脚伤了什么东西不能吃

脚是最非常容易负伤的一个位置，在日常生活中有很多状况下是会导致脚受伤的，例如健身运动中就非常容易出现脚崴伤，平常摔倒跌伤等也会造成手伤。足部负伤之后便会造成行走不便，并且饮食搭配也需要留意，负伤后许多 发性食物也是不能吃的，是会加剧病况的。那麼究竟手伤后这些食材是不能吃的呢？

1、忌吃泡泡糖、朱古力、酒烟、现磨咖啡、烫的食材及辛辣食物烤串，煎炸品等

这种全是易引起或加剧口腔溃疡的东西。

2、忌吃刺激调味料

如朝天椒、醋、姜、葱、八角等。这种食材不仅会引起疼痛，还会继续刺激性溃疡面，使其进一步扩张。

3、忌吃不光滑硬实的食材

如炸排骨、炸鸡、干果这类。由于这种硬实的食材非常容易在溃面造成磨擦，加剧病况。

4、忌吃碾磨后的食材

如吐司面包末、苞米或土豆块等，由于碾磨后的食材，非常容易黏附在溃面，影响溃面的痊愈。

5、忌吃过烫的食材

沸水或滚热的汤并不可以消灭溃疡面的病菌，反倒会导致刺激性。因而，待食材制冷到室内温度后再进餐是最好是的挑选。

1、多喝开水，尽可能防止刺激性。

2、防止过多服用酸、碱、辣或烤炸的食材。

3、不宜烟、酒、现磨咖啡及刺激饮品。这就是口腔溃疡的防止。

4、一定不必长期触碰阳光照射，长期被光直射，这类刺激性非常容易产生唇癌的状况。而口腔溃疡会做为其在其中的一个小症状表现出去，比较严重的情况下乃至会影响一切正常的日常生活和工作中。

5、生活起居中，维持一个平衡的合理膳食方案，保证大小配搭，不要吃偏烫的东西，以防这类刺激性对口腔的部分组织产生威协。

文章内容中详细介绍了一些手伤后不可以吃的东西，不但是手伤不能吃，的身上有烫伤、烧伤、跌伤这些创口或是病症的情况下，全是不能吃这种食材的。在身体不舒服的情况下，就需要少吃这种发性食物，发性食物是会加剧病况的一类食材，因此最好吃点口味淡的，非常容易消化吸收的食材，蔬菜水果和新鲜水果是比较好的挑选。

刘翔伤情解析

跟腱：当人们足跟离地以脚尖站立时，在足跟与小腿间一条粗壮且绷得很紧的肌腱，是人体最强有力的肌腱之一。跟腱负责把小腿的腓肠肌和腓肠深肌连接到跟骨上。（跟腱又称为阿喀琉斯肌腱。阿喀琉斯是古希腊神话中的英雄，在他小的时候，他的母亲为了使他永生不死，把他浸泡在冥河的水里。当时，他的母亲抓着他的脚跟，把他浸入水里，所以他脚跟的部位并没有浸泡到，因此阿喀琉斯虽然全身刀枪不入，但是他的脚跟却成为他惟一的致命点。在后来的一次战役中，阿喀琉斯因为脚跟中箭而死。）

主要功能：影响人的跳跃，蹬地起跑，人的直立。

“刘翔是腿根骨受伤，运动员在运动时，脚部肌肉牵拉肌腱，肌腱则附着与骨膜上，运动量超过负荷的时候，会产生疲劳性骨膜炎症，运动员在运动时，肌肉拉动，会产生疼痛。作为普通读者，在运动时，则因为运动量没有赛场上那么大，轻易不会出现类似现象。”刘翔 伤情 奥运

专业顾问：宋吉锐 博士（沈阳体育学院运动人体科学系）

1平时训练中光脚穿跑鞋，右脚经常磨出水泡

2训练后，用针挑破水泡，形成很小的伤

3不停止的训练将水泡磨成硬茧

4硬茧慢慢地深入到肌肉里面，触及到跟腱，发力的时候就会疼痛

专家提醒：日常锻炼 市民需注意

■运动之前一定适时做好准备工作

■要认清自己的状态，一定要按照自己的年龄，去选择适合本年龄段的运动方式

■运动有度，突然的大幅度动作很可能让运动健身成了运动伤害刘翔 伤情 奥运

本报专访多位医学专家，解析运动员脚部受伤的形成原因

昨日，北京奥运会男子110米栏的比赛中，雅典奥运会冠军刘翔因伤退出比赛。

赛后新闻发布会上，刘翔的教练孙海平公布了刘翔因伤退赛的原因：“刘翔的脚跟一般人有点不一样，他的两个脚的跟骨比别人要突出一点。最早讲，这个地方实际上是磨破了，形成一个泡，挑破以后，后来又形成硬茧，后来又磨，就磨到里面去了，最终形成现在这个问题。”

刘翔的受伤让我们不由得想起了很多在运动场上因伤退出的运动员。为何他们的伤势会如此严重，是什么造成了他们的受伤？

为此，本报采访了三位专家，对运动员的运动创伤和伤情形成的原因进行了解析。

分析一

运动员职业病复发

昨日，记者采访了辽宁省体育训练中心医疗科研室白主任，根据白主任的分析，很多脚上出现此类伤情的运动员，出现问题的部位就是在跟腱末端的附着物上。刘翔 伤情 奥运

“跟腱的伤不是一次造成的，而是长期训练比赛形成的，虽然经过休整和治疗可以减轻症状，但并不等于痊愈。”白主任说。

由于跨栏等运动过程中，运动员的跟腱一直处于牵拉的过程，致使伤处发炎，影响运动员的正常发挥，由于在比赛过程中力量都集中在脚部，一旦出现问题，运动员是无法承受的。

“运动员是可以正常行走，但是比赛时根本不可能正常发力，由于这种职业病退出比赛也是正常的。”白主任说，“现在还没有很好的治疗方法，只有保守治疗同时配合运动员的合理休息。”

分析二

没有痊愈硬撑比赛

在北京奥运会沈阳赛区惟一定点医疗机构中国医科大学盛京医院，创伤骨科主任王欢从医学角度上对此类型伤情做出了分析。“很多运动员都是因为伤病没有痊愈，虽然表面上减轻了症状，但在加大运动量时，跟腱再次发炎，造成伤势恶化。”

“跟骨和韧带存在炎症”、“软骨和跟骨连接处有炎症”、“跟腱炎症和跟腱周围炎症”，这是王主任的分析。而治疗此类伤患多采用冷敷等保守治疗，如果伤势严重需接受手术治疗。

“在医学的角度上，我们不希望运动员在伤势未愈的情况下，参加训练或者比赛。但是在运动的角度上，很多运动员则强调能比赛能坚持，耽误了治疗，致使病情恶化。”王主任说。刘翔 伤情 奥运

分析三

旧伤和心理压力

沈阳市骨科医院，外科专家李忠强认为，巨大的心理压力和旧伤影响是导致很多运动员无法坚持比赛的罪魁祸首。

“其实，基本每个运动员身上都有伤。常年的高强度锻炼，就算再怎么会保护，也难免发生伤病。”李忠强分析，多年的高强度训练，导致运动员的身上已经存在慢性运动系损伤。而有的老伤之所以发作，是因为关节的正常修补跟不上高强度训练带来的磨损。

“加上很多运动员身上还背负着巨大的压力。这样的压力下，无论是谁都会造成紧张，紧张又导致肌肉无法放松，僵硬的肌肉肯定会令技术动作变形……”李忠强说，这样起跑的巨大发力，最终会加重损伤。

高温瑜珈：热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。这种来自美国的热瑜伽，大约2004年开始风靡中国。出汗可以带走体表的毒素，净化神经系统。传统的哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽以体位姿势使练习者出大量的汗，从而达到排出体内垃圾的目的。热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习，普通人进去之后，即使不做任何练习也会出汗。很多明星都靠热瑜伽减肥，国内尝试这种瑜伽体系的人也越来越多。

按摩穴位：穴位减肥，在我国传统医学与现代医学相结合的基础上研制出的一种健康、安全、快速的减肥方法，通过疏通人体经络，打通人体经脉，刺激人体相关穴位，将体内多余脂肪从脂肪库里游离出来，经分解、消耗，通过大小便、汗腺排除体外。通穴能够调节体内脂肪代谢，迅速消除体内多余脂肪，排除体内久积毒素。

通穴能够调节体内分泌、调和气血，促进血液循环，增强新陈代谢，提高人体免疫能力。减肥后的体内脏腑脂肪经分解消耗，脂肪不包裹脏腑了，脏腑从而得到了强壮，强壮后的脏腑代谢能力也得到了加强，它能及时把所吃的食物转化成气血，使脂肪失去存积的机会。

控制热量与脂肪。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

先隔天做3组半深蹲（就是蹲到膝盖成90度弯曲那种），每组10~20 次，坚持1个月旧伤便会有所缓解。还可以进行热敷、针灸等方式加快血液循环，从而达到加快组织恢复的目的。脚伤恢复期间可以通过几乎不用脚的健身项目减肥，例如俯卧撑、仰卧起坐、引体向上这些力量训练。用游泳代替跑步这种有氧运动。有氧+力量是效率最快的减肥方式。