裸体健身新发现 让你健身又能减脂肪

裸体健身新发现 让你健身又能减脂肪,第1张

私密裸体第1招:做家务

一个人在家的时候,不妨裸著做一次家务。把窗帘拉上,然后清洗厨房,擦地板,洗衣服等等。对女性来说,在家里把紧身的内脱掉是身体的解放,对乳腺和妇科健康都很有帮助。

私密裸体第2招:树立偶像

将你认为最理想的明星海报贴在最醒目的墙壁上,与赤身裸体的自己相比较,迅速找到差距,弥补不足。

私密裸体第3招:裸睡

内外的养生专家和生理学家经过研究发现,裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适,而且对身体健康也很有好处。

私密裸体第4招:

其实 本身就是一项,每一个动作,都牵动着你的肌体,燃烧着你体内的脂肪与热情。多多享受 ,你就不用痛苦的为了减肥而绝食了!

私密裸体第5招:沐浴

积极进取,快乐工作,愉快每一天是我们这套小体操的目的。下面是我们为您演示的裸体瘦身浴缸操,希望对你有所帮助。

1、解除腰部疲劳 紧贴著浴缸壁而坐,双手环抱颈部,蜷缩腰部和背部。这样不仅能解除腰部疲劳,而且还能强化腰部肌肉。

2、使大腿紧绷 在浴缸内双手向后支撑而坐,双腿弯曲,膝盖并拢,分别向两侧倒下去,要尽量贴到浴缸底。

3、使腰部紧绷的伸展操 双手扶著浴缸的一端或墙壁站立,前腿膝盖弯曲,后腿伸直。左右轮换著做动作,这样能伸展腿部后侧的肌肉。

4、消除大腿浮肿的

5、伸展

6、放松脚踝和小腿 站在浴缸内重复抬起脚尖的动作。这样能消除后小腿肌肉的疲劳感。

我觉得这个是可以理解的。

一般来说男性健身的时候基本上都是拼尽全力,大汗淋漓,所以都是不穿上衣,因为穿了也没什么用,不能组织汗液一直流,反而身上比较难受。虽然说我们讲究文明素质,在公共场合不要裸露上半身,但这不包括健身房

现实中在健身房锻炼的男性一种就是裸露着上半身,还有一种就是穿背心。这两种情况都是为了健身的时候方便,不影响动作。如果你是一个男性,那就没什么好说的了,就算是一个女性来锻炼,健身,看到健身房里的男性裸露上半身也不是难以接受的吧。男性的上半身也不是什么隐私部位,没有那么多的忌讳,大家都是没那么在意的。

如果男性锻炼的场所不是在健身房,实在户外或者说人多的地方,我相信也没有人会执意要光着膀子健身,不仅吸引别人的目光,自己也不能好好地健身。很多事情是没有对错之分的,或者说是没有意义去讨论对错之分。就像在健身房里面光着膀子,大家都是不以为意的,而且也没有说涉及到什么相关法律,那也就是可以的。

说对不对的问题都是那种违背了什么法律,或者违背了社会道德,因为这两个才是社会上通用的法则,而不是个人的意愿。如果是一个人觉得别人光着膀子在一起感觉不太自在,唯一的选择只能是自己去适应这个环境,环境不会因此而改变。一般来说女性去健身房既不会穿太多,也不会穿太少,还是根据个人的意愿,尤其是在健身房这么一个开放的地方。

古希腊人发现赤身裸体进行体育锻炼有诸多益处。奥林匹克竞赛的最早形式可以追溯到公元前1100年。根据历史记载,斯巴达人在公元前7世纪的比赛中扔掉了他们的衣服。当运动员脱下衣服,不被衣服束缚时,他们更容易赢得比赛。其他运动员紧随其后,裸体参加体育比赛。从那时起,裸体成为奥林匹克传统的一部分。直到公元393年,罗马皇帝禁止裸体运动员参加奥运会,因为他信仰多神教。

如果衣服太紧,它们会限制人们活动的范围或者限制身体的血液流动。如果衣服太松,很容易与运动器材纠缠在一起,影响体育锻炼效果。例如,运动员在举重时不会穿宽松的裤子,因为杠铃和腿之间的摩擦会降低举杠铃的速度。为了皮肤健康,人们不希望衣服摩擦身体,甚至刺激皮肤,也不希望汗水凝结在真菌或细菌滋生的地方。

如果穿衣服会限制身体运动,那么运动时不穿衣服会取得更好的效果。在身体运动和伸展运动中,裸体活动可以提供最佳的运动范围。当你脱下短裤和夹克时,你会看到肌肉在体育锻炼中是如何伸展的,这将有助于稳定脊柱和臀部。许多人知道赤脚锻炼有助于改善身体平衡,因为你的脚可以稳定在地板上,而鞋垫不会影响你的脚的接触。同时,脱衣服可以使人们在锻炼时更好地调节自己的运动,这意味着在这种模式下锻炼会带来更多的好处。

值得注意的是,大多数健身房要求穿闭趾鞋,以避免锻炼时受伤。同时,衣服是锻炼者之间的障碍。如果你想“两全其美”,可以在健身房或瑜伽馆穿衣服,然后在家裸体锻炼。

导读裸文化一直是个热炒,也是一个是值得炒作的话题。从古到今,人类无数次挑战文明的束缚,于是到如今人们开始脱下衣服,宣扬最原始的身体解放和精神解放。在这个冬季,让裸体带你和你的

裸文化一直是个热炒,也是一个是值得炒作的话题。从古到今,人类无数次挑战文明的束缚,于是到如今人们开始脱下衣服,宣扬最原始的身体解放和精神解放。在这个冬季,让裸体带你和你的精神一起释放热量吧!这些裸体减肥 运动会带你不一样的惊喜。

但是一边裸著一边健身 ,这倒是很多人不曾想像过的情景。今年年初,荷兰小镇赫特兰一家健身中心开展了“裸体星期日”活动,这一天的健身房无论男女老幼,健身者都是 的,一边把玩器械,一边让汗水顺皮肤流淌,感觉非常奇妙。无独有偶,美国旧金山的一家瑜伽 体验中心也开展了裸体瑜伽的课程,星期天有90分钟的裸体瑜伽课程,毫无束缚,尽情地冥想。

在北京,裸著健身,想都不敢想,也许在家里是可以一试的。

环视裸健身的人们

在世界各地,包括中国边远的小镇里,裸著健身是很平常的事,比如裸泳。

这些习惯了 身体来运动健身的人们,从独自行动到群体行动,逐渐结成了一个裸健身的信仰圈子,在这里,不裸反倒是怪事了。

项目:裸体玩器械减肥

场所:荷兰小镇赫特兰

惊异指数:

荷兰小镇赫特兰一家健身 中心在今年3月开始每周一次的“裸体星期日”活动,健身者全部 衣服, 地玩著各种健身器材,在运动中欣赏肌肉线条的变化。这真可谓健身领域的一枚炸弹,令所有的人瞠目结舌。

项目:裸体瑜伽 减肥

场所:美国旧金山

惊异指数:

旧金山的一个裸体瑜伽体验中心在每个星期天有90分钟裸体瑜伽课程。练习者聚在一起,褪去衣物,进行集体冥想。然后男女分开去各自不同的区域,最后再回来集合。体验者写道:“裸体瑜伽可以让人体验到一种没有束缚和妨碍的运动;还可以令人自由呼吸,提高身体平衡和机能,让人产生与这个世界脱离的、开阔的、解放的、受欢迎的感觉。”

相对在一个小众营造的范围内裸著运动,男女分开,倒没有惊世骇俗,人们追求有相似情趣的朋友圈,把宣泄自由和保护隐私把握得很好。

项目:裸体排球减肥

场所:美国加利佛尼亚南部

惊异指数:

裸体排球在国外颇受欢迎,和天体运动一脉相承,以一种回归自然的理念让一群不同职业的人投入到这项运动中。其中最为著名的是位于加利佛尼亚南部的“裸体排球俱乐部”,成员甚至包括年近七旬的老人。这些人会定期安排一些比赛,通常都在人比较少的海滩、幽谷等。不过他们的排球比赛是不分性别的,这一点让圈外人仍不能接受。

项目:裸体游泳减肥

场所:法国尼斯、希腊的dise beach、温哥华的wreck beach……

惊异指数:

裸体游泳和天体村的关系很密切,在这些地方,人们 衣服在沙滩上晒太阳或者去海里游泳都是很正常的事,那些遮遮掩掩有点儿害羞的比基尼 女郎反而成为众人的笑料。你可以进这个村子,但必须也是裸体,而且不能盯着别人看。有的地方不许拍照,除非经过同意。在这里,裸著游泳或者进行水中健身 操,享受着海边如鱼一般的自在、放松。天体村的裸泳已经有八十多年的历史了,早已经见怪不怪。

项目:裸体滑雪减肥

场所:奥地利的克利本斯特恩

惊异指数:

奥地利的滑雪胜地竟然有裸体滑雪项目,他们选择在天气并不太冷的3月中旬到4月日照充分的时候集体裸体滑雪。滑雪中产生的热量足以抵御寒冷。参与者可以戴帽子 、手套和太阳镜,穿鞋子。这种健身 才是真的标新立异。

裸健身 更减肥

北京没有裸体健身的场所,这很符合中国人的传统理念。但是裸著健身不是天体运动追随者炒作的形式,它的确有比穿着衣服更能减肥的效果。

看动作——更标准

健身房里通常都有很多镜子,让练习者在没有教练叮咛的情况下,自己监督著把动作做得更标准。无论是在做器械,还是在练瑜伽 或者有氧操,没有衣服的遮蔽,你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了,身体是否保持挺立了,膝盖的角度是否超过限制了。而且也能看到自己的身体是怎样用力的,哪些肌肉群参与了动作的完成。如此等等的参照能帮助自己选择不同的锻炼动作,也会让锻炼更有效。

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