要怎么判断自己穿衣风格

要怎么判断自己穿衣风格

　要怎么判断自己穿衣风格，在生活中，不同的人有不同的自己的穿衣的风格，我们可以通过搭配来拉长我们的身材，服装搭配的学问还是需要我们学习的，以下分享要怎么判断自己穿衣风格的方法。

要怎么判断自己穿衣风格1

　 1、接受自己的不完美。

　这个世界上不可能个个都是模特身材，总是有这样那样的遗憾。相信很多人在照镜子的时候都会内心默念“腿再长一点就好了、再高个5厘米该多好啊……”但是，你妈已经把你生成现在这个样子了，不可能回炉再生。每个人都是世界上独特的存在，所以请欣然接受自己的不完美，认识自己，建立自信。

　著名时尚博主Leandra Medine 虽没有天使容颜和魔鬼身材，却凭借时髦而个性的穿搭脱颖而出：

　 2、学会扬长避短。

　这当然是建立在了解自己身材短板的基础上，才能学习如何避开缺陷、突出优点。

　明星也不是天生会穿。阿娇（钟欣潼）的双腿都长成这样了，还穿成这样，完全暴露粗壮小短腿的缺点，真是个谜：

　下图左边更是惨烈（估计观众看了会想“我做错了什么？居然给我看这种造型”）。右边黑色长裙不仅遮住腿粗短的缺点，高腰线还拉长了身材比例，同一个人，真的'差很多：

　还是阿娇，黑色直筒阔脚裤遮盖腿型、拉长身高，这样穿是不是好多了呢？

　扬长避短的另一个栗子：同样是小个子、小腿粗的姑娘，Jenny walton善于用各种长裙来掩饰粗小腿，打造自己独特的的都市文艺风：

　 3、 穿衣服，不要让衣服穿你。

　穿衣打扮，自己开心最重要，不要成为时尚的奴隶，只买自己喜欢而且穿起来舒适的衣服。不在乎流行什么，不为了取悦他人而打扮，追求舒适与自在，才可以变得更自信、更有风采，甚至反过来影响他人、成为带动潮流的那个人。不仅仅是穿衣打扮，生活中很多事情，都可以秉持类似这样的态度。

　 4、从模仿开始吧。

　如果不知道怎么穿、什么风格适合自己，就从模仿开始吧。

　明星们有造型师的帮助、时尚博主们则已经拥有一定的搭配水准和各自的独特风格，我们普通老板姓可以从中学习来慢慢提升衣品，找到自己的风格，当然这肯定不是一蹴而就的事情。

　不过，不鼓励盲目模仿。而是要找到一些跟你的身材、气质相似的模仿对象，再仿效她的穿搭风格。平时可以多留意时尚类的文章、品牌lookbook、杂志等等，遇见和自己气味相投的街拍就好好保存下来，得闲无事翻翻看看，无形中也能培养审美，获取灵感。

要怎么判断自己穿衣风格2

　 男生怎么判断自己的穿衣的风格

　 1、对自己的身材有一定了解

　这基本是最快速有效而且简单的办法了，只有了解自己的身材特征，才能“对症下药”。你能想象一个瘦的跟鱼干一样的人穿着嘻哈裤，戴着大金链子走在大街上是什么画风吗？或者一个200斤的人，穿着紧身衣和直筒牛仔裤，这些画面就有点太美了吧。当然现实中应该不会有人这么穿，但身材对穿衣风格还是蛮大的。如果你是运动型，一条串标运动裤加卫衣，下面一双老爹鞋，顿时让你变身时尚达人。如果你身材比较瘦高，肤色还是中色，在这秋天一件米**风衣加上9分吊脚裤，如果再能搭配上一双黑色马丁靴，身边肯定一大群迷妹追随你。毕竟现在这个时代，颜值已经不是展示个人魅力的唯一标准了，很多人颜值不出众，但凭借高端的衣品依然吸引了很多粉丝，当然你也可以成为他们中的一员，就看你对自己上不上心了。

　 2、了解自己的性格

　我们中国人有个习惯，认识一个人会说这个人面相怎么怎么样，所谓相由心生和这个是一个道理。在时尚界，也讲究穿衣要和性格搭配，要不然所谓的气质就出不来。假如让一人穿他不喜欢的风格，你认为他会有自信和朝气吗？如果你是个话很多的人，让你穿一些正装，给人的感觉就会很滑稽；如果你是个沉默寡言的人，让你穿上花裤衩、花衬衫的度假风，那就太强人所难了。

　说这个主要是想告诉朋友们，不要总认为穿衣只是给别人看，其实很多时候，穿上一件我们喜欢的衣裤，会让自己心情非常好，自信也会暴涨，这才是时尚真正的内涵。像那些为了讨好别人而穿自己不喜欢风格衣服的人，连生活态度都丢了，又何谈时尚这种源于生活又高于生活的东西呢？

　 3、寻找灵感

　上面说到，时尚是一种艺术，那么就需要灵感，你以为那些时尚博主生来就知道成千上万种潮流搭配？就算是顶级大师也不可能凭空造就艺术。那么我们如何找到自己的风格和提高衣品呢？多看杂志上那些日常风的搭配，可以多少模仿一下。比如今天你感觉叛逆的机车服内套帽衫很酷，不用多想，下次就穿上他们出门；如果你突然想尝试一下韩国风的米色大毛衣里面搭一件白色衬衫，那下次出去party就穿这种搭配吧！总之，灵感来源于生活方方面面，可能藏在你书架中的杂志中，或者你钟情的电视剧里，也可能就躺在你的衣柜里，只不过你还没把他们搭配在一起。总之，做一个用心的人才能追上时尚，不然你只会被淘汰！

让你的手臂没赘肉

日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。

1、锻炼内臂，使之结实。

双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。

2、使双臂紧张。

单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。

3、改善内臂的松驰

双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。共进行5~10次。

肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动，也有延伸静止的静态运动。在静态方面，可使肌肉继续紧张，具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果；而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人。

从装着方面:

第一招 横纹上衣＋深色长裤

上身比较长，可以利用横纹上衣来做视觉平衡。但要注意横纹上衣不要长过臀部，到腰部就好。而下身就选择颜色略深的中腰裤子。记住千万不要穿低腰裤哦。同时切忌将裤脚翻折，免得错觉显得双腿更短。

第二招 短上衣＋中腰裙

短上衣能够将腰线拉高，令下身有更多空间，高腰或者中腰A字裙也是好的选择。同样要颜色深一点儿，便可添加一点修长感。

第三招 短裙 ＋ 高跟鞋

为了加强双腿的长度，穿条迷你裙，再搭配高跟鞋，无形中就增加了腿的长度，高挑感立刻显现。另外上身可以配上颜色较浅的短外衣。

腿短人士选裙妙招：

1选择裙子不宜是大摆或者泡泡群，最好是修身或A字裙。

2布料适合薄而软，太厚的会使人觉得下身很沉重。

3裙子最好不要超过膝盖。

腿短人士选裤妙招：

1不要选择宽裤腿，或者布料太厚的，宽了就容易显得短。要选择修身直腿的，这样有拉长腿部的作用。

2记得选择高腰或者中腰的裤子，从视觉上增加腿长

3裤子长及脚踝，千万不要选吊脚裤，否则视线“终止”在小腿处，腿长就变短了。

4颜色最好以深色为主，深色易显瘦长

女生穿搭风格分类

　女生穿搭风格分类，大家是否还在苦恼明天要怎么穿？下面我给大家推荐不同风格的穿搭，让大家明天的约会时更加的出彩，感兴趣的朋友们就快来看看女生有哪些穿搭风格吧，希望可以帮到大家。

女生有哪些穿搭风格1

　 一、欧美高级风

　适合人群呢：高个子，气场强大的女生

　欧美高级风给人很高大上的感觉，简直是行走在时尚的边缘。不过，这种风格一般只有气场强大的女性才能驾驭得了。这种风格深受众多超模喜爱，让你变身成为人群中的焦点。只是，小个子以及气场不足的妹子们就别轻易尝试了，毕竟在身高上就已经“输了”，还是寻找适合自己的风格吧！

　 二、民族风

　适合人群：所有人

　民族风就如职场优雅风那般“百搭”，基本不挑人群，谁都合适。民族风给人一种复古的味道，很有中国传统美。民族风的服装穿起来很独特又显气质，无论你什么身材什么年龄段，穿起来都能为你增添魅力散发无限光彩。

　 三、甜美可爱风

　适合人群：小个子女生

　高个子女生的`气质与气场，总是让小个子女生羡慕不已。不过其实，每个人都有自己的风格气质与特点，我们无需过于羡慕别人。甜美可爱风最适合小个子女生了，准确来说，应该是只有小个子的女生才能完美驾驭，男生看了都很有保护欲呢！而高个子女生就别尝试什么可爱风了，画风会很奇怪，甜美风倒可以考虑~

　 四、温婉优雅淑女风

　适合人群：文静气质型女生

　温婉优雅淑女风，是一种许多女性都喜欢的风格，这种类型的女生，同样是男性所喜欢的对象。职场风也有着优雅淑女与温婉的感觉，这类服装给人落落大方的感觉，最适合本来就很文静又有气质的女生啦！一般来说，这种风格很多妹子都合适，只要你不是很“男人婆”就好！

　 五、复古英伦风

　适合人群：文艺型，身高165以下的女生

　复古英伦风也是日常穿搭中非常流行的一种风格，深受众多文艺范女生喜爱。不过，这种风格并不适合个子太高的女生，只适合身高165以下的妹子哦！时尚优雅又高贵的复古英伦风服装，可以尝试一下~

　 六、文艺学院风

　适合人群：身高165以下的女生

　文艺学院风看起来清纯又具有俏皮感，简直就是减龄神器。不过，这种文艺学院风并不适合高个子、女生，穿起来感觉就是“强行装嫩”的赶脚。而身高165以下的妹子，就能把文艺学院风驾驭得非常完美哦！

　 七、休闲舒适风

　适合人群：所有人

　这几年来，宽松休闲风的服装越来越受欢迎了，穿起来休闲舒适又时髦有范儿。更重要的是，对于胖妹子来说还是显瘦利器哦。休闲舒适风不挑身材和人群，无论谁穿都合适~高个子的女生穿休闲舒适风，看起来会非常个性有范儿。

　 八、中性风

　适合人群：酷酷的女生

　中性风帅气有型又时尚，适合酷酷的那种女生。如果你的性格比较“Man”一些，不妨尝试一下中性风吧！但如果你性格温柔文静，就不建议尝试了，会给人非常奇怪的感觉哦！

女生有哪些穿搭风格2

　 1、对自己的身材有一定了解

　这基本是最快速有效而且简单的办法了，只有了解自己的身材特征，才能“对症下药”。你能想象一个瘦的跟鱼干一样的人穿着嘻哈裤，戴着大金链子走在大街上是什么画风吗？或者一个200斤的人，穿着紧身衣和直筒牛仔裤，这些画面就有点太美了吧。当然现实中应该不会有人这么穿，但身材对穿衣风格还是蛮大的。如果你是运动型，一条串标运动裤加卫衣，下面一双老爹鞋，顿时让你变身时尚达人。如果你身材比较瘦高，肤色还是中色，在这秋天一件米**风衣加上9分吊脚裤，如果再能搭配上一双黑色马丁靴，身边肯定一大群迷妹追随你。毕竟现在这个时代，颜值已经不是展示个人魅力的唯一标准了，很多人颜值不出众，但凭借高端的衣品依然吸引了很多粉丝，当然你也可以成为他们中的一员，就看你对自己上不上心了。

　 2、了解自己的性格

　我们中国人有个习惯，认识一个人会说这个人面相怎么怎么样，所谓相由心生和这个是一个道理。在时尚界，也讲究穿衣要和性格搭配，要不然所谓的气质就出不来。假如让一人穿他不喜欢的风格，你认为他会有自信和朝气吗？如果你是个话很多的人，让你穿一些正装，给人的感觉就会很滑稽；如果你是个沉默寡言的人，让你穿上花裤衩、花衬衫的度假风，那就太强人所难了。

　说这个主要是想告诉朋友们，不要总认为穿衣只是给别人看，其实很多时候，穿上一件我们喜欢的衣裤，会让自己心情非常好，自信也会暴涨，这才是时尚真正的内涵。像那些为了讨好别人而穿自己不喜欢风格衣服的人，连生活态度都丢了，又何谈时尚这种源于生活又高于生活的东西呢？

　 3、寻找灵感

　上面说到，时尚是一种艺术，那么就需要灵感，你以为那些时尚博主生来就知道成千上万种潮流搭配？就算是顶级大师也不可能凭空造就艺术。那么我们如何找到自己的风格和提高衣品呢？多看杂志上那些日常风的搭配，可以多少模仿一下。比如今天你感觉叛逆的机车服内套帽衫很酷，不用多想，下次就穿上他们出门；如果你突然想尝试一下韩国风的米色大毛衣里面搭一件白色衬衫，那下次出去party就穿这种搭配吧！总之，灵感来源于生活方方面面，可能藏在你书架中的杂志中，或者你钟情的电视剧里，也可能就躺在你的衣柜里，只不过你还没把他们搭配在一起。总之，做一个用心的人才能追上时尚，不然你只会被淘汰！

通过体育锻炼的方式来达到双腿匀称优美的目的，就应该选择一些运动时间长、运动强度低的耐力性运动，避免能使腿部肌纤维粗的强烈高强度的运动。比较好的锻炼方法有：步行与慢跑相结合、较慢的匀速游泳、以低冲击组合为主的健身操等。 常吃低脂多纤维食物，平时注意站立时的姿势，保持收腹、挺拔的状态并养成习惯。最后，给大家一些辅助性方法的建议，要坚持浴后按摩。每次沐浴后，在掌心蘸点润肤液向腿踝部作按摩，有加速血液循环和提高新陈代谢的作用，尤其是在运动结束后，效果更佳。 为使小腿能修长健美，轻盈有力，锻炼的原则是以慢速、自控力、长时间的耐力训练为主，以控制肌纤维的横向发展。体胖者还应结合全身的减脂锻炼，才能收到较好的效果。这里介绍几种能使小腿由粗变细的锻炼方法： 1腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟，直立在台阶边。然后缓慢地不停向上收缩小腿部肌肉，当小腿肚颤抖发酸时再落下。同时尽力下压足跟，使之落于台阶水平面下，但脚跟不要沾地。待小腿肚颤抖发酸且再提起。尽力反复做这一动作。 2左腿向前弓步，左脚尽力向上提脚后跟；右腿尽力向后伸直，足跟着地，脚趾向前。然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸，再换右腿弓步，反复做。 3左脚提脚后跟直立，右腿向前伸直抬起，脚向上勾，停顿，脚面绷直，停顿，直至腿部肌肉颤抖发酸；再换右脚提脚后跟直立，左腿抬起反复做。 久站的小腿不粗法 动作一 下蹲式：脚跟抬起，两腿打开向下蹲，依据自己实际的身体条件尽量向下蹲。此动作不但能拉长小腿肌肉和韧带，还能还你漂亮的脚踝。 补充动作一：上身要挺直，双手交叉自然放于身前，抬脚跟时吸气下蹲时呼气，然后自然呼吸。 动作二 幻椅式：双手交叉伸直抬至头顶，尽力向上伸，同时吸气，双脚并拢身体呈s形曲线，呼气，自然呼吸，幻想要坐到椅子上。此动作可拉伸整个腿部肌肉，觉得有难度可稍稍打开双脚。 动作三 鸟王式：站立，左腿微曲，右腿从前绕到左腿上，用右脚勾住左脚踝，胳膊与肩同高，大小臂弯至九十度，右胳膊从左胳膊前绕至两手掌心相对，身体呈s形。（也可反向） 经常做这个动作，可促进腿部血液循环，不但能改善身体曲线，还对小腿的静脉曲张有很好的缓解。 动作四 鸶鹭鸟式：坐在垫子上，上身挺直，两腿伸直，吸气抬左腿与地面成45度角，呼气双手抓住左脚，自然呼吸。反向亦然。 这个动作很简单但效果明显，在做时要注意一定要挺直腰背部。 动作五 树式：站立，弯右腿使右脚踩在左大腿内侧（若踩不到只要能踩到左膝盖内侧就可），同时双手合十举至头顶，尽量向上伸。反向亦然。 常做能让人体态挺拔，而且对关节处也很好。 瑜伽练习： 1．注意练习前后一小时内不要进食；同时练习前后半小时避免沐浴。 2．在动作进行时，注意所有伸展都要保持在适度范围内，不要突破身体的极限范围，以免伤害自己。 3．呼吸保持均匀，并且全部都要用鼻子呼吸，维持平稳缓慢。 从装着方面: 第一招 横纹上衣＋深色长裤 上身比较长，可以利用横纹上衣来做视觉平衡。但要注意横纹上衣不要长过臀部，到腰部就好。而下身就选择颜色略深的中腰裤子。记住千万不要穿低腰裤哦。同时切忌将裤脚翻折，免得错觉显得双腿更短。 第二招 短上衣＋中腰裙 短上衣能够将腰线拉高，令下身有更多空间，高腰或者中腰A字裙也是好的选择。同样要颜色深一点儿，便可添加一点修长感。 第三招 短裙 ＋ 高跟鞋 为了加强双腿的长度，穿条迷你裙，再搭配高跟鞋，无形中就增加了腿的长度，高挑感立刻显现。另外上身可以配上颜色较浅的短外衣。 腿短人士选裙妙招： 1选择裙子不宜是大摆或者泡泡群，最好是修身或A字裙。 2布料适合薄而软，太厚的会使人觉得下身很沉重。 3裙子最好不要超过膝盖。 腿短人士选裤妙招： 1不要选择宽裤腿，或者布料太厚的，宽了就容易显得短。要选择修身直腿的，这样有拉长腿部的作用。 2记得选择高腰或者中腰的裤子，从视觉上增加腿长 3裤子长及脚踝，千万不要选吊脚裤，否则视线“终止”在小腿处，腿长就变短了。 4颜色最好以深色为主，深色易显瘦长

蛙泳可以瘦小腿吗？现在我的腿上的肉很松，能减下去一些吗？

首先，没有局部减肥这一说，减肥都是全身的。

其次，蝶泳活动量很大，坚持运动并且注意饮食的话，全身都会瘦。这样，小腿的脂肪也会减少，会变细。

最后，减掉脂肪之后，剩下的大部分就是肌肉了。要想瘦小腿，就不要锻炼小腿肌肉，如平时走路要用大腿的力量带动小腿，而不要用小腿蹬地。蝶泳的时候，腿部注意用大腿发力，小腿辅助。这样能让大腿的肉更加紧致，小腿更加纤细。

小腿上的肉很松，怎么可以减下来我的小腿上的肉特别松

揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量

节食能瘦小腿上的肉吗？

节食更多的是减脂，除非你长期节食，才会让身体中的肌肉流失。这样做对身体百害而无一利，身体内外的健康都会受损。科学的健身、塑身才是正确的生活方式。

分辨任意部位是脂肪还是肌肉的方法：

1、绷紧那一部位的肌肉，试试能否用指头捏起一点皮肉。皮下脂肪越少越难捏起。

打个比方，如果一个健身房大哥绷紧他的肱二头肌，绝对硬的像石头，连表皮都捏不到。

2、女生身体受激素水平影响，很少有肌肉型的人(没练过的情况下）要是哪个女生说她是肌肉腿，很简单，看她连续深蹲能做多少个。腿上真有肌肉的人，做起来毫不费劲。

3、肌肉型小腿，通常被称为“小象腿”和“萝卜腿”，这种腿通常比较强结实，腿围可能不是很粗，但是由于有明显突出的肌肉，所以看起来不够修长纤细。传说中，肌肉型小腿是最难瘦下来的类型，无论是运动还是节食，粗壮的小腿永远无动于衷，被评为最令人绝望的“瘦不下来”的身体部位！

4、其实很多女生小腿硬并不是肌肉腿，是肌肉和脂肪混合，现在，你可以用手捏一下小腿，只要能捏起来的部位通通都是脂肪，无论软硬。事实上，除非你曾经长期从事体育训练才可以会形成肌肉腿，否则通常日常运动是不会形成真正的肌肉型小腿的。而对于这种类型小腿来说，与其说是“减肥”，不如说是“塑形”来得恰当。

怎样瘦小腿上的肉

现在冬天了啊，你就好好努力为了明年夏天的sexy小腿腿奋斗罢。

不要听楼上瞎说，不负责任。

小腿肉是紧绷的，怎么还能够做剧烈的运动呢？天啊，又不是男孩，想让我们小妹妹变成肌肉女啊。恶毒！

建议啊，你可以晚上将腿泡在水里用精油 ，然后放在墙壁上，和身体90°最好。可以模仿骑脚踏车的动作。

长时间，直到感到腿有些痛。

这些方法可能比较有效啦。不过舞蹈真的不错的，可以加快脂肪燃烧。

mm，加油。

如何瘦小腿：

1、首先，一边捏揉小腿肚上的肌肉，一边从中间向上下 ，重复5-10次。

2、像拧毛巾一样左右拧小腿肚上的肌肉，从脚踝到膝盖，反复5-10次。

3、两手握住小腿，拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上 ，3-5次。

4、拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉按压、 ，5-10次。

小腿上的肌肉能减掉么怎么瘦小腿？

可以减掉，但是很难的，要坚持很久才可以。

晚上头睡觉前，用热水泡泡脚

然后躺在床上抬起腿，跟床面成90度，慢慢的像登自行车那样登腿做500个，

你先试试，一会就能感觉热，腿酸。

中间不能停歇，要坚持，很累，但是效果很明显，还不会出肌肉，腿部线条也很好。

然后在躺着把腿倒放在墙上，坚持半小时，能使小腿腿型更好看。

做完这几步 下小腿肌肉，然后用拧毛巾的方法轻轻拧小腿。

爬楼梯也是不错的减腿方法，还能美臀。

这些都是我用的方法，很管用。希望能帮到你

怎样瘦小腿上的肉肉？

每天坚持用手轻轻拍打15-20分钟，然后顺着一定的反向做刮痧动作

什么样的运动可以瘦小腿呢？我小腿上的肉比较松

睡前 这招挺管用的，但一定要坚持。

腿上的肉怎么能减下去

送你一整套健美的方法，其中包括时尚着装修饰双腿的窍门． 肩背、腿部、臂部、臀部、腹部的健美练习。 肩背练习 1．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。 2．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。 3．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。 4．重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。 注意：不要靠活动手腕来传球，手臂、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球而不是滚球。 小腿练习 1．贴着墙坐下，后背挺直，脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，离膝盖约有三英寸。 2．脚跟向上抬，同时双手用力下压健身棒。 3．重复该套动作25次。 从装着方面 : 第一招 横纹上衣＋深色长裤 上身比较长，可以利用横纹上衣来做视觉平衡。但要注意横纹上衣不要长过臀部，到腰部就好。而下身就选择颜色略深的中腰裤子。记住千万不要穿低腰裤哦。同时切忌将裤脚翻折，免得错觉显得双腿更短。 第二招 短上衣＋中腰裙 短上衣能够将腰线拉高，令下身有更多空间，高腰或者中腰A字裙也是好的选择。同样要颜色深一点儿，便可添加一点修长感。 第三招 短裙 ＋ 高跟鞋 为了加强双腿的长度，穿条迷你裙，再搭配高跟鞋，无形中就增加了腿的长度，高挑感立刻显现。另外上身可以配上颜色较浅的短外衣。 腿短人士选裙妙招： 1选择裙子不宜是大摆或者泡泡群，最好是修身或A字裙。 2布料适合薄而软，太厚的会使人觉得下身很沉重。 3裙子最好不要超过膝盖。 腿短人士选裤妙招： 1不要选择宽裤腿，或者布料太厚的，宽了就容易显得短。要选择修身直腿的，这样有拉长腿部的作用。 2记得选择高腰或者中腰的裤子，从视觉上增加腿长 3裤子长及脚踝，千万不要选吊脚裤，否则视线“终止”在小腿处，腿长就变短了。 4颜色最好以深色为主，深色易显瘦长 让你的手臂没赘肉 日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。 1、锻炼内臂，使之结实。 双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。 2、使双臂紧张。 单手 肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。 3、改善内臂的松驰 双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。共进行5~10次。 肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动，也有延伸静止的静态运动。在静态方面，可使肌肉继续紧张，具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果；而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人。 常吃低脂多纤维食物，平时注意站立时的姿势，保持收腹、挺拔的状态并养成习惯。 炼臀部和后腰部肌肉 步骤一： 身体先站直，尽量保持直线，双手扶着椅背或倚靠着墙壁。 步骤二： 左脚摆正，右脚向外张开。 步骤三： 慢慢的将右腿尽量向后抬高，最好能在最高点稍停五秒，再慢慢地将右腿放下。 步骤四： 做到一定的次数时换脚再做。 这个动作可以消除臀部上半部的脂肪与紧实臀部肌肉，并且能够减掉臀部和后腰之间的赘肉。 在做抬腿时，不能因腿部抬高而向前倾斜或变形，且膝盖不能弯曲。当双手扶着椅背或倚靠着墙壁时，不能把重心全放在椅子或墙壁上面，只能轻轻的靠着。 这组运动最好不间断的做六至八次，再换一只脚做，休息一会儿再重复左右脚各一个循环 腹部练习 许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合； 1 要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 2 走姿和坐姿要正确； 走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 3 要配合运动； 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再二、如何减去肚子的脂肪：

怎样减大腿部的肉，我的腿上的肉很松弛

怎样减掉大腿上的肥肉

以下几种方法你看哪种适合你做：

一、仰卧起坐

1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势

2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)

3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个

别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了

二、骑自行车

1、平躺,双腿弯曲抬起45度

2、两腿交替向前伸出,缩回(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)

3、脚向前踩,离地面保持在30-60度左右保持5分钟

这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪

三、其它运动方式

1、直坐，两脚并拢向前伸直双手交叉放在脑后。

2、身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起身体形成V字

3、动作保持10秒,重复以上动作10次

以上的方法你可以随便选一个来做，很多人认为第二利方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高，你试试看吧！