运动的时候胃不舒服

这种

锻炼肌肉

的做法并不适合每一个人的!!!如果运动不舒服那么就不要继续了!如果你身体本来虚，那么这么做会更加伤害身体!估计你的胃有点问题，可以吃点

香砂养胃丸

养一下，。。。

问题分析：

你好，考虑胆囊炎可能，持续性右上腹钝痛或不适感；有恶心、嗳气、反酸、腹胀和胃部灼热等消化不良症状；右下肩胛区疼痛；进食高脂或油腻食物后症状加重；病程长，病情经过有急性发作和缓解相交替的特点

意见建议：

①积极预防和治疗细菌感染及并发症，注意饮食卫生，防止胆道寄生虫病的发生，并积极治疗肠蛔虫症。②生活起居有节制，注意劳逸结合、寒温适宜，保持乐观情绪及大便通畅。③经常保持左侧卧位，有利于胆汁排泄。④本病若有结石，或经常发作，可考虑手治疗。⑤应选用低脂肪餐，以减少胆汁分泌，减轻胆囊负担

胃右边的部位老是隐隐约约的疼，这是什么原因造成的？

在我们的日常生活中胃右边的部位老是隐隐约约的疼，这是什么原因造成的吗我们一起来聊聊吧。

长期进食辛辣刺激油腻食物，进食生冷刺激性食物。因为这些食物中含有很多刺激性的又害物质，会导致胃酸分泌过多。当胃部出现溃疡，幽门螺旋菌就会寄生于伤口，导致溃疡处经常发炎，即使用药杀灭细菌，如果饮食恶习不改，溃疡愈合之后，依然会不时觉得疼痛。在人来自于各方面的压力都非常大，精神长时间处在一个高度紧张的状态，很容易就会导致健康出现各方面的问题，而最为明显和多发的就是胃部疾病。经常让自己处在一个高压状态，是造成胃痛很常见的一个原因，所以平时一定要学会让自己放松。

胃病，比如慢性胃炎，消化性溃疡，有可能出现偏右上腹的疼痛。对于一些没有胃病史的人来说，胃部偶尔出现疼痛和胃部受寒有一定的关系。因为中医认为：“胃喜温恶寒”，在日常如果疏于胃部的保暖，便会使得外界的寒邪之气侵入胃部，使得正常的气机产生淤滞，从而使得胃气失调而出现胃痛。着年龄增加，应考虑复杂些：如胃部本身疾病；肝疸疾病放射痛；胰腺疾病；肾结石放射痛；心绞痛放射痛；等等。消化性溃疡：消化性溃疡包括胃溃疡和十二指肠溃疡，消化性溃疡的疼痛性质为周期性疼痛，胃溃疡为餐后疼，十二指肠溃疡为饥饿疼。

一般考虑是有胆囊炎和胆囊结石引起的，可能与平时饮食不规律，经常吃一些辛辣刺激性食物，以及经常熬夜，劳累，体质下降，身体抵抗力降低有关系。你目前首先可以进行右上腹的热敷处理，可以用热毛巾或者热水袋，每天热敷2到3次，每次持续20分钟左右，可以起到改善局部循环，缓解症状的作用，对身体健康危害都非常大。对于经常喝酒的人来说，长时间的摄入酒精会对胃黏膜造成很大的损害，稍微有点刺激，就会导致胃部出现不适。所以，一定要减少酒精的摄入和吸烟的次数。如果是成年女性就要考虑有无妇科、输卵管炎症，或者卵巢病变，比如卵巢黄体破裂、卵巢囊肿破裂、卵巢囊肿扭转，因为这些也可以表现为右中腹疼痛。

胃部是进行食物消化分解的重要器官，而当胃部机能出现损伤时，便会使得胃部因为得不到食物的有效滋养而导致胃气的失调，进而引发疼痛。临床往往很多病人只能简单地说是“胃痛”，其实不是真的胃部发生疼痛，是“腹部”与“胃部”这两者的概念之间发生混淆了，如果出现左侧下腹部疼痛，多要排除直肠、结肠、输尿管，女性卵巢、输卵管的疾病。左侧上腹部疼痛，要排除胃、十二指肠、胰腺、肾脏的疾病。右侧腹部隐痛原因，需要根据身体部位以及临床伴随症状，做相应的检查。少吃油炸食品，另外多一些户外运动，规律生活，避免熬夜劳累。

不少人在跑步的时候，常出现上腹或左右上腹部疼痛，特别是在清晨更容易出现这种现象，医学专家认为，这与人的呼吸肌痉挛有关。人体内的呼吸肌主要有膈肌和肋间肌，如果膈肌发生痉挛，就会引起上腹或左右上腹部疼痛现象。

跑步的时候，人体的器官会从安静状态过渡到运动状态，由于此时体内的代谢过程旺盛，气氛和各种营养物质的需要量突然增加，加上人体的代谢产物也在加速排出体外，这就要求呼吸和心血管系统提高工作效率，但是，由于人体的内脏器官的机能不能立即调整到所需要的状态，所以运动器官和内脏器官之间就出现了供不应求的矛盾，人体的呼吸系统就要加快呼吸频率，增加呼吸深度，以满足人体的需求。

初练长跑的人，往往只注意增加呼吸频率，而忽视了调节呼吸的深度，因而导致呼吸肌的收缩频率加快，造成了呼吸肌的紧张，因此引起痉挛，呼吸肌的痉挛可以直接刺激其中的感觉神经末梢，于是就使人产生了疼痛的感觉。

专家建议，在跑步之前应认真做好热身运动，预防这种现象的出现，通过热身，人体的内脏器官可以逐渐进入运动状态，这时再进行跑步，就可以避免出现肚子痛，即使出现肚子痛的现象，症状也会比较轻微。

跑步时肚子痛，往往是在跑之前未做准备活动或准备活动做的不充分，开始跑的速度过快，呼吸与动作之间节奏失调，膳食制度不合理等原因引起的。

具体如下：

1、跑步时常见的疼痛现象大致有:肠胃道疼痛，这是由于跑时受到震动的影响，改变了肠的蠕动情况，使食物和肠中其他东西积聚在回盲区(大肠、小肠交接处)，膨胀刺激引起疼痛;肠系膜疼痛，是因为震动牵引了肠系膜;

2、左、右肋下部疼痛，是内脏器官血液循环障碍，致使肝脏或脾脏充血而引起的;腹直肌痉挛，跑步时大量排汗，体内盐分丧失，使水盐代谢失调引起腹直肌痉挛。

3、跑步时腹痛是可以设法预防的。首先，避免饭后立即进行剧烈运动;其次，在运动前要作好准备活动，并遵循运动量由小到大的原则;第三，跑时要注意保持深而长的、有节奏的呼吸。在跑的过程中一旦发生腹痛现象，应适当减慢跑速，调整呼吸与运动节奏(如三步一吸或四步一吸)，用手按压疼痛部位，或弯腰慢跑，一般疼痛可减轻或消失。

若上述处理无效，可停止运动，点掐或针刺足三里、内关等穴位。若是腹直肌痉挛，可进行局部按摩。

4、只要我们经常参加锻炼，体质逐步得到增强，身体逐步适应一般的运动变化，也就不易产生腹痛现象了。

扩展资料：

1 跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间碰到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。

2 关注健身与跑步，是对体能最基本的要求，要跑步，要先健身，加强体魄，同时跑前可热身，避免跑步影响身体健康。

跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在健身房、运动场或马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。

跑步时的动作要领：

1 动作要领:听到"跑步"的预令时，两手迅速握拳(四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节)，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到"走"的动令后，

2 跑步是最经济的运动上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作;上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约10厘米;向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。

3 听到"立定"的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停止摆动)着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

4 跑步的第一步一定要跃出去，跑步过程中要根据实际情况调整落脚姿态(前掌跑、全掌跑以及后掌跑);立定时，要注意靠腿和放臂的一致性。

5 跑步是一门学问，最科学的锻炼方法才能达到最好的效果。

参考资料：

问题分析：

您好;天天锻炼腹肌胃一般不会出现不舒服，胃部有病变会出现不舒服。建议您去当地正规医院诊断治疗。

意见建议：

建议锻炼腹肌时不要饭后锻炼，影响胃的功能，最好饭后3-4小时或是空腹锻炼。锻炼时要根据自己的体质逐渐增加运动量。