族罗。
2 浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡,如果你买的浴盐质地细致,建议你不妨也用来轻轻 身体,可以去除老废角质,身体线条好看了、皮肤也变光滑了,真是一举二得啊。
3 多到户外走走,让自己流流汗。大家都讨厌出汗时黏黏的感觉,但是其实适度流汗才是健康的事。每天待在冷气房里,只喝水、不流汗,不但腿容易浮肿,皮肤也会变粗的。
4 把脚垫高睡觉。
女生为什么腿粗
腿粗很大的一个原因就是经常坐在那里,不经常运动。还是多运动运动,看看网上瘦腿教程都是很实用的!
女生小腿粗大怎么办是什么病啊
跑步分为有氧跑和无氧跑。有氧跑就是慢跑,你看马拉松那些人多瘦就知道了。无氧跑就是增肌肉的,参照短跑运动员,都是肌肉型!其次就是,运动的时长多于40分钟,因为前30分钟只消耗糖分,不消耗脂肪,多于40分钟减肥效果就最好。所以你要做的就是长时间的慢跑,会变瘦不增肌肉。想通过吃药减肥,会影响身体健康。
女生小腿太粗了怎么办?
1、睡前仰卧床上,大腿和身体成直角,然后做踩自行车的动作。这个方法简直就是天方夜谭,呵呵,这样只能把大腿和小腿的肌肉练得更加结实,记住小腿上的脂肪是很少的,你要想把肌肉练没了,可能性不大。
2、泡脚 小腿,这个方法似乎很靠谱,但是我试验了一段时间,完全没效果,但泡脚对放松身心有一定的效果。
3、擀面杖 小腿,这个方法非常变态,容易造成骨膜炎,千万不要尝试,骨膜炎真的很疼,用不着摧残自己。
4、整体瘦法,就是不刻意锻炼小腿,通过运动降低体重,坚持一段时间后,小腿围度会适当缩小,说明这个方法比较科学有效。
5、踮脚尖法,这个就更加不靠谱了,传播这个方法的真是不安好心,只会把小腿的肌肉练成坨坨,更加男性化,丑死了。
为什么有的女人的小腿肚很大很难看,这是什么原因
小腿粗的原因:
1天生遗传性小腿粗壮,这种是先天基因遗传,哪怕很少进行体育锻炼但也会小腿显得比一般人粗。
2大强度体育锻炼造成的粗壮,比如深蹲,跳远,举重等爆发力的项目,容易让小腿肌肉变的粗壮以来抵御大强度的训练,所以大强度训练的运动员小腿一般但十分粗壮。
3生活习惯的因素造成的粗壮,比如从小喜欢脚踮起走路,拿很高的物品等不良生活姿态的习惯都会造成小腿粗壮。
4肥胖造成的小腿粗壮,一般肥胖症患者的小腿都很粗壮。
女生腿粗怎么办?
呵呵,女生腿粗怎么办,想瘦腿也有方法且并不复杂,只要持之以恒,是完全可能做到的。
锻炼腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车、爬楼梯。
为了更快的变瘦可以加上 卡玉秀,
帮助你瘦腿而且比起你单纯的运动会轻松很多。
女生腿粗怎么办
简单?大概要坚持就没那么简单,你可以试试慢跑,注意跑步的脚步,否则一不小心就练成跟跑步员一样的肌肉腿了,坚持一两个月,如果是虚胖,也是有很明显的成效了,但你要搞清楚自己腿是不是虚肿,不是可千万别乱跑,如果说比较简单就能做到的话,试试竞走,也就是快走,这个你只要出门都可以做到吧,别忘了锻炼后要 下腿部,这样能防止练成肌肉,效果也更好
女生腿粗怎么办
也不用那么自卑,有很多女生都会觉得自己腿粗,有些是明明就不粗,只是看到别人的更瘦,看上去很美,所以才会觉得自己腿粗
也有些是真的腿粗的,例如肥胖的人。
你是哪种呢?
当然也不排除你是真的在比例上显得有点粗,如果你想改变的话,也许上网找些 运动来做,塑塑腿型,持之以恒,必会成功的。
至于你问到腿不好看就整个人丑,我觉得这是很主观的问题,各有各人看法,只是你越在意,那这个问题就会一直存在。
女生腿粗 怎么办?
也不用那么自卑,有很多女生都会觉得自己腿粗,有些是明明就不粗,只是看到别人的更瘦,看上去很美,所以才会觉得自己腿粗
也有些是真的腿粗的,例如肥胖的人。
你是哪种呢?
当然也不排除你是真的在比例上显得有点粗,如果你想改变的话,也许上网找些 运动来做,塑塑腿型,持之以恒,必会成功的。
至于你问到腿不好看就整个人丑,我觉得这是很主观的问题,各有各人看法,只是你越在意,那这个问题就会一直存在。
女人小腿腿毛长粗的病因
腿毛可以祛除的,建议采用激光脱毛,它是利用毛囊和毛干中有丰富的黑色素,黑色素分布于毛球基质的细胞之间,并且也能向毛干的结构中转移(如髓质、皮质和毛小皮)。激光能以黑色素为靶目标精确而选择性地进行脱毛治疗。黑色素在吸收了激光的能量后,温度急剧升高,从而导致周围毛囊组织的破坏,将毛发去除。
小腿胀得很粗是水肿的表现,从5个方面考虑。一是排除有无慢性肾炎,相关的检查可以做尿常规、24小时尿蛋白定量等。二是排除心脏方面的原因,综合考虑是否爬楼觉得吃力,做心电图、心脏B超等检查。三是排除肝脏的问题,肝功能不好同样可以引起低蛋白血症,造成浮肿,可抽血查肝功能。四是排除内分泌的问题,如甲减,这方面可以通过抽血查T3、T4,T4降低而T3正常可视为早期诊断甲减的指标之一。
如果这四种情况都已排除,临床上则将之称为女性特发性水肿。此病多偏爱女性,发病女性多处于育龄期,年龄在20~50岁之间。水肿往往呈周期性,待水肿发展至一定程度后,机体可将较多的水盐排出体外,经休息、平卧后水肿可减轻。
特发性水肿建议:除了按摩之外,适当的饮食习惯也能制造美腿。
1、维他命E帮助去除水肿 血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2、维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
饮食上,建议把山药、薏米、芡实放一起熬粥,每天早上喝一碗,同时可多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物,忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物。鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻,易阻碍脾气运化,也不要多吃。
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