减肥泡脚用什么中药配方

配方：红花5g，百部5g，苏木5g，独活5g，栀子4g，透骨草4g，细辛3g，威灵仙3g。

　　最好将中药用丝袜装好，但如果是用自带药包的足浴器泡脚就不需要丝袜了。将水和中药倒入泡脚器具中，还可以放入精油和浴盐呢。坐在椅子上，慢慢将双脚放进水里，浸泡20-30分钟。如果水温变冷可以再倒入热水，但是要注意不要烫伤双脚。泡完之后将双脚擦干，涂上脚步护理霜。再喝些温水补充水分。

　　泡脚时还要注意一些问题：

　　第一，把握好水位，泡脚减肥水位最好在小腿腿腹。

　　第二，调整好水温，泡脚减肥的水温最好调整在30到43摄氏度。

　　第三，把握好时间，泡脚减肥要把握好浸泡的时间。并不是越久效果就越好，泡太久会导致小腿脱皮，最好控制在20-30分钟。

　　还有要注意，泡脚时要慢慢把腿部放到水里，皮肤适应水温需要过程，切勿一下子就把双脚放到水里，这样对双脚会造成很大的高温刺激。

      每天用什么泡脚能减肥，一个月可甩10斤，轻松瘦身不费劲儿，还不快来试一试。

      每天用什么泡脚能减肥

      运动太累节食太难受泡泡脚就能减肥，够轻松了吧!

      泡脚好处

      泡脚时，热气会随着血液循环至身体的每个角落，将积存的老旧废物排出体外。不仅可以调整机体内分泌，还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状。人的脚部有6条经脉通过，还有66个穴位和72个与脏腑相连的感应点，泡脚可以促进血液循环、排除脂肪、消除水肿达到减肥效果。

      泡脚时间

      一天当中，早上和睡觉前是最适合泡脚的时间。晚间睡眠，人体容易被寒气入侵，早晨起来，用热水泡泡脚，可以驱散寒气。睡觉前泡脚，可以促进血液循环，消除脂肪，还有能提高睡眠质量。

      泡脚注意事项

      1水温不宜过高或过低，控制在30°C~43°C。

      2泡脚时间不宜过长，每次30分钟到45分钟。

      3不要一下子把腿伸到热水里。要慢慢伸入，让腿部适应水温。

      4水不宜过深，在水桶中注入15~20公分深的水即可。

      浸泡方法

      1中药泡:温水中加些中药汁，如当归、川芎、白芍、田七和薄荷，可加速血液循环。

      2姜泡:将姜切片或直接压扁，放到温水中。这种泡法有散寒、除湿作用。

      3酒泡:温水中加入少量米酒或其他酒类，可促进血液循环。

      4柠檬泡:温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。

      5醋泡:温水中加入3大匙白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。

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      每天用什么泡脚能减肥

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      泡脚好处

      泡脚时，热气会随着血液循环至身体的每个角落，将积存的老旧废物排出体外。不仅可以调整机体内分泌，还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状。人的脚部有6条经脉通过，还有66个穴位和72个与脏腑相连的感应点，泡脚可以促进血液循环、排除脂肪、消除水肿达到减肥效果。

      泡脚时间

      一天当中，早上和睡觉前是最适合泡脚的时间。晚间睡眠，人体容易被寒气入侵，早晨起来，用热水泡泡脚，可以驱散寒气。睡觉前泡脚，可以促进血液循环，消除脂肪，还有能提高睡眠质量。

      泡脚注意事项

      1水温不宜过高或过低，控制在30°C~43°C。

      2泡脚时间不宜过长，每次30分钟到45分钟。

      3不要一下子把腿伸到热水里。要慢慢伸入，让腿部适应水温。

      4水不宜过深，在水桶中注入15~20公分深的水即可。

      浸泡方法

      1中药泡:温水中加些中药汁，如当归、川芎、白芍、田七和薄荷，可加速血液循环。

      2姜泡:将姜切片或直接压扁，放到温水中。这种泡法有散寒、除湿作用。

      3酒泡:温水中加入少量米酒或其他酒类，可促进血液循环。

      4柠檬泡:温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。

      5醋泡:温水中加入3大匙白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。

1 用什么泡脚减肥最快

其实单纯的热水就是很好的泡脚水。

不过为了让效果更加的好，选择一些中草药泡脚也是很好的。而且需要长期的坚持，水不宜过深，在水桶中注入15～20公分深的水即可。不要一下子把腿伸到热水里。要慢慢伸入，让腿部适应水温。

2 天天晚上泡脚能减肥吗

可以的。

减肥不只是减去身体的脂肪，身体残留的大量的垃圾也是泡脚能够完全排出去的，泡脚可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌的平衡，还可以消除失眠、头痛、生理不顺等情况，可谓好处多多。

3 泡脚要注意什么

1、泡脚因为温度很高，会出现身体发汗的情况，那么最重要的就是不要让自己着凉了，人的后背出现了微汗为宜。

2、记得泡脚后，最好用擦脚的布擦干水，然后睡觉，这样让脚部保暖，才能让泡脚减肥达到最好的效果。

3、泡脚会形成习惯，身体也是会排出很多的垃圾，不过不要泡的时间太长了，还是需要一段时间给身体休息一下。热气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。每次泡脚时间半小时就可以的。

有很多的女性朋友因为对自己的身材感觉不是非常满意，所以她们会想尽一切办法进行减肥，而如今减肥的方法也比较多，有人选择通过运动或者控制饮食进行减肥，其实在生活中通过泡脚也能够帮助女性进行减肥，下面我就为大家讲解一下如何泡脚才能够起到减肥的效果？

用热水泡脚可以减肥吗？

每天用热水泡脚可以达到很好的减肥效果，热水泡脚能促进人体血液循环，加速脂肪燃烧。泡脚减肥时水温需要控制好，一般在30到43摄氏度为佳。

泡脚减肥的原理：

泡脚减肥是利用热水温度来提高人体小半身水温，促进血液循环，加快人体脂肪燃烧。开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后热气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。这样就可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌的平衡。不但能达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状。

泡脚的其他好处

1、补肾气

按照医学上的解释，脚底有我们人体许多穴位，而热水泡脚，一则可以加速我们人体的血液循环，二来可以刺激这些穴位，使我们人体达到保健的功效，一般来说，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻。

2、防疾病

泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。

3、助血液循环

泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环，人体的脚底长期处于身体的最底部，在冬季微循环是很不充分的，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。

泡脚可以通过神经反射起到治疗疾病的作用的。可以根据病情来调整泡脚用料的。每次泡脚时间半小时就可以的。

女性通过泡脚确实能够起到减肥的效果，但是我提醒广大的女性泡脚时间不宜过长，大约在25分钟到30分钟左右最为合适，而且在饭后半小时不宜泡脚，主要原因是因为吃完饭后人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即使用热水泡脚的话，将会使你出现营养缺失的情况。

泡脚是可以减肥瘦身的，这是经过我的亲自实验的哦。

泡脚不宜大量排汗，背部微湿，额头开始冒汗就可以了，但是体内湿气特别严重的人，排汗要加大一点。

和上周一样，我泡了十几分钟后，汗水就冒出来了，满头大汗，于是就不泡了。我的饮食和上周的一样，当晚也是没有运动，其实我这算不算是偷懒呢，哈哈，泡脚可以不运动了。

第二天早上起来，一如往常地称重，好嘛，体重往下掉了一点。后面的几天体重下降的幅度更大了，要知道一个减肥瘦身的停滞期，没有一周到二周的时间是很难突破的，有的人甚至有两个月三个月都不止。

停滞期就这么轻松的让我突破了啊！看来泡脚真的比较适合我，能在短时间内加速新陈代谢，排汗排毒，驱除我体内的湿寒之气，让身体的自运转更加轻松、顺畅。

那么新陈代谢就自然而然的加快了，新陈代谢加快，消耗的能量大于吸收的能量，那我就会瘦下来。

我们现代人坐办公室的人，经常都会躲在空调室内，三餐的饮食也不均衡，生活也不规律，再加上无形的生活压力，很容易导致全身的血液循环逐渐恶化，引起水肿等肥胖的现象。

工作，家庭，生活，子女教育等方面的拖累，再加上我们缺乏运动，只会使情况更加恶化，尤其女孩子更容易引起水肿或下半身肥胖等问题。

这个时候用泡脚来减肥就非常合适，步骤轻松简单，只要每天将双脚浸泡在温水中15-20分钟即可。既可减肥，又可暖身，是调养身心，美体瘦身的好选择。

1泡脚的温度：夏天泡脚不同于冬天的烫脚，温水最好。水温宜控制在45度左右比较合适，可用温度计量一量，或者买一个专门泡脚的工具，还带足底按摩的那种做好不过了，网上一搜一大把。

2泡脚的时长：一般15--20分钟最好，最长不要超过半个小时。晚上临睡觉之前泡尤为合适，不仅能达到减肥效果，还有利于睡眠，一举两得。另外要坚持每天泡脚，只有持之以恒，坚持不懈，才能达到目的，千万不要两天打鱼，三天晒网。爱惜自己的健康才是我们最永恒的动力。

3泡脚的方式：应该坐在比较舒适的椅子或床边，并且床或者是椅子的高度要适宜。心态要彻底放松，可以看看报纸，听听音乐，边听边看边泡脚，把泡脚当成一种乐趣。当泡脚完成后，自己再细致的捏捏揉揉进行足底按摩也，参考一下脚底穴位图，随看随捏，可以进一步促进全身血液循环。

4泡脚添加物：精油或者浴盐都可以放到水里泡脚。其实家里的常用盐放到水里就行，能起到很好的舒筋活血，消炎杀菌作用。盐泡脚还能防治脚气，使双脚光滑清洁，有助眠抗衰之效。坚持每天泡泡脚，添加点盐，这样能有效的达到减肥目的。

导读：泡脚是很多人都喜欢的一种养生方式，而且泡脚时还可以加一些药材来起到更好的保健作用。下面一起来看看长期泡脚能减肥吗？用什么泡脚减肥最快药方大全。

长期泡脚能减肥吗

不吃药怎样减肥最快？专家表示，泡脚确实可以起到减肥的作用，因为泡脚时，热气会随着血液，循环至身体的每个角落，将体内积存的垃圾废物等排出体外，这样不但可以驱散体内的寒意，还可以调整机体内分泌的平衡。因此，不仅能达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状。泡脚无须太费力，但减肥的效果相对缓慢，需要持之以恒进行，才能有一定效果。

同时，泡脚减肥对人羣也有要求，患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压的人羣不能使用，还有在天冷的时候，要先温热腿部后，才能用热水泡脚。而在天气热的时候，也不能用太高温度的水泡脚，以个人感受的舒适温度为准。

用什么泡脚减肥最快

1、柴胡

柴胡味苦，性微寒，入肝肾二经，具疏肝利胆、疏气解郁、散火之功效。柴胡中独特的皁苷成分具有降脂作用。

2、荷叶

中药现代研究结果表明，荷叶有降血脂作用。荷叶煎剂治疗高脂血症，1个疗程20日，降胆固醇总有效率达913%，其中显效378%。有资料报道，荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临牀上常用于肥胖症的治疗。

3、麦芽

饱食、肉吃过多时，容易腹胀甚至不适，麦芽泡脚能消化宿食，破冷气，去心腹胀满。促进身体代谢正常，拥有健康的体重。另外除了减重外，更重要的是美化身形，不少人因为食积滞而腹胀、小腹突出，麦芽针对小肚腩效果显著。

4、首乌

知道首乌是养发的首选草药，但是其实首乌对减脂也有很好的功用。首乌味苦涩，性温，归肝肾二经。具有润肠、解毒之功，能够促进肠管蠕动而排出肠内废物，减少肠道对胆固醇的吸收、阻止胆固醇在肝内的沉积。

5、山楂

含山楂酸、鞣酸、皁甙、果糖、维生素C、蛋白质、脂肪油、氨基酸、酒石酸、柠檬酸、黄酮类、内脂、鲜脂酶、糖类及钙、磷、铁等。具有扩张血管、减轻心脏负荷、增加冠状动脉血流量，改善心肌供血、供氧、缓解心绞痛，对胸闷、心悸有一定疗效。通过被脾消食积从而使血脂降低，具有轻身减肥作用。茶疗巧克`茶特点：融合荷叶、决明子、薏苡仁、麦芽等。

中药泡脚药方大全

配方一：针对水肿型肥胖

药材：桐木15g、楠木15g、葛根10g

制作：将三种药材放入1L的凉水中浸泡15分钟，药材不要冲洗避免药效成分流失。浸泡结束后再在药材中加入1L水，然后开始加热熬煮，沸腾后改小火继续煎熬半小时。用两层纱布过滤药汤后，把药汤倒入足浴桶中，加40度左右热水至没过足三里穴（膝盖）为最佳。睡前泡浴20-30分钟，足浴过程应保持水温在能使背部持续发汗为佳。

功效：利水祛溼、减缓水肿

水肿型肥胖的女生大多数腿部浮肿比较严重，尤其是足底部位，这里距离心脏供血位置最远，循环不佳就会导致局部毛细血管和组织浮肿。用热水泡脚就是为了加速腿部血液循环，因此要覆盖到足三里穴才能达到最佳效果。如果是水肿较为严重的女生，这个足浴配方应坚持每天睡前泡一次，情况改善后可以改为2-3天一次，坚持1个月水肿现象就会得到很好改善。

配方二：针对血虚型肥胖

药材：赤芍、红花各15g 当归20g

制作：三种药材先浸泡15分钟，然后放入2L水中煎煮至沸腾，关小火继续熬煮40分钟，过滤后的汤药加40度热水至淹没小腿肚进行足浴。血虚型肥胖是体内气血不足引起的虚胖，这类女生手脚容易冰凉，月经也经常紊乱，同时会伴随水肿症状。想要减肥必须先补足气血，让内分泌和代谢恢复正常水平。

功效：补足气血、加速代谢

女性如果生理功能出现问题或障碍，首先表现出来的就是身体发胖，因为体内的毒素和垃圾没办法及时排出体外，内分泌和激素分泌紊乱后失眠、便秘、痤疮等亚健康状态也会随之出现。这种肥胖尽管在气血旺盛后悔自动消失，但它本身象征的就是体内血虚，因此有这种状况的女生一定要尽早改善，避免出现更严重的病症。

配方三：针对虚弱型肥胖

药材：艾叶、川穹、防风各10g 桂枝、生姜、羌活各15g

制作：所有药材同样需要先用1L凉水浸泡15分钟，之后再加入1L水放在火上熬煮。药材比较多可以用一层薄纱布包裹起来，方便熬煮结束后取汤汁。大火煮至沸腾后改小火，继续熬煮1个小时后取出药材包，将汤汁倒入足浴盆中，水高淹没过脚踝即可。保持水温在40度左右，坚持泡浴半小时左右。

功效：改善体质、促进代谢

虚弱型肥胖的女生通常食欲不振吃得很少，但却依旧膨胀臃肿。外表看上去与水肿很相似，但这类女生大多容易生病体质虚弱。因此在药方中选用的都是促进代谢和补气的药材，足底在泡浴过程中会吸收药材的精华，以此帮助这类女生改善虚弱状况，振奋食欲促进代谢。此方可以隔天泡一次，泡脚过程出汗也不要吹风，避免受寒。

配方四：针对消化型肥胖

药材：干姜、桑枝各5g 山楂、酸枣仁各15g

制作：将药材放在1L凉水中浸泡15分钟，用纱布包裹一层后再加入1L水进行熬煮，沸腾后改小火继续煎煮半小时即可倒出汤汁。消化型肥胖的MM通常都有消化不良、肠胃发胀等毛病，腰腹部肥胖也是最为明显的，足浴时水高超过脚踝，水温在40度左右，泡浴时间为40分钟。

功效：促进消化、滋养脾胃

脾胃运作不佳是导致消化不良的根本原因，长期脾胃虚弱会引起身体营养缺乏但同时又腰腹肥胖严重，体内无法吸收营养并且毒素也无法顺畅排出。因此这类女生想要瘦身，必须要先将消化问题解决，保养好脾胃才是拥有好身材的前提。此方泡脚可以每天泡一次，时间也不一定要在睡前，但不要选择饭后1小时内，避免出现肠胃供血不足。

配方五：针对脂肪型肥胖

药材：冬瓜皮200g、茯苓100g

制作：冬瓜皮要选用新鲜的，搭配茯苓一起用纱布包裹起来放入2L水中熬煮，由于冬瓜皮煮烂后很难过滤，所以一定要用纱布包裹。同样是沸腾后改小火煎煮半小时，结束后用汤药和热水淹没过脚踝即可，水温控制在38-40度左右。睡前泡脚效果最佳，每次泡浴时间在20分钟左右。

功效：加速减脂、排毒轻身

纯粹的脂肪型肥胖就是因为摄入热量过多引起的脂肪堆积，冬瓜从里到外都是加速脂肪代谢的有效成分，因此多喝冬瓜汤对减肥非常有好处。而平时不用的冬瓜皮则可以用来泡脚，此方以食材为主要材料，更适合每天足浴。对于脂肪肥胖的MM，坚持每晚泡脚20分钟，一个月轻松减掉10斤肉肉不成问题哦。