用哑铃弯举的姿势保持不动是锻炼什么的？原理是什么？

哑铃弯举训练：肱二头肌
哑铃弯举保持不动。
为什么保证不动：
身体不动：稳定骨盆，核心不会乱晃造成其他肌肉代偿损伤。
大臂保持不动：为了让训练肱二头肌更有发力感，让目标肌肉持续的紧张。利用肘屈的功能使动作有更大幅度