经常放屁是不是身体出了问题，应该如何缓解？

放屁虽然时常让人尴尬，尤其是在公共场合放屁，还会影响个人形象，不过这却是一种很正常的生理现象，每个人都会放屁。

机体在进行各项生命活动的时候，会产生一些代谢废气，这些暂时无法排出体外的废气就会在肠道中聚集起来，随后以屁的形式排出体外。

研究数据表明，正常情况下，人每天都要放6到10个屁，不过也有一些人每天放屁数量会超过这个数。每天频繁放屁是不是暗示着身体有什么问题？下面就一起去看看吧。

要想知道频繁放屁是不是身体有问题，首先要明确的是导致放屁的因素有哪些。总的来说，非病理性因素和病理性因素都有可能导致放屁增多。吃了一些产气食物、吃东西太快或者是进食的时候说话带入过多的空气等，都有可能造成放屁频繁的现象。不过这种由非病理性因素导致的放屁频繁，对人体健康没有危害，故而不用过分担心。如果在放屁增多的同时，身体还伴随有一些不适现象，需要警惕一些疾病的发生。

频繁放屁有可能是疾病的信号

1、胃肠道疾病

胃肠道是食物暂时存储、消化以及吸收的地方，如果胃肠道发生病变，就有可能影响其正常的消化功能，使得食物中的有效成分不能完全被吸收、利用，造成大量食物残渣在肠道内堆积。人体肠道内存在各种各样的细菌，在细菌的作用下，这些食物残渣会发酵、分解，同时释放出大量的气体。这样一来，从肠道中排出的气体就多了，放屁次数自然也会增加。

除此之外，大部分胃肠道疾病患者还有可能会出现腹痛、腹胀、腹泻、反酸、嗳气、恶心、呕吐等胃肠道不适现象，如果在出现放屁增多的同时，还伴随有此类症状出现的话，需要警惕胃肠道疾病的发生。

2、肠道菌群失衡

肠道内存在着各种各样的菌群，有些细菌可以帮助食物更好的消化，而有些食物则有可能会致病。不过，通常情况下，益生菌和有害细菌的数量会稳定在一个合理的范围内，共同维护胃肠道功能的正常运转。当肠道菌群失衡，有害细菌的数量超过益生菌数量的时候，就有可能影响到胃肠道功能，引起消化不良，进而导致放屁增加。同时，细菌在繁殖的过程中，也有可能释放出大量的气体，使得放屁更为频繁。

3、肠癌

经常放臭屁，也有可能是肠癌的征兆。除此之外，还有可能会伴随有排便疼痛、排便困难、大便性状发生改变等情况。得了肠癌之后，如果不及时治疗，随着病情的发展，瘤体增大，当瘤体发生溃破的时候，还有可能导致便血的发生。不过有的时候肠癌的症状和痔疮的表现症状容易混淆，在不确定的情况下，最好还是到医院检查一下。

以上3点就是常见的导致放屁频繁的病理性因素，大家在平时的生活中一定要认真观察自己的身体变化情况，发现异常及时都医院做个检查，必要时候接受相关治疗。此外，大家也可以针对性地做一些预防性的措施，以减少频繁放屁产生的尴尬。

放屁多怎么办

1、少吃产气多的食物，多吃膳食纤维含量丰富的食物

在进食豆类、高蛋白的食物之后，产气量会增加，故而如果你也有放屁频繁的困扰的话，这些食物要少吃，而应该多吃一些膳食纤维含量丰富的食物。膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，加速粪便的排出，有效减轻胃肠道负担。肠胃轻松，屁自然也就少了。

2、保持良好的进食方式

有一些朋友在吃饭的时候喜欢大声说话，或者吃饭速度太快，这样一来就容易造成大量气体涌入胃肠道，这样一来也会出现放屁频繁的现象。大家在平时生活中一定要养成良好的进食习惯，食不语，吃饭细嚼慢咽，不仅有利于食物消化，还可以避免狼吞虎咽吃进去过多的空气。

3、保持轻松的心情

现代社会，人们的工作、生活节奏普遍较快，压力较大，如果在生理上还有放屁过多的情况，还会给人带来困扰，增加精神压力。而压力过大的话，有可能干扰到副交感神经的正常运转，反而造成放屁更加频繁的情况。故而大家对放屁一定要有正常的认识，不要让这种正常的生理现象影响到个人的身体健康，而是应该学会调适自己的情绪，尽量保持轻松的心情。

总的来说，放屁并不是见不得人的事情，每个人都会放屁，大家没有必要因为放屁这件事情觉得不好意思。放屁在一定程度上也会体现身体健康状况，如果长期、大量的放屁，并且身体还有一些不适症状出现，则需要警惕一些疾病的发生。同时，均衡膳食、多喝水以及保护轻松的心情，对缓解放屁频繁的情况也有帮助，大家不妨根据自己的情况赶紧学起来吧。

平时要养成定时排便的好习惯，三餐均衡。不要吃太多产气的食物，例如红薯番薯等。其实放屁是每个正常人都会有的事情，如果不是很严重的话，是不用治疗的。

放屁是身体一种很正常的生理现象，偶尔的放屁对身体来说是比较有利的，但是如果频繁的放屁就会导致难闻的气味出现，而且还会给自己带来影响，会让他人不敢接近自己。而生活中有一些人总是放屁，特别是在公共场合的时候也憋不住，总是让自己尴尬不已。

经常放屁的原因：

一、便秘

便秘是很多人比较常见的现象，有一些人因为肠胃蠕动比较差，让自己不能每天正常排便，甚至有一些会长达一个星期没有排出粪便，当身体没有排出粪便的时候会让这些毒素堆积在肠道中，就会让肠道粘膜跟着发生反应而产生过多的气体，也就容易出现经常放屁的现象。

二、食物导致

有一些人在平时喜欢吃一些容易产生气体的食物，如土豆、番薯等，而这些食物在食用后会在肠道中产生气体而以放屁的形式排出，另外有一些人在平时吃饭的时候速度会比较快，他们没有完全咀嚼食物就将食物吞下，却不知道整块的食物吞进肠胃中会让大量的气体产生，就容易让肠道充满气体而经常放屁。

肚子胀气总是放屁，首先要找到原因才好对症解决，产生的原因无外乎几种情况：

大多是饮食问题：如果我们摄入过多的蛋白质，而我们的消化系统无法完全消化和吸收，蛋白质会积攒在胃肠道里，发酵后就会产生大量的难闻气体，如果是在胃里，就会有口臭的症状，如果是在小肠里，则会有腹胀不舒服的感觉，如果在大肠附近发生，则会有臭屁不断放出，不管哪一种情况都要从饮食结构上做出调整。

首先不要吃太多油腻和含蛋白质过多的食物，其实说白了就是少吃荤，多吃素，尤其是要多吃一些粗纤维类的蔬菜，古语有“吃菜带帮，吃米带糠”就是不错的经验，尽量吃些粗粮，和老一些的蔬菜，虽然口感不好，但是对身体有好处，可以清理你的胃肠道，相当于给消化系统做清洁卫生工作，还有木耳和海带，它们也都是不错的胃肠“环卫工人”，有的甚至可以对血液进行清理，让你的皮肤变得粉嫩，白里透红就是这么来的，根本不是化妆品抹出来的。

适量运动有助于胃肠道蠕动，加快消化和废物的排放，徒步和骑行都有助于排便，当大便正常了，一般这种现象就很少发生了；

腹部健身操：不是开玩笑，每天睡觉前和清晨起床前，给腹部来一组健身操，非常有助于消化系统的保健，不仅排便顺利，而且消化吸收功能大幅提升，身体也会显得体态轻盈，连大脑也神清气爽，思维敏捷，是很多老中医的独家养生秘诀。

疾病引起：如果上述方法不起作用，那么有可能是疾病引起的，一定要去医院做一下详细检查，找到原因后，进行针对性的治疗，我们的消化系统是最能“忍受”的系统，它们面对的也都是最恶劣的环境，所以我们要善待它们，不能只图口腔几公分的快感，就让它们吃苦受累，一旦它们出了故障，负责给我们输送营养就不会保质保量了，那时你的其他器官就该闹饥荒，出故障，你的健康就会离你而去，后悔就来不及了，小心呵护自己的消化系统，不要偏听“口、舌”的感觉。

身体健康的保障：我们身体所有的器官，它们需要的营养都需要消化系统提供，再经血液循环系统运输过去，当然离不开我们的呼吸系统源源不断地提供氧气，使它们一刻不停地工作，我们才有可能在工作中创造出各种成绩，所以对于他们我们要报感恩之心，多为它们考虑，不要只顾自己的喜好。

不管是那种情况引起的，希望都要重视起来，找到一个合理的办法后，要坚持下去，毕竟它好你才能好，是不是？欢迎留言。

为什么消化道会有气体呢？这是因为人在吃食物时，由于消化道正常菌群的作用，产生了较多的气体。这些气体，随同肠蠕动向下运行，由肛门排出。排出时，由于肛门括约肌的作用，有时还产生响声。所以，放屁是肠道正常运行的一种表现。相反，如果不放屁，或放屁过多过臭，则为一种异常现象。 1．放屁增多 有时放屁过多，与吃了过多的淀粉类食物有关，如市场上出售的甜食、红薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多，这类食物使肠腔产气过多，导致放屁增多，粪便量加大。此时应当减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。 2．放屁很臭 在众人面前放臭屁最不雅。臭屁有两种情况，一是大便稀溏，放出来的屁屎臭味很浓，如果大便排出，屁便中止。从这一点来看，“屁是屎头”是有道理的。二是屁的臭味特别浓，如同臭鸡蛋一样臭不可闻。这是由于进食过多蛋白质类食物，使肠道发生了食物滞留。滞留的蛋白质食物在消化道内被分解后，产生了胺类，胺就具有这种恶臭味。解决的办法是减少食量，特别是减少含蛋白质类食物的量。 3．没有屁放 如果长时间不放屁，说明问题严重。新生儿不放屁，要检查是否为无肛症或肛门发育不全。大人没有屁放，腹部发胀如鼓，说明腹部胀气，这就要考虑肛门直肠是否有毛病，如炎症、肿瘤、便秘、痔疮等，必要时需肛门插管排气。患有肠套叠、肠扭转、肠梗阻无屁，是因为屁被肠子堵住。 如果无屁放出并伴有剧烈的肠绞痛者，必须紧急到医院求治，作为急诊进行抢救处理。此外，胃穿孔、阑尾炎穿孔形成的腹膜炎，腹部发硬，触之剧痛，也可无屁。 常放屁的原因大致有两种情形，一种是因常吃一些产气的食物，例如地瓜、 洋葱、高丽菜、豆类及其他豆制品，所以会有放屁的情形，另外则有可能罹患 「激躁性大肠症候群」，此症临床上也会有腹痛、腹涨以及放屁等现象产生。在饮食上建议您少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，宜细嚼慢咽，以免一起吃下太多空气，而容易产气的食物也要避免食用。每天喝杯优酪乳，有助于改变肠胃道细菌。 屁是身体排放的废气，大部分是二氧化碳、氢气和甲烷。 过去一种普遍的认识是，屁的臭味是甲烷释放出来的。其实，甲烷本身并不臭。现代科学证明：产生臭味的“罪魁”是吲哚（indole）（インドール）、粪臭素（skatole）（粪は臭くてあっさりしています）、硫化氢等恶臭气体。 由于人类的嗅觉对这些气体特别敏感，所以，大庭广众之中，尽管有人偷偷放屁，结果仍能被人们迅速发觉并掩鼻喊臭！ 屁的产生，是因为我们吃的食物，有些未被分解。未被分解的部分，包含纤维和糖类，就成为大肠菌的食物。大肠菌饱餐后就会排气，这些气体在体内累积，造成一股气压。当压力太大时，就会被排挤出体外，形成了屁。 屁的多少与人们的饮食有关。有些人爱吃洋葱、生姜、生蒜、薯类、甜食、豆类和面食，由于上述这些食物含有可产生大量氢和二氧化碳、硫化氢等气体的基质，所以食后往往会废气大增，不断放屁。 屁的多少还与人的消化机能强弱有关。消化不良时，肠道细菌发酵快，容易产生气体而使人排屁。 有个科学家调查发现，一个人每天放屁大约14次。每天，每个人释放的废气，大约500毫升左右。 屁虽臭，但放屁是一种正常的生理需要，它对人的健康有利。一个人一天到晚不放一个屁，这对健康非常不利。一年到头绝不放屁的人，极有可能是胃肠道出了毛病。 每天喝杯优酪乳，有助于改变肠胃道细菌。 4特别解释 在中国汉语日常口语中，这是一个习惯用语，有点脏，有废话 乱讲话的意思。

为什么消化道会有气体呢？这是因为人在吃食物时，由于消化道正常菌群的作用，产生了较多的气体。这些气体，随同肠蠕动向下运行，由肛门排出。排出时，由于肛门括约肌的作用，有时还产生响声。所以，放屁是肠道正常运行的一种表现。相反，如果不放屁，或放屁过多过臭，则为一种异常现象在人们印象中，放屁真是件粗俗不雅的事。不过，有气就排、有屁就放却是对身体很重要的事，当您的身体觉得想排气时，可别为了虚假的「气质」而憋气，赶紧到通风、不影响别人的地方「松口气」吧！从体内排出气体，可分为向上排气和向下排气，向上排气就是打嗝、嗳气，通常是胃部积胀、消化不良时，人体用来化解腹部压力的机制。向下排气，也就是「放屁」，排出的是食物分解时所产生的废气。一般说「排气」，通常是指向下排气，尤其是腹胀的时候，最好能散散步，让废气从下排出，会比向上排气来得好。平常的饮食习惯会影响排泄情况，有些食物比较容易造成肠内产气，像是淀粉类、豆类、蛋类或花生物等食物；还有像是喝汽水、啤酒这些有气体或有发酵物质的饮料，也会在肠道中产生比较多的气体；吃饭吃得快或爱嚼口香糖，容易吞下较多的空气；高纤维食物会刺激肠壁蠕动，也会增加排气的次数。其实，适当地摄取这些食物，促进体内的废物排泄，维持良好的循环，才有益健康。俗话说「响屁不臭、臭屁不响」，其实，大部分的屁是无臭的气体，除非吃多了肉类、蛋白质类食物，或爱吃大蒜、洋葱、韭菜等辛味，那么排出来的废气就比较臭；如果是肠子里有溃疡、糜烂、肿瘤，或是吃到腐败性食物无法分解，则会产生腐败的恶臭味。有味道的废气堆积在身体里，对解毒和循环、代谢器官有害，应该要设法排出，曾经住院动手术的人就知道，开完刀后必须等待排气，才表示复原良好，肠胃开始正常运作。不管有没有气味，有气就要排出来，不要憋气。有些人练气功，被教导要「守气」、憋气，很容易导致能量向上冲，造成头晕、头胀痛、血压升高，甚至幻听、幻觉、精神官能症等各种困扰，并不是健康的状况，尤其是有胸闷、气胀、便秘、肠子燥结的情形，或者本身是高血压、心脏病、肾脏病、癌症患者，更是不能憋气，以免对症状或病情控制造成严重影响。