演员为什么大都能快速减肥成功，我们普通人能做到吗？

普通人也可以像演员一样快速减肥，但没有必要。明星们之所以想要快速减肥，是因为他们需要好的资源让自己事业发展得越来越快，但普通人快速减肥得到的只会是一个受到损伤的身体。

很多朋友总是会对演员们存在着盲目崇拜，认为既然他们的社会地位已经很高了，那么他们使用的减肥方法应该是十分科学的。但事实并不是这样的，大多数明星们的减肥方法不仅不科学而且不健康，长此以往下去，身体一定会产生各种各样的疾病。接下来我来为大家介绍几个减肥的反面案例：

杨紫辟谷一周瘦10斤

虽然现在很多女演员都被大家称之为“国民闺女”，但杨紫才是最早一代的“国民闺女”，当初她在《家有儿女》中扮演的夏雪，可以称得上是灵气十足，但可惜随着青春期的到来，杨紫整个人都圆润了很多。

由于身材越来越胖，再加上资源不给力，所以杨紫的片约逐渐变得很少。在拍摄《欢乐颂》期间，杨紫开始了极端的减肥方法，曾经有一周，每天不仅不吃任何食物，晚上还出去跑步。实在饿得不行了，就用酸奶和樱桃来垫肚子。

刘诗诗5年不吃主食

刘诗诗自出道起就被大家冠以“气质女神”的称呼，由于从小学习舞蹈，所以她身上确实有一种很优雅的气质。但发胖这种事情，即使是舞蹈演员也无法避免。刘诗诗为了让自己的身材始终保持在纤瘦的状态，选择了连续5年不吃主食。

袁姗姗绝食8天

虽然现在的袁姗姗是一个“健身达人”，经常在社交平台上分享自己的健身小技巧，但她在成为健身达人之前也采取过极端的减肥方式。

袁姗姗最胖的时候是126斤，当时的她正承受着巨大的网络暴力。后来她凭借着8天不吃任何东西，成功瘦了10斤。随后开始去健身房，接受了专业的健身指导。现在的她虽然身材已经很曼妙了，但却一直非常注意饮食，从来不吃任何油腻的东西，经常每天西兰花配白粥。

以上几种减肥方式都是错误的减肥方式，她们虽然在短期内得到了好的健身效果，但身体却产生了不可逆的损伤。

明星为什么需要快速减肥？

娱乐圈的更新换代是十分迅速的，所以明星们必须时刻让自己的所有状态都保持在巅峰状态，发胖一次可能就会丧失一次成名的机会。所以他们一旦发现自己的身材有些走形，就会立刻采取极端的方式减肥。

虽然他们的身体受到了损伤，但他们收获良好身材的同时也收获了巨额的财富。我们没有必要心疼演员们减肥的辛苦，也没有必要为自己没有与他们相同的毅力而懊恼。

毕竟普通人不需要对自己的身材要求太过苛刻，我们即使瘦到80斤，也不会有导演来找我们去演戏的。我们就算把腰围减到1尺6，也没法当爱豆。

如何正确减肥？

正确的减肥方式算是老生常谈了，其实大多数人心里都很清楚，减肥最重要的就是“管住嘴，迈开腿”“三分练，七分吃”。

“管住嘴”并不是要求我们节食，而是要求我们不暴饮暴食，不要吃太多过度油腻的食物。每顿饭吃到七八分饱就可以了，吃饭的过程中要尽量细嚼慢咽，狼吞虎咽不仅对消化不好，还容易让我们一次性吃下过多的食物。

同样地“迈开腿”，也不是要求我们每天都做长时间的剧烈运动，而是在时间允许的情况下，做一些合理的运动。我们可以把饭后躺着玩手机的时间用来散步，把出去和朋友们唱歌的时间，用来去健身房里挥汗如雨。

相信大家只要能够保持良好的心态，持之以恒地坚持下去，总有一天可以把身上的肥肉全部减掉的。

最后，希望大家千万千万千万不要学习明星们的减肥方法！学了一定会后悔的。

（以上所有言论均代表用户“万事皆可聊”个人观点，如有不妥之处，欢迎在评论区指正。）

许多明星都会为了上镜好看或者其他商业行为而保持自己的身材，尽量让自己保持在一个很瘦的体型。然而明星为了保持身材会付出极大的代价，这是很多人想减肥又无法坚持住的。

其实我们每个人都深知减肥需要做到什么，然而明星与我们的区别就在于他们可以坚持，而我们总是中途放弃。

首先，明星为了保持身材会注意食物的卡路里，更有甚者会摄取极少量的食物。

减肥的第一个步骤就是要管住嘴，这也是很多人都无法坚持的。明星为了保持身材会注意每项食物的卡路里，不会食用任何油炸热量较高的食物，更加不会经常吃甜食。

更有甚者，有些明星为了达到快速减肥的效果会在一周里只吃水果和蔬菜，许多一周减肥法或者28天减肥法就是出自于明星，这更是很多人都无法做到的。

其次，明星为了保持身材会练许多健身和瑜伽课。

减肥的第二个步骤就是要迈开腿，这一点会让我们减下的脂肪变成肌肉，让身体看起来更具有线条感。

明星经常会出现在各种高端健身会所，还会私下聘请一些瑜伽私人教练。例如张钧甯就是用跑步和健身来维持自己的身材，孙俪也会经常使用瑜伽和普拉提来保持身体线条。

另外，明星为了追求快速减肥，会使用一些医美手术。

这一点是很多普通人都无法接受也没有足够的经济实力可承担的。明星为了快速减肥或者达到一个上镜看起来十分完美的状态，他们会使用一些抽脂等医美手术，快速达到自己想要的体重。

医美手术虽然可以达到快速减肥的效果，也可以在局部性抽脂以改善自己的缺陷，然而却会有一些后遗症，所花费的金额也是比较大的。

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首先抽脂会同时涉及多个部位。抽脂的部位越多，注入体内的麻药量越大，创伤也就越大。由于抽吸器械要在皮下搅动，损伤的不只是脂肪，还有血管和神经。血管断了，血就会流出来。

然后就是抽脂后的副作用，由于抽脂时需要注入大量麻药，不仅容易造成一系列疾病，还容易出现抽脂后皮肤松弛等现象，可以说是对身体内外都会造成损伤。

抽脂基本两三天就能看到效果了。当然，是变瘦的效果，但是抽脂的后遗症很大，会导致抽脂后几周内双腿都很虚入无力，并且容易反弹，对身体的伤害极大。

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有些明星是每天都坚持健身的，但是有些明星只是需要的时候才去健身房里健身。因为明星平常也要拍戏，他们的形象也要和剧里的角色贴近，有些角色是比较强壮的，这就需要明星去健身把自己的身体练的强壮一些。但是有的角色相对来说就会比较瘦弱，所以这就要求明星也一定要保持瘦弱的体格，不要练的满身肌肉。

其实明星们那么瘦，主要还是靠节食的，特别是女明星，因为很多女明星不愿意练出肌肉，所以主要还是靠节食的方法来保持身材。当然有一些女明星还是比较喜欢健身的，像是金晨，张天爱等，他们在平常也有健身的习惯，但也并不是每天都健身的。因为每天都健身，对身体也是不好的，会影响到骨骼的正常发育，而且也会给身体造成很大的负担，所以健身最多每个星期两三次就可以了。

明星之所以那么瘦，是因为他们吃饭根本就不规律，大家都是要工作的，所以很多明星一场戏可能就要拍到凌晨两三点，他们在收工之后也非常累，就干脆不吃饭了。相较于与明星，很多男明星还是比较热衷于健身的，像是白敬亭，彭于晏，张若昀等。但他们也不是每天都在健身的，因为他们的工作也比较忙，根本就没有时间，每天健身也只是平常工作不忙或者是剧里角色有要求的时候会去健身房健身。

当然还有一些明星只是单纯的喜欢这种在健身房里挥洒汗水的感觉，所以他们每天都会进行一些比较轻缓的运动。所以明星那么瘦，也不是每天都在健身的，他们也会搭配合理的饮食的。为明星有上镜需求，所以他们才会采用比较极端的减肥方式。所以大家在日常生活中完全不用做到这么极端，每天健身的话，对身体也是不好的，所以大家还是要保持正常的健身频率的。

明星艺人最主要的减肥方式是断食和健身。

断食应该是效果最明显的减肥方式，也是明星应用最普遍的减肥方式。基本上每个减肥的明星都会断食，他们吃的东西和猫食差不多。郑秀文曾经说过，她这辈子最大的愿望是能吃一顿饱饭，从她加入娱乐圈为了减肥每天吃的很少，吃的都是没油没味的水煮蔬菜。

舒畅本身就挺瘦，但她为了角色需要瘦身30斤，瘦到体重八十斤不到。她分享的自己的减肥方式就是不吃面食，不吃有油的东西，主要是水煮菜，还吃的很少。拍戏就是一个高度消耗体力的工作，经常需要熬夜，高消耗加上低摄入所以瘦身效果明显。

看过娱乐节目我们来了的观众应该知道陈乔恩是一个特别爱吃的演员，她在拍一个现代戏时和剧组同事到处寻觅美食，胖到110斤导致角色都无法连戏。最后她下定决心减肥，饿了三天体重便明显下降。

演员颖儿在演电视剧天山暮雪时，因为太胖而被观众嫌弃，于是她下定决心减肥，通过断食和健身，现在瘦到一身排骨的感觉。

对于演员来说身材和容貌是他们工作的敲门砖，维护良好形象是他们最基本的素养。怎么吃都吃不胖的人毕竟是少数。电视和大荧幕都有将人放大的功能，所以作为明星要比普通人更瘦。

由于明星的工作性质，所以他们减肥的动力比普通人要大。而且他们有专门的健身教练和减肥营养师，可以为他们搭配效果最佳的减肥餐。除了运动和节食，他们还可以打减肥针，韩国女团成员都拥有一双又细又长的美腿，平时的强度锻炼只会增强腿部肌肉显得很壮，女团成员打上瘦腿针就能解决这一烦恼。

明星减肥要比普通人容易的多，由于工作性质他们比普通人更有毅力，所以减肥效果更加显著。

问题一：明星如何减肥 要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的

减肥最重要的是2点

1，不吃油

吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾

2，运动

有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！

另外

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。

问题二：那些明星都是怎样减肥的呀？谁能告诉一下？怎么说胖就胖，说瘦就瘦的呢。谢谢 30分 你好，只要找到好方法，瘦下来不难的。在平时要养成好的饮食习惯：1早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶还可吃些菜包。 2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉) 3晚饭尽量少吃或不吃，实在饿了吃些水果和黄瓜、西红柿等。

百|度|找|到“ 梅晓清的减肥奋斗史 ”第一条就是很不错的方法，我试了20天减了12斤，我就是通过她的方法减肥成功的。希望你也早日成功。

4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。

5如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）适量做下仰卧起坐。减肥期间要多吃一些蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。

问题三：明星都怎么瘦的 由于工作的性质，明星对自己的饮食和生活控制的更严格，比如说饮食上，可能会严格控制每天的热量摄入，保证营养的情况下不像常人一般任性，想吃就吃。另外明星对运动一向是很热衷的，经常有人晒各种在健身房挥汗如雨的照片，而很多人胖是因为缺乏运动，再加上比较懒所以就不要羡慕明星了。当然明星有各种专业人士指导身体的塑形，也会有人督促他们去做，所以大家觉得明星很容易就瘦了。其实普通人如果控制好每天的饮食，运动量上去，想瘦也不难，即使是比较爱吃，喜欢美食的人，我们还有舒尔佳，可以帮你减少脂肪的摄入，总之只要努力去做，就有瘦的希望。

问题四：为什么那些明星个个都那么瘦他们怎么瘦下来的。 抽脂。

问题五：明星怎么减肥的 10分 论花费，以郑秀文吃燕窝为女星之冠、张柏芝的减肥法最危险、蔡琴最经济、舒淇的最健康、而那英则最快。

虽然女星们不少因减肥“过度努力”而导致新陈代谢减低，有的还导致营养不良和患上营养不良等后遗症，但仍乐此不疲。其中张柏芝更冒患心脏病和肾脏病的危险，服用利尿剂，应征了“爱美不要命”的说法。

郑秀文 （减4公斤，吃得少加上大量运动，营养不足）

－演唱会之前一个月开始吃自己设计的菜单，早餐吃牛奶麦片、午餐吃两个蛋白和一杯橙汁、晚餐则是两片鸡肉、鲜鱼一条和炖汤。

－演唱会期间只吃燕窝及川贝汤，出场前喝一晚燕窝、渴了喝葡萄糖水、饿了吃水果。

－每天运动约两小时，包括举100下哑铃、跑步30分钟。

张柏芝

（两个月减10公斤）

－先是戒零食、米饭和可乐。

－两个月后，瘦了10公斤，但还不满意，于是服用利尿剂“瘦脸”，后遗症－服用利尿剂有患心脏病和肾脏病的危险性。

蔡琴

（减4公斤，腰瘦两寸）

－断食，每天只吃海藻素两包（每包5元，50卡路里）。

－做毛巾运动。双手高举毛巾，然后来回走，反复做直到疲倦为止。后遗症－C罩杯变B罩杯。

叶倩文

－洗肠，将喉管插入 ，然后灌入大量药水，将体内废物和毒素排出，对收小腹有效。

后遗症－经常使用有害健康。

陶晶莹、徐华凤

－在想瘦的期限里只吃原味酸乳酪加水果。

－喝多量的水。

－运动。

洪欣

（瘦20公斤）

－上塑身中心。

－吃医生开的药。

－运动。

那英

（一个星期减3公斤）

－上著名减肥院接受“严酷”疗程，包括以摄氏70度的热毯敷身和强效推脂。

－吃“7天营养减肥餐”。

吴君如

（减14公斤）

－起床后只吃水果。

－每天去健身房做一小时运动，要游泳和结实运动交替做才有成效。

－不吃夜宵。

－饭跟肉不可同时进食，只能以菜配饭或是肉配菜。

－肚子很饿时，吃一片吐司，但不涂任何东西。

－平常只吃清蒸鱼或鸡，不吃饭，但若真想吃，只能吃半碗。

蔡少芬

（一个月瘦7公斤）

－吃肉减肥法，3餐都吃肉配鸡蛋或蔬菜，分量和煮法不受限制。最重要是喝大量开水。

－戒糖、戒淀粉，连喝茶和咖啡也不能加糖。

后遗症－传后来患上厌食症。

吴绮莉

（两个月内将27寸的腰减至23寸）

－一早喝一大杯水。

－早餐吃面包和喝清水。

－戒吃零食。

－每隔一天游泳半小时。

舒淇

（健康自然减肥法）

－早餐吃高纤麦片和低脂牛奶。

－午餐和晚餐吃肉类和海鲜。

－吃饱后至少要站立30分钟。

－晚上睡前5小时不能吃东西，除非饿得受不了，才可吃少量青菜或水果。

林青霞

（一个月减8公斤）

－每天运动游泳。

－淀粉和肉类分开吃。

后遗症，近期有报道指她产后因过度积极减肥而导致抵抗力减低，结果“生蛇”，苦不堪言。

章小蕙

－上代言的塑身中心。

－吃代言的丰胸丸和减肥丸。

－每天做运动。>>

问题六：很多女明星成名后才瘦的 怎么减肥的 可以采用以下方法：

1、早晨起床一杯温开水。

早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较

低。

2、根据个人体质挑选适合自己的食物。

每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡， 就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。

3、合理膳食，搭配营养。

很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营

养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂

肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。

4、饭前一杯温开水或者一碗汤羹。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，

甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。

5、晚上8点过后尽量减少进食。

绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。

6、通过快走运动来消耗热量。

散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15

分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。

问题七：明星身材怎么瘦下来的 大多数人认为是吃药或者打针了反正就是接受了科学的帮助，但是我感觉应该就是人家有意义坚持吧，要不然怎么连肌肉都没了，看着她在节目里说的运动，谁能坚持下来都会瘦的。我一块在千之叶上课的同学，瘦子好多，我作为一个胖子真的表示好难过。。。。励志，减肥。

问题八：明星为什么都那么瘦 ，她们怎么减的 减肥方法很多啊，有锻炼的、不吃饭的、吃减肥药的、直接吸zhi的

问题九：明星都是怎样减肥的 徐若u

出道的时候徐若u还有着婴儿肥的脸盘，最胖的时候曾达到110斤让经纪人狠的牙痒痒。为了突破自己，上镜更好看徐若u先给自己定一个45公斤的标准，依靠跳舞和仰卧起坐来击退赘肉横生。

蔡卓妍

经纪人挖掘到蔡卓妍的时候就说脸似大饼，腰似水桶，对火锅更是难以拒绝。针对蔡卓妍的大饼脸和水桶腰，经纪人会安排蔡卓妍去健身房做一些机械运动来达到紧致线条。

萧亚轩

萧亚轩很喜欢约几个朋友一起吃宵夜，每次必点一些油腻辛辣的菜搭配啤酒。由于市场的需求，唱歌同时必须要跳舞，大量的舞蹈排练让萧亚轩不仅消脂还能紧致肌肤。建议每隔一个月换一种新的运动方式，这样能更全面的锻炼到全身赘肉。

问题十：明星是怎样快速瘦身的 你好，明星快速瘦身，很多选择的都是7天减肥法，那为什么要选择7天减肥法呢？因为人身体里的脂肪是7天一个循环，所以减肥就要分解脂肪，7天减肥法配合节食，配合运动，服用油脂分解因子七日攻略7days lost，他可以将你身体里的脂肪转化为尿液和汗液排出体外，明星减肥是很慎重的，因为首先就要保证身体健康，其次就要迅速，这是必须要做的~~~

减肥不是简单的减体重，更重要的是减脂肪，这才是真正的减体重。能让你瘦得健康又长久的减肥法，才称得上是有用的方法，全球93%的人通过运动、饮食、药物、手术等方法达到减肥目的。经临床验证欧美肥胖人群运用这些方法平均7天时间瘦下来十斤左右，减肥目的一个月基本完成，2年临床验证零反弹现象及身体异常现象。为什么他们和我们用着同一种方法结果却不一样呢？

近年来的研究表明，肥胖是由于缺少特定的油脂分解生化因子引起的一系列进食调控、激素分泌和能量代谢紊乱。临床验证表明首先要从外界摄取栗子皮芒刺七DAYSLOST，在体内可以产生油脂分解因子，有七DAYSLOST油脂分解因子这种成分才可以催化脂肪酸，才可以溶解油脂，阻断人体对淀粉和碳水化合物的吸收，肥胖与遗传、环境、膳食结构等多种因素有什么关系，都需要油脂分解因子的介入才能将身体里的油脂脂肪分解成液体脂肪，代谢出体外。身体内部通过油脂分解因子消解内脏脂肪，清除体内多余脂肪，杜绝反弹。

亲爱的，当你明白了这些，你就要知道7天减肥法里包含哪些注意事项，这才是最重要的，因为的话，不管你选择哪种减肥方法，方法的运用都是最重要的，如果盲目，只能是以失败告终的~~~

选用哪种方法减肥，或许你选择什么方法都不用，都要谨记以下的注意事项，也可以让懒懒的你轻松达到减肥的目的。

（1）始终选择同一台体重秤，（避免称与称之间的误差）

（2）每次上称穿着一致；

（3）早晨起床后空腹称重，减肥期间称的体重以哪个时间为准：人体在早晨起来空腹时是一天中体重轻的时候，随着时间推移体重逐渐增重，到了晚上是一天中重的，大约相差1公斤左右。

（4）口服七DAYSLOST脂肪分解因子，―天I次，―次I粒，同时清除体内脂肪，彻抵清除体脂，杜绝反弹。

（5）每天―根胡萝卜，生熟即可，胡萝卜可以分泌β胡萝卜素，可以加快液体脂肪的代谢速度。

（6）每天坚持2O-5O分钟的基础运动，少量出汗，正常的慢跑，快走、爬楼梯、逛街等简单运动即可。

每天测试体重，7天做一次体重对比。

重要的话说三遍~~~注意事项・~~~注意事项~~~注意事项~~~对的，就是这样的，注意事项是我们必须要做到的，因为的话如果盲目，减肥就会失败，7天时间里，不能大鱼大肉，不吃辛辣 的食物，不暴饮暴食，这样才能安全的减肥瘦身！

希望我的回答可以帮到你！！！