在孕期具体增长多少体重实际上是因人而异的,和孕妈妈孕前的体重、饮食习惯、胎儿的发育情况、胎儿个数等情况都有关系,下面说一下通常的情况,可供参考!
孕妇4个多月体重一般应长多少斤?孕妇整个孕期最理想的体重增长是10-15公斤。
在孕早期(1-3个月),体重增长得很少,有的还会减重5公斤。孕早期,胎儿需要的营养很少,对于体重正常或者偏重的孕妈妈来说,孕早期体重增过多并没有必要,反而会有害。 一般来说,孕妈妈在孕早期每个月会增长12公斤体重,3个月大约36斤。
在孕中期(4-6个月), 每周增长035-05公斤就是不错的,这样算来,每月增长03512周=42斤或者0512周=6斤, 都是正常的。
在孕晚期(7-9个月),每周增长控制在05公斤以内,整个孕晚期体重控制在增长6斤以内比较理想。
从这些数据来来计算,4个月体重应该增长36+0354=5斤或者36+054=56斤是正常的
该注意的孕期要适量的运动,控制怀孕后体重过快增长。
孕期要合理饮食,主食、蔬菜、水果、肉类、鱼类合理搭配,不能一味吃精白米面,少吃垃圾食品,不仅将自己的体重控制在理想水平,还能避免引起妊娠疾病,维持胎儿正常营养所需。
以上就是我的观点,如有疑问,欢迎评论区留言讨论。
孕期体重增长一直是各位准妈咪关心的问题,怀孕之后不想自己太胖,不想巨大儿,不想宝宝受影响,那么体重如何增长才算 健康 ?怀孕四个月体重增长多少才算正常?
孕期体重增长
其实每个准妈咪整个孕期体重增长情况都是不一样的,正常情况下,单胎准妈妈整个孕期标准体重增长在10-125公斤,具体分配如下:
怀孕4个月,单胎妈妈体重增长大约在25公斤上下最为适合。
为啥我的体重增长不正常
有的准妈咪看到这个表格开始着急:为啥我怀孕四个月体重才增长了3斤?又有孕妈说为什么我怀孕四个月已经长了十斤?
各位孕妈别着急,孕期体重增长是因人而异的,这跟孕妇体质、日常饮食、胚胎个数等因素都有关系。有些孕妈怀孕之后胃口不好,过了孕早期体重不升反降;有些孕妈怀孕之后胃口大开,体重刹不住;这些都是正常的现象,问题的关键是接下来的时间需要各位孕妈控制饮食。
孕期体重科学控制
孕期体重增长过多,大多是长在孕妈身上,为了宝宝及自身 健康 ,就需要科学控制孕期体重增长:
我是欣然 育儿 ,优质 育儿 领域创作者,欢迎关注,更多孕产 育儿 知识与您分享
整个孕期准妈妈体重增长范围
随着孕周的增加,胎儿不断长大,羊水增多、胎盘增大、子宫增大、乳房增重、血液及组织液增多 、母体脂肪增多等因素,准妈妈的体重会不断的增加。一般来说,整个孕期,准妈妈平均体重增长范围在12-15千克之间,但由于个体孕前体重存在差异,孕期增重范围也不一样。具体如下:
怀孕前体重正常者,孕期共增加115-16千克,怀孕前体重稍低者,孕期共增加125-18千克,怀孕前体重较重者,孕期共增加7-115千克。而双胞胎则增重17-25千克左右。
孕妇四个多月体重一般应该长多少斤?
怀孕四个多月,已经进入孕中期,如果按照标准,准妈妈的体重大约增长5-8斤左右。但是有些每个准妈妈情况不一样,体重增长也不同。有的准妈妈早孕反应特别厉害,在孕早期吐得天昏地暗,东西都吃不怎么下,到了怀孕四个多月的时候,体重可能不升反降,而有的准妈妈孕早期的时候胃口就特别好,再加上管不住嘴,体重飙升特别快,涨个十几二十斤的也有,这些都是正常的。不过对于体重增长过快的准妈妈,在后期就要注意科学搭配饮食,多运动,控制好自己的体重了。
孕妇整个孕期体重增加125公斤左右,在增加的这125公斤中,胎儿的体重占3公斤左右,胎盘和羊水约是2公斤左右。在孕早期(怀孕3个月以内)增加2公斤,中期(怀孕3-6个月)以及末期(怀孕7-9个月)各增加5公斤左右。
建议怀孕期间要注意营养的均衡,多吃蔬菜水果,并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入,可适当补充一些维生素和矿物质等,有益于胎儿和母体 健康 。还有一点就是要注意孕期保健,多休息,适当活动。并定期到正规医院进行产检等。
孕期体重过度增长,会增加生产难度和风险,高龄产妇容易导致孕期糖尿病等,所以峻妈建议在身体情况允许的条件下,要多运动,少吃含糖量高的食物,不爆饮爆食。
以下提供部分食物搭配,以供参考
孕期 健康 食品
低卡路里高蛋白的 健康 食物:
脱脂牛奶(250ml)——90-100卡路里,
8克蛋白质无糖豆浆(250ml)——75-100卡路里,
9克蛋白质低糖酸奶(250ml)——100卡路里,
9克蛋白质糙米饭(125ml)——115卡路里,
25克蛋白质瘦牛肉(60克)——100卡路里,
14克蛋白质三文鱼(熟,60克)——115卡路里,
14克蛋白质绿色蔬菜(125ml)——25卡路里,2克蛋白质
上述食物都可以自由搭配使用哦~~根据每天摄入量可以算一下
富含叶酸的食物: 香蕉的叶酸含量高于其他所有常见水果,一根香蕉便可满足孕妇每日所需叶酸的12%。但是,准妈妈们不能我喜欢吃而吃多了哦,每天一根就够了。
富含铁的食物: 肝脏(112克)85毫克铁、生蚝(半杯)8毫克铁、豆类(1杯)5毫克铁、牛肉(112克)35毫克铁、沙丁鱼(112克)35毫克铁,值得一提的是,多吃一些富含维生素C的食物(柑橘、草莓、猕猴桃),可以促进铁的吸收。
富含钙的食物: 每天喝1-2杯牛奶(可以补充250-500毫克的钙) 或牛奶、豆浆各一杯,还可以吃海产品如虾皮是补钙很好的食物、也可以多喝一点骨头汤。蔬菜补钙的食物如西兰花,每天也建议可以多食用一些。
孕期特别补充营养
宝宝大脑不断发育,因此在整个孕期中,请务必食用富含DHA的食物,鱼类含有极富营养价值的DHA。建议选择富含脂肪的深海鱼,如三文鱼、银鳕鱼、沙丁鱼、鲱鱼、凤尾鱼等。因为深海鱼的脂肪中含有最为丰富的n-3多不饱和脂肪酸(包含DHA),如秋刀鱼、鲔鱼、远东沙丁鱼的油中DHA含量能达到10%以上,这比禽畜肉类中的DHA 含量要高出10-100倍。
如果受地理位置限制,不常能买到海鱼的准妈妈,还可以选择唐鱼、鲈鱼,这两种淡水鱼的DHA含量也相对丰富。但在孕期应避免食用汞含量较高的鱼类和贝类,因为汞摄入量超标可能会损害宝宝的神经系统。一般而言,鱼类越大、越成熟,汞含量也越高,因此请勿食用箭鱼、鲨鱼和方头鱼等鱼类。
与胎盘位置有关,也因人而异,只要是孕检结果正常就可以安心养胎了
怀孕第四个月的第一周,胎儿的脸上看去更像成人了,胎儿大小约80——100毫米,胎儿体重达到28克;
怀孕第四个月的第二周,胎儿大小为:12cm,胎儿的体重大约:50克;
怀孕第四个月的第三周,胎儿大小约为:12cm多,体重增加到了150克;
怀孕第四个月的第四周,胎儿大小约为:13cm,胎儿体重大约:150——200克;
在15周后期,胎儿的身长约为16厘米,体重约120克。四个月胎儿此时完全具备人的外形,由阴部的差异可辨认男女,皮肤开始长出胎毛,骨骼和肌肉日渐发达,手、足能作些微的活动,内脏大致已完成,心脏脉动活泼,可用超音波听诊器测出心音。
孕期妈妈的体重,要控制得很好比较难。如果按照标准妈妈孕4个月应该增加到4~5斤体重。
说实话,整个孕期我们都在担心宝宝发育好不好的问题。宁可妈妈胖一点,也不能让宝宝营养跟不上,这是很多妈妈的共识!哪怕胖了,等生完宝宝再减肥呢。
孕期体重增加的理想指标:24~30斤。但是这也要结合妈妈本身的身体条件来判断。比如:妈妈的身高、体重、肥胖还是苗条等等。所以要完美控制妈妈的体重增长不太现实,总的来说只要这样就可以了:
孕早期1~12周:35~45斤孕早期前3个月,平均每个月也就是1~15斤的体重增加比较合理。但是现实中受孕吐反应,很多妈妈不但不增加体重,还会降低体重怎么办?
没有好办法!关于这一点我反复强调很多次,孕5周~12周是胎宝宝大脑发育的第一高峰期,哪怕你吐的天晕地暗你也要吃东西。最笨的办法就是:少食多餐,每天吃5~6次,吃了吐,吐了再吃,然后再吐你就再吃,我相信这样胎宝宝总能吸收一部分!
孕中期13~24周:9~11斤孕中期 4~6个月,平均每个月要增加体重3~36斤,这个阶段的宝宝处于快速生长发育阶段,尤其是宝宝的骨骼发育需要大量的蛋白质和钙,所以肉类蛋类牛奶的比重要增加。
牛奶每天要提高到700~800ml,肉蛋类每天不低于200~250克才行。蔬菜水果每天不低于600g才比较合理,另外还要每周要吃一定量的动物肝脏,和鱼肉和海藻类。
孕晚期25~36周:10~12斤孕晚期 7~9个月, 这个阶段妈妈每个月要增加35~4斤的体重。孕7~8个月迎来宝宝脑细胞增殖的第2个高峰,除了正常膳食均衡还要增加每天坚果豆类的数量,比如核桃每天可以吃到20克。含DHA丰富的鱼肉每隔一天就要吃一次,其它蔬菜水果就不说了,牛奶更是必需品。
最后一个月37~40周:2~3斤最后一个月的妈妈就不需要再刻意讲究增加体重了,这时候宝宝已经足月了。此阶段大部分宝宝已经入盆,活动量大幅减少。宝宝的主要工作就是增加脂肪储备和练习呼吸方式,宝宝随时要出来和妈妈见面了。
所以如果这个月妈妈出现营养过剩,反而会增加分娩的难度,对宝宝和孕妈都不是太好。但是牛奶仍然要坚持每天喝,可以减少到每天500~600ml就可以了。
祝你好孕!
经常会有这样的情况发生,不同的孕妇,有的时候胖了60多斤,有的胖了70多斤,有的人说我整个孕期才长了十多斤的人,就羡慕长得多的,那么,其实这个也是一个错误的一个概念,对于我们正常的孕妇来说,在整个孕期的体重增,增长的一个幅度,我们是要参考她的孕前的体重指数。
孕期体重增长的标准体重指数体重除以身高的平方,就是我们每个人的体重基数, 那么如果是小于185以下的,这种就是属于偏轻的,那么这一部分的孕妇,在怀孕期间可能建议到她的体重的增加,就会幅度会大一些,那么它的上限制是增加30多斤 ,对于非常瘦的人来说,反而增长不了那么多,因为他还有一些其他的因素。
那么对于个体体重是在正常范围之内的,就 是体重指数大约在185到25之间,那么这个就是我们一个正常人 群,可能70%以上的女性都是在这个范围之内,那这个体重的增加,一般我们建议 大概在125公斤 左右。合适的体重增长有利于胎儿的生长发育。
那么如果说怀孕前就很胖,体重指数已 经到25,那国外还有大于30大于35 的,这一部分的孕期体重增加,增长的幅度大概就 是7到11公斤 ,就说你的体重指数越高,可能在孕期建议你的体重增加就会越少,但是并不是少就是不涨,那就是我们要把饮食均衡的情况下,让宝宝能够长到一个正常的体重范围。
每个月的孕期增加怀孕期间分为孕早期,孕中期和孕晚期,那么孕早期前三个月体重应该增加两公斤,孕中期体重应该增加五公斤,一周增加04公斤。孕晚期体重应该增加五公斤,最后一个月体重要增加一公斤。
所以怀孕四个月的体重应该增加36公斤。
J妈学堂的美国家庭万用亲子英文教学课程已经上线啦!关注即可免费获得!
一、怀孕4个月孕妇体重增加多少正常
怀孕4个月,现在的孕妈妈体重增长了大约2kg左右是正常的。此时子宫约为250g,子宫高度大约到耻骨和肚脐之间的中间位置了。由于血量和羊水的增加、胎盘和胎儿的增大,以及变大的胸部,这些都会使孕妈妈的体重逐渐增加,小腹也已经隆起,看起来“孕味十足”。
二、怀孕4个月的孕妇症状
1、早孕反应现象: 自然消失,怀孕第四个月开始,大部分孕妇的早孕反应会自然消失,孕妇身体和心情舒爽多了。食欲增加,体重逐渐回升。阴道分泌的“白带”增多,它是阴道和宫颈的分泌物,正常的分泌物应是白色、稀薄、无异味。如果分泌量多而且颜色、性状有异常,应请医生检查。增大的子宫开始压迫位于前方及后方的膀胱和直肠,膀胱容量减少,由此出现排尿间隔缩短、排尿次数增加、总有排不净尿的感到,千万不要刻意不喝水或憋尿,免得造成尿路感染。
2、身体上的变化: 怀孕四个月子宫增大,腹部也隆起,看上去已是明显的孕妇模样,孕妇已能感到乳房的增大,并且乳周发黑,乳晕更为清晰。乳头已经可以挤出一些乳汁了,看上去就像刚分娩后分泌出的初乳。
胎儿的成长发育,在15周后期胎儿的身长约为16厘米,体重约120克。这个时候完全具备人的外形,可以根据阴部的差异可辨认男女,皮肤也开始长出胎毛,骨骼和肌肉也日渐发达,手、足能做出些微小的活动,内脏大致已发育完成,心脏脉动活泼可以用超音波听诊器测出心音。
3、生活上的转变: 怀孕四个月的孕妇在行动上也没有以前那么灵活了,这个时候应该多待在家里,保证足够的休息时间,而且在这个时期医生常会要求孕妇注意钙质的补充,也是从这个时候起孕妇的牙齿就会逐渐出现松动的迹象,而且还会有牙龈肿痛的感觉,有的时候睡眠也不是很好,如果不放心可以去医院请医生看一下。
怀孕后到底长多少肉肉,这要因人而异了,我怀大宝的时候,因为没啥早孕反应,能吃能睡,体重就长得比较快,四个月得时候,体重就涨了七八斤。
怀老二的时候,早孕反应严重,吃不下睡不着,吃点还总吐,结果怀孕到四个多月的时候,体重几乎没涨,因为孕早期体重下降了6斤,也就是说怀孕四个月的时候,才达到我孕前的体重。当时我还担心宝宝会发育不良,体重偏轻,结果一切正常,出生后比大宝的体重只差了八钱,这两个娃还真是半斤八两。
不过,按照正常的标准来说,正常体重的孕妇,怀孕的前3个月,体重会增加3—6斤的样子,孕中期每月增长3—4斤为宜,到了孕晚期,体重就不能增长太快了,每个月控制在2斤左右为宜。
标准归标准,感觉有时候真刹不住,肉肉涨得那叫快,生了宝宝后,又要走上艰难地减肥之路了,宝妈们,你们怀孕的时候体重都涨了多少啊?有的宝妈能涨七八十斤,我感觉自己涨了25斤,都有些接受不了了呢!
我孕前92斤怀孕三个月比之前吃的多 瘦了4,5斤到四个月恢复92斤 一点肚子都没有 知道照四维才有点肚子 到快生也就别人78个月的肚子 生的时候是108斤 孕期涨了16斤 宝宝出生54斤
现在,随着时代的发展,大家的婚育观也发生了根本变化,很多女性在选择怀孕或者不怀孕这件事上也拥有了话语权,而现在有很多的女性都是不愿意怀孕的,这不仅仅是因为怀孕会影响他们的就业机会,而且怀孕还会导致他\们的身材发生变化。那么,怀孕四个月长8斤正常吗,怀孕四个月长几斤
怀孕四个月长几斤一般情况下,在怀孕前3个月体重是不会增加的,因为早孕反应比较重,但是根据饮食的情况也是有可能增加的,一般不会超过四斤左右。到了怀孕中期和怀孕晚期就会个各增加十斤左右,整个怀孕期间不会超过25斤。在整个怀孕期间,孕妇一定要注意饮食,要多吃营养丰富的食物,适量的补充钙,多喝牛奶,多吃水果蔬菜,提高免疫力是最重要的。
一般的话整个孕期大约增长二三十斤左右。所以你应该收一个工资一下自己的增长方式,不要让体重增长太快。建议怀孕的时候要少食多餐,适当的运动,控制饮食,控制体重,平时可以多吃新鲜蔬菜和水果,还有富含蛋白质的食物。怀孕期间一定要遵循少吃多餐配合适当的运动,严格控制体重,增长过快,否则特别容易出现妊娠纹,巨大儿生的时候也特别难受。
孕妈们吃的少不一定能达到减肥的目的,饮食的技巧以及食物的烹调方式以及食材的选择都显得格外重要。若是营养价值相同的情况下选择低热量食物,对胎儿的发育依然是同效的。比如说吃海带、紫菜、蔬菜、豆腐这类高纤维但热量非常低的食材,就是不容易发胖的,而且还能让你能量满格。尤其是晚餐,适当的摄于鱼类肉类,蔬菜应占据大部分才对。这样营养均衡的前提下,还能帮助控制体重。
怀孕三个月增重多少?妇在前三个月的体重,最好保持不增重的状态,如果增重,尽可能控制在3斤左右。怀孕最后三个月增重可在每周一斤的速度上,总之10个月下来,增重差不多总共是20-30斤算是正常范围。过度增重会导致孕妈出现高血压,或者是妊娠期高血压综合症。
如果体重的增加超过了“正常标准”,会加重你的负担。在孕期,体重增加过多会导致高血压,从而可能引起妊娠高血压综合征,这会给你的身体带来危险。同时,高血压也可能会引起妊娠糖尿病,在分娩之后,你可能会持续变成糖尿病患者,即使妊娠糖尿病会消失,但也可能会给你的孩子带来终身的糖尿病隐患。
怀孕期间,胎儿的发育是关键,但不要因为想要给胎儿更充足的营养就胡吃海喝,要知道,多余的热量消耗不了只会转化成脂肪。合理的饮食结构,重视瓜果蔬菜的摄取,肉蛋奶适当饮用才能保障母体和胎儿的正常发育。
整个怀孕期间,孕妇增重最好在11公斤左右。
正常孕妇怀孕头3个月,体重每月增加05公斤左右。
此后,体重每月增加不宜超过2公斤,而且一周不要超过05公斤
妊娠7~8月时,体重增长速度开始逐渐放慢。
怀孕4个月,肚子还没开始显怀,这时候孕妈的体重变化不大,甚至有的孕妈因为孕吐的原因不胖反而还瘦了。其实,在怀孕四个月的时候胎儿五官、心脏、神经系统开始形成不久,准妈妈只要均衡的从不同的食物中摄取到各种营养就可以了,不需要特意增加热量让自己长多少体重的。
那么,怀孕4个月的人,增加多少斤才是合适的呢?按正常来说,怀孕4个月的准妈妈,孕前体重比较轻的话每周增加05㎏就可以了,整个孕期建议增加体重12-18㎏;
孕前正常体重的,每周增加04㎏就可以了,整个孕期建议增加体重10-15㎏;
孕前体重过重的,每周增加03㎏就可以了,整个孕期建议增加体重7-12㎏;
孕前过于肥胖的话,每周增加02㎏就可以了,整个孕期建议增加体重5-9㎏。
怎样保养好身体?1增加营养
怀孕4个月开始,宝宝就要开始迅速发育了,之前体重不增加的准妈妈可以开始加强营养,孕吐反应逐渐消失,胃口将大增,多吃点有营养的食物,这样胎儿才有足够的营养来健康的发育。当然,每个准妈妈体重的增加不是一成不变的,毕竟每个准妈妈怀孕前的体质是不同的,在怀孕后体重的增加也是不同的。
需要注意的是,怀孕4个月后,体重的增加不应该是在某个阶段突然猛长的,而是应该均匀的增长。体重增加过快容易加重心血管系统的负担,还容易患有妊娠高血压疾病、糖尿病、早产、难产等。
2开始补钙
现在孕妈妈还要加强补钙了,因为胎宝宝通过胎盘从妈妈体内获得钙,而孕4个月胎宝宝开始形成骨骼、牙齿、五官和四肢,大脑也开始形成和发育,对钙质的需求是迫切的。
以上就是我的回答。
随着婴儿一天天长大,孕妇的体重也在变化,但并不是每个人都一样。如何增加体重取决于实际情况。如果孕期体重增长过快,不仅会使婴儿的发育承担最大风险,还可能增加孕妇患妊娠期糖尿病、妊娠高血压和其他疾病的风险。怀孕4个月体重增加多少正常
怀孕4个月体重增加多少正常一般而言在理想体重下怀孕的健康妇女,其怀孕过程体重增加平均约8~12公斤。不论怀孕前体重如何,在怀孕二、三期,每月体重增加少于1公斤或每月体重增加3公斤以上都是不适当的。虽然不能减肥,但是却必须控制体重,否则除了身材变形外也容易导致生产困难。
你以前就比较“丰满”,怀孕使你更加“富态”。生完孩子后,多余的肉会不会再也去不掉其实,真正的危险并不是仅仅在“体形”上。
事实上,肥胖不仅仅是美观的问题。有时,怀孕的9个月增加的体重还会给你的身体和孩子带来危险。那么,怀孕期长多少斤才合适
眼下流行的美学经典,有点让人失去了现实感!身高16米,体重58千克,让你处在正常体重的边缘,再多长上2千克,你就超重了。你可以自己来计算合理体重的指数,计算的办法是:将你的体重(千克,当然是怀孕之前的体重)除以身高(米)的平方,得出的指数应该在18~23之间。
如果你的体重是58千克,身高16米,你的指数为:58÷162=226;
如果体重60千克(身高16米),你的指数为则为:60÷162=234。
如果你的指数是在20左右,在孕期,理想的体重增加为9~12千克;如果你身高为17米,可以增加到15千克。相反,你的指数在23以上,在孕期你要想保持理想体重,大概只能增长6-8千克。
体重超标要节食吗千万不要在这个时候节食,因为这可能干扰胎儿的正常发育。美国有研究表明,宝宝在妈妈肚子里的时候挨饿,会大大增加宝宝出生后前几年患肥胖症的风险。你应该注意摄入高营养成分的食物,也可以通过以下注意事项使自己的体重不至于上升得太快:
一定要远离高脂肪、高糖和高营养的食物,如甜点、糖果、巧克力和高脂肪香肠。
喝不含热量或热量非常低的水,如矿泉水、茶和低浓度果汁。牛奶不应该被视为饮料,而是食物。
尝试改变一些习惯,比如放弃黄油面包,代之以全麦面包。看电视时,放弃薯片,选择切成小块的水果。
每天锻炼、散步或游泳,甚至上楼。如果你没有机会锻炼,你可以在回家的路上提前一站下车,步行回家。
如果你总是喜欢吃东西作为你最大的乐趣,你可以找到新的方法来停止关注食物。尝试一杯果茶或涂上面膜。
怀孕中期这些不可忽视
孕期第四个月
胎儿的眼、耳、鼻已形成。胎盘也基本稳定,不会轻易发生流产的情况。这个时候的胎儿身长约18厘米,体重约120克,大部分孕妈早孕症状基本消失。
注意事项
1孕妈要多注意营养的吸收,补充充足的钙、锌、铁、蛋白质、维生素D的摄取要比平时多摄入4倍的量,要遵医嘱。
2少摄入糖分影响钙的吸收,少吃盐容易造成浮肿和妊辰中毒症。
3少吃生冷的食物。少吹风扇和空调。
4这个阶段的孕妈容易便秘,多吃粗纤维的食物,多喝水、酸牛奶等。
5注意身体的清洁,勤换内衣物,勤洗澡,水温控制在34~35℃为宜。
6保持心情愉快,可以开始胎教。
早晚进食均衡。增加主食的摄八,多摄八优质蛋白,合理补偿矿物质,常吃苹果。
别关注:囗腔不适,心情烦躁
每月营养素:锌:防止宝宝器官发育不良,缺锌会造成胎儿宫内发育迟缓。
食谱:牛肉炒菠菜、圆白菜、韭菜炒鸡蛋、清蒸鱼、百合莲肉炖蛋
孕期第五个月
胎儿的运动神经和感觉神经已经开始发育,出现肌肉的细微活动,肝脏开始造血,身体长出毛发、指甲来。
胎儿身长月23~25厘米,体重约250~300克。已经开始出现胎动,孕妈肚子开始隆起
注意事项
1出现胎动,不一定每天都有胎动。
2孕妈开始变胖,整个孕期增重20-25斤属于正常体重,不要过胖。
容易诱发妊辰期糖尿病等,影响胎儿正常发育和正常生产;怀孕中期,每周体重增加不超过1斤。
3睡觉不建议睡软床,以左侧位最好,但是避免压迫心脏可以左右交替,不推荐仰卧姿势。
4如果出现腿抽经现象,可能是缺钙。
5出门遮阳,补充富含维生素E的食物,避免脸部长斑。
6定期产前检查,可以和准爸爸一起上产前辅导班。
孕妈每天4~5次进食,每周至少一次吃动物内脏,坚持4少原则:少盐少油少糖少辛辣刺激。
特别关注:妊娠斑腿部抽筋羊水异常
每月营养素:维生素D:宝宝骨骼和牙齿的发育钙:促进钙的有效吸收
食谱:水果沙拉、牛仔燕麦粥、毛豆炒虾仁、莲子百合瘦肉粥、黄豆芽拌海带、虾皮炒西兰花、彩椒炒腐竹
孕期第六个月
胎儿已经生长出头发、眉毛、睫毛,骨骼已经长的很结实,但还没有皮下脂肪,所以很瘦;胎儿可以在妈妈肚子里自由活动,胎儿长约30厘米,重约650克。胎儿已经具备一定的学习能力和听力。
注意事项
1孕妈要穿着宽松,衣服面料要柔软透气。
2注意口腔卫生。
3有的孕妈出现小腿浮肿的现象,如果血压不高、尿蛋白不高就属于正常现象;但是如果浮肿加剧就要及时就医。
4白天多喝水,晚上少喝水,多吃水果蔬菜
5愉快的心情是最好的胎教。
注意铁元素的摄取,多吃富含铁的菜,蛋和动物内脏,防止缺铁性贫血。
特别关注:妊娠纹、孕期胀气、孕期糖尿病、孕期高血压
每月营养素:铁:防治缺铁性贫血
食谱:胡萝卜苹果奶汁、鸡丝粥、豆苗蘑菇汤、番茄牛肉、胡萝卜炒猪肝
孕期第七个月
胎儿大脑发达了,眼睛对光有了反映,听觉也有发展,身长35~38厘米,体重约1000克左右。
注意事项
1保证充足的睡眠;营养物质摄入均衡,肉和豆制品要充足。
2孕妈要学会腹式呼吸,这样可以将充足的氧气输送给婴儿。
3给胎儿听柔美的音乐,准爸妈可以一起通过轻拍肚皮与胎儿沟通,锻炼胎儿的大脑和四肢。
4要进行乳房的清洗、按摩。
5缓解浮肿,睡觉时,可以将脚稍微垫高一些。
6不要登高、拎重物。
孕7月会时常出现肢体水肿的现象,少吃盐,选择富含维生素B维生素C维生素E的食物。
特别关注:胎位异常
每月营养素:维生素B维生素E维生素C
食谱:白菜、丝瓜鲜菇鸡丝面、腰果炒鸡丁、苦瓜鸡胸肉、冬瓜丸子汤
欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网
评论列表(0条)