黄晓明暴瘦后现身，他为何要瘦身这么多呢？

黄晓明自晒健身效果照，图中的黄晓明在经过瘦身的锻炼后，腹肌马甲线格外的吸睛，身材比例简直就是好到曝了，而且瞬间“黄晓明健身照”就登上了热搜。

要知道如今黄晓明的年龄也算是步入中年了，而对于这个年龄段的演员来讲，能有这样的身材比例已经是相当的不容易了，相比于其他同年龄段的演员，到了中年后发福和油腻也是不可避免的。

不可否认，在经过瘦身锻炼后的黄晓明的确跟以前有很大的不同，起码从现在的脸型来看明显比以前消瘦了，身材更是苗条了，而且最为重要的一点就是肌肉更为发达了，而我记得在镜头下第一次看健身后的黄晓明是在《乘风破浪的姐姐2》的第一期里。

在《乘风破浪的姐姐2》的当时看到黄晓明真是特别的惊讶！这该要付出多少的辛苦和努力，才能在这么短的时间里瘦身到如此地步啊！而据黄晓明说还足足瘦了20多斤，这对于一个想减肥的人来说就是一个很难跨越的数字。

在娱乐圈中黄晓明也算是一位极具争议的明星了，就在先前的某颁奖典礼上还被指油腻，想不到几个月的时间就变成如今的瘦模样。在短时间里减肥能达到如此效果的恐怕也只有黄晓明了吧！

减肥原因

黄晓明的瘦身是因为要拍摄**《戴假发的人》，为了角色需要，他在**的拍摄期间通过运动和节食最终减掉体重20多斤，期减肥的目的就是为了更好体现出应影片中人物的形象，自问这一点有几个能做到？而且这才是一个真正的演员所具备该有的修养。

果然，明星们想在娱乐圈里混都不是件容易的事情，为了新剧可以瘦20多斤，如今又健身，黄晓明不愧是个自律的好演员！

其实，黄晓明一直以来的起点都是非常高的，而且在颜值上还称得上是顶级的了，可就是不知道从什么时候开始，有关于黄晓明的一些负面的话题就不断，在综艺方面网友们都称他表演得有些用力过猛，而在演技方面也一直被网友诟病。可能就是因为“人红了是非就多”的缘故吧。

不过，我个人却不这么认为，就比如黄晓明的《紧急公关》，他在剧中的演绎就非常的好，而且该剧还让人看得挺上头的，为此，很多网友也被黄晓明的实力再次的圈粉。

黄晓明的减肥食谱

最后分享一下黄晓明的减肥食谱。

黄晓明在采访中也公开了自己真正的减肥秘籍，他表示因为自己是易胖体质，所以他在拍戏时1天只吃2小块无糖无油的代餐饼干，不拍戏时就会稍微放纵一下，吃2块用清水涮过油的肉。

但由于黄晓明以节食为主、偶尔才会运动，使他经常感到心悸难受，会莫名其妙的心慌，脾气偶尔也会烦躁，他自己也认为这是不妥的减肥方式。的确，从最近曝出的来看，黄晓明瘦到些许脱相，看上去格外沧桑憔悴。

导读：　　近日黄晓明与Baby的婚礼太轰动了，各大头条都是这对夫妻，不过新郎昔日情史曝光，旧照颜值也不及现在哦！难道黄晓明也整容了吗？

2015年10月8日，黄晓明与Angelababy大婚，教主给了自己心爱的人一个梦幻的世纪婚礼。如今，他拥有成功的事业，完美的爱情，众多粉丝，然而曾经，他也是一个腼腆男孩。经过了时光的磨练，终于蜕变成一个请得动娱乐圈半壁江山的成熟男人。

1996年，黄晓明进入北京**学院，成为之后着名“明星班”的一员。在班主任崔新琴口中，黄晓明一直是个格外腼腆、单纯幼稚的学生，虽然同学也和他一起玩儿，但都是把他当小孩子。北影面试时，让他和别人吵架，他说：报告老师，吵架不是好孩子；老师又说，那你演个逮蛐蛐行吗？黄晓明又老老实实地说：报告老师，青岛没有蛐蛐。当时，崔新琴觉得需要这样的“青春偶像型”演员，所以说，“哪怕是一块木头，我也要了。”

紧接着2003年，他就在红极一时的《还珠格格》第三部中饰演重要角色萧剑。第一次出演清宫戏的他在剧中和晴格格开展了一段浪漫又波折的唯美爱情。

2006年，已经是一线明星的黄晓明挑战经典，成功在《新上海滩》中塑造了许文强，这个无数人心中的“大哥”。

2009年，他又凭借《风声》中的武田一角，获得第17届北京大学生**节最受欢迎男演员奖。

于是，拥有高颜值、好头脑的黄晓明从来不缺女生的喜欢，但他对感情一向抱有认真的态度。他无数次公开说自己的初恋是北影同班同学赵薇。虽然表白遭拒，但他依然愿意陪她做各种事情。

2003年，黄晓明拍摄《还珠格格》第三部时与秦岚相识相恋，虽然二人最终没能走到一起，但他说自己并没有后悔公开这段恋情。

2008年拍摄《鹿鼎记》时，黄晓明和李菲儿同进同出，感情甚笃。李菲儿为他也曾甘心陪在身边，但两人还是分道扬镳。

他为她购买千万跑车，也牵着她的手出现在闪光灯面前，甘愿做她最坚实的依靠，为她遮挡一切风雨。

2015年10月8日，他为她举办了盛大的“世纪婚礼”，有半个娱乐圈的人都出现在婚礼上。仅伴郎团的阵容就让人瞠目结舌。

他倾尽所有，只为了让心爱的人像公主般出嫁。近20年光阴过去，这个当年的腼腆小男孩，蜕变成了一个有颜值、有担当、人脉广的黄教主。粉丝爱他，媒体维护他，品牌看好他，爱人依恋他。时光给了他宽宏的胸怀和坚强的臂膀，也给了他美丽的爱人和令人羡慕的幸福。

黄晓明早前被质疑帅气模样并非天生，但遭到他极力否认，还在微博撰文自辩及怒骂，表示有个与爸爸和爷爷一模一样的鼻子。不过前天台湾媒体却刊登一张他在12年前为电视剧《年华似水情似火》拍的宣传照，疑为黄晓明整容前后照片对比，样子与现在判若两人。当时21岁的黄晓明眼皮内双、鼻头圆圆，脸颊也不像现在的尖削，被质疑打针瘦脸，及在眼睛和鼻子处动过手脚。

其完美的下巴则是因为2003年出车祸后缝了六针，及整下颚才有的。加上其女友Angelababy也曾卷入整容疑云，故二人被取笑是变脸情侣档。

而有评论认为：黄晓明脸还行，就是上下身子比例不好，至今还没有找到好的方法掩盖。这里说的是肌肉，其实黄晓明的肌肉很差，胸肌基本没有，但是为了花痴的粉丝，时不时又得搞出几张肌肉照，细心朋友或许会发现，这些肌肉照或者经过黑白处理，营造朦胧感，或者从侧面以及背后去拍，让你只看到抹着油的后背，至于色女们想看的胸肌，你想都别想。其实，教主也想露，关键是没得露啊。

对于大帅哥黄晓明的外形，圈内不少人都很认可。一位和黄晓明交往颇深的圈内人士说：“其实黄晓明有段时间挺胖的，不过后来瘦了，特别是脸。

对于明星而言，我们只看到了他台前的风光，却没有看到他们台下的付出，其实每一个明星，他们的成名之路都是充满坎坷的，他们都需要经历好多，哪怕已经成名很久，有时候也是需要付出很多的。黄晓明相信所有人都很了解，他是艺人圈子里比较有名气的代表，哪怕他如此有名，他依然苦练肌肉，对于43岁的他而言，为了减肥曾经饿晕倒过，为何这把年纪了这般成就了，他还如此拼呢？其实他所有的付出都是为了使用心得角色，所以他不得不去改变自己，这就是为何他们能如此成功的原因。其实在现实生活中，我们缺的就是这股子精神，如果我们能像黄晓明那般，那么我们可能也会有所成就，下面大家一起来简单了解下。

首先是自我要求，对于一个人而言，如果他要想成功，那么他就必须自我要求，而且要高标准的自我要求，只有这样他才能更加强大、更加完善，现实生活中的我们，总是喜欢给我们找各种理由，觉得差不多就可以，而正是这般差不多，却使得我们永远差不多，无法达到真正的完美。所以要想成功，那就先提高自我的要求。

其次是坚持不懈，成功的道路不可能是一帆风顺的，一定是充满挫折的，可能有些挫折会让我们异常难受，对于有的人而言，他们遇到了一点困难就会选择退缩，这样他们永远无法成功，而真正成功的人，他们是坚持不懈的，他们是越挫越勇的，所以让自己坚强起来，让自己毅力更强一点，让自己坚持再多一会，那么成功就离自己更近了一点。

成功其实并没有我们想象的那么难，我们缺的只是一种态度，所以端正自己的态度把。

王俊凯手臂肌肉线条被赞力量感十足，男友力MAX的男星还有黄晓明、彭于晏、杨烁、张家辉等。

黄晓明，是娱乐圈最早的一批健身明星之一。每天都要花费一定的时间，锻炼自己的身材，目前已健身成功，拥有八块腹肌，两块胸肌，背阔肌宽大，斜方肌非常厚实。黄晓明健身成功后，男友力爆棚，颜值重回巅峰，网友们直呼：不像40多岁。健身成功的黄教主，直逼20岁的小狼狗！真的可以被称为男友力MAX的男星！

彭于晏，一直以来都是网友心中的健身男星，是娱乐圈数一数二的健身达人。彭于晏有着非常明确的健身计划，包括俯卧撑、哑铃弯举、哑铃深蹲、引体向上、慢跑等。另外，还搭配着健康的饮食，保持令人艳羡的身材。彭于晏的高要求的身材管理，在参演节目时，更加卖力。曾在《翻滚吧！阿信》这部**中出演体操选手这一角色，进行了为期8个月的体操训练和饮食管理。练出44吋胸肌以及6％的体脂肪，达到了角色要求。

杨烁，因出演《欢乐颂》，一炮走红，他在此电视剧中，有一幕是裹着浴巾和安迪说话的场景，拥有一对42寸胸肌，拥有腹肌人鱼线，顿时就吸引住小迷妹的目光。杨烁无论身处何地，每日都坚持健身，长达20年。杨烁被称为男友力MAX的男星，当之无愧！

张家辉，肌肉感满满，男友力MAX。张家辉为饰演影片《激战》中的过气拳王，进行了九个月的魔鬼训练，每个星期至少训练6天，每天几个小时，还要搭配健康合理的饮食。最终在《激战》这部影片中呈现一个肌肉感爆棚的拳王，符合了角色要求，满足了群众的观感，同时获得了影帝的称号。

要想拥有腹肌，需要注意的有很多。父亲目前成为了很多男生女生追求的目标，因为有了腹肌，会使人的腹部线条变得非常好看，也会吸引很多人的目光，吸引大家对自己的欣赏，拥有了腹肌，另一方面也是自己强壮健康的表现，所以腹肌成为了很多人的强烈追求。虽然腹肌是很多人的梦想，大家也做出了很多努力，但是大家在锻炼之前一定要注意几个方面，不要盲目的去练习，盲目的练习，不仅不能达到效果，反而还会有一些副作用。首先体型比较肥胖的人是不容易练出腹肌的，所以这样体型的人们在想拥有腹肌之前，应该先要减肥，在题型达到正常人体型的情况下，再进行腹肌的练习。还有需要注意的是练出腹肌，并不是简单的锻炼腹部，练出腹肌需要带动锻炼全身的肌肉，通过全身肌肉的锻炼来带动肚子上的脂肪燃烧，从而达到出现腹肌的效果。还有一点就是练出腹肌，需要在体脂率达到一定低的情况下，才能够出现，所以想要练腹肌的人，首先需要保证自己的体脂率足够低。那么练出腹肌的运动有哪些呢？一般来说，练出腹肌就是要通过有氧运动来降脂，同时，伴随着饮食的控制。练出腹肌需要针对的部位，腹直肌及腹斜肌和腹横肌。这样的运动有侧支撑转体，俯身提膝，两头起，仰卧抬腿卷腹，还有我们熟知的平板支撑和仰卧起坐等都可以达到锻练腹肌的效果，大家在做动作时，一定要做一个是一个，一定要保证动作的标准性，不要盲目的去浪费时间和体力，要保证每一个动作都足够标准。大家在做这些动作时，每组20次左右，两三组至五组每天都是可以的，想要锻炼出腹肌，并不是一朝一夕的功夫，需要持之以恒的锻炼，每天都需要坚持，每天都不能放松，没有一件事是容易做到的，大家需要做的就是坚持。大家在训练时，虽然要坚持，但是也要掌握合适的度，在身体支撑不了的情况下，就要停下来休息，不要盲目的去锻炼，保证自己的身体健康是首要的。拥有漂亮的腹肌，是很多男生女生梦寐以求的追求，腹肌对于女生的吸引力是非常大的，拥有腹肌的男生对女生来说是非常加分的，所以大家加油吧。

黄晓明这个出生于山东省青岛市的大男孩，长着帅气的相貌一双浓眉，高挺的鼻梁，立体的五官，看到他的第一眼就会让人不自觉的记住他，因为他好看的外貌从小就被**制作人看中，让他出演**，但是因为他自身内向的性格根本不能在镜头前演，所以没去出演**，黄晓明凭借着一部《大汉天子》而成名，演过的电视剧和**更是数不胜数，于刘亦菲合作出演金庸小说电视剧《神雕侠侣》里的杨过，演过《新上海滩》里重情重义的许文强，还创作了个人首部**《中国合伙人》。

黄晓明的身材

男明星黄晓明是地道的北方人，出生于山东青岛的他，自从加入到演艺圈，就一直以硬汉的形象出现，英俊的脸庞和强健的身材，是网友谈论最多的话题，黄晓明自从结婚后，身材疏于管理，有了发福的迹象，现在为了拍摄新戏，黄晓明又成功瘦身，他晒出自己的健身照，一身肌肉，仿佛重返了20岁。

照片中的黄晓明大方露出上半身，肌肉身材非常强劲，线条明显，这身材简直好到爆，浑身散发着荷尔蒙气息，相比之前，瘦了很多的黄晓明，脸上棱角分明，颜值更上一层楼，真正做到了穿衣显瘦脱衣有肉的完美状态。

黄晓明的耳朵特点

黄晓明的耳朵轮廓分明，耳朵与眉齐，声名能传播，而且他耳轮耳廓能相互托靠，能靠自己创造财富，尤其运入中年，人生财富能更上一层楼。不过他耳廓比较外露，个性刚强十足，容易冲动，极有可能因一时的冲动决定而心生后悔，不过他耳朵轮廓分明还有如坠珠的耳垂，说明人比较仁义，而且会把人生一部分财富用于慈善事业。

黄晓明的额头

黄晓明的额头比较平满，虽然天中之位比较平庸，代表少年时期人比较内敛，但是起天庭之后，运势直冲为眉眼做基础，而且他额头宽广饱满，童年幸福，家庭教育良好，日月角分明父母两全，司空隆起，照理说应该是22岁之后开始发迹，大家可参照他人生进行验证。

黄晓明的眉毛

黄晓明的眉毛属于新月眉，眉清目秀而且眉尾拂过天仓更是好上加好。这种眉毛的人性情善良，有情有义，也主兄友和睦，而且眉毛不过浓且黑亮，器宇不凡，有度量。加之黄晓明的眼睛黑白分明，分外清澈，主他性格纯彻善良，眼睑清晰，不攻于心计，有点直肠子。而且眼珠子黑白分明也是精力充沛的反应，神气暗藏于眼内，一生可享大富大贵之福。

黄晓明的鼻子

黄晓明的鼻子长达天庭，鼻子神清气爽，强劲有力不露骨头，这种鼻子主才华，所以他以后演技会越来越好，在艺术表演事业上能更上一层楼。他鼻梁高耸但不孤立，人生际遇较好，中年会有好运。鼻头不上翘，略成鹰钩状但比较丰满主财运佳，也说明他很聪明。总体来说，他鼻子在面部整体有很好的作用，让他的面相整体很好。不过，黄晓明的颧骨相对鼻子来说比较低平，一生不利从政，从政容易撞到满头大包，因为面相总体来说富而不贵，所以利于求财不适合入贵。

黄晓明的面相

黄晓明面相上乘的要数他的下巴，宽厚翘起代表他运势后劲十足，现在还远没达到事业的巅峰。俗话说:“下巴兜兜，晚境无忧”兜下巴的他，以后的状况会比现在还要好，属于越老越有福的那种。面相讲究饱满，但是人中和承浆须比较深陷而宽广，黄晓明下巴上承浆穴处的凹陷也是难得的聚宝盆，会超有钱，人中深长，也是老年不会太多病痛。黄晓明的下巴有点分叉，分叉的下巴是感情不稳定的下巴，容易离婚，有这种下巴的人尽可能地晚婚或异路姻缘。不过值得一提的是，黄晓明的上嘴角有点微翘，加上他法令有点“腾蛇入口”，一生比较容易招惹口舌是非。