开始健身后，你的生活有什么改变？

         现在健身很流行，许多人都喜欢办张健身卡。然后没事去健身，健身已经成为了一种习惯。健身后，人的身体会发生很多明显的变化。

      第一，肌肉变紧实了，身材变好了。一般健身教练身体都比较健硕，比较有料。经常有健身的人秀他们的腹肌马甲线什么的，而且健身能起到减肥的作用。经常健身的人身体是十分有型的，就是那种穿衣显瘦，脱衣有肉的那种。

       第二，健身以后胃口变好了。有的时候你会感觉自己放假在家没怎么动，就不怎么想吃饭，没什么胃口，健完身以后出了很多汗，就胃口大开，健身还能起到促进肠道蠕动的作用，所以你就会感觉到渴，感觉到饿。

       第三，健身以后变得自信了，运动对于人来说是非常好的锻炼方式。人在运动的时候可以加强新陈代谢，而且运动对于人体有非常好的影响，健身以后你的身材变好了，体重下去了，整个人会变得精神许多，也会变得自信许多。

        第四，健身以后你会变得更加积极向上，热爱生活。健身使你整个人处于运动的状态，而且这种东西不是一天两天，而是要每天坚持，这也就锻炼了你的毅力，使你更加积极向上，更加阳光。

         第五，健身以后会使你的免疫力提高。你每天运动一定会使你的身体变得强壮，你的免疫力也会提高。可能从前你稍微一受凉就会感冒发烧什么的，后来经过锻炼，你的身体基本可以扛过这些小毛病，你也就不容易生病了。

首先带来最明显的影响就是我的体重，我从一个200斤的胖子到健身半年，已经是把体重降到150斤了。还有就是心情上的改变，一个人忽然掉个50斤肉，无论是在精神状态还是身体健康上都会有很大的进步。以前更有精神，比以前更爱运动，也通过健身结识很多朋友并了解了很多，能使身体更加健康的方法，总之健身，让我的生活更加的美好和幸福。

我觉得经过一段时间的认真锻炼后都能感受到自己的变化和成长，这些变化不仅仅是体型上的变化，更多的是心态和精神上的进步：1胃口与饭量。每天坚持健身使日常消耗的热量增大，身体需要补充更多的能量。随着身体肌肉的增加，人体的基础代谢也会变大。一身腱子肉，即便不运动也会消耗比一般人更多的热量。饭量必然会比健身之前要大。再者有减脂经历的伙伴们，一定都比较注意日常饮食，对于食物的认识更多是成分和热量。清淡的水煮菜和鸡胸肉一定也不陌生。久而久之，带点味道的食物都觉得是欺骗餐，那还能挑食？2身材与自信。只要是科学锻炼，坚持3个月以上的铁友们，不论有无基础都会或多或少感到自己身体的变化。看到镜子里的自己慢慢在变化，身材越来越好，越来越有力量。这种喜悦是无可比拟的。经历过疾病和亚健康的人应该是最清楚不过了，而且最珍贵的是在见证自己进步的过程中逐步建立起自信心，进而产生动力坚持下去，形成良性循环。3肌肉与力量。随着训练的强度增加，自己的力气和精神状态也会有明显的增强。不论是否从事体力劳动，力量的提升对于生活的实际帮助自然不在话下。而且告别了曾经软弱无力的自己，有能力帮助和保护身边的人，更能让自己感受到发自内心的喜悦。4勤奋与自律。健身后会令身体产生多巴胺，渐渐的少了饭局和Party。下班以后准时到健身房打卡，甚至会戒烟戒酒，不论多兴奋，23:00前也老老实实上床躺下；不论多么累，早上也要起来自己做饭。不知不觉中自己完全变了一种状态。5心态。有人说，自己曾经脾气很急。遇到有人Diss自己，恨不得把他塞到桌子下面去，但有点力不从心；现在力量绝对够了，但遇到有人Diss自己，已经不会再有那种暴力的想法了。当自己遭遇瓶颈时才能找回耐心，见识过真正的强者才明白自己几斤几两。学习健身都是这样，永无止境学到的越多越觉得自己无知，慢慢的就懂得了谦逊。

第一个方面、最明显的莫过于形象的变化

从来不健身的你，可能是身材臃肿的你，也可能是弱小身材的你，又或者是普通身材的你，但这些都不重要。

当你坚持健身了一年的系统健身训练之后，你的外表形象肯定发生的了巨大的变化，身材魁梧了，肌肉结实了，以及整个人看起来都比较强壮，这就是你最大的变化。

第二个方面、次明显的就是你的精神面貌

没有健身之前的你，可能总是提不起精神，或者是总是带有懒洋洋的精神状态。实际上一个人常年不运动总会有这样的状态。

那么当你健身一年后，你会发现，无论是你的性格还是你的精神面貌，都会发生翻天覆地的变化。从内向的你，变得越来越开朗；从精神颓废的你，变得活力满满，阳光四射，散发魅力，这就是健身带给你的好处。

第三个方面、个人的内在表现

没有健身之前，你会觉得自己四肢无力，头脑简单。如果是常年懒惰的话，你的肌肉力量也是非常的薄弱，可能走两步路都觉得累，特别是爬楼梯，估计3层楼都能把你累趴。

但是经过健身后的你，体能和体质都有了质的飞跃，肌肉力量饱满以及个人的体能提升，现在一口气跑个5公里都不会觉得很累。

健身不仅能够强化你的肌肉力量，还能提高你的体能，强身健体以及提升你应对生活各个方面的能力。

第四个方面、个人的生活发生了改变

没有健身前的你，可能每天上下班回来就是窝在沙发上玩手机，到点吃饭、洗澡、睡觉，迷迷糊糊地过着日子，又或者你每天下班回来就看书给自己学习充电。无论怎么样，你的生活都没有任何规律性可言，甚至朋友一个电话就能让你出去一个晚上。

当开始健身之后，你会发现你的生活变得自律了，早睡早起，吃饭有规律，定时健身以及戒掉了大部分的不良陋习，你的生活已经健康起来了。