为什么女生肚子中间会有一条竖着的线

为什么女生肚子中间会有一条竖着的线？

其实这条线就是所谓的妊娠线，在怀孕2个月到4个月期间会出现，由于孕激素的影响，这条线会从会阴长到肚脐，有的甚至会长到胸部。有的颜色浅到看不出，有的颜色很深甚至长出毛发，这些都是正常的。妊娠线毛发长出和多少以及颜色的深浅都是由孕妇本身的激素决定的。

很多人以为这条线是怀孕之后才长出来的，其实在怀孕之前很多人腹部上就有这条线，不过呈白色，肌肤白皙的人基本上是看不见的，而肌肤深色的人或者色素沉淀多的人可以看出来。不过，这条线也没多大作用。

有的妈妈庆幸自己没长这么难看的线，其实90%的孕妇在孕期都会出现这条竖线，特别是肚子大了之后，腹肌为了容纳扩大的子宫而放松，加上孕期荷尔蒙的变化让黑色素沉淀，会让这条线看起来特别吓人。不过不要担心这条线不会消失，通常在产后几个月到1年内这条线就会淡的看不见，当然也有的人要1-2年才会消失，这和身体的色素沉淀有关。

问题一：怎样练腹肌中间的那条竖线？竖线又叫什么？ 就叫腹肌竖线

不要太在意腹肌中间的那条分界线吧。如果有横线没有竖线是不可能的吧，难道腹肌是一层一大块总共四大块？或者是没有横线就想先把竖线练出来，那不成肚子中间一刀疤了吗？我还没见过这样的腹肌，如果横线出来竖线也就出来了，如果都出来了但是不明显那就是腹肌的厚度不够，加强锻炼、减脂增肌。

动作规范、而且要慢，发力要准。

问题二：男人腹肌中间那条线有名称吗 那是腹肌之间的隔膜，把腹肌分成了八块

问题三：腹肌中间那条线叫什么 腹中线，我是学医的，请采纳

问题四：高分！！如何练出腹肌中间那条线还有人鱼线？？中间那条线有名称吗？？要有效啊！！！！ 做仰卧起坐时要负重，提高肌肉的爆发力和耐力，要想练成腹肌中间的线条就得必须负重练习

问题五：腹肌中间那条线怎么练 仰卧起做 练出来的，100个一组 3组。

问题六：腹肌中间的那条竖线怎么练 多做仰卧起坐就可以了。你锻炼的程度不够或者是时间不够长，腹肌线才会不明显的。

问题七：新人求问腹肌中间那条线怎么练 卷腹和悬臂举腿~~

等你腹肌块大了，人又瘦了的时候，自然而然就出来了~~

腹肌不是一整块，而是独立的6-8块~

问题八：女生怎样练出腹肌中间那条直线 如果你肚子没有赘肉，中间那条线只需要做一些腹肌运动，差不多一个月就可以出来，如果肚子有赘肉，就要腹肌运动配合有氧运动，腹肌运动比较适合女孩子的就是屈腿卷腹，平板支撑，仰卧高抬腿，仰卧自行车，再有就是臀桥，每天做三组，每个动作15-20个，隔一天做一次，配合慢跑跳绳之类

问题九：我的腹肌为什么中间没有线条呢？ 说明腹部脂肪还是比较多！需要多点有氧运动！

问题十：我练腹肌一个月，发现我的肚子中间练出了一条线，那是什么？ 说明已经处有成效，肌肉已经开始分块了，这是个好现象。

这是正常的，每个女生都有。腹部正中由上而下有一条中线，叫腹白线，是左右两侧腹肌之间组织相互延续的结合部位。另外，女性生育后往往会出现妊娠纹，有些过度肥胖的人在突然消瘦后腹部也会出现裂纹，主要原因是由于过去的肥胖导致腹部皮肤纤维断裂而形成

。

一、进行腹肌训练

1、从练习仰卧起坐/屈膝仰身开始。首先，我们开始进行基础的仰卧起坐的训练，平躺在地板上，两膝弯曲，双脚平放于地板。双手在胸前交叉，然后平缓地将上身抬起，从肩胛骨到下背部逐渐离地。完全坐起后，保持这个姿势稍微停顿一会儿。

然后，再缓慢地让上身回到地面，并重复此前的动作。注意，不要过度用力或是在脖子还没有抬起来的情况下就突然向上坐起。仰卧起坐中，应当依靠腹肌来承受压力，而非颈部。保持背部挺直——做仰卧起坐时千万不要弯腰驼背。屈膝仰身比仰卧起坐简单一些，只需要将肩胛骨离地即可——而非整个上身。

仰卧起坐和屈膝仰身锻炼的是你的中央腹肌。作为一个整体，你的腹肌是相当大的，它的范围从腰部开始一直到胸部以下。想要拥有丰满的、如雕刻般的腹肌，保证腹部的每一部分都有锻炼到是很重要的。

另一种不错的核心腹肌锻炼法是平板支撑法。平板支撑法本身就是一种相当通用的核心肌群锻炼方式——在基础的平板支撑动作上加入不同的姿势或者动作，你就能大范围地锻炼到肌群。

2、抬腿练习。双腿伸直并且并拢，卧于地板上。保持双腿伸直，然后缓慢而平稳地将腿抬到垂直位置，两脚指向天花板。接着，轻轻将腿放回地面，再重复以上动作。

做这一练习时，不要将腿分开或是弯曲膝盖，除非你觉得这样太困难了——在这种情况下，我们可以稍微改变一下锻炼方法，你可以不用把两脚指向天花板，用膝盖抵住胸部就好。你还可以进行额外的挑战，做这一练习时，试着在你的双腿中间夹上一个实心球或是其他质量较轻的物体吧！

抬腿练习锻炼的是你下腹部的肌肉。尽管下腹肌很难凸显出来，并且很难练就，不过线条优美的下腹肌能够使你的六块腹肌变成八块呢！

3、做单侧仰卧起坐。首先，像做基础仰卧起坐一样仰躺，双膝弯曲，两脚平放在地面。保持手肘弯曲，两手置于脑后。先将右膝抬起，并向胸前弯曲。

在你抬膝的同时，试着轻轻抬起并扭动上半身，用左肘去触碰右膝。接着，放松上身并轻轻回到地面，然后将右膝放下，同时抬起左膝使之与右肘相触。重复以上动作，让膝盖和手肘交替相触。

单侧仰卧起坐锻炼的是你的斜纹肌，这对任何深入的腹肌锻炼来说都是“必备”的。你体侧的斜纹肌之所以很重要，不仅是因为它们关系到腹部的力量以及核心稳定性，还因为当它们削减以及成形后，看起来相当令人惊叹。

结实的斜纹肌使你的身体两侧看起来紧实而匀称，能够给人留下你很苗条的印象。如果你“确实”非常注重锻炼自己的斜肌，你最终会发现在你髋骨上方形成了你梦寐以求的“凸起”，这预示着你拥有了强健有力的斜肌。

4、通过弓步压腿锻炼腿部，腿后肌，以及背部。弓步压腿是一项很好的运动，它在锻炼你的双腿以及腿后肌的同时，能够将髋部，背部以及腹肌作为次要肌肉群一起锻炼到。进行弓步压腿时，首先将两脚分开到与髋同宽，同时身体站直。

然后右脚向前跨一大步。曲右膝，将身体压向地面，同时保持背部挺直，直到右膝弯曲呈90度。接着，将身体恢复成站姿，这一过程中，身体的重量始终放在右脚上。然后，左脚重复右脚的动作。做这一运动时，要保持动作缓慢而平稳地进行——过度或是突然的拉紧有可能伤到你的膝盖或是背部。

尽管你对锻炼腹肌产生兴趣的最可能的原因是希望肚子上的肌肉能够变得紧实，但是也应该注意“所有”核心肌肉群的训练，这包括你的双腿下臀、背部、以及上臀的肌肉。在单单只集中于腹肌训练的情况下，你的外观看起来会很“不平衡”，可能你肚子上的肌肉会变得很发达，但是周边则松松垮垮。

更重要的是，一个良好而多样的核心锻炼对于塑造良好的姿势、平衡、脊柱稳定性以及整体的健康都是至关重要的。不要忽视从胸部到膝盖之间任何的肌肉群——否则你会后悔的！

锻炼支撑核心肌肉群的方法有非常非常多种。从弓步压腿，到臀部屈肌锻炼，还有借助稳定球做抬腿练习。想练就雕刻般的腹肌，强壮而坚实的核心肌肉群绝对是必须的。

5、不要相信常见的对于腹肌训练的误解。由于大家普遍渴望拥有紧实的腹肌，因此自然会产生关于腹肌训练的都市传说以及其他未经证实的说法。不要相信任何涉及塑造性感腹肌的话题——如果某一条关于锻炼腹肌的消息听起来实在太神了，那它很可能就是假消息。下面是对于两条常见误解的更正：

你无法做到只局部燃烧肚子上的脂肪。这是广为流传的一条传言。无论你身体的某个特定部位进行多么剧烈的运动，都是没有用的——锻炼不可能只消除身体某个特定部位的脂肪。相反，脂肪会逐渐从整个身体消除。所以，如果想要减掉腹部脂肪，让腹肌显现出来，你就需要减掉所有的脂肪。

你不应该只做腹肌训练。做无数个仰卧起坐会形成强壮的腹肌，但是你可能无法看到紧实如雕刻般的肌肉形状。通常，如果想要练成腹肌，还需要结合饮食以及改变其他生活方式（见下）来使腹肌的存在更明显。

二、通过改变生活方式来燃烧脂肪

1、从你的日程里拨出锻炼时间。因为不管是哪种锻炼流程，使腹肌有改善的最好的方法是“持久进行”。当锻炼流程在相当长的一段时间内被重复进行时，它就是最成功的。如果你已经准备好练就平坦的腹部，但是尚未定下锻炼流程的话，试着每天拨出一小时的时间来锻炼。

进行健康的力量和心肺功能的组合练习——每隔一天进行有关于力量以及心肺功能的训练对于初学者来说是很好的方法。

即使你对身体其他部位的锻炼没兴趣，而是只想要练就紧实的肚子，你的锻炼流程也应该多样而均衡。一个健康的锻炼流程不仅能改善你的整体外观以及身体功能，它也能使你的腹肌变得更棒。核心肌肉群用以支撑几乎所有的力量训练，因此你做的训练种类越多，你的腹肌和核心肌肉就会越棒！

2、明确脂肪燃烧的时机。通过剧烈的腹肌以及核心肌肉的训练，你可能练就强壮的腹肌，但是，万一你的新肌肉被腹部脂肪盖住了，你就无法获得你想要的视觉效果了。要燃烧脂肪，做出一定的生活方式的改变是必要的，这样你会进入“卡路里亏空”的状态——也就是说，你消耗了比摄入量更多的卡路里。

争取每天消耗更多的卡路里。例如，如果你是开车上学或是工作的，换成骑自行车或者跑步。如果你大部分空余时间都在看电视，请试着加入当地业余运动队或者干脆去慢跑。经过长期的时间，这些细微的改变能够帮助你减少体内脂肪，并且让你的腹肌更为明显。

3、减少卡路里的摄入量。一个可靠的减肥方法就是少吃。关于减肥期间多久吃一次东西以及每次吃多少才最理想的问题，这里有一个说法——要记得减肥最重要的是要摄入比你日常消耗所需更少的卡路里。计算你身体的基础代谢率，再算上你每天从食物中摄入的卡路里。保持这些数据比你每日消耗的卡热量还要低几百卡路里，你就能瘦下来！

请确保任何你准备实施的饮食计划都是现实、明智、以及安全的。不要把自己饿过头，也不要忽视你所需的营养，否则，你可能会严重损害自己的健康。

4、改变你所吃的食物的种类。试着摒弃高热量和高糖分的菜。相反地，要在你的饮食中补充蔬菜（尤其是高营养的蔬菜，类似于甘蓝和菠菜），全麦碳水化合物，瘦肉蛋白（例如酸奶、鸡胸肉、蛋清、以及某些鱼），还有限量的健康脂肪（像是橄榄油、鳄梨还有坚果。）

尽可能地多喝水！喝水既能让人感觉通畅，又是零热量的，同时也能促进减肥。

5、做有氧运动。有氧运动是燃烧脂肪的好方式。剧烈的有氧运动，例如跑步，游泳，以及骑自行车，都能燃烧大量卡路里。如果你想要燃脂，可以考虑每周投入一定的时间进行有氧运动。这是扩大你每日摄入和消耗的卡路里之间的差距的好方法。

进行基础的仰卧起坐训练

1、背部朝下躺在地面上。为了舒适一点儿，可以躺在泡沫运动垫或是铺有地毯的地板上。将脚后跟放在矮桌上，腿至少要弯成90度。

2、‘’两手在胸前交叉。可能你见过别人将手指在脑后交叉着做仰卧起坐——如果这么做，就有可能无意中对颈部肌肉施压。将手交叉在胸前，就能够减轻你脖子疼的可能性。

3、绷紧腹肌，从头开始曲起上身。通过腹肌的力量，平缓地抬起上半身（保持颈部放松），在保持背部不离开地面的情况下，尽可能地抬起。千万不要进行突如其来的动作——这会伤到背部。

4、维持此动作几秒。然后开始将上身平稳而缓慢地放回地面。

5、重复以上动作。每次抬起上身到达极限后，都让这一动作保持上一两秒，然后再放回上身，接着继续重复。在任何时候，如果你感觉到后背有点疼，就停下来。

6、重复做这个练习20次。做了20次之后，简单地休息一会儿（少于一分钟），然后再做另一组，同样也是20个仰卧起坐。做两到四组，或者是直到你“感受到燃烧感”——即腹部轻微的酸痛，这意味着你肚子上的肌肉已经锻炼好了。

扩展资料

腹肌锻炼注意事项

一、锻炼腹肌要注意先做热身运动

锻炼腹肌前进行热身运动，可以让你更快进入锻炼状态，也能有效防止肌肉拉伤。　　

二、锻炼腹肌时关键是动作的质量

腹肌锻炼的关键并不是每组动作都越多越好，而是你的腹肌锻炼动作是不是标准的，如果你一味的追求次数和速度的锻炼，而不注重锻炼动作的质量，那么即便你做了再多，效果都会大打折扣，甚至做无用功!　　

三、锻炼腹肌的强度要循序渐进

无论怎样，开始锻炼腹肌时的锻炼次数和组数都应该循序渐进的增加，如果一次性加太多，这非常容易让你的身体受到损伤!　　

四、锻炼腹肌时可以适当的增加重量

当你进行腹肌锻炼时，如果身体已经适应了你的锻炼状态时，你可以适当的增加重量以及组数或次数或缩短组间休息时间，从而进行负重腹肌锻炼，避免之后无法让腹肌质量突破!　　五、锻炼腹肌需要注意把握锻炼时间

一般而言，早上6-8点，傍晚17-19点这两个时间段比较适合进行腹肌的锻炼，可以实现更好的腹肌锻炼效果，至于每次的腹肌锻炼时间在30-60分钟左右足矣!

六、锻炼腹肌要注意不要只练一块肌肉

在你锻炼腹肌时，不要只练一块肌肉，而要兼顾锻炼到腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌等上腹部和下腹部肌肉，如此锻炼而出的腹肌方会更加完美!

七、锻炼腹肌期间需要注意合理饮食

健身圈内有“三分练，七分吃”的说法，而对于锻炼腹肌而言，饮食是也比较重要的一面。如果只练而不注重饮食的话，也许腹肌的锻炼效果便会大打折扣。

在腹肌锻炼期间，你需要忌油腻食物和烟酒，多吃水果蔬菜，富含蛋白质及纤维的食物，不要暴饮暴食，并保证营养的均衡!

这样要求有一定的胸肌和腹肌，并且皮脂很薄，首先女孩子的肌肉很难锻炼出来，还有女孩子相对来说脂肪很难减少，就算减少了以后胸部也相应的会略微缩一点，所以说很难。

但是可以加强腹肌的锻炼，如仰卧起坐，仰卧卷腿等，这样再加上适当的有氧运动也会有那一条线的，在肚子上。

绝非复制，希望可以帮到你。

16岁的女生肚子上有横条，像腹肌一样的线是什么

如果是多根线条就是生长纹，长的太快，如果你突然长胖或突然瘦下来，也会有。

腿上有像虫子一样的线条，是什么病吗？

那是筋脉曲张 1对轻度静脉曲张、症状又不明显病例，可以长期应用弹性绷带或绑腿裹缠小腿，以预防其继续发展。 2对重度静脉曲张而症状又较明显病例，应采用手术治疗。但在术前一定要确定静脉曲张不是继发性的，而且深静脉通畅。根据不同病情可采用： (1)高位结扎：适用于只有上端静脉瓣闭锁不全病例。结扎大、小隐静脉上端可杜绝血液回流，使扩张的静脉不致再度充盈。 (2)静脉剥脱及切除术：作高位结扎的同时，应将曲张的静脉整段或分段剥脱或切除。 (3)筋膜下交通支结扎术：适用于下肢静脉曲张伴发交通支瓣膜功能不全者。 3对不同并发症的处理 (1)慢性溃疡：由于局部血液循环障碍、组织水肿以及细菌感染等因素的相互影响，使溃疡较难愈合。治疗时应：①积极治疗下肢静脉曲张；②改善局部血液循环，如嘱患者平卧，抬高患肢，劳动时用弹力绷带等；③控制感染，如全身应用抗生素及局部以05%新霉素溶液或3%硼酸溶液湿敷，达到清洁创面和减少分泌物的目的，有利于上皮生长，加速伤口愈合；无分泌物可用05%新霉素软膏、鱼肝油软膏，亦可用氦氖激光照射。 (2)静脉曲张性湿疹：应保持创面清洁，外用05%新霉素煤焦油糊剂等。 (3)静脉曲张性血栓性静脉炎：急性期可用抗生素预防感染，局部热敷，或并用蛋白酶等。抬高患肢，减少活动，同时严密观察，如果发生血栓扩展，应施手术治疗。若已成为慢性而又影响不大者可不必治疗。 (4)淤滞性皮下硬化症：可常服复方丹参片，每次3～4 片，3 次/d，待肿块缩小后，可用手术剥离和静脉结扎。 (5)出血：抬高患肢，加压止血或缝扎止血。 另外下肢静脉曲张的治疗可以采用物理疗法，现把物理疗法简述一下。 静脉曲张的治疗可以借助物理仪器进行物理疗法（如健康管理器）。 1）将粘贴片对应邻近放置于酸胀或静脉曲张较明显的部位。 2）选穴配对方案：三阴交--太冲、阳陵泉--委中。 如果我的回答能帮助到您，还希望您能在答案上点击[采纳]√原创√能解决 您将鼓励我们继续 更好的为其它QQ网友解答！深表感谢！祝您愉快

为什么肚子上有条类似压痕的线穿过肚脐，在两块腹肌之间

正常的，不管男女都会有，这是什么白膜线把肚子上的肌肉隔成两边

像腹肌一样贴在肚子上的是什么健身器材

好像叫健腹轮吧，但不是像腹肌

16岁的女生怎么消气肚子

1狂喝水+散步

2平躺于床上，两腿弯曲，双手抱住腿，可排气

3吃饭需细嚼慢咽，而且吃完饭不能直接饮用饮料或是汤，30分钟后再饮用

4不能抱着紧张的态度吃饭，这样一定会胀气的!!

5少饮食乳制品、常喝乳酸菌类的东西(例:优酪乳、养乐多)

6有便秘习惯的人，或是很少大号的人会较容易胀气 (便秘解决方法:偏方：吃香蕉、喝蜂蜜水、喝茶、喝咖啡

7吃点山楂，消食的东西

总的来说，要健康生活每一天：

1要养成规律的生活和排便习惯。

2早上起床喝一大杯水，约600)

3有便意时应立即如厕。

4多吃富含纤维的食物。例如新鲜的水果、蔬菜、麦麸、全谷类早餐食品和干果等等。

5保持轻松愉快的心情

6 要多喝开水，一天至少要喝8大杯的开水。约3000

7可能的话，要适量运动

8最好少使用药剂帮助

9 要有适度的运动及睡眠。

气沉丹田,就是缓缓吸气,用意念引导,将气沉入小腹,在缓慢的将气吐出,如此几个循环,就可排气,你可以试试,希望能帮到你,

为什么女生肚子上有一条黑色的线

那都女性是生理上正常的东西，和生育那器官有关，其实每个女生都有，只是有些人身上的汗毛长，看着比较明显，有些人汗毛淡看得不是很清楚而已，生理上该长的东西没有什么是多余的，所以最好不要轻易去掉，女生爱美没错，但是要尊重自己的身体，以此为前提，挖掘自己美丽的一面，气质是美丽的源泉，“美丽源于自信，魅力源于内涵”，望你永远美丽！

肚子像青蛙肚子一样的鱼是什么鱼

河豚。遇到危险时大量吸入水或空气使自己膨胀，抵御危险。

肚子上有条线是什么

腹部正中由上而下有一条中线，叫腹白线，是左右两侧腹肌之间组织相互延续的结合部位。另外，女性生育后往往会出现妊娠纹，有些过度肥胖的人在突然消瘦后腹部也会出现裂纹，主要原因是由于过去的肥胖导致腹部皮肤纤维断裂而形成 。

女生怎么练像郑秀晶一样的腹肌，怎么瘦小腿

1找的腿的方法、剪刀脚

平躺在床上，保持两腿并拢竖起的姿势，然后两腿像剪刀一样向两边打开，停留几秒后收回

2、饭后离椅

如果常常吃完午饭就立刻坐在椅子上的话

肉肉就会不知不觉地聚集在下半身，所以想要鸵鸟腿的首要课题就是，饭后立刻离开凳子站上至少15分钟。还有就是给小腿上抹（黛微姿）将。双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！

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