体育生天天喝葡萄糖有什么好处和坏处。

　　好处：增加主食以外的能量的摄入量。

　　葡萄糖为淀粉水解产物。日常生活中吃的大米等主食主要成分就是“淀粉”，这些食物中含有的淀粉已经可以提供人体足够的能量了。淀粉被人体摄入后，会在胃部水解成葡萄糖，葡萄糖经小肠上皮细胞吸收。

　　每天额外口服葡萄糖，并没有什么特别的意义。只能起到提供额外能量的作用，不过正常的一日三餐已经可以提供足够的能量了，并不需要特别额外摄入。体育生比普通人能量需要量大，三餐摄入量也会相应增大，摄入葡萄糖可以多提供一部分能量。不过也仅限于此。

　　坏处：

　　1牙齿。口服葡萄糖，会使口腔部糖含量增高，如果平时训练忙不注意保持口腔卫生，那么就有可能造成口腔疾病。如：虫牙等。

　　2心理作用：长期口服葡萄糖后，会出现一种类似于“精神依赖”的表现，表现为：想喝。当然，这不是真的“精神依赖”，原因：有研究表明，“甜”味会使人“上瘾”。（网传：”一般人无法尝到甜味“。实际上，葡萄糖也是有甜味的，只是比蔗糖淡。）

　　葡萄糖（Glucose)（化学式C6H12O6）又称为玉米葡糖、玉蜀黍糖，简称为葡糖。英文别名：Dextrose，Cornsugar，Grapesugar，Bloodsugar。是自然界分布最广且最为重要的一种单糖，它是一种多羟基醛。

运动跑完步可以喝葡萄糖。

人身体的主要能量来自于葡萄糖，运动员运动完体内能量被大量消耗了，需要及时补充能量，而葡萄糖是可以摄入的能源物质，所以运动员跑完步之后喝葡萄糖，是为自己补充能量。

葡萄糖又称为玉米葡糖、玉蜀黍糖，甚至简称为葡糖，是自然界分布最广且最为重要的一种单糖，它是一种多羟基醛。纯净的葡萄糖为无色晶体，有甜味但甜味不如蔗糖，宜溶于水，微溶于乙醇，不溶于乙醚。

水溶液旋光向右，故亦称“右旋糖”。葡萄糖在生物学领域具有重要地位，是活细胞的能量来源和新陈代谢中间产物。植物可通过光合作用产生葡萄糖。在糖果制造业和医药领域有着广泛应用。

扩展资料：

葡萄糖是一种单糖，可被人体直接吸收，在体内被氧化成二氧化碳和水，并同时供给热量，或以糖原形式贮存。

在消化道中，葡萄糖比任何其他单糖都容易被吸收，而且被吸收后能直接为人体组织利用。人体摄取的低聚糖（如蔗糖）和多糖（如淀粉）也都必须先转化为葡萄糖之后，才能被人体组织吸收和利用，所以说，葡萄糖的吸收和利用就更直接、更快速。

参考资料：

　　剧烈运动后喝点葡萄糖不能解除疲劳，但可以补充体力。运动后注意事项：

　　一、

　　这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法：健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。

　　二、不要贪吃冷饮

　　运动往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，以年轻人为主，喜欢买一些冷饮解暑解渴。然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。所以，运动后，可以少量的补充一些白开水或盐水。

　　三、不要骤降体温

　　运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，均会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。

　　运动后吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，一方面除减少含氧量，不利还清“氧债”，难以消除肌体疲劳;另一方面当人体吸入这样带雾空气，将影响人体肺泡内的气体交换，导致人体在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。

跑步之前喝葡萄糖没有副作用，这个不必担心。

葡萄糖只会补充能量，提供人体能量的有蛋白质，脂肪和葡萄糖，葡萄糖可以直接分解吸收，不会对身体造成影响了。

作用就是：

能够在短时间内提供大量能量，因为进入小肠后直接吸收，不需要在分解之类的了，所以说跑前喝葡萄糖是很有用的。

5 运动后喝葡萄糖水不宜过量

过量喝葡萄糖水会造成肠胃消化酶分泌功能下降，消化功能减退，容易影响食欲，也会对身体健康不利，并且影响其他营养成分的吸收。